產後恢復的黃金期，應該是產後45天之內，夏天坐月子，一定要忌涼，不要因為熱，而貪涼，特別是不要對著空調吹，更不能沖涼，洗澡可以燒開水涼到適合的溫度洗，特別是頭髮一定要用毛巾擦乾，吹風機也不能用，也不能吃涼的食物。

剖腹產恢復黃金時段在產後六個月內，無論腸胃調理還是身材保養都能得到不錯的改善，所以寶媽要注意飲食和多運動。

夏天坐月子！肯定除了熱還是熱，本身這個時期就怕熱，那夏天怎麼辦？首選是忌口，冷的東西坐月子都是不可能碰的。空調可以調到26-28度，不要對著風吹。穿輕薄舒適的月子服，注意傷口處要保持乾爽，可以看情況用熱毛巾進行擦拭，避免發炎。沖涼不宜過久後要儘快擦乾穿上衣服。

產後恢復一直是老生常談的話題，因為你一不小心，可能就會因為產後恢復不好，而患上月子病。

對於剖腹產的產婦來說，產後恢復顯得更加重要，因為剖腹產的產婦，在剖開子宮的時候，產婦自身就會耗費很多精氣，所以在產後的前3天裡，也被成稱為剖腹產產婦產後恢復的“黃金期”。

首先我們說說做完手術的當天，對於剖腹產的產婦來說，做完手術的當天是相當難熬的，因為在剛做完剖腹產手術後，醫生會給你插尿管，鎮痛泵，有些產婦還會因為身體原因戴氧氣罩。雖然說這些都會讓產婦很不舒服，但是也要克服，去做幾件對恢復有幫助的事（多翻身，防止腸子粘連，及時排尿不要因為不好意思憋著）除此之外，也要吃一些流食，以補充體力。

熬過難熬的第一天後，產婦身上的鎮痛泵，尿管基本都會被取下，這時候產婦就要克服疼痛，儘早下地走動，產後的第二天裡，孩子吃奶的時候，寶媽可能會感到宮縮帶來的疼痛，但是比起分娩時的痛，這種痛感還是能夠忍受的。

到了第三天，相信寶媽們基本上對於媽媽這個職稱就已經有所瞭解了，接下來你會經歷換藥，漲奶的疼痛，但是也不會太疼，分人。

產婦恢復的第二個黃金期，其實就是坐月子的時候了，不管是順產的產婦，還是剖腹產的產婦，在產後坐月子的時候，都希望大家不要靜靜的躺著，沒事下床走動走動，對於傷口恢復是有好處的。

在月子期間，避免大量進補，因為胎兒在你子宮裡懷了10個月，現在生出來了，你的身體也需要恢復的過程，恢復並不意味著要大量進補，一天一隻雞，一天5個雞蛋，這種都是很不科學的，合理膳食，合理進補才是最好的。另外產婦儘量避免吃一些辛辣食物，避免引起傷口感染等問題。

在夏天，坐月子期間，最應該注意的就是吹空調的問題，月子期間可以吹空調，但是在吹空調的時候，要儘量避免空調直對著產婦，避免空調溫度過低，雖說是夏天，月子期間的保暖工作也要做好。

剖腹產的產婦，在產後洗澡的時候，要格外注意，不要讓水碰到傷口，勤換洗綁傷口的束縛帶，避免引起感染。

3月10日凌晨1點羊水破了，早上8點，開了一指半，時刻注意羊水是否渾濁，所有家人到齊，婆婆說這麼久才開一指半，可能生三天三夜也不一定生的下來，羊水都流光了。她當時就受的這個苦，最後順轉剖。我親孃接腔：就是啊！明天這日子也不吉利，今天剖了吧！婆婆接著說：剖了省事，別受那罪了，太痛苦了！你一言我一語我心動了，我老公還在堅持，他認為順產對母親和胎兒都好，道理我都懂。 但是我已經六神無主，此時我親孃一句：這醫院最好的產科醫生剛好現在在呢，下午人家可去開會去了啊。我彷彿聽到了“今天是我們店鋪打折活動最後一天，不抓緊買就沒啦！”於是我急忙答應剖剖剖。

上手術檯躺下之後，我渾身開始發抖，肚子將被切一刀的恐懼很難被壓下，麻醉醫生把我側翻，在我後背打麻藥，我抱住自己的膝蓋抖個不停，我控制不住自己，整個後背繃緊，針尖刺入的時候我像只蝦一樣彈了起來，真酸爽。然後等待麻藥從腳部開始往上麻，醫生們準備待續，按著我肚子問我是否有感覺，我急的不行：有有有，再等等，別切別切！再然後他們也不再問我了，直接上刀，我的恐懼在那一刻到達頂點：臥槽沒問我麻藥到沒到呢！一刀下去沒啥感覺，漸漸放鬆下來，反正我也看不到自己肚子，隨便他們搗鼓吧。 取出孩子前有個按壓肚子的動作，醫生並沒有提前告知我，或許以為我打了麻藥沒有任何感覺，然而我有，按我肚子那一霎那我像被人扼住了脖子，我張大了嘴伸長了脖子整個上半身支起，我覺得自己快掛了，麻醉師馬上把我肩膀摁住：你不能動啊！在我覺得自己快窒息的時候，聽到一聲響亮的啼哭，護士把孩子抱來給我看了一眼。 渾身雪白的胎脂，我嚇了一跳，護士說和孩子親密一下，說著就把孩子的頭貼在我臉上，熱呼呼的，我還是很害怕，嬰兒怎麼會是這樣的，和我電視裡看到的不一樣啊！然後我進入了長久的茫然，他們在縫針，孩子被抱出去了，我在想我的家人們看到寶寶的時候的反應，不知過了多久，我被推出去第一眼看到我老公的大臉，他在等我，真好。

出院以後月子期間，一度看著自己大肚子一點也沒小，非常鬱悶，想著好不容易生完寶寶就變成大媽的身材，好不甘心，可是又不能做什麼，節食不可能，寶寶要吃奶，運動也不行，有傷口，直到寶寶42天我去醫院複查的時候，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！，脂，。的， 収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

剖腹產疤痕要怎麼護理 剖腹產術後疤痕是每個剖腹產媽媽都必然會面對的問題，雖然無法避免，但是如果可以術後可以好好護理剖腹產傷口的話，除了可以預防產後傷口感染等術後併發症之外，還可以幫助修復剖腹產疤痕。下面，我們就來詳細瞭解一下。

1、注意疤痕處衛生的保持，及時的擦去汗漬，注意不能用熱水泡和手抓，更不能用衣服摩擦，創面剛癒合的時候會有些分泌物，是細菌最易滋生地方，而且這個時候創面的表皮很薄，極易容易造成感染和破潰。在此期間可以用中性清潔劑清洗，然後用一些抗疤痕的藥物進行治療。

2、塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎松、地塞米松等用於止癢；

3、改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物，這些食物能夠促進血液迴圈、改善表皮代謝功能，切忌吃辣椒、蔥蒜等激性食物；

4、當疤痕黑疥去掉後，應立即使用美皮護等矽酮護理敷料來預防疤痕增生，防止疤痕增生突起，色素沉澱增加，影響外觀。 愛美的年輕媽媽，可能會對剖腹產疤痕比較難以釋懷，但是疤痕的修復和淡化也是需要一定時間的，媽媽們不妨放鬆心情，等待著疤痕的漸漸淡去，即使真的無法淡去，也不必過於介意，畢竟剖腹產媽媽在胎兒娩出時其實無多大的感覺，只有肚子上的疤痕提醒著媽媽們孩子曾經在那裡出生，這也是難得的見證。

剖腹產恢復的黃金時期:

1.產後第1周

　　孕期女性的關節和骨盆都會變得鬆弛，又受到內臟的擠壓，分娩過程中肌肉和韌帶又容易被拉傷，而剖腹產女性產後傷口容易被壓迫，因此選擇瘦身產品時，應避免束縛太緊。媽媽們應當選擇輕柔、舒適且適宜長時間適宜的束腹產品，下身最好再搭配彈性合宜、便於穿脫的緊縮褲。這樣的束腹搭配使得壓力較為適宜，有助於身體慢慢恢復。再輔以適量的運動，促使骨盆、陰道恢復正常，產後塑身效果更佳。

　　2.產後第2周

　　此階段，女性的身體機能與體力大多已恢復正常，但產後腹壁還未徹底恢復，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。白天，新媽媽可使用效果較強的束腹產品，使得束腹產品貼緊腹壁，從而達到消滅囤積在下腹的脂肪的功效。夜晚，媽媽們建議換回舒適穿著，給身體休憩的機會。

　　3.產後第3周—產後6個月

　　此時，身體內臟會慢慢復原，產後惡露也逐漸減少，新媽媽可以開始針對體型要求加強曲線塑造。此外，產後媽媽們可選擇調整型的連身束衣褲以及高腰剪裁的專業束褲產品，能夠較好地將下胸圍以及腰部的曲線完美重塑，重新塑造標準的腰線與臀型。　　

夏天坐月子的禁忌:

夏天坐月子需要注意保持衛生、禁食冷飲、避免中暑。 1.保持衛生。一般產後3~7天便可在28~30℃的溫水中進行沐浴。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。 2.適當水果，禁食冷飲。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的，水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘，夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3~4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2~3個水果。不要將水果加熱或久置，會使營養成分損失。對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。 3.避免中暑。產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。但也注意不要直吹風扇或空調，可以將房間的溫度保持在27℃左右。

對於剖腹產的孕婦，產後護理要更加註意。要說黃金期應該是月子期間，有哪些要注意的呢？

1，產後傷口是非常疼痛，要是寶寶喝母乳的話，經常翻個側身餵奶，那傷口疼的厲害，但還是要忍著。所以寶寶儘量讓家裡人先抱著。重的東西不要去碰。

2，產後三天可以先不洗澡，以免傷口發炎，在家可以稍微走動走動，幫助產後惡露排的更乾淨。剖腹產孕婦我是不建議穿塑身衣的，容易壓到傷口。

3，產後一週後飲食上以清淡為主，不宜大補。可以迴圈漸進的加點肉類魚類蔬菜水果，保證營養。

由於夏天比較炎熱，室內保持通風，孕婦保持心情愉快，也會恢復的更快。