人要面對生活中的酸甜苦辣，悲歡離合。

有不開心的時候很正常，如果一個人每天都樂呵呵的沒有半點不開心，只能說明這個人腦子不正常！

生活中突然的不開心時常發生，每個人都會遇見。如請朋友吃飯，一開始都非常高興，其他朋友也相談甚歡，酒喝的也很盡興，但是因一句不恰當的話，兩人吵起來了，突然感覺不開心了。或者要了一桌子好菜，突然在一份湯菜裡出現了一個死老鼠，讓你食慾全無，找飯店老闆，老闆態度還不是多好，這都是突然導致的不開心。

不開心的事情，會經常遇到，舉不勝數，關鍵是如何化解才是最好的。最不開心的事，是你想做一件非常開心的事，結果卻是很不開心。這些不開心的事，你要認真分析主客觀原因，找清責任，儘量透過彌補，能讓開心的事繼續。這很鍛鍊一個人的處事能力和水平。

想開心而突然不開心，涉及到自己時，應該調整一下心情，把不可心縮小，用其他高興的彌補，用一切沒有什麼大不了來調適心情。當與其他或一個小團隊不開心時，你要用語言或行動，儘快從不開心的陰影中走出來，能讓別的好心情，儘量掩蓋住不好的心情，可以講個笑話，搞個幽默，唱唱歌，努力淡化不開心。

突然的不開心，也容易導致情緒低落，心情煩躁。如果不能及時調整心態也會在不開心的基礎上更加不開心。因些要懂得去化解，知道怎樣做。每個人都想追求快樂，但不愉快不開心也不可避免，那就學會我剛才講的方法，來處理，會使你生活在快樂幸福之中。

生活中會有突然的不開心嗎？是不是也會突然莫名其妙的悲傷，就是做什麼事情都沒興致，覺得人生真的很沒意思，並且這種情緒怎麼都控制不住？為什麼會這樣？

人生不如意之事十有八九，每天活著就是如同唐僧師徒西天取經一樣地充滿艱辛與磨難，只有歷經人生的九九八十一難，才能磨礪出堅強的意志，不畏艱險，迎風冒雨，克服為難情緒，樹立頑強的品質，勇敢地面對生活的艱難，苦盡甘來，就會體味到生活的苦中求樂的幸福，對人生充滿希望，失落、沮喪、頹廢的情緒就會輕易的被控制住，一生就會一帆風順地平安度過。

人生最後，記住的是拼盡全力做過的事 對多數人來說，走到人生最後一段路，能記住的，都是自己曾經拼盡全力去做過的事，無論這件事是大是小。

都會很後悔，唸書的年紀沒有好好讀書，不然應該會有一個更好的人生。常常想起曾經的初戀女友，相談盡歡，相敬相愛，本來就快要結婚了，但風雲突變女方的家裡不同意了，真的很想和她在一起啊。機緣巧合也不能牽手一生，錯過就錯過了，再也找不到能夠代替她的人了，以後的生活中時常會想起她來，都怪命不好，想起來時就會突然的不開心了，會突然莫名其妙的悲傷，就是做什麼事情都沒興致了，覺得人生真的很沒意思，並且這種情緒怎麼都控制不住了，可是有一天，突然在路上遇見了那個曾經魂牽夢繞的傾慕的心上人，看她如今變成了中年婦女，拖家帶孩，往日的青春芳華氣息澹然萬事閒地蕩然無存了，心中無限牽掛的偶像形象轟然崩塌，那些失落的情緒立刻一掃而光，心裡也會慶幸早分手也許是對的選擇。久久低落的心態就會變得充滿Sunny，不再憂愁了，有的都是歡喜了。

直到得了個大病才能明白，養兒防老，也只是說說的。孩子無論多風光，都是給外人看的，他們有自己的家和工作，不可能天天來陪著，能來看看就蠻好了，有事還是會立馬就走，真正能陪伴的，只有嘮嘮叨叨的老婆。

老伴本來就有高血壓，照顧了幾年，身體也會變得很差，已經吃不消了，但老伴會強迫著正常睡覺吃飯，因為必須要撐住，陪病人走完這最後的一程，不能再給孩子們添麻煩。 很多患者到最後，會有聽起來似乎很奇怪，或者難以理解的需求，但這種需求的滿足，對他們至關重要。家屬，也需要心理疏導。這是排解方式，“不然，一定會撐不下去的。”

有個好伴侶，人生就多了一份希望，多了一份倚仗，多了一份健康，多了一份快樂，多了一份排解，生活中會有突然的不開心了，也會突然莫名其妙的悲傷了，就是做什麼事情都沒興致，覺得人生真的很沒意思，有個好伴侶就是對抗這種不良情緒的超級武器，相知相伴，白首不分離，驀然回首，那個排憂解難的貴人就在身邊、就在眼前。

如果你在生活會突然不開心，那麼恭喜你是一個正常的人，北京高校的學生也是會出現這樣的情況，電視主持人也會這樣的情況，馬雲大哥也會出現這樣子的情況，說出這些，是一個人都會出現這樣的事情。

面對出現突然不開心了。想這是人體保護機制，人需要提升自己。身體提示你是時候思考一下自己的人生了。提升學習自己某一項生活技能，你會變化你的情緒了呢。可以試一下。也是調節自己的情緒的一種方式。

突然不開心了。也有可能是身體提醒自己工作壓抑自己太多了。是時候出去旅行一下了。可以去超市逛逛，你買一些生活用品心情也會改變過來。還有可能是工作中遇到什麼心裡，感覺困難的地方了。積極思考一下問題在哪裡？適當的時候，可以找朋友述說一下，尋找一下辦法。

總的來說，突然心情不好了。身體的保護機制功能。面對這種情緒，不要擔心。只要細想一下，到底是什麼出現憂慮。也許是睡一個補充能量的緩解疲勞的覺，第二天會精神滿滿的了。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。人生不如意十之八九，所以，我們在生活中，突然感到不開心，做何事都沒興趣，而且控制不住這種不良情緒是正常的，況且人都是有七情六慾的，當我們想到開心的事，或正經歷著開心的事、喜事時，人自然會心情好，很開心。如:事業上取得了成功，學業上取得了進步，找到了意中人等等。如突然想到生活中的不如意時，工作中的煩惱，或生活中的痛苦，或正經歷著不幸婚姻的煎熬，或家裡有生病的人等等，心情會突然地不好，感覺到痛苦難以排解，以己之力不能解決，感覺這個坎不能過時，真的是覺得人生很沒有意思，活著也沒有意思，很消沉，什麼都提不起興趣，天天行屍走肉地活著。其實這也是正常的，人遇突發狀況或大的人生變故，暫時或一段時間的消沉，是情理之中，畢竟我們不是超人，不是神，我們是有血有肉有情感的人，我們需要時間去排解不良情緒，緩解心中的壓力，等這些不利因素完全清除掉，我們才會有清醒的大腦，很理智地去分析問題，找出問題的關鍵所在，分析利弊點，最終用最優方法解決問題。

人生本來就是很苦很累的，我們應該以積極樂觀的心態，昂揚不屈的鬥志，去迎接生活，挑戰生活，做一個勇敢的鬥士，活出生命的價值，人生的價值。我們可以學習先烈或名人的精神，接受他們精神的洗禮或薰陶，磨鍊自己的意志，在生活中接受一切挑戰，無論生活讓你遭遇了什麼，不幸，還是坎坷，還是變故，哪怕是絕境，你也要有生活的勇氣及希望，好好地活著，勇敢地活著，善待自己，善待他人，活出人生的價值及生命的意義。不僅要自己活的快樂，還要盡己之力幫助別人活的快樂，活出真善美來，不枉人生，不枉自己，不枉生命。

世間每個人都經歷過～生活中會有著突然的不開心……

生活中突然出現的“不開心”現象，也是一種正常的心理反應～人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。人有生老病死，酸甜苦辣～生活中出現這種現象絕不是偶然，而是很自然的普遍現象。

一，人一生面臨好多壓力，壓力越大，不開心的程度就會越來越濃；

二，負面情緒排擠正常心理的焦躁感；

三，不能施展才華或能力的壓抑感；

四，在群體中被排擠在外的失落感；

五，對美好事物、美好理想（含愛戀物件）的追而不得的落寞感；

六，對某些人與事的不滿，憤怒感；

七，失敗後的挫敗感；

八，人與人之間競爭中的嫉妒感……

生活的不開心，凡此種種一時佔據上峰，湧上心頭……問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。人生要愁的事情很多：女人愁沒有一張好臉蛋，美容失敗後卻帶著一張沮喪的臉面對事實；男人愁自己沒有個好工作，整天帶一身臭汗趕路回家；打工的怕自己被老闆當眾大罵；考學的怕名落孫山不敢回家；男人無錢怕岳丈小瞧自己；女人不賢怕被婆家看不起～凡夫俗子，因朋友同事或親人一句話、一個眼神、一個動作也可能受到傷害，因別人的態度使你不滿或心寒～他人對你發牢搔當眾抱怨揭你短使你難堪～這些負面情緒使你心情受壓抑，如正趕上天氣不好，這些負面情緒就會使心情更加不好～所以在生活中會有突然的不開心……

做人就要多磨礪自己，不畏艱難，頂風冒雨，勇敢地面對一切！“不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海。”庸人自擾什麼事也幹不成～要把不開心變成動力，放下那些我無法撐控又無法干預的事情，讓自己生活處於一種安靜祥和的狀態，讓自已退一步海闊天空，放半拍一馬平川，靠自己努力，去換取想要的良知！保留自己的底線和尊嚴，讓心靈處於平和的狀態……

生活是多姿多彩的，同時也會有很多的不如意，正所謂生活不如意之事，十有八九。所以，生活中的突然不開心是再正常不過的了。當我們出現這樣的負面情緒時，我們要以正常的心態去面對，而不能聽之任之，如此長期下去則會容易出現抑鬱症。抑鬱症的危害，想必大家都知道，就不在此多說了。

生活中突然出現不開心，做什麼事都沒興致，覺得生活沒意義。為什麼會這樣呢？當出現這樣的問題時，首先我們應該找到問題的原因所在，我為什麼會這樣？所謂人無遠慮，必有近憂，只有找到了原因，才能對症下藥。其次，要積極調整好自己的心態，給自己進行積極的心理暗示，比如心裡默唸，我不能再這樣下去了，我要振作起來，努力奮鬥，我的生活必須是豐富多彩的。如此反覆，你就會有動力去改變不開心的狀況。凡事看開一點，不鑽牛角尖，生活會美好很多！最後，要多參加各種活動，培養自己的興趣，多出去走動，多結交朋友，興趣和朋友都是人生的財富。當你體驗到生活的美好，你就會發現美好生活如此簡單！

其實，最重要的是，我們的生活要有目標，只要有了目標，朝著目標努力前進，你會發現，所謂不開心的事，在目標面前統統都是浮雲！

人生沒有過不去的坎，當你不開心時，請多想想以前開心的事情。當你無助時，請多想想自己的家人和那些關心你的人。風雨過後就是彩虹，經歷了一切之後，請做最美麗的自己！

會，這種突然的不開心和生理心理都有關係，所以不要因此和抑鬱症扯上關係。套用政治經濟學的一句話，社會是呈波浪式發展，螺旋式上升。人也一樣！所以不一定急於改變它，靜下心來，思索一下自己最近的狀態，知道自己要調整什麼，明天太陽昇起的時候你就該繼續努力啦！

不開心的這個定義比較難界定，可能這樣的事對你來說是不開心，對別人來說什麼都不是。這就看你怎樣看待你活著的這個世界了。不開心的日子裡就去做一些以前想做不敢做的事吧，只要不犯法就行，不用看別人的眼光，不用考慮別人的想法，自己高興就好。一生幾萬天，讓自己開心幾天不行嗎？心情好了以後繼續自己的日子。如果遇到困難你總是抱怨，自怨自艾而不是想辦法解決，那你只能每天都生活在不開心中。遇到困難想辦法解決就行，辦法總比困難多。

當然會的，生活中出現的每個不開心，是因為所發生的事不合自己心意或者某些負面情緒影響了自己！

自己突然不開心了，慢慢回想一下因為什麼事情引起的，所有事情都有前因後果！

每個人的生活都是有情緒組成其中的一部分，不然生活就會索然無味！記得老師曾經說過，所有的開心和不開心都是你的人生，它的出現是必然的，不要把他當成壞事，它出現了說明是好事，為什麼呢？因為它的出現可以使你改變，這樣才能讓你覺察到更好的自己，不然你就會在錯誤的方向上走下去，如何見證更加美好的自己呢？多麼好的話，所以不開心的時候，從另一個角度看待它，會有不一樣的收穫！

這個問題真打了我一個措手不及，不知道該怎麼回答！左思右想，可能存在以下兩個方面的問題：

一、壓力。是一種精神性壓力和社會環境性壓力相結合的狀態。實際上就是人的內心衝突和與其相伴隨的強烈情緒刺激。這時候需要做的就是---大量消耗個體內在的生理和心理資源，簡單說，“筋疲力盡”後，壓力被釋放，情緒自然平復了。

二、閒的蛋疼。因為無所事事，必然胡思亂想！