去聽過最扎心的關於健身的對話！

問：你為什麼要健身？

答：因為我沒有錢看病。

那些明星一個個不都有的是錢，傅彪、梅豔芳、傑克遜等等，結果呢？

得了病不一樣還是無法挽回一切。

所以這裡勸說各位一定要注意身體的健康，多運動，保持良好的生活習慣，否則掙再多錢也不一定留住自己的命。

看人家馬雲都著急了！

這一點我說一下我的難受。

最近2年，有了娃以後運動真的沒有以前多了。以前還經常去健身房，爬山什麼的。後來有了孩子以後節奏就斷了。

然後，最近脖子開始痛，體力各方面也不怎麼好了。

決定今年運動起來。

本人還算一個運動愛好者，平時以跑步與登山為主，球類運動偶爾為之。

經過多年積累，跑過不少馬拉松，但都沒什麼成績目標，以安全完賽享用比賽過程為主。

山地越野跑也跑過30-100公里之間各類比賽，亦是隨自身節奏完賽，比較輕鬆。

運動講究循序漸進，每項運動都有自身規模，一定科學運動。

運動更多地是體力活動，適當運動能促進保持智力水平，多運動真沒錯。

企業家本就是苦差事，運動可減壓，對經營企業也有好處。

現代社會快節奏的生活，大家工作忙忙碌碌一天又一天。精神狀態根本靜不下來，應該適當減壓放鬆一下。去美麗鄉村走走看看散散心，零距離擁抱真山真水真空氣。去年夏天杭州城東大拆遷，自己經營多年小店拆遷了。損失慘重一切又要從頭開始，回到家裡好好休息一下。這一段時間心情放飛自我，到處走走看看採風。好好欣賞天台大花園故鄉的原風景，國清寺赤城山濟公院每年都會去幾次。石樑飛瀑大自然鬼斧神工，第一次和倆小孩姐姐家女兒自己弟弟，一起來旅遊。青山綠水小溪泉水潺潺流，溪水兩岸各種精美石頭岩石個性精緻好美。石樑飛瀑人間仙境好美好美，在飛瀑下邊岩石山站一會。好像到了一個清涼的世界，來一次會永遠記住這美妙的一刻。人生最美的一次相遇，十一放假了。親戚朋友相約一起白鶴鎮龍穿峽瀑布風景名勝區，真的好美人間仙境。倆小孩第一次走這麼遠路來看你，雖然好累。還是被美景迷戀了，瀑布玻璃棧道滑道記憶深刻。小可愛開心不己，想下次再來坐滑道。平橋小城市四周風景優美，紫凝山景點多風光無限好。去年上去四五次還是餘意未盡，好多地方沒有去看。春暖花開的季節依然如故去看看，山上大楓樹好美。幸福後岸去了三四次，環境優美空氣清新人間仙境好美好美。寒山寺方巖九遮山風景秀麗，美麗鄉村綠盎然。雷鋒鄉山青水秀好地方，樂安古道小橋流水田園風光原汁原味原風景。天台國家健身道涼亭一路上風景優美，大自然植物王國空氣清新小溪泉水潺潺流。文峰橋回湍橋天靈橋綠情橋彷彿在向人們訴說，古代溫州至杭州高速公路。白天黑夜人來人往熱鬧非凡從未斷人，樂安古道橋棚村至臨海店前鄉。全長十二多公里，六百多米安頭山上。各有一條山間小路可以返回橋棚村，每條小路全長十二公里左右。沿線松樹山毛竹園小溪泉水風景迷人，樂安古道主線最美的風景。休閒觀光登山健身最好的地方，彷彿在人間仙境世外桃源。距離天空伸手可及一步之遙，藍天白雲神奇的地方。來一次就會陶醉在其中，大自然最美的風景古村落當地民風淳樸。各處景點全免費，天南地北中外遊客親如一家。樂安古道她是一位隱藏在深山老林仙女，2O19春天來了。她己經甦醒了，臉上洋溢著微笑己經姍姍來了……

以前還是單身的時候可以說是經常性運動，只要每天不運動就感覺渾身不舒服。但是成家的重壓讓整個人有點透不過氣，更多的時候想要舒舒服服的躺一會，運動什麼的只是想了好多次卻沒有成行。

馬雲登山，跟你有什麼關係？

2月27日，一則新聞刷屏了微博。

眾多人名義上的爸爸，馬雲登山被網友偶遇了！

還拍下了和網友的合影，引發熱議。

照片裡的馬雲，穿著藍色短袖T恤，黑色運動褲，深灰色運動鞋，手裡拿著兩根登山杖，脖子上還搭了一件白色衣服，留著乾淨利落的短髮，笑著看向鏡頭。據瞭解，這位女跑友是在爬山途中偶遇了馬雲登山，所以留下了這張合影。

近來，運動路上偶遇名人明星的訊息還有不少。比如前不久，有人在北京陽臺山偶遇了外交部長王毅，王毅部長還勉勵年輕人要多運動，多出去走走看看。

很多人心中的偶像周潤發，他算得上香港的資深驢友，他每週都會抽出時間，去爬香港大大小小的山。他還時常和其他大明星一起爬山，比如劉嘉玲。

名人參加運動本身是一件很正常的事情，追求健康是每個人會有的想法，何況是資產雄厚的企業家，當然希望活得健康點。但是為什麼每次他們都能帶來話題呢？真的只是因為他們是名人嗎？

絕對不是。

馬雲登山為什麼會火？

1、名人自帶的話題效應。

馬雲應該是中國最具話題性的企業家了，他無論做了什麼事情，都會引發熱議。比如前不久，他在杭州開了一家音樂酒吧，取名叫“平頭哥”，同樣引發了熱議。用當下流行的話說，“我也想低調，可是實力不允許啊”

2、健康是每個人的內心訴求

馬雲固然是刷屏的源頭，但背後的推手，卻是千千萬萬個渴望健康的普通人。

很多人都聽過這句話，「年輕的時候，我們拿身體換錢，等我們有錢了，卻延長不了生命的長度」。我們依仗的身體，往往會在不經意間垮掉。

只不過現實比這句話更殘酷，根據2018年的納稅申報來看，全中國月收入超過萬元的人群，大約在1500萬，佔就業總人數（2018年最新資料7.6億）的2%，即便加上漏報瞞報的人數，也很難超過3%。這反映了，大多數人，即便拿身體，也沒換來錢。老了，更別提用錢買健康了。

運動的阻力來自哪裡？

有網友調侃到如果能像馬雲這麼有錢的話，他也會天天爬山。

也有網友說，自己工作很忙，根本沒有時間運動，這只是有錢人的消遣。

還有女網友說，自己一天到晚圍著孩子轉，安靜下來時，只想躺著休息。

運動，在部分網友看來確實不是一件簡單的事情。得有錢、有時間、還得沒事情打擾，這樣自己才能去運動。但如果真的這些條件都具備了，估計還是會選擇躺在沙發上，看影片吃零食吧。

再忙，能比王健林還忙嗎？再沒錢，總不至於吃不上飯吧？（中國將在2020年全面達成小康，溫飽早已不是問題）

這是王健林的一天行程表，20個小時，兩個國家，三個城市， 飛了6000多公里，簽約500億合同... 其實，他每天的日程幾乎都如此忙碌，卻依舊會抽出45分鐘時間來健身。

包括馬雲在內的很多名人明星，他們都很忙，一天要工作的時間遠超12個小時，但他們都堅信一點：

“時間就像海綿裡的水，擠擠總會有的”

當你用沒時間、沒錢、沒條件的藉口來搪塞自己，不願改變的時候。比你忙，比你優秀的人，卻仍會抽出時間去運動。因為他們都知道：健康，才是人最大的本錢。

人與人之間最大的差距，不是金錢，不是背景，而是思維。正如撒切爾夫人所說，你的思維主導你的行為，你的行為決定你的性格，你的性格決定你的命運。

想要健康，你先要有健康的思維！將那些阻擋你健康的藉口儘快丟棄吧，不要以為疾病離你很遠。資料顯示，以前在40-50歲才會高發的腫瘤疾病淋巴癌，目前死亡平均年齡已經低至45歲。

此外，糖尿病、中風、腎病、脂肪肝等慢性疾病也呈發病率逐年上升、患病人均年齡不斷走低的趨勢。隨著物質生活水平提高、飲食“西化”等誘因影響，不少中青年正在不知不覺中，身體遭遇提前“報廢”。

你前進中遇到的所有困難，都源自你的內心！

運動習慣，是持續健康的保證

擁有健康並不難，持續健康，卻很難。但只要你有運動習慣，也可以變得很簡單。無論你是每天堅持快走，還是每週去登山，只要堅持，就一定會有收穫。關於如何養成運動習慣，這裡有幾條建議。

1、選擇自己喜歡的專案。

你不能因為跑步火，就去跑步，而要因為自己喜歡跑步才去跑步。基於興趣的運動，才能持續。很多人無法堅持跑步的原因，也是如此，他們根本不喜歡跑步。只要能堅持，就算是打乒乓球，一樣可以有好身體。

2、設定一個目標。

當你選擇了自己的專案，就要確定自己的小目標了。比如一週去幾次，一次運動多久。目標必須要量化，而且是逐漸加大的（在自己能承受的範圍內），這樣才會效果越來越好。

3、找到志同道合的人。

有時候你也需要一些志同道合的人和你一起去堅持做一件事。你們在堅持一起鍛鍊的時候要相互鼓勵，因為可能今天你堅持不了，他卻鬥志十足；或是他堅持不了，你鬥志十足。總之，這是一個相互促進，相互鼓勵的一個過程。

當習慣養成，你想不健康都難。而且經常運動的人，要比同齡人年輕3-5歲，做事更有精力，身材也更勻稱，也更容易獲得別人好感！

你要知道，你永遠不是一個人孤獨的活著，你身後還有一群人，他們希望你能活的健康、快樂，他們還指望你為他們遮風擋雨。

人生很像一次逆水行舟的航行，你只有拼命的往前划動漿板，才能往上移動一點，一旦停止，就會被水衝到更遠的地方，想要回到原地，都是妄想。

從現在開始，請不要給自己任何藉口，開始運動，為自己還有家人負責！

種一顆樹最好的時間是十年前，

其次，是現在！