生命中有裂縫，Sunny才能照進來。

俗話都說“情場失意，職場得意”，可是其實更多的時候一個感情剛剛出現問題的人，怎麼可能還能有好的心態去好好工作呢？平時工作中的小摩擦可能會因為情場的失意而擴大傷害，和同事和領導的衝突更為激烈，因此導致職場再次失意。

1、首先，要認清自己

我們每個人內心都住著兩個人，一個天使，一個惡魔。天使教導我們Sunny、積極、向上；惡魔教唆我們陰暗、消極、頹廢。

你要認清自己，知道你內心的天使依然存在，你的人生依舊可以回到Sunny、積極、向上的樣子，別被你心中的惡魔給誤導了！

2、其次，調整好心態

就像我一開始說的，生命中有裂縫，Sunny才能照進來。我們人生中會遇到很多坎，每次都覺得痛苦不堪，覺得自己跨不過去了。可是其實你回頭看看，之前很多次怨天怨地的坎，是不是都被你跨過了，甚至都淡忘了？

不好的事情終會過去，美好的事情終會到來，只要你相信！

3、最後，要學會溝通

不管是情場上出現問題，還是職場上出現問題，其實都能透過溝通來解決。很多情侶矛盾的激化，就是因為彼此不溝通，導致互相越來越不瞭解，也就越來越不信任，一旦彼此的信任開始出現裂縫，就有可能造成崩塌。職場也是一樣，出現了問題，出現了矛盾，第一時間反思自己身上出現的問題。其實本來一句溝通就能解決的問題，不要只想著用爭吵去激化。

倒黴透頂？也許吧。但是一個人倒黴到極點就無所謂了，就開始走上坡路了。情場失意，職場也失意，也許情人和工作真的不適合自己，也許真的是自己有問題。在這種情況下首先，不影響別人發洩一下，讓心情變好些。比如玩場自己擅長的網遊，給自己找點自信。再者，正視自己，客觀分析原因，是自己的問題儘量改正，不要在一個地方摔兩次，不是自己問題的話也許是好事呢，比如女朋友是個拜金女，職場所在的公司屬於垃圾公司。最後，可以找相關人溝通一下，或者找朋友聊聊，幫自己分析一下。不要去進行無謂的爭吵，沒什麼用的。

個人覺得這可能是你今天走背字吧，做什麼事都不要用一時的失敗來否定自己，事情已經發生，你要做的就是如何補救或者重新去面對明天，不要在該奮鬥的年紀就放棄自己。

看到你的問題，基本能判斷你的年齡應該不大，承受這些事情有點突然，畢竟一下子失去了自己特別在乎的人和事。

但是，你有沒有想過？這些都是浮雲，只要你更加優秀，何患無妻？只要你更加強大，還怕麼有工作？

世間最值得在乎的是自己的親人，親人沒了，親情斷了，留下的只有思念，從此多了孤獨。

所以，你現在要做的事情就是好好的愛自己。讓自己儘快調整過來，去迎接更加美好的明天！

另外，當你調整過來後，為自己做個總結，總結失敗的原因，日後就會避免同樣的事情發生，祝你好運，加油！

幫幫君在此謝邀回答此此題！一句老話就充分說明這樣的事情絕不是特例，那就是：“福不雙至，禍不單行！”雖然聽起來不是那麼順耳，現實中卻不乏這樣的事情時有發生，或者會有宿命論者此時告訴你該去禱告一番，又或者會有親朋好友及時安慰你說換個環境去散散心。在幫幫君看來，遇到這樣的事要做好如下三點：

越是遭遇複雜的環境的時候越是要冷靜，否認你會一直深陷複雜環境之中！或許深陷其中的人說：“你說的倒是輕巧，你試試看！”幫幫君在這裡有一個小故事跟大家分享下！

好友單位一位前天因為女友提出分手而宿醉違規的小夥子，耽誤了次日一個非常重要的與客戶的洽談會，轉日被公司處分扣除工資與獎金。於是又給自己找到了一個宿醉的理由，在買單的時候與櫃檯人員產生的爭執失手傷人，導致了拘留賠償順便丟了工作！

好友再幫這位小夥子處理完所有的後續問題之後，心平氣和的和這個小夥子談起人生的時候，這個小夥子說了如下這段話：“哥，因為工作忙陪不了女朋友而被分手，但是不工作就沒有錢生活就更交不上女朋友，結果因為女朋友離開後恨上了自己的這份工作，然後喝醉酒後耽誤工作，就出現了一系列的事！假如！假如！再給我一次選擇的機會，我會選擇分手後拼命的工作，至少我不能人財兩空吧？就是一時衝動，缺乏冷靜！說起來‘衝動是魔鬼’這句話是玩笑，可是我真的做了魔鬼！”

後來我的好友告訴我，其實那個小夥子的業績在那個月是全公司最高，而且公司已經要培養的他了！可惜這事一出直接被拉入黑名單了，在備註上寫的是：遇事不冷靜，缺乏理智與判斷能力……

“幸福的人都一樣，不幸的人卻有各自的不幸！”這句話告訴我們每個人不幸的遭遇一定有各自的理由。那麼，為什麼你會在同一天之內遭遇這樣的不幸，而不是別人呢？！

首先你要問問自己你有沒有因為工作而冷落了你的身邊人？是不是又因為身邊人而沒有專心工作？還是你既沒有哄好身邊的人也耽誤了自己的工作？

如果以上的這些事你都沒有做過，那麼相信這樣的不幸遭遇一定不會降臨到你的身上！每個人都希望自己喜歡的人都是一個事業愛情雙豐收的人，絕不希望厚此薄彼！因此，遇到這樣不幸的事情一定是自身出了問題而卻沒有發現問題的根源！

每個成功人士都會告訴你一句這樣的話：“打敗你的只有你自己！”

當你經歷了這種雙重打擊之後，一定不要灰心喪氣！因為你失去的這些都是你生不帶來，死不帶去的東西！工作丟了可以再找，而愛情沒了可以再尋，如果因此而沉淪下去而自暴自棄的話，那麼說明你之前遭遇的這些不幸都是你應得的，因為這是對你自信心不足最好的懲罰，有人知恥而後勇，開始走向更大的成功或者邁向新生活，而你還是原來的你，那麼就不會再有唯美的愛情與成功的事業還會降臨都你身邊了！

如果是我的話，我會這麼想：

如果跌到谷底，那也意味著反彈的時刻要到了。

這時候，其實大家說什麼，你真正能聽進去的也不多，很多道理，你未必不明白，只是你還需要時間去適應。

再艱難的時刻，一定要告訴自己，扛一扛就過去了。要相信時間的力量，現在天大的事，過個五年，要麼事已經過去了，即使沒過去，你也要相信，你已經適應了。

禍不單行，亦有點墨非定律的意思，老話：想開吧。

情場失意，你問問過來人失意過嗎？職場失意，更簡單了，你不用我是你的損失！這不是空話，自我在外打工以來都是我炒老闆……只有自身有能力才有話語權，這是定律！假沒一下，你現在有一技之長，或你有人脈，做事獨當一面，老闆會炒你嗎？相應的你的待遇會越來越高，或者你的路子越來越寬，事業順利，說不定在你轉身的霎那美女在你面前……

人生的路還長，沒有過不去的坎！自我下決心：我找一個比你還要好的，讓你看看;公司不是炒我嗎？等以後我混好了天天在你面前晃盪，或許混的更好，收夠了這家公司！

放下包袱，從現在開始努力吧！

這種事情發生在每個人身上都是一件很痛苦的事情，也是一種無奈。但到底該怎麼辦呢？我覺得首先應該先放鬆一下心情， 緩解一下壓抑。第二重新審視自己，振作精神從頭再來對於情場來說，那隻能證明你的緣分沒到，有緣千里來相會，無緣對面不相逢。而職場只不過是一個平臺，來往都是客，只有努力的學習新技能，才不會被淘汰

同一天時間裡，情場失意和職場失意同時發生，該怎麼辦？我的觀點是，彪悍的人生，都是從低谷期熬過來的，堅持下去，轉移注意力，就好。

不知道大家有沒有聽過這樣的故事，一根竹子的生長，在前四年的時間，竹子僅僅只會長高3釐米。

但從第五年開始，竹子只要用6周的時間，就可以長到15米。其實，竹子是用了4年的時間紮根儲備，才有了第5年的迅猛生長。所以不要擔心此刻的失意，熬過這段低谷就好了。

記得高中時候有個同學，高考那年，家裡突然發生變故，原本成績中上的他發揮失常。於是進入工地打工，過著早起貪黑的艱苦日子。更糟糕的是，在一次施工中，他不小心摔斷了右腿。因為失去勞動力，公司賠償了費用後便與他解除合同。

病癒後，他因為學歷限制，失業了半年，也沒有多少錢。就在這個時候，他決定透過考證來積累自己。他說“在那段灰暗的日子裡，我只想找到一個指引前進的方向。不只是為了找份好工作，更重要的是為了學習，而換個東西轉移自己的注意力。不知不覺，他就把低谷期變成了自己的增值期。

其實不管如何，碰到失意之後，首先一點，自己不能自暴自棄，破罐子破摔，學會自我調節，而學習就是一個很好的辦法了，所以，不妨換個注意力，去學習，充實自己吧，

如果你餓了，家裡沒有米飯、沒有面條、沒有餃子，你會怎麼辦，怎麼辦？

自然是找吃的了，沒有吃的，那就找能添肚子的，我們總不能被餓死了，這就是人本能的反應了。

失戀了，職場失利了，這已經是事實了，一時間我們是無法改變的，那我們就把原來的標準改改了，就像餓了，我們首先想到是找吃的，自己喜歡吃的，沒有， 我們接著找，總能找到可以填肚子的東西，飢餓的問題我們也就解決了。失戀，職場失利，我們最先能感受到的是難過受傷，為什麼難過，受傷，因為我們心裡出現了落差。

落差出現了，怎麼辦，自然就是把這個落差消滅掉，問題出來，那就是消滅落差。如何消滅。

第一步：分析原因，找出問題

我們只有知道事情變壞的原因，發現問題，才能知道如何避免問題，例如，職場失意，是否是因為我們失戀了把壞情緒帶入了職場，讓同事對我們不滿了，而戀人離開，也是因為我們一直把職場裡的不如意帶回家，我們的問題就是不會控制情緒。

第二步：解決問題

問題找出來，現在我就需要去解決它，不會控制情緒，我們去看《情緒智慧》《我的情緒我做主》等方面的書，去管理情緒。現在解決方法也有了。

第三步：回顧，提醒

我們把問題點，方法都找出來，時常拿出來回顧，告誡自己在類似事件上，不再犯，再拿我們喜歡把不好的情緒帶給周圍的人事類來說，我們可以提醒自己因為這樣“戀人離開了我，同事不喜歡我”，才而達到提醒做用。

綜上所述：兵來將擋，水來土掩，一切都有辦法了，只要我們願意去改變，無論是職場，還是情場。