秋季是最適宜備孕的季節。秋季備孕有什麼好處呢?

1、秋季，溫度最適宜

俗話說：白露暑氣滅，一夜涼一夜，白露意味著秋季真正來臨。這個時候天氣逐漸轉涼，近幾日長沙氣溫都在20-30℃之間，涼風習習，人體在這個時候是處於最舒適的狀態。秋季女性的雌性荷爾蒙分泌也很旺盛，而且身體體質也是一年四季中最好的，適宜備孕。另外秋季懷孕，於春末夏初之際分娩，溫度適宜，寶寶和產婦都最舒適。

2、秋季，精子最活躍

國外有研究表明，男性精子的質量是隨季節變化的，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數量最多但尾部易缺陷，而夏季精子不成熟比例最高，受孕率會下降。秋季精子質量高同時活躍度強的話，與卵細胞結合的機率增加，懷孕的機率也就隨之增加。

3、秋季，果蔬最新鮮

秋季是個收穫的季節，這個季節有很多新鮮應季的蔬菜和水果，可以有效補充維生素，保證準媽媽們的營養供給。另外應季的果蔬可以避免高汙染、高激素，在保證準媽媽營養均衡的同時，也能確保食物的綠色健康，這對胎兒的健康發育有重要影響。

那麼，秋季備孕有什麼捷徑嗎?備孕捷徑當然是沒有的，但是做好以下三個方面可以讓你“孕氣”倍增。

1、飲食上：合理補充營養，少吃生冷食物

夫妻雙方的營養對即將孕育的胎兒有至關重要的影響。備孕夫妻雙方可以多吃一些富含蛋白質的食物，蛋白質可以起到促進營養吸收、大腦發育的作用。其次，還要補充維生素，多吃蔬菜水果，能增強體質，抵禦疾病。另外，備孕準媽媽要及時補充葉酸，有效預防胎兒畸形，為胎兒提供一個良好的環境。

秋季天氣逐漸轉涼，女性朋友千萬注意少吃生冷食物，如冰淇淋、生魚片、冷飲等。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口。

2、起居上：加強鍛鍊注意保暖，忌熬夜

備孕時，夫妻雙方應加強鍛鍊，多做運動，可以提高免疫力、增強身體素質、促進血液迴圈，釋放壓力。尤其是男性，適量的運動可以提高精子的活躍度以及質量。

另外，秋季氣溫雖然不是很低，但晝夜溫差，備孕夫妻一定要注意保暖，少吹空調多泡腳，用溫水洗頭洗澡。要謹防感冒，一旦感冒對於備孕來說還是有一定影響的，且備孕期間不建議吃藥，所以在換季這段時間還是要儘量不要穿的太單薄，做好天氣轉涼的保暖工作。

備孕期間忌熬夜，注意勞逸結合，過於操勞也會影響懷孕。另外備孕期間忌菸忌酒，這個應該已經不再需要過多提醒。

3、心態上：保持良好的心情，順其自然

很多夫妻求子心切，孕前準備階段害怕不能正常受孕，從而壓力過大，緊張焦慮，這樣往往會適得其反。

孕前一定要保持心情放鬆，可以透過運動來調節自己的心情，比如說參加一些比較舒緩的瑜伽課程等，調整好心態;前往醫院做一個全面的孕前檢查，及時與醫生家人溝通也能緩解壓力;最後還可以適當放低自己的期望，轉移注意力，“希望越大失望越大”，放低期望能讓你放鬆心情。久備不孕，不妨順氣自然。

馬上就要立秋了，天氣慢慢的變得涼快起來，有很多人都選擇在秋季備孕，那麼秋季備孕好不好呢？

秋季備孕有哪些好處

時令瓜果增加孕媽胃口

夏末秋初的季節，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對於懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調節媽媽的胃口令食慾大增。

鹼性水果懷男寶機率大

大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，鹼性環境下生男孩的機率相對要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食鹼性水果，就容易懷上男娃！呵呵，這是當初懷兒子時，一位婦產醫生說的話，至於有沒有科學道理，我也不敢下保證！

天氣漸涼減少懷孕焦慮

夏末秋初，天氣越來越涼爽，對於孕媽來說，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由於懷孕帶來的系列反應，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩狀態。

抵抗力強減少病毒感染

時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。

避開了感冒病毒高發期

冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食慾越來越強，供給胎兒的營養也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發期了。

春暖花開時媽媽坐月子

八月份懷孕，來年的六月份就是寶寶的預產期。春暖花開時不熱不冷，正是孕媽坐月子的時令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。產婦不用擔心出汗多而引起受涼，更不用擔心護理不當落下月子病。

更有利於新生兒的護理

六月份天氣越來越暖，對於小寶寶更是一個易於護理的階段。躲開了夏天天氣潮熱，冬天天氣溼冷帶來的各種不便。不用擔心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問題。春天的Sunny暖足，對寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

夏天到了寶寶已出滿月

酷暑來臨時，寶寶已經兩三個月了，身體各方面要比月子裡好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經會逐漸學會側身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔心寶寶受涼引起的各種疾病。

出生月份是上學最佳時機

六月份出生的孩子，上幼兒園和小學時，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔心孩子上學年齡偏大偏小的問題，可以放心的送孩子進入學校。

備孕要注意哪些細節

注意飲食

入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加註意。首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食慾的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！同時，要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發生黴變，備孕的你一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛鍊哦！

注意防寒保暖

在“秋老虎”這樣的天氣裡，人們往往會放鬆對寒涼的警惕性。而入秋後晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。而在備孕的準媽媽更是要注意立秋後的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子蓋住肚子，防止受寒。除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

注意營養

立秋後不宜大量進補。不能在進入立秋後就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食慾，脾胃相對於較為虛弱，突然立秋後就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋後不宜大量進補。

減肥要適宜

因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。

“悲秋”情緒要不得

秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家裡容易觸景“悲秋”，產生情緒問題。民間有女子多妒不孕這一說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結，影響受孕。

女性備孕前注意事項必知

1、戒菸

吸菸能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸菸會減少精子的數量及活性。女性吸菸會增加流產的機率。而被動吸菸的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。

2、戒酒

飲酒和吸菸一樣，一定程度上會降低男性和女性的生殖能力，另外，酗酒還會增加胎兒畸形的發生。因此，備孕中的男女最好都戒酒。

3、飲食

注意飲食的多樣化，加強營養，儘量避免不潔飲食。燒烤、生肉之類的儘量少吃。

4、避免接觸貓狗等寵物

貓狗等動物身體和糞便中所攜帶的弓形蟲容易造成女性隱形感染，若感染胎兒，容易造成早孕期間流產、死胎、胎兒畸形等。因此，建議備孕的家庭不要養寵物，或者謹慎的對待寵物的問題。

5、適當鍛鍊孕

前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。

6、服用葉酸

現在，已有明確的證據證明，補充葉酸可以降低新生兒視神經管缺陷的發生率，因此，建議備孕的夫妻雙方提前3-6個月服用葉酸，通常是0.4mg每天。

　　進入八月下旬，意味著夏季即將過去，秋天正在路上。雖然中國很多地方依然在“蒸汽”，還有"秋老虎"，但天氣開始逐漸涼爽，適合備孕呢。

　　為什麼這個時節適合備孕呢？

　　1.氣候好

　　立秋之後溫度逐漸降低，晝夜溫差慢逐漸增大。秋高氣爽，人的身體也處於比較舒服的狀態。這時，造人的“性趣”會比“桑拿天”要高很多。

　　再者，秋天的白晝越來越短，夜晚越來越長，夜間充分的休息有助於養出更健康的身體，為生育健康寶寶打下堅實基礎。

　　2.食物豐富

　　備孕時，男女都需要補充營養，很多瓜果蔬菜都在秋天成熟。

　　孕早期時，很多準媽媽有孕吐反應，果蔬種類多，選擇也相對較多。