提高免疫力首先要保證營養均衡，適量的多吃一些富含維生素A比較多的食物，因為如果維生素A缺乏，呼吸道的上皮細胞就會缺乏抵抗力，就會容易患病，可以吃動物肝臟例如豬肝等。並且要培養孩子廣泛的愛好，加強體育鍛煉，不吸菸，不飲酒，每天按時睡覺。

每個孩子都是父母的心頭肉，孩子生病，是每個父母都不願意看到的事情，但是小孩子天生抵抗力就比較弱，因此經常有父母會問，怎麼我的孩子經常感冒發燒，是不是我的孩子抵抗力特別差呢？

提高孩子的免疫力是每個父母都關注的話題，尤其是此次新冠疫情，更讓大家體會到了自身免疫力的重要性。那麼，要如何提高孩子的免疫力呢？

首先讓我們來看看什麼是免疫力。免疫力是人體面對外界刺激的一種防禦機制。是依靠免疫系統，對外界刺激做出免疫應答，處理入侵身體的病菌以及衰老病變細胞的一種能力。通俗來講就是人體抵抗疾病的能力。

如果將人體比作是一座城堡，那免疫系統就是城堡裡的護衛隊，時時刻刻的保護著我們的健康。

那麼，免疫力是如何保護人體健康的呢？免疫力分為先天性免疫和獲得性免疫兩種，我們分別來具體看一下。先天性免疫，顧名思義，就是我們與生俱來的，由於人類在長期的進化過程中慢慢形成的一種免疫力。先天性免疫透過面板屏障、體內屏障、以及母乳餵養來保護我們的身體健康。

面板屏障

面板、黏膜是我們人體抵抗外界致病菌以及過敏源的第一道屏障，透過面板黏膜的阻隔作用將致病菌抵擋在體外，保證人體不被感染，同時，面板黏膜會分泌一些化學物質，對致病菌進行殺滅，比如皮脂、淚液、汗液、胃液、鼻涕等等，這些粘液也是面板屏障發揮作用的重要途徑。因此人感冒的時候就會流鼻涕，除了是排除免疫系統與病毒戰鬥後的廢物之外，也是為了殺滅鼻腔中的病毒，起增強抵抗病毒能力的作用。

體內屏障

當致病菌突破了人體的第一道防線面板屏障之後，進入到血液中後，則由體內屏障給我們提供第二層保護防線。體內屏障主要分為“血腦屏障”和“血胎屏障”兩種。血腦屏障保證進入血液的致病菌不對大腦造成影響，保護中樞神經，而血胎屏障則在母體感染致病菌時保障胎兒的健康。

母乳餵養

研究表明，母乳中含有400多種已知的活性物質，這種營養元素的豐富程度是奶粉遠不可比擬的。這些活性物質可以發揮很大的作用，除了可以讓寶寶吃飽飯之外，對寶寶的生長髮育及免疫力提升起到重要的作用。母乳是寶寶抵抗致病菌天然的“抗生素”和“預防針”，是提高孩子免疫力非常重要的一個環節。

對先天性免疫有了大概的認知以後，我們再來看一下獲得性免疫發揮作用的原理。獲得性免疫，是指人體在與自然環境接觸的過程中，受環境影響所獲得的免疫能力。獲得性免疫主要透過以下幾個途徑過的，生病、接種疫苗、腸道菌群、營養攝入。

透過生病的過程獲得免疫能力

有人可能要問了，生病是一件不好的事情，怎麼透過生病還可以獲得免疫能力？

這要從免疫細胞殺滅致病菌的原理說起。病毒在入侵到人體內之後會被免疫細胞所識別出來，免疫細胞識別到入侵的異物之後，開始對致病菌進行識別分析，為清除致病菌進行準備工作。在分析完成之後，免疫細胞透過分泌的抗體對病毒細菌的結構進行破壞、並刺激感染細胞分泌溶菌酶等免疫活性物質，以達到清除病痛的目的。在完成了致病菌的清除工作之後，少量的免疫細胞會分化成記憶細胞，記住病菌的特徵，這樣，如果同一種病菌再度來襲，免疫細胞可以更快的分辨出這種病菌並以更快的速度進行病菌的殺滅工作，透過這種途徑，我們的免疫系統得到了鍛鍊，免疫能力獲得了提高。人一生下來是沒有記憶細胞的，這也是為什麼小朋友更容易生病的原因，但是在一次次與病菌的鬥爭過程中，記憶細胞越來越豐富，這個時候，人體就不會再那麼容易生病了，或是生病後的症狀減輕很多。免疫系統建立記憶的時間大概需要3天的時間。

接種疫苗

接種疫苗獲得免疫力是模擬的生病的過程，透過接觸滅活、減活等毒性被削弱的致病菌，促進人體以一種溫和的模擬生病的過程來建立對這種致病菌的記憶、產生抗體，以達到增強免疫力的效果。

腸道菌群

腸道菌群透過分泌物，刺激免疫細胞的增殖與活性，促進免疫系統的正常發育。透過腸道菌群刺激而生長成熟的免疫細胞透過體內的迴圈系統，達到人體的各個臟腑，再進一步的發揮其抵抗病菌的作用，影響全身的免疫能力，因此，腸道又被稱為是人體最大的免疫器官。

但是人一生下來是無菌的，因此腸道菌群的建立需要一個過程。在自然分娩時，母體的產道中會儲存一些益生菌，這些益生菌是母親給即將誕生的孩子的第一個禮物，孩子在透過產道時，就會接觸到這些益生菌，從而為自己腸道菌群的建立打下一個良好的基礎。因此在國外的生產過程中，即便是剖腹產，一些醫生也會取一些產婦的產道分泌物塗抹在孩子面板上，讓不是自然分娩而誕生的嬰兒也能接收到媽媽給孩子準備的這份禮物。

營養物質

無論人體透過什麼樣的機制與致病菌進行對抗，都是需要能量供給的，因此營養的均衡是免疫系統發揮作用的關鍵。如果營養跟不上，那麼即便人體中已經產生了對致病菌的免疫記憶，但由於糧草不夠，免疫細胞就可能減少抗體的生成並降低活性，從而導致抵抗能力的不足，人就比較容易生病。在眾多營養物質中，值得一提的是乳鐵蛋白。乳鐵蛋白是來源於母乳中的一種與鐵元素結合的蛋白質，除了能起到補鐵補血的作用外，還能有效的抑制有害細菌的增殖，刺激腸道微生態環境的建立，促進腸道發育。

那麼，我們要如何提高孩子的免疫力呢？首先一點，我們要保護孩子的先天性免疫，在日常生活中儘量減少對它的破壞，以提高孩子的免疫力。寶寶的面板厚度只有成年人的十分之一，汗腺等面板功能也不完善，面板屏障的功能也相對薄弱，因此更需要我們去保護。因此在給寶寶洗澡的時候，儘量少用沐浴露，並且要使用弱酸性的沐浴露以防止清潔時對寶寶面板環境的過度破壞。另外可以勤擦厚塗保溼霜，讓保溼霜隔離寶寶的面板與外界的致病菌，對面板屏障起到一個加強的作用。對於寶寶的一些生理性分泌物，不要過度清理，讓這些分泌物發揮其屏障作用。比如寶寶的鼻涕，有些媽媽見不得寶寶流鼻涕，甚至使用吸鼻器給寶寶清理鼻子，這不但破壞了寶寶的面板屏障，還有可能引發過敏性鼻炎。堅持母乳餵養。母乳餵養不但可以給孩子提供身體發育必須的營養物質，還是先天性免疫的一環，不但能提供免疫活性物質，乳頭以及乳汁中的益生菌可以幫助寶寶建立自己的腸道生態，因此以我們要保護母乳餵養，儘可能的堅持母乳餵養，以提高孩子的免疫力。其次，我們要幫助孩子建立自己的獲得性免疫。在孩子生病時，如果病情不強烈，儘量先在家裡觀察3天，讓孩子的免疫系統得到一定的鍛鍊，甚至產生了免疫記憶之後，再給孩子用藥，這樣，在下一次碰到這種病菌的時候，孩子就可以依靠自己的免疫系統打敗病毒，達到不生病或者生病症狀輕很多的效果。否則，如果孩子一生病就用藥，病菌剛進入孩子的身體就被藥物殺滅了，孩子的免疫系統永遠也記不住這種病菌，免疫力永遠也得不到提高。我們的生活環境中充滿著各種各樣的病菌，我們不可能讓孩子不生病，所以我們要讓孩子每一次的生病都病的有價值，而這個價值就是孩子免疫力的提升。但注意，如果孩子的體溫超過39℃，就一定要立即就醫，以避免孩子發生高溫驚厥的情況。不要濫用抗生素，濫用抗生素除了對免疫記憶造成阻礙之外，還會殺滅孩子腸道的益生菌。小孩子的腸道菌群環境本來就比成人脆弱，被抗生素破壞之後很容易造成腹瀉的情況。不要過度消毒，選擇無殘留的消毒劑，同樣是避免誤殺孩子腸道的益生菌。當孩子因為腸道菌群被破壞而腹瀉時，可以適當服用益生菌，但注意，沖泡益生菌的水溫不能超過40℃，衝完儘快服用，而且不能與抗生素、思密達同服。給孩子提供均衡的營養攝入。在孩子6個月以前，儘量純母乳餵養，讓孩子的免疫系統得到更好的發育。在孩子6個月以後，要合理的新增輔食，尤其注意紅肉、蛋、魚等優質蛋白質的攝入。對於非母乳餵養的孩子，如果免疫力比較低，可以考慮服用乳鐵蛋白補充劑以提高免疫力。但要注意，乳鐵蛋白的有效量為100mg/天，並不是多多益善哦。最後，希望每個寶寶都能擁有棒棒的體質，茁壯成長。如果喜歡這篇問答，記得點贊和關注哦！

孩童時期，正是長身體的時候，身體素質和抵抗力沒有成年人高。春天天氣溫暖潮溼，但也會有涼風，也容易引起兒童著涼、打噴嚏，家長們可以從飲食上給兒童吃點營養的，幫助提高身體抵抗力。比如吃吃下面這幾種食物和牛初乳粉。

一、蔬菜水果

蔬菜水果當中含有豐富的維生素、纖維素等微量元素，能夠幫助促進身體各種代謝、反應，適合兒童食用。同時從小培養兒童喜歡吃蔬菜水果，也有助於兒童養成均衡飲食的習慣，對身體營養吸收，提高抵抗力，以及排出雜質，均有良好作用。

二、堅果

核桃、榛子、腰果、開心果等等堅果都是生活中比較常見的，家長可以給兒童作為零食適量食用。堅果當中含有豐富的蛋白質，維生素，不飽和脂肪酸，鈣、磷等礦物質，能夠促進兒童骨骼生長，增強體質的作用。

三、魚肉、雞肉

魚肉和雞肉都屬於蛋白質含量較高、脂肪含量較少的肉類，不容易讓孩子發胖，還可以幫助促進兒童身體的成長髮育，蛋白質也對身體代謝、免疫力提升有幫助。但吃魚的時候魚刺較小，家長可以選擇黃花魚、鱈魚、鱖魚、鮁魚等魚刺較少的魚給兒童吃。

四、牛初乳

牛初乳跟一般的牛奶不一樣，特指母牛剛分娩72小時內分泌的乳汁，不僅蛋白質、維生素等營養成分高於一般牛奶，還含有一般牛奶沒有的生長因子和免疫球蛋白，可以促進兒童身體發育、增強兒童的免疫系統，幫助更大，不妨試試湯臣倍健牛初乳粉。

如果想提高寶寶免疫力，大家選擇奶粉時可以重點關注奶粉中是否有乳鐵蛋白的成分，金領冠睿護就含有乳鐵蛋白，可以幫助寶寶增強免疫力，讓寶寶少生病。

如果想提高寶寶免疫力，大家選擇奶粉時可以重點關注奶粉中是否有乳鐵蛋白的成分，金領冠睿護是紐西蘭原裝原罐進口奶粉，配方中就含有乳鐵蛋白，可以幫助寶寶增強免疫力，讓寶寶少生病。

小孩子免疫系統還沒完善，不建議吃各種藥以及保健品，現在就吃，對孩子將來不好，建議食療，吃磊齡蔣氏高能蛋，內含的特構氨基酸可以增強扶正免疫系統，從而提高孩子免疫力，從根本上改善，不是藥，後期吃不吃看各個家長