我們身邊有很多人睡覺都會打呼嚕，今天才知道，打呼嚕並不是影響周圍人的休息，對自己的睡眠，也是非常不好的。 打呼嚕在東方人當中比較常見的現象，東方人當中大部分是下頜比較小，這個狀態影響了咽喉鼻，腔比較細，平躺的時候影響到。肥胖的人特別容易打呼嚕。另外，平躺的時候容易打呼嚕，第三是有的人睡覺喜歡趴著睡，是非常不好的習慣。這幾種情況都可能導致呼吸暫停。 打呼嚕的病人看上去睡得很香，實際上睡得最不好了。我們從睡眠圖就可以看出，這個睡眠是不斷的被缺氧所打斷，氧氣減少，經常到一個非常低的狀態，當血氧低到一定的程度就會觸發他覺醒。但是他自我並感覺不到醒過來，別人也覺得他仍然在繼續打呼嚕，但是睡眠圖上面可以看到覺醒過程是很多的。這種人我們稱之為睡眠結構被切成一片一片的睡眠睡片。這種狀態下睡眠的所有功能都不能得到正常發揮。 打呼嚕的人第二天會帶來一些問題是什麼呢？第一打瞌睡，第二記憶力下降，第三還會發現很多其他的問題。比如說高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病，對於男性來講導致性功能障礙等等一些併發症，因此應當引起我們高度重視。 （三）避免打呼嚕的辦法：一個很簡單的方法，我們介紹病人去買一個很小的，直徑大概是幾公分的皮球，充滿氣，讓家人縫到睡衣背面，這樣就不會朝天睡，逼著他側著睡，就不容易引起打呼嚕了。第二我們現在最推薦的一種方法，有一個特殊的裝置，這個裝置到晚上睡覺的時候帶著，就是面罩，我們稱之為叫簡易呼吸機。這個是現在最推薦的，使用之後，原本打呼嚕的人，明顯會覺得睡眠質量好了 （四）關於做夢 每個人都會做夢，每天晚上大概會做夢3，5次左右。短的2分鐘，最後一次接近凌晨，最長大約會有25分鐘。 很多人覺得自己整晚都在做夢，醒來很累。其實是心理作用，這意味著正好每次做夢的時候，你都正好醒過來了。感知到自己的夢了。僅此而已~~ 其次，做夢可是對身體很重要哦~可以幫助鞏固記憶~~不要再害怕做夢啦~~