一，我給你推薦一個人埃克哈德託利，出的一本書《 當下的力量》，他和你的經歷一樣，最後覺醒，跳出自我設限的圈子裡，活出快樂的人生。

二，這些也是頭腦產生的一些想法而已，也可以說是胡思亂想，是大腦製造的這些。

三，人有兩次生命的誕生一次是肉體一次是精神。

四，當你真正對自我有個認識以後，就會能掌控自己。

想想那些得了病，望求生的人，還千方百計到處整錢來看病。

心中有事，就出去散散心，多和朋友聊聊天，總之向前行，一切都會過去的。

今天老師提出這個問題，我就想起了一件事，順便講一下，不管講得對如錯，我也想講給大家聽聽。

就在這次我回老家，遇上了我家堂淑伯姑媽。講現在的人享福，姑媽講以前姑媽嫁到姑爺家成份不好，富農，而自己是貧下中農的女兒，姑媽說自己在生產隊吃苦受罪，隊長總是派重事她事，生產隊的人把她不當人看，有時還要戴上高帽行遊，打倒地主倆個字，但是姑媽心中也總有二個字，那就是想死，每到深夜靜的時候，都在想到要去死，只有死了，我就一了百了，也聽不聽那些行言行語的一些話，總任為富農家庭的人是永遠都不能翻身。有一次深夜人靜的時候，她看姑爺也睡著了，自己就把準備好了的東西，正準備上吊，突然被姑爺發現了。其實姑父總防在。怕姑媽出事，後來姑爺用各種的好語言來安慰姑媽，雖然說姑媽心裡要好一點，但是總任為這個大帽子總壓住了自己，不能翻身的。

有一天，隊長又派重事她做，還講一些很重的語言，姑媽聽了只後，也鼓起了勇氣，把東西一丟，講我不幹了，為什麼你們要這樣對待我。我也是貧下中農的女兒，從今以後。戴高帽子，漩行，做重事，一立我不做。就這樣，後來隊長也沒什麼話講，這樣也救了自己的一條命，也救了全家人，現在姑媽也到了七十多，兒孫滿堂。非常幸福。

所以說人，有時候還要自己串自己，不要過於的去多想，丟開耐腦，往前行吧！

根據你描述的症狀，可能是神經官能症？是大腦中樞神經系統興奮和抑制平衡失調了，導致夜深人靜時胡思亂想，悲觀厭世，但本人卻不一定想走絕路，才表現出害怕的心理！

這種症狀是心理障礙的一種表現形式，是由神經衰弱逐漸加重而形成的，以失眠多夢恐懼悲觀失望等症狀為特徵的臨床症狀！

對這類患者首先到神經內科明確診斷，排除器質性病變，進行心理疏導，服用調節神經藥物，鎮靜安神，運動療法，鼓勵患者參加文娛活動調整好心情，睡前泡腳，結伴睡眠，消除恐俱心理。

中醫中藥，針灸等對症治療。

經過調理定能消除症狀，祝你痊癒的！

我的解釋會能幫助你，請關注閱讀！

少看少聽或者不看不聽有鬼的故事，多看不怕鬼的故事，白天少睡覺少微累一點，夜間睡好覺不思慮過度，不想死人的事，不想鬼叫恐怖的事，再者聽聽音樂，看看電腦轉移注意力，放鬆精神壓力，還有不要用手壓胸部，容易做噩夢，最好身邊有人做伴壯膽。精神異常找專科醫院就診。

憂鬱情緒和憂鬱症究竟有什麼關聯？憂鬱情緒就是人在學習、工作和生活中深感壓力山大，受到傷害和刺激，以及與他人發生爭鬥，還有親人離世，一時想不開，自然災害受到的驚嚇，再有婦女更年期和生產期，過分的擔心和害怕，所有這些都會產生負面情緒，比如：糾結、沮喪、悲傷、無奈、失望、絕望、憤怒、憂鬱和焦慮。憂鬱情緒完全透過忘年交傾訴；還可以跑步運動，跑的上氣不接下氣，心裡也就沒有氣了；也可以聽聽音樂，或娛樂自己，看最喜歡的電視劇，投入其中，舒緩心情；同時還可以自己寫給自己一封信，親愛的自己，你好！這樣反思自己，找到自己，快樂自己。總之，憂鬱情緒一定不能耿耿於懷，否則，超過兩個星期不能排解和釋懷，就是憂鬱症的導火索！如果是憂鬱症相對就嚴重，因為憂鬱症不僅僅是心裡疾病，而是精神心裡疾病，情感持續低下，心境低落，行動遲緩，憂鬱症最嚴重自殘和自殺，女性嚴重患者會發生擴大性自殺。因此，憂鬱症患者無論如何，要配合治療，才能救自己。

如果你有自殺傾向，失眠嚴重，軀體有不適反應，要麼看中醫，要麼到精神專科醫院就診，只有找出原因，才能解除痛苦。

狠狠地抽彈額頭一下

知道疼的“那個”是無相不滅且妙用無礙的真身、法身

若明白了這個

什麼都傷害不了你

你這個情況，我親身經歷過，那是屬於身心上，精神上受到極大的打擊，接近崩潰的邊緣。內心因為某些事情把自己困在了自己的小小世界裡，自我封閉，對前路迷茫，對人生感到無助，此時就會產生一種輕生的念頭。

而曾經的我，意志力比較堅強，在面對挫折時也想到了輕生，在心底下像是有一個聲音在告訴我，自己的痛苦或者還算不了什麼，世界那麼大，有很多人還忍受著痛苦的煎熬，比自己痛苦千百倍，自己這一點又算得了什麼，或者自己已經很幸運了，比那些流落街頭四下漂泊的人幸運多了，現在的痛苦是暫時的，一切都會好起來的，自己安慰自己，自己為自己打氣，身邊沒有朋友可以傾訴，是自己遠離了他們，還是他們遠離了自己，反正都無所謂了，慢慢適應了孤獨，適應了黑暗，學會了獨立，適應了痛苦的感覺，是麻木了還是切底沉淪了，最後還是別人說了一句話驚醒了我，“怕什麼，你越怕面對就越痛苦，不走出去永遠不知道結果會怎麼樣，活著就有希望”，從那以後，我決定走出去，慢慢的把內心困擾了自己幾年的事釋懷了，嘗試著與人接觸，嘗試著去交朋友，嘗試到了久違的Sunny。是朋友們的心溫暖了我的心。

無論發生了什麼事，和身邊的親人朋友說出來，心中有苦，沒朋友可以找個陌生人也可以，傾訴一下，千萬別自我封閉。

夜深人靜時總是想到死亡，很怕很怕，怕到痙攣，怎麼辦？

這是焦慮症中驚恐發作，焦慮的核心是疑病，擔心自己有什麼治不好得絕症，到了深夜害怕，一般是第一次發作的時候是在深夜，以後的發作模式也是條件反射。

治療康復需要幾個步驟，一是先了解這種驚恐發作形成的經過，明白只是難受，而不是器質性病變；二是透過潛意識焦慮自動執行的原理，解釋為什麼會無緣無故的難受；三是根據醫院的診斷，焦慮自動執行的原理進一步確認沒有器質性病變；四是用暗示訓練的方式，反覆練習，讓一個正確的思維在大腦固定，症狀就基本能消除。

接下來要培養自信，最佳化個性，變得內心強大，才能面對以後生活中出現的事情。

我個人理解，這種現象可能屬於“恐懼症”的夜間反應。

其實，恐懼心理人人都有，只是程度大小不同而已。可是，出現你這種狀況的，就比較嚴重了。應當到醫院諮詢心理醫生才對。

一般來說，恐懼症的誘因，一是天生膽小造成的；二是，受到外界驚嚇造成的；三是，自己內心有個秘密恐怕別人知道造成的；四是小時候或成長過程中受到過強烈刺激造成的。

不論屬於哪種誘因造成的心理恐懼症，總之，是屬於精神脆弱的範疇。必須就醫診治輔助藥物治療。不然的話，時間長了會導致腦神經分裂的，不能小看。

但凡腦神經疾病，日常生活中看似能吃能喝的，其實，這種精神折磨的痛苦，只有當事人自己心裡最清楚。

怎麼可能呢？怎能想到這呢？是心理有病了，趕緊到醫院看病，到正規的大醫院，唐都醫院就不錯，不敢拖，這是抑鬱症。