看體脂率吧。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

當然那種身高160+ 不到100斤 的女孩子也是瘦的

如果體脂到十七八我覺得女孩子就算瘦的狀態了吧。

因為健身這種東西是會上癮的！

如果你能把體脂降到十七八，那肯定是健身過了的。

健過身的人會瘋狂迷戀自己的肌肉線條

當然我覺得十七八還沒線條，但是塑性是夠了

當自己塑性好看之後，是不會容忍自己變醜的

所以就會保持這種狀態瘦下去啦~

我們都知道，胖並不可怕，可怕的是胖在在自己身上！謝邀回答何種狀態下的女生，才算是真正瘦了下來這個問題。 大多數女生都希望自己擁有怎麼吃都不胖的技能，但顯然是不現實的。我有個異性朋友，小時候住我隔壁家，我們經常會一起跟其他小夥伴到橋邊啊院子裡啊玩遊戲，那時候大家都無知，無憂無慮的。那位女生當時挺蕭條的。應該說大家都差不多，因為貧窮，吃的東西沒現在這麼好。後來到了上了中學，國家的各種改革，我們的生活質量也上漲了幾倍，再加上當時女生的父母做生意掙了點錢，開了一個奶糖廠，有次放大假回來後，女生胖了好多，整個人的臉型完全變樣，身材也完全像個包，簡直就是人生的巔峰，我因為跟叔叔在外面兜售一些小東西不在家。突然回來看到童年好友發生了這麼大的變化，那時年幼，言語上沒有控制好，說了一些不太好聽的話，然而這只是開始，後來回到學校，同學的嘲笑才是最讓她難受的一件事。她在很長一段時間很自卑，甚至絕食啊什麼的，結果不減反增，反彈得更加厲害。

有那個女孩年少不懷春，不希望自己變得優秀，受人關注，引人讚歎。沒有誰想做醜小鴨。因為是好朋友，也因為當時自己說的話確實不該，再加上當時我正在自學心理學，所以我就很想幫助她。我們約好每天一起跑步，一起騎腳踏車。一開始她根本就跑不動，我就故意模仿她的氣喘吁吁的樣子，她被我氣得半死，就這樣慢慢的堅持了下來。對了還有飲食，因為當時我舅舅買水果，我經常會順手拿一些給她，也會督促她的飲食。本來她很喜歡吃雪糕的，在以前那個年代，涼嗖嗖的雪糕絕對是大多數人的最愛。但我知道多吃無益，慢慢的把她的飲食變得有規律，每天多喝水。

什麼狀態下的女生才算瘦了下來。我覺得跟她現在的現狀差不多。每個人對瘦的標準都不一樣，但最重要的一個概念就是健康。只有真正的從內到外認可了你自己，你才擁有了自信，擁有自信的女生，會給別人一種很可靠很Sunny的感覺。就這樣漸漸的把自己活成一束光，這樣就會越來越多人圍過來取暖，把自己變優秀。她現在大學畢業兩年，每天都會晨跑，和去健身。喜歡運動，工作之餘也會約好朋友打打球，讀書期間還是學校女籃主力。還是我的女朋友。不過很可惜現在因為一些生活觀念不一樣分手了。

看到你的問題，突然想起了她。我覺得女生儘量得去健身。多跑步。堅持下去，你會有意想不到的收穫。

最後，希望你活成你所期待的精緻模樣。什麼狀態下的女生才算真正瘦下來。不是單純意義上的瘦，而是一種1+的健康狀態，我覺得就是當你真的對自己滿意的時候。在那個時候在那種狀態，我也相信你的生活會跟現在有很大的不同。堅持！

這個問題是有價值的。

我形容一下真正的瘦體質：

脂肪含量低，肌肉含量適中，或者偏高的女性，才是真正的苗條。

現在以瘦為美。

但是很多人敵不過一個懶字，所以不運動，靠節食來減肥。

這種情況下，最後瘦下來的人，脂肪含量並不低，肌肉卻都被餓沒了。

這樣的體質叫做“隱形肥胖”。

也叫做瘦胖子。

一旦年齡增長了，基礎代謝下滑了，分分鐘會以不可遏制的速度發福。

你們看到的很多阿姨，年輕時候超級苗條，人過40腰粗胳膊壯，都是這種型別。

因此，真正的瘦人體質：

一是脂肪含量一定要少，女生的話在23%以下就可以。

當然，最低也不要低於15%。

除非是專業的健身人士，否則女生低於15%的體脂含量，會引起一些其它方面的不健康。

二是一定要經過比較系統的力量訓練，有一定含量的肌肉。

肌肉可以幫助你代謝掉很多的熱量。

這樣哪怕你偶爾不節制的飲食，也不會導致迅速反彈。

三是要辦運動習慣堅持下去。

並不需要特別大的運動量。

當你經過運動對自己的身形滿意的時候，每天維持20分鐘到30分鐘中等強度的運動，就能長久的保持身材。

還不到一集電視劇的時間，一點不難。

最後，發一張美女，她是一位馬來西亞的鋼琴師，熱愛健身。

這種苗條，而且有肌肉線條的身材，就是真正的瘦體質。

我想我真的有資格回答這個問題。

做為一個曾經保持了三年左右140+的胖子，我現在的狀態：身高165，體重115。

不平胸，有腰，腿直。

也許體重達不到現在以瘦為美的標準，但整體看上去還是勻稱的。

不用太刻意節食，算卡路里，也幾乎不劇烈運動的情況下，不反彈，不復胖，體重偶爾在上下2斤內波動。

精神狀態良好，至少不萎靡。

算不算是真正的瘦了下來呢？

我覺得算。

長得醜，形體儀態氣質補補。

至少背影看著還是不錯的~

歪個樓，說說我是怎麼瘦下來的：

1、飯後不立即坐下，而是貼牆站半小時（很累的，開始可能HOLD不住，15分鐘起）；

2、睡前躺床上，腿貼牆倒立（儘量讓腿和腰成90°角），半小時（要注意兩條腿輪流放下來控控）；

3、躺床上空蹬腳踏車，動作做到位，每組至少100個，至少三組。

以上無論哪個方式，切記做完要把腿快速抖一會兒放鬆，不然一是痠痛，二是會腿粗。

祝所有愛美的女人都成為更好的自己！

何種狀態下的女生，是真正的瘦了下來 ？

這個問題，個人感覺，不太好說。

唐朝流行，以“胖”為美，出門不吃個幾十斤飯撐一撐體型這個門面，

都不好意思，出門見人。

（圖片源於網路）

那種瘦的前胸貼後背的，骨頭包皮的身材，真沒看出來，美在哪裡 ？

這算瘦下來了 ？一個理想身材 ？

沒胸可以練臀腿呀，腿粗可以練勻稱感，腿短也可以練臀顯腿長呀，

方法總比困難多。

（圖片源於網路）右邊的瘦，美嗎 ？

才應該，被越來越多人所追求，也更健康，才稱得上理想好身材，

所以，個人認為從胖子瘦了下來（以體重判斷瘦的標準），

只是剛剛開始，想要成為一個好身材，必須接受力量鍛鍊，

來塑造、彌補，做到更有型的一個隨趨勢的好身材。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。

瘦的女生體型標準是:

一、比基尼橋

比基尼橋是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後，躺下時的腹部夠平坦的話，小泳褲與下腹間出現縫隙與骨盆形成的“橋狀效果”

二、背上有脊柱溝

好看有型的背部絕對不是一溜到底的平坦，而是溝壑分明鎖，肌肉的線條能夠比較清晰地分辨。 脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝，不僅讓我們的身體在吊帶裡修長有型，還魅力十足

三、反手摸肚臍

測試方法：如果測試者能反手摸到自己的肚臍眼，就說明有個好身材；摸不到則需要趕緊減肥。

四、鎖骨放東西

為了檢驗你的身材是不是黃金標準，在鎖骨放東西最好是硬幣就能檢驗出你的身材是否足夠完美

五、腰窩

腰窩是是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連線處的兩側，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，它還有個名字叫“維納斯的酒窩”，被視作人體的性感之眼

六、腿合併時有間隙

大腿間距，用英文表達是thigh gap，因為擁有大腿間距的人臀型腿型都較為性感。所以，國外年輕女性都熱衷於追求大腿間距。測試法很簡單，雙腿並立站直，看看大腿間距就行

注意:瘦一定要有肌肉才完美！女生的肌肉可以不用壯但一定要結實緊緻！減肥成功後的女生可能存在面板鬆弛，需要平時多訓練力量，每天抽半個小時即可，堅持只是半個泡麵劇的時間