一、白帶拉絲，分泌物增多，內褲比較潮溼。

二、基礎體溫升高，排卵期會感覺燥熱。

三、排卵試紙測試，可以測到強陽。

四、有人排卵時下腹會隱隱作痛。

總之症狀會因人而已，也有的人症狀不明顯！

卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起區域性出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經”，醫學上稱之為“排卵期出血”。

排卵期注意什麼

1、應抑制食慾

排卵第一天通常會食慾大增，身體會本能地儲存能量，為可能的受孕做好準備。此時女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食慾。



2、減肥的佳期

排卵第二天是女性體內脂肪燃燒最快的一天。因排卵後，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會促進脂肪的燃燒。所以女性應充分利用這個時間來減肥。

3、要預防水腫

排卵第三天，此時，女性身體記憶體積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量並要多喝一些用薏苡仁煮的水。

4、注意胃腸的蠕動

排卵第四天，女性的腸道容易產生惰性，進而IFA便秘。因此女性在這一天應多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進胃腸蠕動的高纖維食物。

5、不宜看牙病

排卵第五天，這一天女性的身體會變得十分敏感，尤其是口腔。因此打算這一天去看牙醫的女性最好換個時間。在早晚刷牙時也要注意力度，補課用力過猛。

6、要營造愉悅的環境

排卵第六天，許多女性在這一天會感到懶散，做事沒動力。此時女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來飲用，也可用具有調節情緒功能的精油來舒緩神經。

7、小心痘痘

排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異常活躍，痘痘也會如雨後春筍般迅猛生長。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，並且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護膚產品。

排卵時有哪些表象

如果細心的你發現自己的身體有以下這些變化，很可能就是排卵了

1.基礎體溫升高

在排卵的時候，人的基礎體溫會因為激素的影響，稍微升高。一般升高0.3-0.5攝氏度，這點溫度差需要很精準的溫度計測量，但也不排除有敏感的人能感受到哦。

2.腹部出現姨媽痛

有些人在排卵的時候會出現小腹墜痛，點點出血的症狀，好像要來大姨媽。但這個時候大姨媽才走兩週，時間不對，這其實叫排卵期出血。

排卵期出血是因為有些卵泡破碎，牽扯到神經，所以會感受到疼痛。如果在月經週期中間覺得有姨媽感，八成就是排卵了。

3.性慾增加

這點就像人天生會有繁殖欲一樣，天然的到了排卵期就會想要做運動。其實這也是激素惹的禍，這時候雌激素分泌達到一個週期的峰值，受激素影響，性慾就會變強。

4.白帶拉絲

排卵期時宮頸粘液大量分泌，為要讓精子更好地進入輸卵管，就會產生透明的白帶。並且像蛋清一樣，可以拉絲。這個比較容易觀察到。

5.臉色變好

是的，排卵期的時候，女性的面板會變好。想必有人已經發現了自己的臉色會有個週期性的變化，大姨媽前最差，還常爆痘。而排卵期則因荷爾蒙的原因，臉色會最好看。

如何確定排卵期？

1.計算月經時間

如果月經週期規律，那麼從下次月經來之前往前推14天，就是排卵日。但是每個人的月經週期都不一樣，而且人的身體也不是像機器一樣精準。

所以不能簡單地押寶第14天，在這天的前七天和後三天這十天，叫做排卵期。

2.測量基礎體溫

基礎體溫是一個理想的靜止體溫，即不受心情，運動，食物等環境刺激下的體溫。所以測基礎體溫要在早上，醒來啥也不幹先用精準溫度計量體溫。

每天同一時間，測量記錄。到體溫升高的那天，就是排卵日了。這個方法賊麻煩，不是有毅力絕對做不到。而且還要多測幾個月經週期，才容易發現數值變化。

3.觀察宮頸粘液

上面說了，排卵時白帶會拉絲。這個就每天多觀察自己的身體變化，在分泌物增多，可以拉絲最長的那天，就是排卵了。這個方法需要多觀察，而且需要一定經驗技巧，還是有些難度的。

4.排卵試紙測試

可以用排卵試紙在月經過後一週開始按照說明書來測，排卵試紙強陽的時候，24-48小時內就會排卵了，在試紙強陽轉弱的時候，代表已經排卵。

還有一種試紙測可以LH值，也是從月經過後一週開始測，這個有數字，比前一種試紙比對槓槓的顏色要容易一些。當數值變到最高，就是準備排卵了，數值降低時，就是排過卵了。

說下來，就這個測LH值的方法最簡單明瞭。

我們知道，女性每個月在下次月經來前的第14天會排一顆卵子，那相對來說，月經週期不規律的女性就會因為無法知道下次月經什麼時候來，而不能確定自己的“排卵期”是什麼時候，也就可能 會錯過在排卵期同房懷孕 的機會，想要懷孕，就只能等到下個月經週期了。

排卵時，有哪些表象？

大部分女性在排卵期並沒有特別的變化，只有個別女性在排卵期可能有胸脹、小腹刺痛、白帶增多的表象。而且，女性的排卵期有時候會受到情緒和環境等因素影響，常常會突然發生臨時排卵的現象，這就更加讓人無法察覺了。

不過也不用太擔心，身體上雖然不能捕捉很明顯的變化，但我們可以透過“排卵期的規律”來推算。當然，排卵期的推算需要有一定的方法和技巧，否則就難以正確的算出排卵日到底是哪一天。

怎麼測排卵週期？

前面也說了，可以根據“排卵的規律”愛來推算排卵期，那麼具體方法就有下面幾種：

1. 根據“月經週期”來推算排卵期

特點：最簡單、誤差較大

比如說：月經週期為28天的女性，那麼它的排卵日就是在第14天；月經週期為30天的女性，那她的排卵日就是在第15天。

這種推算排卵日的辦法是 最簡單 的，只要知道自己的月經週期就可以很快推算出排卵日；但是對大部分女性來說，由於工作、生活壓力大，月經可能會變得不如此規律，所以這種演算法的“誤差”就比較大了。

2. 根據“基礎體溫”來確定排卵期

特點：需要製作表格，並每天記錄

所謂的“基礎體溫”，指的就是除了運動，飲食、精神等因素引起的體溫升高以外，人體處在安靜狀態下所測量體溫，也就是早晨醒來睜開眼躺在床上什麼事都還沒做時的狀態下。

對於已經發育成熟且健康的女性來講，隨著月經週期內所發生的各種生理變化，人體的體溫也會發生微妙的變化。當月經開始時體溫會緩慢下降，到了排卵結束以後體溫又會急速上升，根據女性在月經週期內基礎體溫的週期性變化，我們就可以推斷出女性的排卵期。

PS：一個月經週期內，女性身體為什麼會出現體溫的變化？女性身體之所以會出現這樣的生理變化，主要和“激素的分泌”有關。當月經開始的時候，卵泡激素的分泌會隨之增加，使體溫下降；當排卵結束以後，黃體激素的分泌將會不斷增加，取代卵泡激素，致使體溫上升，而這時子宮內膜增厚，為受精做準備。如果女性體內沒受精，那黃體激素的分泌又會減少，增厚的內膜就成為月經排出體外，體溫又會下降了。

通常情況下，女性在排卵前的基礎體溫是36.6℃以下，而到了排卵期以後上升0.3-0.5℃。所以，需要用基礎體溫測量排卵期的女性，應該製作一張基礎體溫表，然後從月經第一天開始測量，並且將每天的資料填入表格，低溫期和高溫期之間的轉折就是排卵日。

3. 根據“分泌物”確定排卵期

特點：方便，但不容易清晰的判斷

排卵期“宮頸粘液增多”是因為子宮頸管的特殊細胞所產生的，在月經週期中宮頸粘液的分泌物以及其本身的狀態也會發生一定的變化。簡單點說，只有在排卵期子宮才會向精子敞開大門，並且幫助精子進入輸卵管；而在其它時期，精子是很難進入子宮的，因為無黏液或者黏液稀少是不利精子生存的。

PS：如何利用“宮頸粘液”推算排卵期？

首先，應該瞭解宮頸粘液在月經週期內的變化規律。具體方法是：在月經週期的前半期，宮頸管是不會分泌粘液的，此時的陰道也比較乾燥；過了一段時間後，宮頸管開始分泌少量粘液；

到了排卵期快到那天，雌激素開始大量分泌，宮頸粘液也就增多，而且變得清亮、富有彈性還不易拉斷。當出現這種高彈性粘液的時候，說明排卵日就在前後的24小時內。

4. 利用“排卵試紙”確定排卵期

特點：方便，但肉眼不好區分

排卵期之所以體溫會升高，是由於黃體激素的分泌，而促使黃體激素分泌的，就是黃體化激素。那我們平時用的 排卵試紙 就是利用這原理，對尿液中的黃體化激素進行檢測。

檢查方法就是：將排卵試紙浸泡在乾淨的尿液容器中20秒左右，或者直接將尿液滴在測試紙上5秒鐘；然後觀察測試紙上“判定”和“確認”的變化，如果兩個窗都出現深紅色的線，那麼就說明這一天正好是排卵日；如果一深一淺或者只有一條線，那說明這一天不是排卵日（跟驗孕棒差不多）。

5. 採用“超聲波檢查”確認排卵期

特點：資料判斷，更精準

利用超聲波的斷層法可以觀察出卵巢的大小，並可監測卵泡的大小，從而推算出排卵期。卵泡的大小大約在2-3mm，到了排卵期就會明顯曾大，在排卵日的前兩天，可增大到18mm，排卵期當天可增大到20mm。

想要受孕成功率大大的提高，正確計算排卵日就是關鍵所在。目前我們用的最準確的就是基礎體溫法，但是要多監測，大概連續3個月，這樣才能熟練掌握，如果能再配合試紙測試，那準確率就更高。雖然說超聲波確認法準確率也很高，但成本卻不低，只有急切想要受孕的女性和輸卵管異常的女性，才會選擇超聲波監測排卵期。