一..1歲~3歲：每天發育需要鈣600毫克

二..“少量多次”的原則

一般來說，任何時候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，儘可能延長每次補鈣的時間，採取“少量多次”的原則，以達到最好的吸收效果。

三.最佳服用時間是飯後半小時

此時服用鈣製劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明，進餐時胃分泌較多的胃酸，有利於補鈣劑的吸收率達到最高點。

四.5種常見鈣劑

1、 碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全華人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。

2、 乳酸鈣：是中國傳統的鈣補充劑之一，優點：容易溶解，缺點：鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難以接受的。3、 磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23。3%，相對較高，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片溶解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、 枸緣酸鈣：含鈣量為21。1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、 活性鈣：是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，與食物同食可減少胃腸刺激。

五.選擇鈣劑產品的標準

1、 含鈣量高；

2、 溶解度(水溶性)大；

3、 腸道吸收度高；

4、 生物利用度好；

5、 重金屬含量低。