鬼壓床，是鬼作祟。要避免，不容易。因為，迷信活動，在身邊時常發生。我本人曾經信佛20年，去過國恩寺和南華寺，但是，在我信佛最利害的時候，我開始出現鬼壓床現象，妻子出現自殺傾向的抑鬱症，母親思想出現幻聽幻覺。差點家破人亡。我開始反思佛教，開始認識靈界，開始認識不一樣的世界，認識到這個世界在全方位的忽悠人。認識到這個世界充滿謊言。認識到這個世界並非人所掌管。認識到如果人不認罪悔改？鬼壓床很難避免。

要避免″鬼壓床″，首先要了解鬼。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

人由靈、魂和體三個部分組成，也可以說是由心、身和靈三個部分組成。由於人有肉體部分，所以，人的能力不如鬼高。所以，鬼控制人非常容易。鬼控制人容易到什麼程度？鬼控制人，就像人玩智慧手機一樣方便和容易。人的靈魂是不死的，人的靈魂離開肉身，人才是死，死的只是是人的肉身，不是″人″死，是人的肉身物質的部分死，肉身只是人靈魂的居所，什麼是居所？居所就是屋，居所就是住所。人的靈魂是不死的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神病，自殺等等，都是鬼作祟。

要避免″鬼壓床"，真的不容易，因為，人會有很多的破口讓鬼有理由來″鬼壓床″了。人的疑心，人的害怕，人的恐懼，人的憂慮，人的煩愁，人的負面情緒和語言，都是人的破口，都是可以讓鬼壓床的。另外，人迷信，聽佛曲，也會出現鬼壓床。人初一十五到處燒香和拜偶像等活動也會出現鬼壓床。

喜樂，平安的人，是鬼不喜歡的人，是不易出現鬼壓床的人。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

“鬼壓床”，在醫學上被稱睡眠麻痺，也叫做睡眠癱瘓和障礙。

主要是發生在睡眠當中我們有時候會發現自己醒了，可是身體動不了，有時候還會一直想睡過去，

這個主要是因為我們的大腦醒了，可是身體還沒有完全的復甦導致的大腦的連線訊號暫時處於中斷的一種狀態。這其是一種機體的自我保護行為，

主要是因為睡前活躍度太高，太累了，和壓力太大導致的，熬夜和睡眠時間過少也會導致，建議保持良好的心態，適當的增加運動，也不可過量，睡前不太過度活躍，良好的睡眠姿勢即可。

所謂的“鬼壓床”其實就是你的大腦已經醒了，但是你的肢體還沒反應過來，就像癱瘓了一樣，這是一種睡眠障礙現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，所以動不了，彷彿有什麼東西壓在自己身上，就此引發恐慌，還沒有科學解釋的時候人們就疑神疑鬼，取了這樣的名字。

有過“睡眠癱瘓”經歷的人都知道這種問題，多半在甦醒後的一段時間慢慢地或突然地就恢復肢體的動作。

也可以嘗試下面的方法來恢復肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

“鬼壓床”也叫做“夢魘”，就是人在睡覺的時侯感覺有某些怪異的物件壓在身上，大部分都是一些遇事者本人感覺特別恐怖的東西。處於睡夢中被壓之人，往往腦子處於清醒之中，可是全身以及四肢都不得動彈，並且想要呼救也是張口怪聲連連。一般幾分鐘之後會自動恢復。

夢魘到底是什麼原因引起的呢？這說明你的身體在向你報警，你的身體已經虛弱到疑神疑鬼、魂不守舍的地步，必須馬上採取補救措施。

本人也有類似的經歷，現在說來給大家參考一下。那是30年以前的事了，那一年我剛剛初中畢業，就跟著同村的一位和我父親同輩的大伯去林場參加植樹造林。當時同在一個林地勞動的民工有十幾個人。

那是一片夾雜在原始森林裡面的，特地用人工燒山燒出來的一塊山坡，四周圍全是黑森森的參天巨樹。然而民工的工棚就搭在原始森林的山窩小山澗旁邊。

經過一個月時間的沉重體力勞作後，大部分人都相當疲憊。其中有一個五十多歲的老漢更是累得走路踉踉蹌蹌，幾乎站立不穩。

一天晚上，包括我在內的大部分民工都還沒有休息，那位老漢早早地就上床休息了。不到五分鐘就發出雷鳴般的鼾聲。

過了一會兒，那位老漢嘴裡發出痛苦的“哼哼嘞嘞”的怪聲，眾人聽了不由得感到面有懼色、毛骨悚然。有的民工說叫醒他，有的說他太累了，讓他多睡一會。

帶工的工頭連忙竄入他的鋪位旁把他搖醒，不料那老漢醒來第一句話就說：

“啊嘞！壓死我了！”

原來他夢見了一個大魔鬼壓在他的身上了。那個工頭說這種情況叫做“夢魘”，就是厲鬼找上門來了。如果不把他叫醒會出人命的。

那時候我年輕，根本不信這一套。當時因為工期很緊，又連著幹了整整兩個月。這一下累得我站立不穩，開始神情有些恍惚。

一天傍晚收工時，由於我在後面的山坳裡沒聽到傳喚，所以沒有跟上隊伍。

當我獨自一人穿越那片陰森森的原始森林時，森林裡的光線黑得只能模糊地辨認出路的輪廓。

這時隱隱只是感覺背後有人跟隨著我，但是第一次回身觀望，卻又是空空蕩蕩，什麼也沒有。年青的我並沒有經過如此陣仗，不由得也是覺得腳下發軟，心裡發毛。

這時，忽然間只覺得眼前一黑，看見有一個黑乎乎的人影從我頭頂飄過，而後鑽入了不遠的樹叢中。那時真的嚇得我兩眼發直，鬚髮倒豎。

回到工棚，我礙於臉面什麼也沒說。可是那天晚上入睡後，我終於知道了什麼是“魘鬼”，當時只覺得身上有一個披頭散髮的巨人死死地壓在我的身上。

我想伸出手來把它推翻，但是使盡全身力氣卻動彈不了。我又想大聲呼喊，可是喉嚨被他扠住喊不出來。後來還是工友叫醒了我。

後來想想，其實這一切都是幻覺，當你身心疲憊之時，這些魑魅魍魎、邪魔外道就來欺侮你了。於是我休息了幾天，再加強了營養，就沒有那些事情了。

所以說老是經常性地在你身上發生鬼壓床的事情，而且又是疑神疑鬼、心神不定的樣子，這時你的身體絕對是相當虛弱了。這時你必須加強營養和加強休息，才能正氣存身、邪不外幹。

那麼怎樣才能補好身體呢，

有一句罵人的話大家都聽說過，叫做“你吃了熊心豹子膽了，連這事你都敢幹？”，還有一個成語叫做“色膽包天”，講的都是一個“膽”字。

假如你怕這怕那的，一點膽量都沒有，那肯定是“膽”衰弱了。

如何把“膽”補好呢？

又有一個成語叫做“肝膽相照”，說的就是肝和膽之間息息相關的唇齒關係。所以想要補膽，只要補肝就可以。

從中醫五行的角度來說，“肝”是屬“木”，五行相生“水生木”，“水”對應的內臟是“腎”。所以膽小肯定連帶腎虛，只要按照補腎、補肝的方向去吃，就可以把你從膽小如鼠變為膽大包天，甚至色膽包天。

五行相生；木生火、火生土、土生土金、金生水、水生木。

甲膽和乙肝屬木，腎屬水。水可以生木，所以補腎可以促進肝和膽的健康。

補腎的東西很多，比如板栗、黑豆、黑木耳等等。黑色食物的補腎，綠色的食物補肝。另外“以髒補髒、以形補形”不失為一種簡便快速的辦法。

總的來說，如果你常有遇到鬼壓床的事情，這說明你的身體已經處於極度腎虛的壯態，是要好好的補一補你的腎了。

說到鬼壓床這件事情就是老人們常說的睡魘住了。這種現象我也遇到過，還很邪門兒，這些事情就發生在我原來的單位。當時我們是小青年兒，就在那個屋子裡睡覺，晚上的時候再出來做卸車的工作。平時大家休息，也就在那個大床鋪上睡覺。可是不管誰，只要是在那個長鋪的鋪頭上睡。這個人都會感覺到睡夢中就好像誰在掐著自己的脖子，讓你醒都醒不來，明知道是夢，但是渾身沒勁兒，想擺脫更是不可能。大家一開始不以為意，後來有一個人提起，大家也都說遇到過這樣的情況，後來我們這個休息室那個鋪的頭上，我們從來也沒有人敢去說，因為這真的是一種無法解釋的現象，反正大家都是對這個問題看的很詭異，也很害怕。

所謂“鬼壓床”是指在睡眠中雖然意識清醒但無法動彈的一種現象，不光是有睡眠障礙的人會有出現這種情吃，正常人有時候也會出現這種情況，要避免出現“鬼壓床”在日常生活中就要注意一些問題：

日常學習工作生活要有規律，按時作息飲食，按時入睡起床，培養良好生活習慣。

適量運動，一切適量適度，不要作息飲食思考無度無量，切忌睡前劇烈運動。

避免疲勞過度，思慮過度，更不要熬夜硬撐，要保持充足睡眠，不要焦慮躁急而違背節律。

設法減輕各種壓力，學習的，工作的，生活的，思想的壓力，壓力過大，會使焦慮躁急。

睡眠姿勢要注意，仰臥是鬼壓床最易見，要避免仰臥，更不要把手放於心胸，把腳作X形。

注意自己的身體情況，是否健康，心態是否良好，有無奇特幻想，或受到什麼奇怪影響與刺激，這都要注意。

人做噩夢，多是焦慮太過，壓力太大而成，或是作息不規律，飲食特殊，多食辛辣物，脂肪含量高，或飲酒過量，藥物過量不對，身心有疾病所致，注意並改正之，就可少有到不有。環境因素，身體因素，心理因素不好就會造成。