妊高症一般發生在懷孕20周以後，如果發現頭暈、頭疼、水腫、蛋白尿、缺鈣，都要防止妊高症。

妊高症容易引起胎盤早剝、胎兒生長受限、嚴重的會危及孕婦和胎兒的生命，所以提前預防做到有備無患。預防高血壓要做到營養均衡、補鈣、少鹽、休息、避免生氣。

1、少吃精白米麵，多吃粗糧，如小米、玉米、糙米、燕麥等。

2、食物合理搭配，蔬菜、肉、動物內臟、奶、蛋、穀物，每天都要攝入幾十種，做到種類豐富、營養全面。

3、烹飪時少放鹽，少吃鹹蛋、鹹魚、鹹肉等醃製食品，鈉攝入過量會加重水腫、引起高血壓，每天的食鹽攝入量應該控制在6克以內。

4、多吃含鈣量高的食物，牛奶、豆漿、黃豆製品、蝦皮、海產品、新鮮蔬菜等，從食物中攝入足量的鈣，最安全可靠。

1、注意保持正常的作息，不要熬夜，保持充足的睡眠。

2、平時不要運動過量、站立太久，影響血液迴圈。

3、睡眠時在小腿下面墊上抱枕，有利於血液迴圈，防止高血壓。

4、保持心情舒暢，減少心理壓力造成高血壓。

一定注意按時產檢，每次產檢都會量血壓，能及時發現血壓問題，提前治療，將血壓控制在可控範圍內，以便延長孕期，足月順利分娩。

孕前血壓高、以前妊娠有過高血壓、年齡超過35歲、有遺傳病史、多胎妊娠必須按時產檢，隨時注意身體情況，如有頭疼、頭暈等不適，應及時就醫。

年齡和妊娠高血壓密切相關的，一般認為超過35歲，為高齡產婦，患妊娠高血壓的機率也會上升。

妊娠以前如果血壓為140/90mmHg以上，妊娠後就可能被診斷為慢性高血壓合併妊娠。

1.合理控制體重

懷孕後體重也會越來越高，體重指數增加後得妊娠高血壓的機率也會上升。建議下載一個包含體重管理小工具的孕期app，我當時用的是媽媽幫。每天早晨固定時間稱體重，輸入進去，它會有一條體重監測曲線，提醒你體重是否增加的合理。

參考下圖。

2.減少壓力

建議保持良好的精神狀態，不要大喜大悲，生活工作合理安排，要學會給自己放鬆。過度的精神緊張也是造成高血壓的一個因素。

3.合理飲食

推薦中國營養協會制定的中國居民合理膳食營養寶塔，如下圖。根據上面的標準進行飲食，在保證胎兒足夠營養的情況下還可以很好的控制體重。

我看過營養門診，當時營養師也推薦的這個理論。

祝好孕！

首先為您的決定致敬。女人的黃金生育期在28-32歲之間，一旦年齡超過35歲，身體的各項機能都有所下降，面臨的危險也相應更多。

妊娠高血糖、妊娠高血壓與年齡存在一定的相關度，年齡越大，發病機率越高，這是由於人體正常糖代謝功能下降導致的。

為了避免妊高現象，需要控制體重。合理的飲食是必不可少的，可少食多餐，粗細搭配，多吃蔬菜水果，甜度較高的水果也適量，比如葡萄，可以用土豆代替主食，將米飯和饅頭換成雜糧飯。

此外還要適量運動。孕前經常運動，不僅有助於身體健康，同時也會促進懷孕，生個聰明健康的寶寶。孕期雖需小心，但也可以做些舒緩的運動，更有利於生產。

良好的心態也是預防妊高的因素之一。生氣容易導致血壓升高。

最後，要聽醫囑，按時去醫院進行檢查。

40歲想懷孕，也是有相當的勇氣了，本身屬於高齡孕媽媽，各方面都需要慎重對待，而妊娠期高血壓更是要注意預防。

妊娠期高血壓病是指妊娠20周後孕媽媽的收縮壓高於140毫米汞柱或舒張壓高於90毫米汞柱，或者是妊娠後期比早期的收縮壓升高30毫米汞柱或舒張壓升高15毫米汞柱，並且伴有水腫、蛋白尿的疾病。妊娠期高血壓病多發於初產婦或多胞胎、家族中曾發生過妊娠期高血壓病或腎臟疾病的孕婦。

妊娠期高血壓病主要是全身性小血管痙攣，表現出全身水腫、噁心、嘔吐、頭痛、視力模糊、血小板減少、上腹部疼痛、胎兒生長受限或胎死腹中、尿蛋白。

預防勝於治療，應當控制飲食，不要吃太鹹或含鈉高的食物，如醃製品、罐頭加工食品等，再用些藥物控制血壓。除了口服降低血壓的藥物之外，可以用硫酸鎂解除痙攣。不過血液中鎂離子濃度必須維持一定量，不能太低或太高。因此需要經常抽血檢測鎂離子濃度，中重度的妊娠期高血壓病患者必須住院治療。

總之，高齡孕媽媽一定要隨時注意，按時定期做好產檢，如果發現什麼問題應當及時去醫院檢查。

你好，非常高興為你解答問題，妊高症(產前子癇）是女性在懷孕20—24周後最容易出現的一種妊娠併發症，多發生在妊娠20周以後至產後24h以內，臨床表現主要為高血壓，蛋白尿和水腫，嚴重時出現抽搐、昏迷、心腎功能衰竭，甚至母嬰死亡。

妊高症由於發病原因多變，妊高症在治療上往往會有一定難度。妊高症是嚴重威脅孕婦和胎兒生命安全的“健康殺手”。

初產婦年齡小於18歲或者大於40歲，多胎妊娠的，有妊娠期高血壓病史以及家族史、慢性高血壓病史、慢性腎炎、糖尿病、營養不良的都屬於高危的妊娠因素，這類產婦要提高警惕，在生活的方方面面都要時刻注意。

首先定時產檢很重要，很多人認為每次去醫院就是量個血壓稱個體重，去醫院產檢沒有意義，浪費時間和金錢，這個想法是錯誤滴，定時量血壓可以知道孕婦的基礎血壓是高不高，即使每次血壓都在正常範圍，但是隻要是比基礎血壓升高了，就要引起高度重視了，醫生會及時的提出建議，或者收入院進行治療 的。

懷孕的時候少吃醃製食品，燒菜的時候不要放太多的鹽，如果基礎血壓高還要服用降壓藥物。

如果已經有了妊娠期高血壓，要注意休息，適當減輕工作，每天休息不少於10個小時，休息時儘量取左側臥位，這樣可以減輕子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓迫，增加子宮胎盤的血流量。

對於全身水腫的孕婦要及時去醫院抽血化驗，同時要保證每天足夠的蛋白質、維生素的攝入，補足鐵和鈣劑 。

你已經已經40歲了，發生妊高症的機率會大一點，更要保持良好的心態，平和的心態和良好的情緒也是能穩定血壓的。家屬不要刺激產婦，孕婦自己不能太激動，切記大悲大喜。一定要休息好不能疲勞。

妊娠期高血壓是一種可以嚴重損害母嬰健康，甚至威脅母嬰生命的疾病。

事實上相當一部分高血壓疾病是可以透過科學預防，積極治療達到理想的控制目的的。

遺憾的是人們往往忽略了預防的重要性。

40歲的孕婦屬於高齡高危孕婦。40歲的女性懷孕妊娠期高血壓疾病的發生率將明顯增高。

1、合理安排作息時間。

事實證明優質高效的睡眠對預防高血壓有良好的效果。

2、適當運動。

現代科學證明，科學合理的運動可以起到有效的降壓效果。

3、保持良好的心態、愉悅的心情。

不良的情緒對血壓的負面影響非常大，甚至可以在短時間內引起孕婦抽搐。

4、科學合理膳食。

科學證明妊娠期高血壓疾病的預防與治療均不提倡嚴格控鹽。保證充足的營養攝入。清淡飲食。

5、孕3個月後儘量以左側臥位為主。

左側臥位能夠最大限度保證胎兒的血液供給。

6、適當補鈣。

對有妊娠期高血壓疾病高危因素者，合理補充鈣離子可以預防疾病的發生、發展。

7、孕期定期孕檢，並適當增加孕檢次數。

以便及時發現高血壓的跡象，並能及時對症處置。

8、孕28周後檢測胎動。

每天監測寶寶的胎動，如果發現寶寶胎動異常時，需要及時就診。

9、做好自我檢測。

如果出現準媽媽頭痛、頭暈、持續性上腹部疼痛，或者寶寶的胎動異常，必須及時就診。

希望以上回答對您有益。

懷孕本來就是一件很辛苦的事，在懷孕期間孕媽媽還要經歷諸多挑戰，在生理和心理上都要做好準備，其中妊高症就是很常見的一種孕期疾病，多發生在懷孕5個月後至產後24小時以內，臨床表現主要為高血壓，蛋白尿和水腫，孕媽媽會出現頭痛、頭暈、噁心、視力模糊等症狀，嚴重時抽搐、昏迷，甚至死亡，嚴重的威脅著母胎的生命健康。妊高症目前病因複雜多變，還不能完全避免。

初產年齡低於18歲或高於40歲；對妊娠缺乏心理準備，精神經常保持高度緊張狀態；有慢性高血壓、腎炎、糖尿病等病史及有高血壓家族史；營養不良、貧血、缺鈣，或患有嚴重低蛋白血癥；羊水過多、雙胎或多胎，懷巨大兒及葡萄胎等造成子宮張力過高。這幾類孕婦都是妊高症的易發人群，需要高度警惕。

1、定期產檢，以便及時發現異常情況，採取有效治療措施。

2、孕婦要避免過度勞累，生活要規律。每天睡眠至少在8小時以上，中午也應適當休息半小時到1小時；不要長時間看電視和泡澡、游泳。

3、飲食上控制熱量。儘量以高蛋白、低脂肪的營養搭配來進食，這樣不僅能有效減少熱量，還能改善貧血情況。

4、孕婦要進行適量運動，增強抗病力。

5、孕期應適當補鈣。一般從孕20周開始補充，可以降低妊高徵時發病率。

6、孕婦睡眠宜左側臥位。左側臥位可使子宮不壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳 大靜脈血管正常回流心臟，因而可以預防水腫，降低妊高徵的發生。

7、在初春、秋冬季，孕媽媽要注意保暖。

8、及時糾正異常情況。如發現貧血，要及時補充鐵質；若發現下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。症狀嚴重時要考慮終止妊娠。

題主40歲了，如果懷孕了是屬於高齡產婦，發生妊高症的機率會大一點，所以在備孕時期就開始預防還是很有必要的。建議你現在先做個全面的孕前檢查，開始服用葉酸，飲食注意，適當活動，注意休息，保證睡眠，低鹽飲食。