肝臟，是身體中的一個非常重要的器官，主要負責排毒作用。

　　而在近幾年，由於很多人不良的飲食習慣以及生活方式讓肝癌的發生率增加。

　　

　　甚至是還未成年的孩子，都有肝癌病例！

　　醫生提醒：出現3種症狀，無論如何也要檢查肝臟

　　一、高度食慾不振

　　腸胃沒有什麼問題時，卻什麼都吃不進去，就有可能是肝臟受傷嚴重了！

　　

　　肝臟是分解食物的重要器官，肝炎惡化後，消化吸收功能明顯下降，使人沒有飢餓感，還會出現噁心、嘔吐、食慾不振、厭油膩、腹脹等症狀。

　　這是因為肝臟細胞受到一定程度的損害，膽汁分泌減少，對於脂肪和蛋白質的消化能力降低，引起的食慾不振。

　　二、眼鏡異常發黃

　　

　　肝臟的部分功能是分解人體內過剩的紅細胞，那麼當肝臟出現病變時，便無法完成這項工作。

　　未能被分解的化學物質開始在患者體內堆積，使其面板以及眼白逐漸發黃，這類症狀被統稱為黃疸。

　　出現黃疸，就要警惕患了嚴重肝病了！

　　三、肝區疼痛

　　

　　肝臟是沒有神經的，因此很難感受到疼痛，若肝區出現了無故疼痛，就說明肝臟患了嚴重疾病！

　　最常見的是間歇或持續性的鈍痛或脹痛，這可能是腫瘤迅速生長會使肝包膜繃緊並侵犯膈肌而產生疼痛，疼痛可以放射到其他部位。

　　要想肝臟健康，做好“三飲”、“三食”、“三要”

　　三飲

　　一、多喝水

　　

　　多喝水，促進血液迴圈，是幫助身體排毒的有效方式之一。

　　肝臟，也會“口渴”，多喝水，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

　　主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

　　尤其是，早起後，最好喝一杯白開水，更有利於肝腎排毒。

　　二、黃谷丁根茶

　　

　　肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，黃谷丁甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

　　將黃谷丁的根炒製成茶飲用，更利於存放。

　　三、谷谷丁菊花茶

　　谷谷丁菊花茶就是銀藤、菊花、桂花、谷谷丁的混合茶飲，養肝效果更好。

　　

　　菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與黃花地丁配合適用，清熱解毒。

　　銀藤氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解肝毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

　　桂花可以少放，它起到中和調節作用，喝起來不寒不燥。

　　三食

　　一、富含優質蛋白的食物

　　

　　優質蛋白號稱“肝臟的維修工”。每天攝入90g優質蛋白，有利於肝細胞的修復，幫助肝細胞再生。

　　所謂優質蛋白就是蛋白含量高、熱量低，豆腐、牛奶、雞蛋、雞肉和魚肉都是不錯的優質蛋白。

　　二、富含維生素E的食物

　　

　　維生素E可以延緩肝的纖維化過程，在非酒精性脂肪肝的治療當中有很重要的作用，肝不好的人，可以多吃這樣的食物。

　　葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有維生素E。

　　三、富含維生素A的食物

　　

　　維生素A能阻止和抑制肝臟腫瘤細胞增生，對保肝養肝、預防肝癌都有不錯的作用。

　　胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等含有大量維生素A。

　　三要

　　一、要有好睡眠

　　

　　中醫有云“臥則血歸於肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝的一個重要環節。

　　二、要有好心情

　　肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑鬱、暴怒最易傷肝。

　　我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，這樣肝臟才會更好。

　　

　　三、多運動

　　多做有氧運動，可以有益於心舒暢，更可以強健肝臟，幫助肝排毒。

　　運動有助於疏肝解鬱，也能散心，疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

從中醫角度來說，肝臟乃將軍之官。

肝臟具有"藏血"的功能。古人又把血液比作滋養人體生命的水，而木正是從水中而生。

古人於是將肝臟的五行屬性歸於木，從而將"木喜條達"的特性移嫁到肝上，認為"肝主疏洩"。

另外，肝有保持人體內氣的執行順暢、舒展，不出現鬱滯的功能。隨著臟腑理論的完善，肝主疏洩的功能的重要性不斷提高，成為肝臟最為重要的生理功能。

西醫講的肝，只指實質性的肝這個器髒。

西醫認為，肝是人體內的最大功能複雜的腺體，主要分泌膽汁幫助消化，並且可貯存糖原、合成血漿白蛋白、纖維蛋白原、血漿球蛋白，還具有吞噬血中異物及細菌的功能，並可分解進入血中的有毒物質。所以肝臟是一個消化和解毒的重要器髒。

由於中西醫對肝臟的認識不同，所以從中西醫來講，判定肝臟是否健康也有所不同。

中醫角度：身體還有5個現象，肝還健康

現象1、面板紅潤有光澤

現象2、腸胃功能良好

中國中醫科學院楊力教授指出，肝主管疏洩，肝鬱橫犯脾胃，也就是影響消化功能。肝不好的人往往食慾不振，消化不良，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，或有腹瀉、便秘等症狀。肝氣鬱結能引發這些症狀及導致加重。

現象3、情緒開朗

中醫認為，肝主疏洩、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。中醫講的"肝喜調達"理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下，由於情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液執行，因此情志過度均可傷及肝之疏洩功能。

現象4、眼睛明亮清澈

《黃帝內經》裡提到："肝開竅於目。"意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現；眼睛乾澀、眼皮沉重、眼白的顏色渾濁、發黃，則代表肝臟氣血不足。

現象5、指甲紅潤、光滑堅韌

中醫認為"肝主筋"，筋就是筋膜，是一種聯絡關節、肌肉的組織，負責管理人體運動系統。而指甲正屬於筋的一種。筋膜需要肝血的滋養，如果肝血充盈，則筋膜養分充足，指甲紅潤健康。如果肝出了問題，影響肝血，那麼指甲也會變得又薄又脆、凹陷變形、發暗發黃，且看不到半月痕。

西醫角度：身體還有4個現象，肝還健康

現象1、鞏膜顏色正常

肝病的一個直接表現就是黃疸。黃疸是由於肝細胞損傷，導致膽紅素在血液中累積，繼而使面板、鞏膜呈現從淺黃到金黃不等顏色，肝損傷越嚴重，黃疸表現越明顯。

現象2、尿液清澈

如果尿液長期黃得像濃茶，且異味濃烈，則表明肝臟很可能有問題。這是因為肝臟病變，導致人體內代謝異常，血液中毒素含量增多，並伴隨有黃疸症狀，會導致尿液長期發黃，發臭。

現象3、食慾良好

現象4、精力充沛

肝病患者會感到乏力、體力不支，容易疲勞。這是因為肝不好會導致人體新陳代謝紊亂，免疫力下降，血液營養降低，進而表現出易疲勞的特徵。

保護肝臟，應避免以下惡習

1、飲食油膩

肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉運等起著十分重要的作用，並保持其動態平衡。如果油脂攝入過多，會使得肝臟的負荷加重，導致肝損傷，造成脂肪的過度堆積，引發脂肪肝。

2、酗酒

酒精對肝臟有毒害作用，能夠破壞肝細胞膜、損傷肝細胞，引發肝細胞壞死。長期酗酒的人，肝損傷不斷累積，會導致酒精性肝病。酗酒還會極大的增加脂肪肝和肝硬化的發病率，據統計，慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，20%至30%最終將發展為肝硬化。

3、熬夜

每天23時至次日3時，是肝臟活動最活躍，排毒和自我修復的時間，如果這個時代人沒有入睡，肝臟將得不到有效休息，受損的肝細胞得不到及時修復，肝臟中的毒素將持續累積。而肝臟又是人體中最重要的器官之一，與身體健康一損俱損，"長期熬夜等於慢性自殺"的說法並不誇張。

保護肝臟，這些方法很實用

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

每天按一按：排肝毒，消火氣！

有人把"太沖穴"比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以透過按揉"太沖穴",可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。

按摩方法：用咱們大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。

每天吃點酸：養肝，改善疲老

中醫認為酸入肝，而肝又是管理人們情緒的重要器官，所以抑鬱、煩躁等不良情緒會在一定程度上影響肝臟健康。每天吃點酸味食物，能幫助舒緩不良情緒，減少肝損傷，有養肝，改善血流狀態、改善疲勞的作用。

專家建議：平時容易生氣上火、臉上起痘、嘴角起泡的人，應多吃點酸。需要注意的是，消化不良、患有胃潰瘍、胃酸過多的人不宜吃。選擇食物時，應以酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等酸味鮮果為首選。