坐月子水果別吃太涼的，傷胃，別吃太硬的，月子期間比較虛弱，吃太硬的對牙齒不好。

如果是母乳餵養，最好不吃菠蘿和芒果，容易引起產婦或孩子過敏。

儘量吃應季水果，反季水果少吃。

但是如果孕媽媽是熱性體質，怕熱、經常口乾或口苦，大便乾硬或便秘，尿量少、色澤黃。也可以吃一些寒性的水果，少吃熱性水果，如荔枝、龍眼。

新媽媽月子裡吃水果，不僅可以有利於身體恢復，還可以預防便秘，最重要的是水果中的維生素，礦物質，可以增加乳汁質量，有利於寶寶發育。

1.蘋果

蘋果性質溫和，不管是孕期、坐月子還是哺乳期，都可以吃。

蘋果中含有豐富的纖維素，除了可增加飽腹感，幫助減肥，還可以促進消化，預防便秘的發生機率，而新媽媽，由於活動量少，飲食單一，最容易發生便秘，吃蘋果可以預防便秘。

蘋果中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纖維、鐵、磷等，可以提高抵抗力。

蘋果中含有豐富的鋅元素，可以促進大腦發育，增強記憶力，所以蘋果又被稱為記憶之果，經常吃蘋果，還能防治貧血。

2.木瓜

木瓜還被稱為乳瓜，木瓜自古就是中國豐胸增乳的佳品。

木瓜中含有豐富的木瓜素，可以快速分解食物中的蛋白質，讓食物在極短的時間內轉化成營養，刺激乳汁分泌。

木瓜自身的營養成分就比較比較高，含有豐富的糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷等，這些營養有利於產婦身體恢復。

3.香蕉

香蕉含有豐富的鉀，可以使新媽媽體內的鈉排除，預防和治療高血壓。

新媽媽使用香蕉含有催眠的作用，可以使新媽媽心情舒暢安靜，甚至疼痛感下降，所以還可以有效預防新媽媽產後抑鬱症。

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，還可以防有效防止性媽媽因臥床休息時間過長，腸胃蠕動簡而造成的便秘。

4.獼猴桃

獼猴桃具有維生素之王的美，稱一顆獼猴桃可以提供一個人一天的維生素c需求量的兩倍。

獼猴桃還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經常吃獼猴桃，新媽媽可以增強免疫系統，而且對剖腹產術後的恢復也非常有利。

導讀：冬季坐月子，哪些水果要忌口少吃？哪些水果對寶寶發育有益要多吃？

我就是冬季坐的月子，那時候正值十二月，天氣特別的冷，還好北方的室內都有暖氣，除了外出不方便，基本也沒感覺有什麼不方便的地方。坐月子什麼最重要？

對於正在坐月子的產婦來說，吃和休息最重要。吃不僅關係著產婦身體的恢復，還關係著母乳量。說到水果我覺得常見水果最好，像蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、火龍果，都適合坐月子的產婦吃。這些水果口感正常，都是清甜的。

蘋果富含穀氨酸，水分足，口感脆甜，飯後來個蘋果，營養搭配。而且蘋果屬於中性水果，基本沒有什麼負作用。香蕉、獼猴桃、火龍果這三種水果，都有助於通便，尤其是獼猴桃和火龍果，產後容易便秘，多吃這些水果不失為一種智慧的選擇。橙子富含VC，能促進身體內鐵的吸收，媽媽吃了，母乳裡含鐵量也會增加，寶寶不容易缺鐵。還有木瓜，吃了容易下奶，對產婦來說還能美容養顏，也是月子裡多數產婦會吃的水果之一。

哪些水果不適合冬季吃，最好要適當忌口呢？月子裡產婦的身體處於恢復狀態，一些涼性刺激的水果不建議多吃，像西瓜就要少吃。龍眼也是冬季正吃的水果，但一般不建議吃，因為龍眼吃了容易上火，而月子裡的小嬰兒易起溼疹，為了寶寶健康還是少吃或不吃為好。一些味道比較刺激的像山楂桔子，很酸，考慮到產婦月子裡牙齒問題，還是不要吃酸的。反季節的水果也不太建議吃，因為反季節水果差不多都是從外地運輸過來的，水果在儲存過程中難免要使用特殊手段保鮮，月子裡產婦自身抵抗力弱，如果吃了不新鮮或者有問題的水果，對產婦和孩子都不好。

綜上所述，生了寶寶就不再是一個人了，月子裡吃什麼不光要考慮對產婦的影響，還要考慮對寶寶有無影響，對孩子和產婦都有益的水果可以適當多吃些，對產婦或孩子有不利影響的水果，儘量少吃或者不吃。

其他水果可以多吃一些的，不同的水果營養成分可能不同，所以建議吃多種多樣的水果，例如獼猴桃、榴蓮、蘋果、葡萄等。但要注意，這些水果儘量不要太涼的時候吃，可以用溫開水洗一下再吃就可以了。

最後，對於水果來說，一般都不會讓你長胖，而且營養也豐富多樣，補充身體所需各種營養，對於發育肯定是有利的。

事實證明坐月子是可以吃水果的

冬天坐月子，水果用溫開水清洗在吃獼猴桃，榴蓮，蘋果，木瓜，葡萄，菠蘿，橄欖，香蕉，龍眼，山楂，但要注意這些水果儘量不要太涼的時候吃，可以用溫水洗一下再吃。

以上都是可以吃的水果，並且非常有營養。有利於新生兒的成長髮育。如考慮吃水果可以吃不胖的情況下，就要吃含糖量較少的水果，有助於減肥

在縫合，我就在門口等，期間無數個工作人員過來和我介紹他們的工作內容。麻醉師來了，給我埋針)，現在手背上打一針麻藥，再埋針，還是很痛，然後就被推進手術室了。 手術室很冷，但是醫護人員都很nice，一直和我介紹等會會發生什麼，讓我不要緊張。麻醉師開始打麻醉。兩分鐘就感覺到後背一陣暖流。然後我就被躺下了，插尿管，完全沒感覺。

之後我前面就被拉上一塊布。醫生壓了一塊很重的東西在我身上，下半身就再也沒知覺了。過了大概十分鐘，覺得有人在推我肚子，一兩分鐘後我就看到寶寶了，當時覺得怎麼血淋淋的。

再之後寶寶就被拿去清理，隊友跟過去剪臍帶。稱重之後寶寶被抱過來和我 skin to skin十分鐘。這期間醫生也在給我縫合。之後寶寶就被抱走了。 縫合我也是完全沒感覺的。整個手術過程我上半身有條熱熱的布。還是持續加熱那種。縫合大概用了三十分鐘吧。就結束了。我就被推到觀察室。

總結一下，剖腹產沒有想象中那麼恐怖。疼痛範圃也是在我能忍受的範圍內。我其實超級怕疼怕打針。但是打完麻藥以後就沒有感覺了。護士只是在之後觀察室稍微壓了一下肚子。最疼的可能是打針和推肚子。整個過程很快，所以疼痛感也沒那麼明顯了。整個產程很是順利，生產經歷就這樣。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

首先要知道，水果主要提供的營養素是礦物質、維生素、果膠、碳水化合物，蔬菜提供的營養素類似，但是不包括果膠。

水果並不是日常營養所必須的，你認為吃水果補充的礦物質和維生素，在中餐的餐單與西餐完全不一樣，西餐因為很少吃新鮮的蔬菜，所以會特別強調水果的補充，這樣才能保證礦物質和維生素。而中餐中使用新鮮蔬菜的量非常大，每天至少有500的蔬菜攝入，即便加上熱加工的損失，吃進去的礦物質和膳食纖維也完全可以滿足身體所需，因此華人並不需要額外補充太多的水果。而且水果幾乎都要生吃，生冷容易造成脾胃受傷，反而對健康不好。你會發現，特別愛吃水果的人，尤其是少年，怎麼吃都不會長肉。看起來是減肥了，其實脾胃溼寒很嚴重，埋下了健康隱患。

坐月子的時候，通常是忌生冷的食材，但是還真有一種水果可以吃。第一個是——柿子餅

具有治療產後產後嗽逆、氣亂心煩的功效，將柿餅碎切煮汁飲可以治療上述病症。

還有一種涼性的食材可以吃——藕，對於治療產後悶亂有特效，這對產後抑鬱症的人很有好處。老藕搗浸澄粉, 為產後、病後、衰老、虛勞妙品，超市中有現成的藕粉出售，產婦家人最好準備一份。

至於第二個問題，就不用回答了，水果有益寶寶這個說法本就不對，但是吃水果是可以的，只要不超過每天蔬菜的量就可以了，這樣才能夠保護好孩子的脾胃。

坐月子的時候，家人會給新媽媽配備各種高營養食物，在食物中尤其以水果最為常見。但是不同的水果營養價值不同，雖然每種水果都可以給人體帶來一定的營養價值。但是並非每一種水果都適合產婦去食用。

冰鎮水果

很多人在夏天喜歡吃冰鎮水果，但是在產後這段時間，產婦最好吃常溫水果來補充營養。要知道，長期存放在冰箱中的食物表面會附著一系列的細菌，這些冰鎮水果吃了以後可能會影響腸胃健康，阻礙產後正常恢復，更重要的是吃冰鎮水果還會影響到母乳的質量，導致孩子生病的機率大大提高。

涼性水果

1.紅棗

紅棗的作用是補血養胃，眾所周知紅棗可以恢復氣色，同時也可以儘快恢復身體。平常，各位可以將紅棗用來泡茶、喝水、熬粥，乃至生吃都是不錯的選擇。

2.山楂

山楂酸酸的，屬於助消化的食物，可以增加產婦的食慾。食慾提高了，自然營養補充也就多了，身體也就可以很快恢復。

3.蘋果

蘋果的果肉裡面含有豐富的維生素和礦物質。這些維生素與礦物質不僅可以提高食慾，而且還有補血的作用。如果孕婦覺得蘋果偏涼，則可以將蘋果在溫水中熱一下再吃，也是不錯的選擇。

在坐月子的期間內，是女性身體恢復的重要階段，希望家人也可以給予更多的關注與關懷！

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。