在減肥還沒有見到成效之前，我覺得可以先了解些“顯瘦的穿搭技巧法~”

下面是知識點部分，大家快拿小本本記好~

技巧1：挽起袖子

本身不瘦的人要想看著相對瘦一點，那麼就要在視覺的假象上下功夫，把袖子在胳膊肘上下挽起來，視覺上就可以“輕盈不少”。輕盈的體態就想比較會顯的瘦一點哦~

技巧2：腰線

這個是顯高效果的必經之路，沒有逆天大長腿那麼就儘量把大長腿穿出來，提高腰線，美化腿部線條，腿一長人自然就顯得高挑點瘦點啦！

當然深色系衣服顯瘦效果是更好的，但是如果還是細節控，比如條紋，波點等這些時尚小元素，那麼胖的人一定要選擇豎條紋的，因為橫條紋顯得人會更加的寬胖。

各版型衣服顯瘦排行依次為：H＞X＞O＞A

無論是大衣還是裙子都儘可能的選擇H型的，因為只有上寬下窄的時候才顯瘦，傘型的大衣也會顯得胳膊胖。

就是無論衣服褲子還是襪子的長度要有一個度，有時候大衣中長款式會讓人看起來更挺拔清爽，但中長款的裙子從來都不會顯得人特別高，中長度的襪子也會顯得矮胖！

中長款的大衣給人一種很高挑的感覺，當然褲子的長度也是非常重要的，具體看下面的圖片：

長款過膝襪和短款船襪或者稍長一點的短靴襪都是OK的，但是中筒襪或者長度到小腿的襪子大家可要小心啦，容易踩雷！！！

上衣選擇T恤、衛衣、下裝選擇長褲、九分褲、休閒褲。多穿冷色系的服裝、垂直性的線條、西裝外套剪裁。胖一點的人選擇衣服要注意修身，過於的寬鬆會顯得更胖，最好是以純色為主，深色系最顯瘦。要避開大的圖案花紋的衣服，衣服的版型剪裁是最重要的。

保持衣服的整齊及平整，對於身體肥胖的男士尤其重要，該扣的扣子不應解開，有些人會刻意選擇寬鬆的衣服來遮掩肥胖體型，其實這並非是最佳的選擇，因為這類的衣服可能會看起來缺乏行動上的靈活感，這正是多數人對於肥胖體型的刻板印象，但合身的袌服都能有效地扭轉這樣的印象。上裝的選擇略為複雜一些，緊身的突出贅肉、寬鬆的顯得肥大；樣式複雜顯得繁瑣；簡單的來說，衣服合身，樣式簡單，顏色偏深，就不會出大錯。較為寬鬆的條紋格紋長褲也非常顯瘦，垂直得線條視覺上縱向拉伸的，條紋搭配簡單純色的單品最佳。多穿冷色調(深色)在視覺上會有收縮的效果顯瘦，相反暖色調(鮮豔的顏色大紅橙黃等)會顯胖所以儘量不選擇暖色調進行搭配

身材肉肉的人搭配衣服最重要的就是顯瘦，要注意隱藏自己的缺點，突出自己的優點。用寬鬆的衣物遮住身上肉多的部分，露出自己比較纖細的部分，比如像臀部大腿粗的就利用寬鬆的裙子或者闊腿褲來遮住肉肉，這樣就會露出纖細的小腿和腳踝部分，從而突出比較細的腰部，整體視覺上會更加協調。

除了揚長避短，還有突出自己的腰線也是非常關鍵的一點。如果是連衣裙，最好選擇收腰的款式，如果沒有收腰，可以自己搭配一條合適的腰帶。突出腰線在視覺上會顯腿長，拉長自己的身體比例來達到顯瘦的效果。如果是上衣加下衣的搭配，同樣也要強調腰線，選擇較短的外套，或者把上衣衣襬扎到下衣裡都是不錯的選擇。

在這兩個顯瘦搭配的基礎上，把整體造型的重點放在上半身，讓別人的注意力在上半身，也能夠在視覺上拉長身材比例來顯瘦。肉肉的人適合穿大領口尤其V領的衣服，高領或者小領的衣服儘量少穿，穿的時候可以根據造型來選擇一條項鍊，把重心向上移，就能達到顯瘦的效果。

胖MM穿什麼都顯胖？幾款穿搭小技巧，讓你顯瘦又時尚1.

非常適合胖MM穿的衣服就是大衣，在秋冬季節怎麼能夠少了一件大衣呢，大衣既保暖又時尚，對於胖MM來說，還有遮擋肉肉的功效選擇這樣一件深色的大衣，可以將上半身的肉肉都遮擋起來，而且深色本來就能夠襯托身材，內搭上再選擇淺色的衣服，這樣在色彩的搭配上也更加的明亮好看。最好是長髮披肩，遮蓋住自己肉嘟嘟的臉，更能夠顯得嬌小可愛。

還有一個非常顯瘦的穿法，那就是穿深色的衣服，本身色就在視覺上有顯瘦的作用，特別是黑色，效果更加的明顯，略微有一些，胖胖的小MM，可以選擇這種穿法。在選擇深色的衣服的時候最首要選擇的是黑色。黑色穿在任何人身上，都讓別人有一種是瘦子的錯覺。胖MM們一定要記住，在選擇深色的衣服的時候，要加上一點明快的顏色，比如說包包或者鞋子這樣會讓人看起來更加靈動，不會有壓抑的感覺。

有很多胖MM不敢穿裙子，其實這種想法是一種錯誤的認識，往往穿上裙子才更能夠將自己有肉的部分都遮蓋起來，更加體現出一個好看的模樣。不過切記在選擇裙子的顏色上，一定要選擇色彩較深的顏色，如果腿部較細的女生選擇在膝蓋以上的裙子，這樣的長度還能夠拉伸腿部的一個線條，看起來更加苗條，若腿部粗粗的女生呢，就選擇長裙，可以更好的去遮蓋有肉的地方。

選擇條紋的衣服，寬條紋穿在身上，可以更好的遮蓋住肉肉，再搭配上闊腿褲，字跡顯得洋氣，而且很襯托身材又讓人看著非常的高挑，這樣穿上想要不苗條都不可能呢。在選擇這樣條紋的衣服的時候，可以選擇亮色的顏色，因為亮色會給人非常明快的感覺，在視覺上形成一定的衝擊，讓人忘記了去觀察對方的身材，而且明快的，衣服也能夠提高大家，對於衣服的審美度增加愉悅感。

一、要合身不要寬鬆

好多人有一種誤解，認為越多肉肉，就越該掩蓋曲線順帶把曲線修飾成直線。其實對微胖最好的修飾，是合身和恰到好處的曲線。中長傘裙在膝蓋上下長度的，露出腰身，傘裙開啟的裙襬對比收攏的腰部，再沒腰的人都能對比出腰線來。

二、髮型很重要

胖胖的姑娘如果硬要把頭髮都貼在頭皮上，會顯得臉大腦袋小。選擇做得髮量蓬鬆些，比如微胖界少女型的髮型，可以燙下圖這種可愛的短捲髮，顯得髮量更多又很修飾臉型。

三、根據風格選擇你的遮肉外套

在外套的選擇上，主要看個人風格，但胖姑娘需要避免太多裝飾、面料過於厚重或過於柔薄的外套。和傘裙展現腰線的道理是一樣的，外套需要合身，線條利落。

四、古典少女風格可以借鑑

用比較明亮的顏色作為搭配，屬於復古減齡風。

這是個多元的世界，是胖是瘦並不有重要，只要穿對方法，搭配得體，依然可以美得很驚豔。

很多人發胖都是從自己的肚子開始，隨著肚子越來越大，遭受的調笑也越來越多來，這也導致許多胖子以大肚為恥的想法，希望通過衣服掩蓋自己的肚子吧，下面三招讓你變成威武的猛男。

一，控制自己的大肚子

胖人穿衣要選擇合身的衣服，剪裁不當的衣服只會突出你身材的缺陷。胖人臉型較大、脖頸粗短，polo衫或窄領的衣服會減少肩部的寬度，同時使溜肩更明顯、臉型顯大。正確的做法是選擇寬敞的開領，或者內搭一件V領T恤。如果你經常需要穿正裝襯衫，那麼一件顏色相異的小馬甲就能讓整個上身層次分明。

在服裝面料方面，要選擇柔軟但有一定質感的材質。

很多胖人為了穿衣舒服在衣櫃塞滿了棉質衣服，但這類材料太過貼身，胖人又容易出汗，緊緊貼在身上很容易把贅肉暴露出來，一套量體定製正裝能最大限度地提升胖人的精氣神，把體重轉化為氣勢。

白襯衫搭配花領帶，讓肥胖的身體顯得更有靈氣： 同樣具有膨脹感的還有條紋，豎條紋顯瘦是胖人穿衣的常識。

但實際上只有選細的豎條紋才能稍微遮蓋胖人寬大的軀體，較寬的豎條紋很多時候並不能解決問題。

二：收斂大屁股

女人擁有「肥臀」便是直男眼中的尤物，但直男長著大屁股沒有人想多看一眼。肥臀問題不需要太多解決方法，總結起來就是一句話：想盡辦法收斂起大屁股。深色有收縮感，淺色有擴張感，胖人穿衣儘量選擇深色系服裝，從視覺上減少臀圍。

穿衣時要遵循內淺外深的原則，將淺色襯衣穿在裡邊。縱向的分割會產生視覺上的錯覺，使你看起來更瘦。

但如果搭配得當，淺色外套也是肥胖男士們的明智之選。深色領帶+格紋圍巾的組合十分搶眼，較長的外套下襬也能稍微遮蓋住臀部的寬度。



穿正裝時，儘量多選擇單排扣衣服，不僅有助於簡化軀幹，也方便胖人穿脫。長款大衣和風衣都是胖人穿衣的必備單品，能夠很好地掩飾臀部，胖人穿起來顯得更加孔武有力。三：塞進大粗腿

胖人買褲子，其過程不亞於一次長征。我的建議是，買褲子時先確保腰圍和襠部是合適的。因為褲長很容易修改，很多店也提供修改褲長的服務。當然如果你想要買到一條非常合身的褲子，最好的方法還是量體裁衣，找專業的師傅定製。胖人容易顯矮，如果你身高不是太高，儘量不要買低腰的褲子。對於腿不是那麼長的你來說，很容易穿出武大郎的感覺。

如果褲子上無法做出改變，一雙亮色的鞋子能夠把他人的注意力從大粗腿轉移到鞋子上。保守穩重的直男可以選擇線條簡單的尖頭鞋，加長腿部線條

色彩搭配上，雖然黑色能顯瘦，但也不適合全身上下All Black，整體一致的顏色往往會讓全身看起來都一樣胖。

從淺色上身開始，到深色鞋子結束，才不會給人頭重腳輕的感覺。所以，記好這幾招搭配，日後就算你工作應酬再多，也不用為穿衣搭配犯愁

又到了露肉的季節，很多微微胖的姑涼們開始有點小煩惱了，其實我個人覺得有時候時尚和身材真的沒有太大關係，有很多180斤的主播穿的也很時尚帥氣呢。但誰又不樂意瘦點呢，那麼微胖界怎樣才才能通過穿衣服來實現瘦身的效果呢，今天分享幾個穿衣服的小訣竅。

1挽起袖子

很多時候我們都知道衣服要挽起袖子好看些，但為什麼要挽起袖子才好看呢，因為挽起袖子可以在視覺上瘦腰，看圖，袖子挽起的越好，好像效果越好呢，但也要有個度哦，最好在肘關節左右為宜。

無論大衣什麼長度，挽起袖子都OK

2腰線

也就是說要把衣服塞到褲子裡，這樣可以拉長腿粗的比例，營造大長腿的感覺。

也許有人質疑，我就是要大衣服遮蓋我的肚子和大腿根部啊，其實根本遮不住的，不但遮不住還顯得腿很短。

3選擇細條紋，豎條紋，小圖案，小波點的衣服

要選擇材質硬一點不要軟趴趴的衣服，涉及到條紋波點圖案的衣服，一定要細條紋，豎條紋，小圖案，小波點的衣服！不然真的會適得其反，更顯胖的啊！

4.儘可能的選擇H型的衣服，而不是A型或者傘型的

H＞X＞O＞A,無論是大衣還是裙子都儘可能的選擇H型的，因為只有上寬下窄的時候才顯瘦，傘型的大衣也會顯得胳膊胖。

5中長法則

就是無論衣服褲子還是襪子的長度要有一個度，有時候大衣中長款式會讓人看起來更挺拔清爽，但中長款的裙子從來都不會顯得人特別高，中長度的襪子也會顯得矮胖！

6區域性修飾

穿連衣裙的時候要套一件外套，這樣可以讓人們的視線停留在中間狹長的倒三角▽處，單穿的話會讓人的視覺範圍更寬泛，顯胖！

今天先介紹這幾個小技巧，如果還有其他的穿衣顯瘦的小技巧，大家可以一起交流，這些技巧不僅適合微胖界的妹子，也適合瘦瘦的姑涼，畢竟誰不願意自己瘦高瘦高的呢，就是不顯瘦，我們也要顯高啊！

很多人常說胖沒有春天，說滿身脂肪再怎麼也穿不出優雅味。而時尚博主Sarah實力打臉，證明胖女孩只要自信會穿，春天會有優雅也會有。胖系仙女們趕緊碼住，將這波優雅搭借鑑到你的日常，說不定春天也會一起光臨！

Sarah體重200斤，但她不僅是ins當紅博主，還有著一個很愛她的高富帥老公。Ins日常就是晒穿搭晒甜齁日常。她從不因為胖自暴自棄，開朗自信認真的打扮自己，胖也胖的優雅可愛，穿搭非常值得胖系仙女借鑑。

很多人說胖到一定程度基本可以告別打扮，但Sarah實力證明穿對衣服能拯救你的優雅，挽回你的曲線美。她非常注重強調腰線，看她的高腰牛仔褲就知道，因為一味的靠寬鬆不僅無法遮掩，還會讓人顯得臃腫沒精神。

除了強調腰線凸顯曲線美以外，顯瘦技巧也是Sarah穿出優雅味的小心機之一。她喜歡所有V領設計的單品，不管是上衣，連衣裙還是連體褲。因為萬能的V領不僅能夠削弱上半身的厚重感，還能拉長臉型和脖頸。

對於胖系仙女來說，想要穿出得體與優雅，當然不可能只靠穿衣服。還需要比普通人更注重時尚細節，如果無從下手，可以學學Sarah的色系呼應小心機。比如同色系的鞋包搭，或是用同色系的上衣和鞋子去搭配。

相比於減肥，Sarah和她的老公都更注重她的身體健康，希望胖系仙女們也是如此。在通過運動保持健康的同時別忘了時刻展現自己優雅的一面，相信你也會成為別人眼裡的風景。

首先對自己的身材有個預判，是微胖還是肥胖，上身胖還是下身胖，身高如何，面板白不白……如果是典型的肥胖，建議還是先減肥，因為太胖穿任何衣服也遮擋不了。如果微胖或者區域性胖，那麼穿衣服還是很有技巧的。

1、經濟能力範圍內儘量穿品質好一點的衣服，少網購多去商場。以我多年的經驗來說，質感好的衣服上身效果好，對胖一點的人來說更有型更顯瘦，而且一定要試

2、上身胖，四肢相對纖細的可以多選擇上衣中長款，小腳褲或瘦版褲；上身相對瘦，腰腹臀比較胖的可以多穿下襬寬鬆過膝連衣裙，上面搭小外套或針織開衫類

3、顏色儘量選冷色系，黑色、深藍、墨綠等比較顯瘦，當然前提還要看膚色。

4、分季節來說，秋冬，中長大衣現在流行的韓版樣式，基本都不太顯胖；夏天，可以走休閒路線，如果非要穿裙子，儘量選擇面料硬朗一點的比較有型。

5、頭髮儘量留披髮，這樣顯臉小而且可以遮擋下寬厚的肩背。

胖人有哪些穿搭技巧？

顧名思義：何為胖？胖的對應點是什麼？無非就是瘦與高。那麼本題核心觀點解決‘瘦’和‘高’。忌：緊身。

視覺上寬變窄。

低領口上衣

T恤

連衣裙

半身裙

闊脫褲

深色顯瘦

淺色顯胖

利用疊穿，層次分明

視覺上短變長。

胸部以下皆是腿。

都明白的助攻少不了的。

頭髮拉高發際線，馬尾，或者偏分都可以。

鎖骨露出來，拉長脖子的高度。

鞋嘛，增高啊，最好能跟下裝一個色，也能拉長視覺上的高度。

至於圖嘛，我就不配了啊，明白人一看就懂。