二月四號半夜兩點多，在睡夢中的我感覺到肚子痛，無法判斷是什麼原因所以去上廁所，從馬桶上起來發現已有一大片血。知道這是發動的訊號，我趕緊叫醒寶爸，讓他準備好去醫院。同時決定快速洗個頭（此舉不建議效仿，當時我見紅比一般人多，且有比較規律的疼痛了，應該儘快去醫院），真的很害怕坐月子不能洗頭= = 3:20出發，3:40到達醫院，直奔住院部產前區，此時我還可以自主行走，就是疼痛來臨時要停步休息。護士一邊安排我做胎心監護和內檢，一邊讓寶爸去辦理住院手續。 給我內檢的醫生先是露出了難以置信的表情，然後說不會吧你這都開了七八指了，看你也不是很痛啊。我表示唔...確實這個疼痛程度我還可以接受。一聽開了七八指，我趕緊問還能打上無痛嗎，因為我知道一般開三指就可以打。醫生叫我別打了，說順利的話天沒亮寶寶就生出來了，接著就安排我進產房。全程沒有喘息的空隙，我就稀裡糊塗地爬上轉移車，寶爸拉著待產箱，一起急匆匆地前往產房。 進了產房，寶爸在外面等候，而我直接進入了二號分娩室，分娩室裡有兩張床，可供兩位孕婦同時分娩。爬上產床，就開始了一系列的簽字畫押、抽血打針。雖然前面開指很順利，可是從八指開到十指的過程還是很難熬的。中途我也問過助產士能不能打無痛，但最後我還是堅持到了十指全開。 4:40左右我開始正式分娩，每次宮縮一來我就用力拉大便，宮縮的間隙就趕緊休息。產前我給自己做了心理建設，要堅強要理智，所以宮縮來時我從未喊過叫過，都是自己哼哼唧唧強忍著。但是人的意志力有限，在我用力了一個多小時小寶還沒出來時，我就有點情緒崩潰了，體力也透支殆盡，感覺自己已經不能控制用力的方向和持久度。此時真的很後悔順產，就想誰來痛快給我一刀。 6:00左右小寶的胎心下降了一直沒有恢復，同時我的羊水也有二度混濁。助產士說如果我再不用力把寶寶生出來就要給我側切了。那時候我心裡只有一個聲音：切吧！快！因為擔心寶寶有危險，助產士給我打了麻藥果斷側切了，再一次用力後，我感覺到寶寶出來了，那一刻真的是熱淚盈眶，我得救了，我的使命完成了。 稍加擦拭後小寶被推出去見寶爸，而我繼續在產床上完成胎盤娩出、傷口縫合並進行觀察，八點鐘我和小寶一起被送至病房。 小寶就這樣如約而至，我當媽媽了

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

產後恢復快，必須學會科學的坐月子

以前生完寶寶坐月子，那跟什麼似的，不洗澡、不洗頭太可怕了，現在請小寶貝們注意啦‼️科學的坐月子，能洗頭能洗澡就是注意些小細節就好啦！

1⃣注意休息，但是要避免長期臥床，適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免下肢靜脈血栓形成，避擴音重物。

2⃣每天定時開窗通風，室內溫度約25-26℃，溼度約50%-60%，加強衛生，減少探視。

3⃣注意保暖，避免吹冷風，但不要刻意捂汗，出汗後及時更換衣服，定期洗澡洗頭，洗澡洗頭時要注意保暖及時擦乾，謹防感冒。

4⃣每天刷牙，進食後及時漱口，保持口腔衛生清潔，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物、肉類的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝太油膩湯汁。

5⃣合理用眼，電視、電腦、特別是手機適當少看，避免用眼過度，多和寶寶親密接觸，母嬰同室睡眠，有利於母嬰聯絡建立。

6⃣產後體力允許則應適當出門和社交，多和家人朋友溝通，避免產後抑鬱的，保持良好的生活作息規律，睡好、心情好，作息規律，才能乳汁分泌更多，滿足寶寶需求。

傳統坐月子不讓洗頭洗澡，因為過去基本上都是平房，也沒有吹風機等裝置怕產婦受涼受風落下月子病所以不讓洗澡等。但是現在都是樓房，而且電暖氣，吹風機等都十分普及了。所以做月子時是可以洗澡洗頭的。不過要注意的是，洗完頭後要馬上吹乾，不能受涼。而洗澡要等傷口徹底癒合後再洗避免感染。

而且在坐月子期間飲食既要有營養又要葷素搭配不能太油膩。

產後相要恢復快，想要科學坐月子，有以下幾條，新晉寶媽們參考哈：

不管是產前還是產後，產婦都要保持精神愉悅，用最好的狀態去做媽媽。

產婦，由於生產孩子，產後身體虛弱，精神也比較脆弱，加之要照顧寶寶，壓力驟然增大，有可能會發生產後憂鬱症。因此，家裡人一定要保持歡快和諧的氛圍，特別是丈夫，應該以產婦的心情為重中之重，時刻保持產婦的精神愉悅，也應該是丈夫作為人父的責任，產婦才能以最好的狀態去做媽媽。

順產：在生完寶寶的第二天，產婦可以適當下床走動。

剖腹產：前一個星期儘量臥床休息，而且在這七天裡，要讓家裡人幫助產婦多給手、大腿、小腿、腳做按摩，促進血液迴圈，預防產婦不能多動引起的肢體僵硬。一個禮拜後，產婦可以下床，適當走動了。

產後要注意觀察產婦子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。產婦在生產後，產科醫生會專門開排惡露藥物，產婦要記得吃，並要記得在產後42天去醫院做產後檢查。

產後的前幾天，身體還非常的虛弱，既要恢復自身的生理功能（如自如排大小便等），同時還要哺乳。因此，產婦需要充分補充熱量、體能和各種飲食營養，同時，還要調節尚未恢復的腸胃功能。

所以，坐月子期間，就有一個飲食原則：食物要鬆軟、可口，易消化、吸收；少吃多餐；葷素相宜；清淡適宜；幹稀搭配，這樣才利於產婦的消化和吸收。

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、洗頭、漱口【剖腹產的建議只要梳頭、漱口、擦身子即可】。梳頭，會使血液順暢，會讓產婦看起來更有精神哦！老話都說：怕進風，老了類風溼對身體不好。在這裡，建議產婦用晾溫了的溫白開水洗澡、洗頭和漱口哦。因為生產孩子後，全身的毛孔都是呈開放性的。這樣做，是以免冷風，細菌入侵，老了有風溼哦。

綁腹帶，是為了幫助內部器官、子宮歸位啊！

女人生產後，內部的器官、子宮多少有些移位，而綁腹帶，不但可以幫助內部器官、子宮歸位，更重要的是，還可以防止腹部的肉肉鬆垮或是下垂呢！

在這裡，建議產婦最少買4卷透氣的白紗腹帶，以便使用更換。

腹帶的綁法及拆卸：

1，按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘。

2，腹部輕輕按摩後【剖腹產的要避開刀口】，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子

3，拿出腹帶，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可

4，拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓桶狀備用

堅持在月子裡，進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很快恢復體質、體型、身材哦。一般來說，產後三天【剖腹產10天】就可以進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐了。除了下床適當走動，寶媽大部分時間都是躺在床上的。這個時候，可以給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。一個月下來，也可以瘦下來哦。

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活，若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

產婦在月子裡，如果都做好了以上8點，科學坐好月子，瘦肚子、瘦大腿，用溫開水洗頭、洗澡，清清爽爽地快速恢復身材不是夢！

最後，祝每個媽媽坐月子，都坐得美美的。

　一、溫度適中。在舊觀念中，“捂月子”，不能吹風，不能吹空調，這樣房間溫度過高，空氣不流通，從而產生細菌，在夏季時，還會導致中暑，就曾有一名產婦因為捂月子導致中暑身亡。

　　夏季坐月子，室溫控制在26-28℃為宜，空調或風扇都可以開，但要避免直吹，並應穿上長衣褲，避免關節受涼，每天開窗通風。

二、保持身體的衛生。舊觀念中，坐月子不能洗澡、洗頭怕落下月子病。實際上，坐月子時，長時間不洗澡、洗頭會滋生細菌，導致面板病；甚至會出現婦科病，長時間不清潔，身體也會產生異味。

　　那麼，應該如何科學坐月子呢？

　　1、洗澡，可用溫水擦拭或淋浴，但不建議泡浴，以免細菌從陰道上行，造成感染，沐浴時不要用力搓傷口，以免搓開傷口。

　　2、洗頭的時候及時吹乾就行了，避免寒氣入侵。

　三、適當活動。舊觀念坐月子是讓產婦少走動，多休息。但長期不活動，容易形成血栓，適當活動可減少血栓形成；而且，適當活動可調整心情，減少產後抑鬱症的發生。

科學的坐月子可最大限度的幫助產婦恢復到最佳狀態，希望各位新媽媽能快樂的坐月子。

適度清洗保養是有必要的 如果按照老的傳統肯定很難堅持下來 只要不要受涼風不吹頭髮 心情保持愉快 我想一個月很快過去

不管是順產或者剖腹產，生完孩子產婦的身體都比較虛弱，月子中要吃一些營養餐來補充體力。首先月子中吃的要清淡一些避免大魚大肉，可以多喝一些湯，蔬菜也要多吃一些，水果可以在微波爐熱後吃，多吃蔬菜和水果避免產後便秘。