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悟真真人英國宮二期邢皓宸的爺爺

高血壓最有效治療密方是什麼？

世界上沒有什麼密方，也沒有什麼靈丹妙方。往往一句話便救你的命，治病主要在診斷疾病方法上，診斷正確，藥物才有效。

高血壓分原發性和繼發性兩種，原發性屬遺傳。繼發性是人體功能退化。內汾泌失調失調引起。

治病不如早防，有病要早治，早治要治根，道家講〞逆者仙，順者亡〞中醫講陰陽辮證。

〞順其自然〞在理解上不知害了多少人，社會有一句不成文的彥語什麼〞窮有窮過，富有富過〞〞窮有窮吃〞〞富有富吃〞〞有錢發錢〞〞沒錢不發〞。

繼發性高血壓發病原因除人體功能退化外，受人體血脂和人的情緒影響。自我保健方法如下：

一，加強自身鍛鍊，提高自身免疫能力。

二、忌菸、灑，忌堵博。

三、減肥降脂，

四、情緒樂觀。

創建於2018.9.9編輯

無論是蔬菜水果大部分或多或少都有降血壓的效果。要保證血壓穩定下降，飲食要清淡，少吃辣及易上火的食物。不要大喜大悲，不要作太刺激太緊張的運動，保持樂觀愉快的心情。生活中能真正作到這一點很難，要學會剋制自己，世上再大的事與生命相比都顯得微不足道。

減糖，補充多元維生素與礦物質，(尤其要盡量攝取"鎂")，加補充輔酶Q10，喝足夠的水，每曰堅持走動或適量運動，保持理想體重，大多數的血壓問題都可解決，當然極少數因器官病變而引起的血壓異常，則需用葯物或手術幹預方可治癒。

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

在平時得了臨床工作中，小眼睛醫生遇到過很多患者，已經明確診斷為高血壓了，但是就是不去承認自己是高血壓。另外，不願意去喝高血壓藥物，寄希望透過調整飲食方式將自己的血壓控制到合理範圍內。改變自己的飲食和生活方式，確實能夠在一定程度上改善血壓，但是僅僅起到的輔助性幫助。

小眼睛醫生過去曾經介紹過很多食物都有輔助性降低血壓的作用，大家可以在日常飲食中選擇一些。

我相信，大家都是非常喜歡吃香蕉的。香蕉中富含豐富的鉀鹽，不管是香蕉肉還是香蕉皮，當然沒有人喜歡吃香蕉皮，大家在日常生活中，可以每天食用1到2根香蕉對於降低血壓都是具有幫助的。

重中之重的是，你一定減少鈉鹽的攝入量。

升高血壓的罪魁禍首之一是鈉鹽的攝入量過多。恰恰，華人對於鈉鹽又過於敏感，也就是說，鈉鹽升高華人的血壓又是非常強烈的，所以，日常生活中一定要減少鈉鹽攝入量。

我是小眼睛醫生

現在高血壓患者很多，醫學界許多專家透過調查得出結論，目前，在中國患者的比例大概是成人人群中的五分之一左右，有“年輕化”的趨勢。這個高血壓病的病因是多方面的，有遺傳因素，有長期的情緒因素，有曰常生活的生活因素……按理說誰患上了高血壓病後就應該終身吃藥，但對於那些臨界或稍微偏高點的血壓來說還是可以透過調理的方法降到正常程度的。那麼，怎樣調理呢？

一、每天可以適當運動一至二次，每次運動半小時至一小時，但在運動中不可過急過量。運動的方式有多種多樣，比如，走路，做操，打太極拳，跳廣場舞等，透過活動後，血管就會發熱軟化擴張，血液迴圈就暢通，這樣，血壓就降下來了。

二、食物療法：

1、在生活中，多吃些帶有活血化淤的食物，比如：海帶，木耳，菌類，芹菜等之類的蔬菜就有降壓作用。

2、每天用活血化淤的中草藥泡水當茶喝：比如，菊花，靈芝，丹參，葛根等之類的中藥都可以，儘管是白開水只要多飲後都可稀釋血液，然後達到降壓的作用。

3、生活中以植物油為主，少吃動物肥肉和脂肪，鹽巴吃淡點，不可飲酒。

三、注意情緒問題：在生活中，忌諱大悲大喜，特別是碰到問題後不要著急，要以平常心對待。

這個問題，我覺得得從產生高血壓的原因來分析一些所謂的降壓的方法是否有效，不談原因光說結果是屬於耍流氓，而且最主要的是高血壓患者一定要正確對待吃藥與其他一些降壓方法之間的關係，不然容易導致血壓反而沒降，引發危險！

那麼引起高血壓的原因有哪些呢？

事實上，引起高血壓的原因真的有很多，比如說一些遺傳因素、生活方式改變等等。臨床上發現，父母有高血壓的或者是單親有高血壓的人其患高血壓的機率比一般人要高很多；而生活方式改變在發生高血壓的病因上可以說佔了很大的一部分，我們以前高血壓的人少，因為我們以前可能走路去上班，騎腳踏車去上班，現在基本上都有代步工具了，運動少了，上樓梯的也少了，電梯多了，在辦公室還是在家裡都是坐的時候比站著時候多，生活方式改變了很多，人就容易出現體重增加，導致肥胖；還有就是飲食因素，吃的脂餐、糖餐過多，零食吃的多，很容易就引起人出現高脂血症、糖尿病等等，這也非常容易導致血壓增加；同時一些高鹽的攝入，引發高容量，很容易就發生血壓增加。研究發現：成年人一天攝入的鹽不超過6g，每增加1g，可能血壓就會增加一點，因此血壓控制，在鹽攝入控制上應該嚴格控制！

因此，可見我們確實可以從改變不良生活方式、正確飲食習慣，減少高鹽攝入，少吃一些高血脂、高糖食物，同時日常生活增加運動量等等來降壓，但作為一名醫生我得提醒的是：這些方式確實適合於沒有發生高血壓的高危人群，同時也適合於已經出現高血壓的患者當中，不過這在一些嚴重高血壓患者當中的作用可能效果沒有那麼理想，有時候是必須透過降壓藥物來輔助降壓的，而且最重要一點：血壓高到一定程度會引起腦出血等嚴重後果的，這時候是必須透過藥物進行相對有效的降壓的，而除了藥物的降壓方法，其他方式在高血壓的降壓效果上來的並沒有那麼快速有效！

那麼這就涉及到高血壓什麼時候是必須服用降壓藥的？

必須慎重提醒一點：上面所說的透過改善生活方式、增加運動等等來降壓的方法只有在高血壓的早期或前期，這會有一定的效果，但是一旦確診了高血壓，是必須透過降壓藥物進行控制血壓的！臨床上，很多腦出血患者來源於高血壓的控制不達標，其中有很大一部分患者就是有這樣一個誤區，認為我就不吃藥，就透過一些生活方式來調整血壓，導致血壓控制不達標引發生命危險，認為早用藥不好，副作用，事實上高血壓藥物的副作用遠遠低於高血壓帶來的危害，尤其是現在高血壓年輕化，這類患者特別容易出現抗著，就不吃藥現象，只有出現一些蛋白尿了、左心室肥大了，甚至出現腦血管疾病可想著去吃藥，這時候已經出現器官損害了，往往出現不可逆的危害，這時候後悔莫及！所以我再次重申：高血壓患者一定要早期控制危險因素，有時候早吃完，往往能更好的控制血壓！

方法當然很多了，其實我們的身體就是一個天然的大藥庫，就看有沒有毅力去利用了！比如我們頭頂的百會穴，就能調理我們的血壓！

百會穴為諸陽之會，它統領一身之陽氣，陽氣足百病除，經常點按能平衡血壓，能讓血壓高者降低，低血壓者升高！

如果天之穴為百會，那麼地之穴肯定是湧泉穴了，天之穴能會聚我們的陽氣，地之穴能將人體的汙濁之氣排出，經常的點按湧泉穴不僅僅能強腎，也能幫助我們調理血壓！

我們的腳底反射區還有一個降壓點。在大腳趾骨與腳掌骨連線處的中點位置，每天點按個五分鐘，長期的堅持也能起到降低血壓的作用！能把這樣的保健方法堅持下去最好了，堅持的時間長了，就能成為一種生活習慣了！

另外還有一個健身小方法，那就是閉上眼睛做金雞獨立了，這個小方法地球人都知道，大道至簡，隨時隨地都可以做的！陰陽是萬事萬物的本源，同樣我們人也不能除外，陰陽調和人體就健康，陰陽失衡人體就得病！

金雞獨立就是調理平衡人體陰陽的小方法，也能降低血壓！我們人體有十二條經絡，手臂有六條，腿有六條。腿上的分別是膀胱經膽經，胃經腎經，肝經和脾經。因為高血壓涉及到肝和腎，金雞獨立為啥能調理血壓呢？因為中醫講症在外，病在五臟六腑！

腎經主下肢的氣血迴圈，金雞獨立就是讓氣血往下流，哪裡的氣血旺，哪裡就得到滋養，所以金雞獨立就滋養了腎和腎經！因為氣血往下走，又抑制了肝火的上湧，起到了懈肝火的作用！

除了金雞獨立之外，轉動腳腕也能降低血壓，它和金雞獨立是同樣的道理，讓氣血往下行，轉動腳腕能拉動腿上的六條經脈，使六條經脈暢通無阻，每次轉動致酸，道理就是滋養了我們的五臟！

我們的身體是大藥庫吧，每天動動手，或者活動活動，就能起到很好的效果，這就是大自然給人的造化！

高血壓病人在生活方面一定得注意好，什麼該吃什麼不該吃，一定要注意調理好情志，因為情志可以致病的，平時多運動多健身，做一些比較柔和的運動，比如步行打太極都很好，都能對高血壓起到輔助治療的作用！

高血壓是個慢性病，如果你的血壓已經很危險了，那麼必須得吃藥了，藥還是不能扔！在用上以上的方法，會起到事半功倍的效果，關鍵是堅持二字，世上的事就怕堅持！

從生活方式的改善當中，是可以輔助藥物治療前很好的降壓效果，在生活當中我們可能需要以下措施來幫助我們，降低血壓。

第一，低鹽飲食，華人鈉鹽攝入量在全世界範圍內屬於比較高的人群，過量鈉鹽攝入會導致體內液體儲留，進而導致血液當中血容量增多，帶來心血管負擔，最直觀的表現為血壓增高。

因此在平時生活當中應該減少鈉鹽的攝入，特別是像臘魚、臘肉、北方人醃製的酸菜，這些都是含鹽量比較高的食物。

第二，適宜的運動，一年之計在於春，一天之計在於晨，運動鍛鍊當是我們生命活動中不可缺少的一部分，適當強度的運動有利於控制血壓，減輕體重，增強機體免疫力。

對有患有心血管疾病風險的人群，通常建議晚上後活動，因為清晨運動可以增加心血管疾病急性發作的機率。

第二，良好的心態。焦慮緊張的情緒，顯然會影響到血壓的穩定性。此外，頻繁反覆監測血壓，會導致自己情緒處於一種高度警惕的狀態，從而啟用體內的交感神經，進而導致血壓升高。

豁達，開朗，積極向上的心態，是十分有利於血壓的控制，良好的心態是健康體魄的基礎，更是心血管疾病的保護神。

第三，戒菸限酒，低脂飲食，保持健康的體重指數，避免代謝綜合徵（高血壓，高脂血症和血糖異常），是年輕人維持良好血壓狀態的最佳措施。