我覺得關鍵是你的一種消極心理在作祟，長期這樣就形成了一種消極的心理狀態，所以對什麼都提不上勁，其實有很多方式可以讓你充實，就像我也和你一樣有過這種迷茫空虛的時候，但我知道透過學習來擺脫它，給自己營造一種積極向上的正能量，而不是終日無所事事，處於一種頹廢的狀態。你沒事的時候可以多學習，學什麼都好，學做飯，學開車，學英語，學心理學等等，我想總有你喜歡的，適合你的，學習真的是一種好方法，不僅可以充實，而且益處多多。就像我現在在為你解答問題在幫助你，這就能讓我感覺到存在的意義。但我覺得目前最重要的還是多和朋友聊聊天，出去玩一玩。

想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 ：

1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議：

足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。

不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音透過開著的窗戶進入臥室。

海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。

海因建議：只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。

海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘。海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。

我也遇到過這樣的情形。

能夠記起來的有兩次，一次是突然的就有了這種感覺，一種是考駕照時科目二上半場倒庫移庫失誤而沒過關時。

我是個性格比較內向，並且比較自閉的人，我覺得會生出這種念頭和一個人的性格有很大的關係，往往性格內向的人更容易生出這種念頭，而性格開朗的人可能生出這種念頭的機率就小很多。

當生出這種念頭時，真是感覺百無聊賴，萬念俱灰，雖說沒有嚴重到不想活下去的地步，但那種情形卻也讓人感到很可怕，很不適。

我當時排除這種念頭的辦法就是打遊戲，我不是玩那些大型遊戲，而是玩一個很普通的遊戲《植物大戰殭屍》，我覺得在打這個遊戲是能使我的心境趨於平靜，也導致了我把無盡版能打了一千三百多關，我估計還沒有人能打這麼多關的。

並不是說每個有這種情形的人都要靠玩遊戲來解決，但你必須要找到一個適合你的辦法，而不要讓這種念頭持續下去。

謝邀請，這個要是短暫一時的可以理解，誰都有過吧，但長期的這樣就是你沒找到興趣，你生活的目標，你自己的心態消極的原因，出去走走，看看外面的人，事，物，景，自己比別人差啥，把自己的心態調理一下，做自信而迎接明天挑戰的人，而不是躲避和消極，努力讓家人更好過吧

想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音透過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，“陰氣盛制寐”，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界!!

我很瞭解你說的那種無聊，平凡的生活是會把人的激情一點一點的折磨掉的，哪怕是當初很喜歡的工作都不再那麼又意思。可正是你所謂的碌碌無為，無聊，沒有成就感，構成了你最主要的，也是最基礎的一種需求----即人的安全感。如果你每天都要面臨不同的挑戰，日子是精彩了，可是壓力也大了，你覺得自己能承受這樣的壓力強度嗎？當然對自己有要求是好事，可是，我覺得你有些眼高手低哦，明明有不懂的工作，為什麼不去搞懂它呢？這樣也能給你不小的成就感呢。你既沒有實際的行動，又期望生活好起來，這樣的好事如同守株待兔。 因為你覺得別人什麼都比你好，所以你不敢反抗別人不敢和別人形成不同的意見，這當然阻止了你形成自己的見解與價值觀，你覺得自己想出來的都是不對的，不如別人的。 越是這樣你越是自卑，對自己的評價越差，本來你行的東西，也變得不行了。你形成了一個固執的折磨自己的信念，就是我不行，別人都比我好，當你遇到你不會的事，你會想，看吧，我果然不行，卻遺忘了你成功的時候，造成你記憶裡都是你的失敗，你當然更加覺得自己沒用。你給自己下了詛咒，大了烙印了。而其實在一個又自信的人眼裡，失敗是通往成功的必經之路。 你說你戀愛比順利，被別人耍了，覺得自己沒有吸引力了。但是戀愛明明是兩個人的事情，你只從自己的角度看待整個過程，有沒有換個角度，從對方的角度來想呢？也許，是你遇人不良，人家根本沒有付出真心，問題不在你，你卻硬是把問題攔在自己身上，苦苦折磨自己。 其實你是渴望有朋友，同事，家人，傾聽你，瞭解你的。 但是，如果每個人都被動地等待著別人的瞭解豈不是太悲哀了。你何不先去主動了解別人呢？如果怕別人看不起你，或者覺得你不配和別人交朋友，請告訴自己，你是世界上獨一無二的你，沒有什麼配得起配不起的，人與人是平等的。 只有建立起自信並改變你看問題的角度，你才能改變生活，快樂起來OK?

你好，謝謝你的邀請！我是老嶽，有很多時候也不知道是怎麼回事，我也有過這樣的感覺，做什麼都提不起精神。不知道以後幹什麼，可是這種感覺是來無宗，去無影，當我有事做，忙的時候，不會有。自己有一個奮鬥目標而為之努力時，不會有，心裡有份牽掛，一分依託時，不會有。

生活就很平穩，很開心，可當心情底落，無所求時，那就會想的很多，人會俘澡，那種不好的感覺就來了，不知道你是不是也這樣？其實這是一種精神空虛的狀態。

這就需要我們想辦法改變它，否則時間長了還會形成抑鬱症，雖然說人生有很多不如意，也不需要太擔心，每個人或多或少都會有空虛的時候，關鍵是要讓自己充實起來，多做些有意義的事。

其實就是神情倦怠，很多時候都是生理方面造成的，那就從提高情趣方面著手，如果是心裡方面就得轉移注意力方面改善。

可能是因為你太累了。人在累的時候，雖然你強迫自己去做事，但激情和細胞的活躍度是沒辦法被調動起來的，這個時候你應該停下來，去休息。一般這個時候可以去運動，去旅遊，出去走走，看看大好河山，放空自己，一段時間以後一般都能恢復狀態，找回活力。在走出去的時候還能思考一下自己當初為什麼出發，出發的意義是什麼。

人做任何事情都需要動機和激情，還有鼓勵和肯定，四者相輔相成缺一不可，沒有目的的做事，是一種被動狀態，是被驅使去做，自己沒有激情，更沒有動力，感覺無聊，感覺自己就像提線木偶一樣，做什麼事情，都沒有意思，而有目的的做事，自己目標明確，知道自己想要達成目標是什麼，做事充滿激情，但做這些事的時候，需要有接受一方的鼓勵和肯定，也就是我們說的一種回饋和回報，當一個人的努力，突然間沒有了接受方的回饋和回報，甚至是指責和抱怨，就會瞬間覺得自己做的毫無意義，激情被澆滅，自信心受到嚴重打擊，開始懷疑人生！

煩，厭倦了，憂鬱了鬱悶了！所以有孑點厭！應該休息了，出去散散心，旅遊一下，其它城市去玩玩開心一下，這樣才能把煩腦厭倦都取掉！

幼時的無知，少年的叛逆，青春的慾望，成年的懵懂，中年的豁然，歲月盡頭的雞湯。每一次的變革與跨越，都會讓自己的內心蠢蠢欲動，也會讓自己的內心消極無趣，你跨越了就是人生，你停下了，就是無意義的結局。

那就是心情了，心情突然不好了，覺得什麼都沒意思了，情緒突然轉低就更覺得沒意思了。

短暫性的不知道如何做事，該怎麼做，迷茫期，就是受到挫折懷疑後，或許經歷一件事後突然對生活失去了信心和希望。

這很正常，人的情緒忽高忽低，變化無常，很多時候其實沒有更多的辦法就是交給時間，一天兩天的迷茫，頹廢時間或許就會治好。突然自己想明白了就開闊了。

再或者和朋友談談或許人生又有意思了呢。