這個屬於體質虛弱造成的情況，進一步檢檢視看，有沒有貧血，或者是脾胃不好消化不良，營養失衡的情況

指導意見：

注意積極糾正脾胃不好消化不良，看看有沒有微量元素缺乏的情況，去掉可能引起的一些原因，增加鍛鍊提高自身的抵抗能力，高蛋白飲食增加抵抗力

手腳冰涼很難調理，吃中成藥也不見得很好。我自己就是案例。吃了兩個月也不見好轉，只能自己多注意飲食，少吃生冷食物多吃溫性食品。加強鍛鍊慢跑，跳繩，腹部運動都行。飯前一杯紅糖薑茶。晚上泡腳。堅持就會慢慢見效的。

我的鄰居用黃酒泡阿膠再隔水蒸，每天沖水喝，對手腳冰涼很管用，中華醫藥欄目有一期，有個老奶奶，就是退休開始明天衝阿膠喝，手比年輕人的都熱，白頭髮都沒有，但阿膠不是所有人都能喝，脾胃虛寒的人就不行，再一方法可以用艾草和花椒生薑煮水，泡腳也不錯。

自然界一直保持著春種、夏長、秋收、冬藏的規律。

其實人體也是一樣，秋冬季節陽氣收斂，陰氣開始上升。

但是健康的人體是陰陽平衡的，只有陽虛體質會出現手腳冰涼的現象，這是因為本身陽虛，秋冬季節陽氣再次收斂，導致體內火力嚴重不足，出現手腳、腿部、腰膝冰冷的狀況。

陽虛體質是人體八大偏頗體質中的一種，多見於中老年人、女性。

陽虛--陽氣虧虛，升騰無力，火力不足。

特徵--畏寒怕冷、手腳冰涼、肌肉鬆弛、精神不振、舌淡胖嫩。

發病--易感風寒、溼邪，易發水腫、洩瀉等問題。

2.食療調理--韭菜炒蝦仁、桂圓紅棗茶、山藥燜羊肉、板栗雞、生薑茶等都是很好的選擇，可以每週吃上2-3次。

3.生活注意--一方面要注意保暖，尤其是關節、腰背、腳部、頸部，夏季時候儘量少吹空調；另一方面減少熬夜，熬夜最損耗人體陽氣，每晚保證11點之前上床睡覺，保證充足睡眠；再一方面加強鍛鍊，促進血液迴圈，利於改善陽虛和手腳冰冷。

4.藥物調理--附子理中丸、人參鹿茸丸

5.經絡調養--人體穴位中，神闕、氣海、關元、中極四個穴位有很好的溫陽作用，定期選擇其中1-2個穴位艾灸，幾次就可以明顯改善陽虛狀況。

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謝邀請，本人的看法屬氣，血兩虛而形成，1，冬季買上兩副〝十全大補湯〞，或〝四君子湯〞加減，燉豬蹄或排骨。2，勤洗澡，注意新增衣服保暖。3，參加輕微的勞動鍛鍊。4，晚上用溫水泡腳長達2O分鈡，如果加生薑煮水摻和更好。特別是年歲高，體值虛弱的朋友一定要愛護和珍惜自己身體。給家人帶來親和感！

秋冬季節，有些人出現手腳冰涼，這與上下肢微迴圈不暢有關，但也不能一概而論.

中醫認為.手腳冰涼多由氣虛、血虛、陽虛或血瘀等引起。氣虛、陽虛易造成推動無力，使陽氣不達四末（四肢末端）.可引起末梢迴圈障礙；血虛、血瘀則不能濡養四末，也會造成末梢迴圈障礙：有些人情緒易激動.或突然受寒.就會發生小動脈痙攣同樣也會影響末梢迴圈障礙，這些均可出現手腳冰涼。

手腳冰涼女性多見手腳冰涼，女性比男性多。

體型瘦弱、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰涼的情形，因為這類人末梢血迴圈較差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰涼正是神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

女性在月經期或生育期可能引起激素變化。激素變化透過影響神經系統可導致皮下血管收縮和血流量減少，從而引發寒症。此類人一般一年四季都會手腳冰涼，而秋冬季更嚴重一些。手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調、甚至不孕。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更易引起手腳冰涼。這時應及時禦寒，防止以後症狀加重。冬季手腳冰涼更要引起重視，預防手腳凍傷。另外，長期手腳冰涼還可能與風溼病、胃病等疾病有關。

有些人表現為手腳冰涼，體質虛弱、腰膝痠軟、夜尿頻繁等，在排除疾病的情況下，這是陽虛體質造成的。陽虛體質男性和女性都有，女性表現為內分泌問題，還會出現經期小腹寒涼：男性可能有腎的問題，會出現遺精、滑精、不耐寒涼、甚至咳嗽等症狀。

對於非疾病性的手腳冰涼，要從日常生活入手，多運動、合理食療、適當吃些中藥或藥膳、自我按摩、艾炙等，久而久之，自然會四肢溫暖、面色紅潤。

多運動：早晨起來做些室外運動，跑步、適當爬樓梯、做健身操能讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天充滿活力，不易發冷。

自我按摩：沒事搓搓手腳，雙手手指相互夾住，相互揉搓。按摩膝蓋附近的足三里穴、足心的湧泉穴、手上的勞宮穴等，都有助於暢通血液迴圈，溫和身體。

艾炙：炙關元穴（臍下3寸處，從肚臍到恥骨聯合上方為5寸）。長期施灸，藉助火力，可以溫經通絡，行氣活血，培腎固本、補虛益損，是保健要穴。另外，炙命門（肚臍對應後背的地方）可扶正氣，驅寒氣。這個穴位自己不容易操作，可由家人輔助或到中醫院就診。

服中藥：可到正規醫院由中醫醫師診治，開些益陽氣、活血化淤的中藥服用。

忌用涼水、忌受寒：因外面的寒涼很容易加重症狀，甚至形成陽虛體質。

【組成】當歸三兩(12g) ,桂枝三兩去皮(9g) ,芍藥三兩(9g) ,細辛三兩(3g) ,甘草二兩,炙(6g),通草二兩(6g),大棗二十五枚,擘(9枚)。

【用法】上七味,以水八升,煮取三升,去滓,溫服一升,日三服。現代用法:水煎服。

由此可以看出，早在漢代中國醫家就已對此證有論述了。

我今天在此主要闡述臨床中遇到的實際情況，本病的產生，主要是先天稟賦不足（血管較正常細，血液流量相對少），主要見於女性。而氣血恰恰為陽氣流動之載體（氣為血之帥，血為氣之母），由此形成了四肢（手腳）氣血溫煦不足，出現手足冰涼。

傷寒論裡面講的也是氣血的相對不足，這一點與氣血兩虛的肢體畏寒還是不同，是執行的功能下降，並非氣血絕對的不足。

當歸四逆湯治療此證，力量稍有不足，臨床中實際應用時多與麻黃附子細辛湯，或者真武湯合用，方可收效。

方藥：黑順片10克，桂枝10克，細辛3克，當歸12 克，赤芍10克，通草6克，大棗15克，炙甘草10克，乾薑3克，益母草12克，艾葉3克，川芎10克，川椒6克。水煎服日二次。

此證治療雖在主證上為氣血流通不足，但腎陽不足也是必不可少，因此治療上需要立足在活血通脈上，同時也需溫補腎陽方可收效。

當然，上方即可以內服，也可以外用，都可以收效。

第一，天氣寒冷，衣服是否穿的保暖

第二，白天食療，晚上泡腳，相互配合

第三，是否是身體氣血虛，可以加強運動，適當的按摩，促進血液迴圈

有必要可以用一些養生產品，來做身體的保養，可暖的效果不錯，保證無效退款

回答：說實話一年四季我最害怕過冬天，明明已經穿的很厚了但還是感覺手腳冰冷，這是因為冬季裡溫度降低，天氣寒冷，空氣潮溼，加上人體的陽氣不足，就會出現手腳冰涼，還有就是天氣寒冷會導致人體血管收縮，血液迴流減弱，血液迴圈不暢，

如何才能不讓手腳冰涼暖和起來？

我總結了幾條經驗對我來說非常實用也是用了這幾條辦法我的手腳冬天不再冰涼了，我現在告訴大家！

1冬天天氣寒冷,注意保暖,外出時要戴上帽子,手套,圍巾,有必要時可以拿個暖手袋等

2手腳冰涼泡腳是最好的辦法之一，溫水中加入艾葉，艾葉可以去溼除寒，爻一浸泡半個小時到40分鐘左右，你會慢慢感覺手腳全身上下暖和起來，晚上泡腳可以促進睡眠，改善失眠多夢的毛病。

3,多運動可以促進血液迴圈，比如冬季早晨起來，晨跑，跳繩，快走等運動都是不錯的選擇，也可以消耗多餘的脂肪鍛鍊身體讓身體看起來更健康，這樣也會讓身體自然的暖和起來，也可以在閒暇時間透過搓耳朵、搓手、儘量用溫水洗菜煮飯洗衣服！

4,對於手腳冰涼的人來說可以多吃溫熱性食物,比如羊肉,牛肉,胡蘿蔔,菠菜,儘量少吃一些生冷食物,

5,也可以去嘗試一下中醫調理,醫生會根據你的身體情況進行調理,

以上都是我的經驗和總結,手腳冰涼不是什麼大病但也要引起我們的重視,保持健康，這是對自己的義務！

經常會有這些一群人，他們到了秋冬季節，身體就會不自主的，跟著發生溫度的變化，尤其是身體一些“邊緣”地帶，什麼是所謂的“邊緣”地帶呢？其實，就是指的手、腳，以及一些距離心臟較遠的部位，這些部位的血供，相比身體的軀幹來說，肯定是沒有那麼充足和有效的。所以，有些人到了秋冬季節，就會有這些部位的溫度，發生很大的變化，比如說突然變得很冷，而且不管自己怎麼穿衣服保暖，似乎都不會見效。那麼，對於這些經常手腳冰涼的人群，到底應該怎樣去做，才能夠保證手腳不冰涼呢？

1.適當的運動

其實，運動對於身體的血液迴圈，是有著很多的幫助的。一方面，經常運動，可以促進身體的血液迴圈，尤其是四肢的血液，透過適當的運動，可以起到加速的作用；另一方面，因為運動可以促使身體發熱，對於一些經常覺得身體冷的人群，其實這樣做也等於在給身體“加熱”。除此之外，運動還能夠幫助身體，更好地提升身體的抵抗力，所以對於減少一些疾病的侵襲，也是非常有幫助的。

2.多喝熱水

可能很多人表示不理解，自己的手腳冰涼，喝熱水會有什麼幫助呢？其實，這裡麵包含很多的奧秘，其中最重要的一點，就是大家在喝熱水的時候，其實是在幫助身體補充了一定的熱量，其次，透過適當的喝熱水，也能夠加速身體的血液迴圈，所以說綜合這些優勢不難看出，即使是看似普通的熱水，對於給身體“升溫”，同樣是非常有好處的。不僅如此，多喝水對於身體的代謝，也是非常有好處的。

3.保證腳暖

很多人到了秋冬季節，為了追求所謂的時尚，經常在穿衣服的時候，不怎麼去注重保暖，尤其是腳部，經常會有一些人群，時常露出小腿的根部。其實，這樣是非常不利於身體保暖的。所以，在這個時候，可以保證自己的腳是暖和的，那麼身體的其他部位，也會跟著暖和，因為冷是從腳下開始的。