孩子，你不要自責。你是一個善良孝順的孩子，你自己深受抑鬱症的痛苦，還心疼媽媽的辛苦。

你要下決心讓自己快點好起來，走出抑鬱症的困擾，重新找回生命的力量，重新過上健康的生活。相信你的媽媽也一直期盼著這一天。

抑鬱症不可怕，正確的認識和麵對它，積極地配合治療，一定會戰勝它的。

祝你早日康復

我不知道你年齡多大，性別男女，但是我知道抑鬱症活著沒希望的滋味！別人勸說只能管一時之用，管不了一輩子，只有自己走出來才能解脫所有人包括你自己！

我也曾經產後抑鬱過，覺得生活越來越沒希望，離自己想活成的樣子越來越遠，痛苦但也知道自己痛苦的同時也折磨著身邊所有關心你的人，什麼都改變不了！當時自己靠看書和找事情做走出來了，我其實最想做的事是讓自己“死”一次，當然不是真的死，只想去“高空彈跳”，讓自己嘗試一下離死亡最近的感覺是什麼樣，或者去走玻璃懸崖、高臺跳水之類的，但因為孩子太小沒有人看著所以一直沒去成，有點小遺憾！

告訴你去嘗試“高空彈跳”一類的危險專案只是想讓你戰勝恐懼，正所謂“置之死地而後生”！如果死亡的恐懼都能戰勝，那麼別人勸你的那些肺腑之言你才能真的聽到心坎裡，才能真正的幫到你！你能提出這樣的問題說明你想解脫自己，心疼自己的家人，所以任何能讓自己走出抑鬱的方法都可以嘗試，這是你的和關心你的人的希望！

要知道你抑鬱了痛苦，你的媽媽要比你痛苦千百倍，看著自己千辛萬苦養大的孩子痛苦時比萬箭穿心還難受！你可以抑鬱痛苦，相信你媽媽比你更抑鬱痛苦，不要把她逼到絕望死亡的境地讓你自己悔恨，自己儘快走出來才是對她的辛勞最好的報答！

抑鬱症要想自己走出來，要先讓自己靜下心來，給你推薦一本書《銳客》，我當時只讀了兩三本就平靜了很多，你也可以試試！再就是聽音樂，聽悲傷的音樂，看悲傷的故事能把自己感動哭的那種，有比較才有優勢，證明你不是最慘的那個人或許心裡會好受些，雖然有些幸災樂禍，但也是一種不太提倡卻管用的發洩方式！還有就是多運動，找事情做，流汗的事情最好，因為只有運動量大到一定程度才能出汗，出汗是最健康的發洩方式！抑鬱症的不良情緒是需要發洩出來的，祝你早日康復，幸福快樂的生活！

抑鬱症患者其實內心挺痛苦的，大道理他都懂就是自己心裡有個結要是解不開，久而久之人就頹廢了。

抑鬱症患者實際上就是身體內少分泌一種物質，所以心情就會出現抑鬱。所以可以採取藥物治療的方法，服用這種抗抑鬱的藥物，加上家人親情的呵護，透過時間的推移，病情會得到緩解直到痊癒。

《與歌四季》和《憂鬱症患者憂憂》這兩個博主也是抑鬱症患者，他們平時的表現和抑鬱症患者無異，他們的解決辦法就是為自己找一件事情來做，得以分散注意力，這樣可以很好的排解壓抑的心情，對病情的扭轉起到了很大的作用。

另外他們的家人也都是非常的配合醫生的建議，利用親情的陪伴關心呵護，讓病人感受到親人的溫暖。慢慢的他們的臉上也都走了發自內心的笑容。

抑鬱症是一種心理疾病，中國目前競爭壓力大的環境下，很多人或許都有一些抑鬱的成分，自己抽空學習一些心理學基礎知識，“心病自己來醫”，只有自己才是最瞭解自己的人，也是一種很好的方法。

雖然這個很折磨人，但是會好的，我也是從那走過來，人只要心靜下來，一切都會好的，我開始不知怎樣做，想這想那，不受控制，我算幸運的遇到一個信佛的告訴我，念阿彌陀佛，默唸，出聲都可以，當時我感覺好笑，可是當我沒辦法時，念念，後來不知不覺，現在完全好啦！阿彌陀佛

孩子，你沒有錯，所以，無須自責！

如果，你還是想不通，那麼我來問你:你發燒感冒了需要自責麼？你眼睛近視了需要自責麼？如果你還是想不通，認為只要自己生病了就是自己的錯，對不起，孩子，我需要找你的爸媽來談談了:你們給孩子灌輸的都是些什麼啊！

如果你能感覺到感冒發燒是病了，不需自責；如果你知道眼睛近視了也是身不由己，也不用責備自己，那麼就好辦了，這些都不是你的錯，對不對？所以，你無須自責，只是要更加愛自己，更加愛護自己的身體和心理！

現在讓我來告訴你:抑鬱症是你的心理有了病，就如同身體感冒發燒一樣！有病了就積極治療，注意休息，放鬆減壓，過一段時間就好了。在此期間，你的家長肯定會辛苦一些的，但這是家長的責任和義務，父母帶你來到這個世界上，就要為你付出，這些你知道就很好，愛媽媽，以你能做到的方式！

好了，你明白了麼？放下負擔，不要自責，遵醫囑，多休息，吃好飯，適量運動，如果能找到好的心理諮詢師配合諮詢，很快就能康復的，祝福你！開心！

千萬不要自責，抑鬱症這個病不是你想得就得，你想好就會好的。就像其他身體的疾病，都不是以自己的意志為轉移的。你就放寬心態，積極配合就醫，什麼都放下，包括對父母的愧疚。和父母一起快樂的生活就是幸福的，你放寬心情了，相信你的媽媽也會很高興，她的辛苦付出不就是為了你健康的迴歸嗎？

其實抑鬱症一點都不可怕，就是自己想太多了。但是就是不讓想也會想的。所以就不管了，自己吃好睡好，和媽媽多交流，也把自己覺得她辛苦的感受告訴她，真的，你的無所保留，才是對媽媽最好的愛。相信自己，什麼都放下了，什麼都無所謂了，抑鬱症又有什麼呢！你說呢！

看著你的問題，感受到一個善良、懂事、自律卻很壓抑、苦悶、無助孩子的心境，既理解有心疼！

作為一位中度抑鬱症的孩子，看著媽媽很辛苦，自己很自責，該怎麼辦呢？

我談一下我的想法，供你參考

首先，承認自己的問題。可以承認自己存在了壞心情，讓自己瞭解心理問題，就要勇敢地接受，不抱怨，不評價，不逃避，靜靜地調節，不急躁，慢慢一點一點變好。

其次，就要學會接納。接納自己的無力，雖然自己有心，但自己無能為力，幫不了父母，自己好了就是對父母最大的幫助，當然也不必著急，慢慢一定會好起來的。把自己拉下神壇，不要逼迫自己一定要完美，因為，世界上從來就沒有完美的人，我們都是普通人，我們都可以犯錯誤，我們要重新審視自己的能力，要學會站在自己客觀能力水平的基點上，慢慢地前行。

再次，就要學習自助。可以轉移注意力，遠離讓情緒糟糕，或有自殺危險的環境；保證睡眠，規律飲食；盡力去做運動，有意識去參與社會集體活動；找到自己感興趣的事，並鼓勵自己去做。你可以做一個表格，記錄自己的日常活動、睡眠、精力、心情，看看運動、活動、睡眠等對自己情緒的積極影響，從而，鼓勵自己，慢慢獲得長足的力量。

你好，我是一名心理工作者，看到你這個問題我本來準備要下班，還是要很想來回答你這個問題。可能你是一個孩子或者是一個學生。如果你已經確診是中度抑鬱了，那你就需要積極的治療。抑鬱症是一種心理疾病，任何一個人都可能會得抑鬱症。你只是像身體感冒一樣，心理感冒了。你需要緩下來。需要先把你的抑鬱症治療好。所以這個時候你不要自責，不要懊惱，更不要灰心喪氣，我相信你的明天會越來越美好！

首先抑鬱症是一種心理疾病，它不是絕症也不是一種很難治療的疾病，不必悲觀喪氣。就像一個人感冒了一樣，它是很多原因造成的，例如衣服穿少了，例如病毒流行，例如天氣突然變冷。所以每一個人都不想自己感冒，因為感冒了會很難受，而且還會引起許多併發症。但是一旦感冒了也不要糾結為什麼是我感冒而不是別人，而是需要積極的服用感冒藥，只有你感冒好了你才能更好的工作才能更好的參加社會活動，甚至是更好的學習來回報父母，回報老師，回報社會。所以你不要自責。不要覺得對不起媽媽，因為你也不願意得抑鬱症，而且任何一個社會上的人都不願意得抑鬱症，因為抑鬱症是十分痛苦的，要承受著精神和身體上的痛苦，可以說任何一個得過抑鬱症的人，那種感受是刻骨銘心的。所以一個人寧可身體上累一點，也不像精神上遭遇這種折磨，所以有些明星有些人承受不了抑鬱症的折磨，而選擇自殺離開這個世界，可見抑鬱症是有多麼的痛苦。

所以得了抑鬱症一定要先學會自救，心裡要有戰勝抑鬱症的決心和信念。你首先要樹立這樣的想法，你才能對得起你的媽媽。因為媽媽很辛苦，而媽媽這個辛苦就是為了讓你活得更好一點。只要媽媽看著你能堅強勇敢的活下去，就是對她最好的回報。所以一定要克服那種自卑自責的心理，有這種想法是不利於你的治療的，更不利於你病情的康復。所以你要轉變你的心態。轉變你思考問題的角度。沒有任何一個人願意得病，得了病就去治療，不要顧及這個，顧及那個，等你好了再好好的回報媽媽！

再就是一定要堅持服藥。如果是你是一名學生，不要讓自己有太大的學習壓力，這段時間可以先緩一緩。先要按時的吃藥，並且不要隨意停藥和換藥，一定要聽主治醫生的意見，抑鬱症服藥的同時會產生一些不良反應，但是這些不良反應會很快的消失，不用擔心和害怕。當服藥2~4周以後，你的情況就會有所慢慢的好轉，你就慢慢的能感覺到生活的樂趣，就能一些東西產生興趣，這就說明你在慢慢的好轉。當你走出了抑鬱症，你一定要轉變你的心態，調整你的心態。看淡一切，不要把什麼都看得很重，更不要過於糾結一些問題，當時在想不明白或想不通的時候，你就放一放，緩一緩，給自己的心理和大腦留一點空白和空間。因為你可能還是一個孩子，你要面對更多的社會問題，將來有可能你結婚還要面對更多的家庭問題，你要學會一一的化解！

社會關係，家庭關係的處理，這些都需要你不斷的去感悟人生，只有你看明白了很多東西，你的人生得到了生活，你才能徹底的擺脫抑鬱症，同時每一個得過抑鬱症的人也要感謝抑鬱症，因為那也是一種收穫，當你從抑鬱中走出來，徹底擺脫了抑鬱症。你從死亡的邊緣走過，你就會更加珍惜生命，珍惜生活！你會看開很多東西，你會變得更加開悟，更加感恩生活。就像鳳凰涅槃一樣開啟屬於自己全新的人生！！

萬事看開點，太較真太執著的人最容易受傷。這地球離了誰都會轉的，一根筋不會轉彎的思路，容易焦慮抑鬱。任何事想得開，樂觀大度的人不會抑鬱的。只有學會改變自己原來的生活習慣，多結交朋友，該上班上班，下班休息時和朋友聊聊天，喝點小酒，打打牌，唱唱歌，生活其樂無窮，學會欣賞美的一面。不開心的事放一邊，解決了就不要久久沉浸在事件中，學會放下，放鬆自己，久而久之就變成了開心樂觀的人，心身都健康了。遠離讓你不開心的人和事。

五年前，我也得了抑鬱症，住院打針，一天幾十顆藥，但我用了兩年的時間把全部的藥（包括每晚2-3片的安眠藥）全都丟掉了。目前，您要配合醫生治療，按時吃藥。平常多到戶外活動活動，聽聽音樂，看看書，做自己喜歡的事來分散注意力。同時，您一定要相信自己您會走出來的，一定會的

真是個懂事的娃，孩子，我們也要學會為自己著想，什麼時候都要懂得愛自己，會愛自己的人，才會愛家人。相信你很愛媽媽，媽媽最大的願望是你能夠開心生活，所以你可以積極配合治療或者做點心理諮詢，天氣好的時候多出去走走，如果能堅持一項運動就更好了。期待你早日開心起來，看落葉或鮮花都是美麗的。加油寶貝！！[太陽]

妹妹，你好！抑鬱症是由於長期的心裡壓抑日積月累而成的，你是一個善良，可愛的孩子，抑鬱症沒什麼可怕的，以平常的心去對待，心情放輕鬆些，凡事都往好的方面去想，高興也是一天，愁悶也是一天。何不快快樂樂過好每一天呢？積極鍛鍊身體，配合醫生藥物治療，相信你很快就會從抑鬱中走出來，抑鬱不是什麼大病，關健是自己的心態要好，性格放開郎些，心情好了，一切都會好起來，從而你父母也會為你高興，他們再苦再累都值得。我以前因為家庭條件不好，我老公又不掙氣，我整天愁眉苦臉，從而也一樣得過抑鬱症，特別是像我們女人，整天心情不好，嘔氣之類的，隨之而來的就會有很多疾病出現，後來，我想開了，我不能就這樣完蛋了，我上有老，下有小的，我必須健康，快樂啊！沒有過不去的坎。正如我自己所說，把一切煩惱都拋開，心情好了，再加上醫心幫我開了一些藥，漸漸地我就好起來了。孩子，聽阿姨的話，高高興，快快樂樂，健健康康的成長，沒什麼大不了的，一切都會好起來的喲！

我覺得人一生中的某個時期都會有抑鬱症的症狀，只是輕重的問題。有點類似女性的更年期，熬過去就會好了。我認識的幾個在美國讀書的博士研究生，他們也有抑鬱症的症狀。通常可能是因為遇到了一些煩心事和壓力，一時半會無法解決，好似看不到希望，會讓自己陷入焦慮狀態，無法解脫。

有一個在美國康奈爾大學讀博士的女孩，她從大學起就有一些症狀。看完醫生後說是有抑鬱症，治療了一段時間沒有緩和，發展為中度抑鬱。在一次偶爾的機會中，遇到的醫生說她體內可能缺少某種元素，查完之後發現是缺少維生素D,經過補充維生素D，多曬太陽和進行一些戶外活動。目前她的抑鬱症已經治療好了。

所以我覺得你可以去醫院查查是否也是因為缺少一些元素?不過多曬太陽，多去戶外活動總是好的。有什麼不開心的可以到網上宣洩出來，這樣也許能緩解一下。總之扛過去就會好了。有些時候就需要多堅持那麼一下下，困難就會過去了。

而且你覺得媽媽辛苦，所以只有你自己好起來，媽媽才會沒那麼辛苦了。

首先，我很同情你，你不幸患了中度抑鬱症。但是，請不要悲觀，你應該慶幸自己患的不是重度抑鬱症，因為重度抑鬱症治療起來要比中度抑鬱症難得多，治療時間要長一些。其實，不管是中度抑鬱症還是重度抑鬱症都是有藥可治的。我身邊就有患抑鬱症的朋友，透過一年的專業治療，已經好起來了。所以，你要對自己的病有個正確的認識。不用擔心也不用害怕！

其次，媽媽很辛苦，你很自責。自責是抑鬱症患者的一個常見特點。抑鬱症患者大都是善良而有孝心的。善良而又有孝心是你人生最大也是最亮的人生底色，有了這麼好的人生底色，你就可以戰勝一切。患上了中度抑鬱症這不怪你，你儘量想開些，自責沒有一點用處，只會讓你更加痛苦。當前，你需要做的是克服抑鬱症的病恥感，抓緊就醫。經過治療後，你自責的心理會大大減輕的，你心裡就不會那麼痛苦了。

最後，你的正確做法就是儘快到專科醫院找到專業的醫生進行診治。這個病已經成為全球眾多人群患的常見病。如果你到北京的北六醫院和北京的安定醫院，那裡患抑鬱症的病人是一抓一大把。這兩家醫院的醫生都非常專業，你遵照醫囑服藥，一定可以儘快好起來。我身邊就有三名患抑鬱症的朋友。第一位是鄰居60歲的大媽患了抑鬱症，成宿成宿睡不著覺，服用安定醫院醫生開的藥物一週後，睡眠就基本正常了。第二位是我最好的朋友，她患的是產後抑鬱症，經過安定醫院近一年的治療，早已康復多年。這幾年打理自己的中餐廳，生意做得風生水起。第三位是閨蜜的女兒，高中休學一年經過在北六和安定醫院的治療，已經完全康復了。現已成功復學半年，重新做回了學霸，就目前的心理狀態和成績，考上北大都是很有希望的。我相信你經過專業的治療，你會很快好起來的。待你好起來後再多替媽媽分擔家庭的重任。媽媽就不會那麼辛苦了， 你也就不會那麼痛苦了。朋友，沒事的，咱患的又不是不治之症，一定可以好起來，祝你早日康復！

非常理解那種掙扎不出內心囚籠的感覺！我曾經是重度抑鬱，恐懼焦慮！苦海中掙扎了十多年，2019年徹底告別痛苦！

願天下所有心理困苦的朋友離苦得樂

昨天看了一個影片很有感觸，我想分享給你。

早上，女孩穿著上個月剛買的白色紗裙，剛出門就被鄰居家的小狗弄髒了。開車的路上，被交警攔下了，因為她忘記了今天是車子限行。剛到公司，領導就通知她調換崗位，因為她的位置被一個空降的人取代了。中午，新來的領導請部門人吃飯，唯獨沒有叫她，她自己去了隔壁的餐廳吃飯，剛準備吃飯，就接到客戶要解約的電話，這是她業績中單子最大的客戶。掛完電話，她吃著飯，收到了她前男友的簡訊，我要結婚了。女孩默默地關掉手機，回到辦公室繼續工作。下午，媽媽打來電話，說姥姥身體越來越不好了，希望她可以早點回去看她。

下班的時候，她想打車回家，可是當她報地址時，卻沒有一個司機願意去，於是她踩著高跟鞋一步一步往家的方向走去。一小時，兩小時，天黑了，女孩真的走不動了，腳後跟被磨破了。都說成年人的崩潰只在一瞬間，她蹲在地上哭了，她問自己，真的堅持不下去了嗎？真的不能再堅持了嗎？內心的聲音在告訴她，還可以繼續堅持。擦掉眼淚，她重新站起來，向自己家的方向前進。

這時，一個滴滴車停了下來，問女孩去哪裡，她說了地址，司機說正好和我一個小區，正好我收工了，我把你順便載回去吧。女孩欣喜不已，上車時，客戶給她來了個電話：“雖然我取消了訂單，但是你的服務態度讓我很感動，如果你願意跳槽，我願意支付你比現在高一倍的薪酬聘請你。”女孩說了聲謝謝，掛完電話。她開啟前男友的聊天資訊，回了一句：“祝你幸福！”這時，前男友回了一句：“明天我們一塊回去看姥姥。”女孩非常詫異，就給男孩打了電話，：“你已經要結婚了，為什麼陪我回去看姥姥。”男孩笑著說：“傻瓜，我今天和阿姨打了電話，我不得不把求婚提前了，我們一起去看姥姥。”

你看，艱難邁過去的，會有你意想不到的風景。

好好愛自己吧，這是父母最想看到的。向著Sunny走，抬頭看天，掠過陰霾，總是晴天。加油！

有這種病的人，通常是心理有解不開的結，或為情，財，事業，責任，什麼原因都有，解不開，越來越困繞，問題越想越多，理不清，剪不斷，如果你下定決心，勇敢的去面對，哪又有何難，人生在世，沒有跨不過的坎，看你腿能抬多高，你的父母所承受的不比你少，活在當下，珍惜眼前人，祝你安康。

我女兒也是中重度抑鬱，一方面女兒很遭罪，懶，渾身累.難受，不能出去，一方面又自視差.很自責.對事情無力去做，都是這種心態，對將來無計劃，生活無目標，象個殭屍似的，腦袋被抽空了的感覺⋯⋯。總之早上起來就沒有動力，沒有激情，沒有計劃……。這是病了，自己得認識到！得積極追求自救之路！得積極尋求醫生幫助！得往好的方向去努力！得跟抑鬱惡魔學會和平相處，努力抗爭!!！

不要自責，越自責心裡會越難受，病情會加重，你要做的就是及時就醫，及時吃藥，調整心態，多看一下心理方面的書籍，找心理老師諮詢一下。

抑鬱症並不是你可以控制的，如果覺得媽媽很辛苦就積極去看醫生，保持開朗樂觀的心態，不要心理負擔太重。在平時如果覺得心理壓力太大，可以選擇和媽媽傾訴，媽媽是世界上最關心的人，肯定很想知道你內心的想法，你告訴媽媽可以讓他更瞭解你，你可以適當舒緩你的壓力。