學生生活的導師和道德的領路人,具備高尚的師德非常重要。教師的師德水平受多種因素影響,其中一個重要的因素是教師自身的心理健康水平，教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件,教師職業的特殊性決定了教師必須具備良好的心理素質。 在我們的身邊，總會出現一些不好的或者說反面的案例：例如老師體罰學生，老師從事第二職業而忽視了學生；甚至有個別更過分的案例：老師強姦學生等等。我認為都是由於心裡原因引起的。因此，保持自己的心理健康，是一個教師最起碼的要求。那麼怎麼樣做到心裡健康呢，

我認為可以從以下幾個問題入手： 1、適當學習一些心理健康知識，以便隨時調節自己的心態。 由於教師職業的特殊性性 ，在工作過程中難免會出現焦慮，煩躁，易怒等不良情緒，這時，我們就應該考慮適當多休息一下，或者聽聽輕音樂，或者唱一唱歡快的歌曲；或者找朋友嘮嘮嗑兒，說一些開心的話；或者到曠野中去散散步，喊上幾嗓子。隨時排解自己緊張的情緒。我在這種時候通常會選擇看一些小笑話或者小幽默，看完後所有的情緒也就煙消雲散了！

2、對工作、對生活始終保持一種積極的心態，克服負性情緒對自己的困擾。 美國的希爾博士說，人生要始終保持一種積極的心態。成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極，始終積極。人生總體上是美好的，困難和挫折都是暫時的，都是微不足道的。只要我們努力，眼前的不如意都會逐漸消失的。永遠相信：“再深的巷子也能走出那個天”。

3、要學會從有利於自己身心健康的角度去觀察問題。 《禪海珍言》中有一則“哭婆變笑婆”的故事：京都南禪寺以前住著一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊喪，面容愁苦。南禪寺的和尚問她：“你怎麼總是哭呢？”她邊哭邊回答：“我有兩個女兒，大女兒嫁給了賣鞋的，小女兒嫁給了賣傘的。天晴的日子，我想到小女兒的傘一定賣不出去；下雨的天氣，我又想到大女兒的鞋一定沒有人去買。我怎麼能不傷心落淚呢？”和尚勸她：“天晴時，你應去想大女兒的鞋一定生意興隆；下雨時，你該想到小女兒的傘一定賣得很多。”老太太當即“頓悟”，破涕為笑。此後，她的生活內容未變，但由於觀察生活的角度變了，便由“哭婆”變成了“笑婆”。在教學工作中我們完全可以借鑑它的道理，試想，有些學生雖然成績差，但他勞動積極呀，有些學生表現不好，但他聰明伶俐。。。總之人無完人，同樣的道理，世上沒有一無是處的學生！

4、正確對待挫折，樂觀對待現實生活。 能積極地對承受的挫折進行直接地調整轉變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應能力強，心理健康的重要標誌。當自己遇到挫折時，我們可以這樣想：生活就應是由酸甜苦辣 組成，缺少了哪種味道，都將是不完整的人生!既然如此，為什麼我們不去享受這其中的每種味道呢，我們又有什麼理由去抱怨這精彩的生活呢？ 總之， 師德和心理健康密不可分。只有良好的心理才能形成良好的師德。作為教師應多學習一些心理學知識，調節好自己的心態，對生活，對工作永遠保持樂觀的積極的態度，不斷提高自身的素質修養，維護教師職業道德，愛崗敬業，愛校如家，愛生如子，廉潔從教，團結協作。

老師每天做的事看起來有些枯燥，上課，備課，改作業重複迴圈，面對孩子亂寫亂畫，考試不理想等都可能會令我們的老師感到太單調。

所以這就要求我們的老師要時刻提醒自己，調整自己，保持一顆年輕的心態，每天都是新一天的開始，要以新的姿態去面對我們的孩子，保持樂觀，以笑臉面對孩子們，也許你會有不一樣的收穫。

教師只有樂觀的心態還不夠，可能你可以保持一兩天，但要長期保持下去，是一個非常困難的事。這就要求我們的老師不斷去充電學習，不斷提升自己的思想覺悟。多給自己找找樂子，不管是在教學設計上，課堂上，下課後等都要為自己找點新鮮的事情做，多想方法，讓自己保持樂觀，積極，向上的心態，不斷地去學習別人的長處，彌補自己的短板，不斷去挑戰一些未嘗試的事情，不斷給自己打打雞血……只有這樣時刻不斷調整自己，才能在整個教學生涯中保持新鮮感！

多想想，怎麼能激發孩子的主動性，孩子學習不好是孩子的問題麼，教學和現實如何更緊密些，就這三點，保證天天都有新鮮感！

一位哲人說過：“你的心態就是你的主人”。作為教師，每天面對的是有思想，有觀察力而且思維敏捷的學生，因此教師的心態如何直接影響學生的學習生活，影響學生的健康成長。教育家魏書生說過："埋怨環境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是自己不豁達；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱；埋怨學生難教，常常是我們方法太少。”因此教師的心態如何還會影響到自己事業的成敗。所以，教師在工作中保持良好的心態非常重要。那麼，教師如何保持良好的心態呢？下面談談自己的體會。

一、以寬容的態度面對工作和生活

學生就像花兒一樣，他們的開放總是有遲有早，總有一部分孩子，他可能學習成績會差一些，也可能會調皮好動一些，這時候教師就不能過於急躁了。古人說： “宰相肚裡能撐船”，作為教師，也要有容人的度量。不久前，一位教師因為班上的一個學生不聽話，幾巴掌竟把他的耳朵打得失聰了，家長怎能不心痛呢？如果這位教師對學生能多一點寬容之心，也就不會發生這種令人遺憾的事情了。工作中難免遇到各種各樣不如意的事，如：家長對你的教育教學工作的不理解，同事之間誤解，領導的偏聽偏信等。教師要寬容的面對。俗話說得好：“退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。”這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德，它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每一個心靈。

二、在工作和生活中保持一顆平常心

教師的工作是變化的，難免有一些難題的出現，如碰見屢教不改的學生，蠻橫不講理的家長等，要保持一顆平常心；面對教育教學中的失敗，保持一顆平常心，不把這些負面的情緒帶到教室中和課堂上；有時難免生活上有不如意的事情，學會控制自己的情緒，保持一顆平常心。認真的工作不一定有同樣的回報，如在評優、職稱評定中可能沒有得到公正的待遇，教師也要保持一顆平常心。不驕傲自滿，一個人在工作中取得一點成績是值得高興的，但不要得意忘形，要時時告誡自己，成績是過去的，是微不足道的。虛心才能使人進步，如果取得一點成績就不知自己是誰了，那麼失敗就在向你招手啦！

三、工作和生活中學會控制情緒，學會快樂

情緒無時不有，無處不在；喜怒哀樂，任何人都難以掩飾。作為一名教師要控制好自己的情緒，不能把消極的情緒如憤怒、焦慮、嫉妒、仇恨等帶到教育教學工作中；社會對教師可能有很多負面的評價，能引起教師對社會不滿，教師要控制好自己的情緒，不要把對社會不滿的情緒帶入教育教學工作中。我們有些教師往往不知不覺地當了情緒化的奴隸。家庭的不順心有情緒；同事間的小磨擦有情緒；領導的批評有情緒；一次要求沒得到滿足有情緒；學生的不尊敬有情緒，而一個總被不良情緒所籠罩的人，怎麼能開心、快樂，怎麼能思考自己的本職工作呢？學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，因為情緒把握得不好，把簡單的問題複雜化。其實只要把握好問題的關鍵，控制好情緒，遇到棘手的事情，冷靜點，處理問題就會遊刃有餘了。你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

知足者常樂，不是一種消極的知足，而是要正確評價自己，做事不要好高騖遠，只要自己盡力了，至於結果，不要考慮太多。如果我們把做事的結果看得太重，就容易對自己、對他人、對社會不滿，甚至產生悲觀情緒。我們要做到：機遇和差的比，待遇和低的比，生活和過去比，不要做什麼事首先想到的是回報。

學會快樂，快樂是人健康的源泉。教師的職業因為教育物件的特殊，使其工作非常特殊。教師每天快樂的心情會給學生帶來快樂的學習生活。

四、工作和生活中學會面對挫折

無論對待成功還是失敗，都要有一個良好的心態。成功固然可喜，失敗卻也是一筆不小的財富。在教學中，我們常常會遇到不如意的事情。如個別學生不聽話、教學成績不理想等，這些都是很正常的。在教學中，很難有常勝將軍，關鍵是如何對待。每一次考試，都代表著過去，不代表將來。我們要及時地找出失敗的原因並加以彌補，任何力圖辯解的話語都是起反作用的。

五、要對自己的工作和生活充滿自信

自信是一個人對自己能力的肯定，工作中充滿自信，我們也就不會因為待遇不高而發牢騷；不會因為學生調皮而埋怨；不會因為一點兒委曲而抱怨；更不會因為一些小事而糾纏。生活中充滿自信，遇事就能多想別人的難處，多記別人的好處，多問自己的短處，什麼問題都可以解決了。一個人的生命是短暫的，用自己的努力來實現自身的價值是一件快樂的事情，何必要為一些小事讓自己不高興呢？不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想成為什麼樣的人，只要你想，努力去做，就會實現的，很多人為什麼沒有實現，就是因為沒有自信。

六、學會珍惜自己、熱愛生命

不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時，你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西，會在此時有意外的收穫。作為教師要學會適時放棄。它會讓你更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素，會讓你疲憊的身心得到調整。教師要培養多種興趣，如唱歌、跳舞、讀書、書法、做運動……在工作之餘抽出點時間來做自己喜歡做的事，在這些活動中享受快樂、陶冶情操、放鬆心情、調整心態。

一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師”。一位藝術家說：“你不能延長生命的長度，但你可以擴充套件它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。”狄更斯說：一個健全的心態比一百種智慧更有力量。愛默生說：一個朝著自己目標永遠前進的人，整個世界都給他讓路……這些話雖然簡單但卻經典、精闢，一個人有什麼樣的精神狀態就會產生什麼樣的生活現實。

生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。而我們教師保持一個良好的心態，還會給我們的學生帶來美好的未來。