心情是心裡的變化，遇到高興的事情就會變的很開心，遇到不好的事情就會變的很難過。如果一天順其自然的過去了，也沒有開心或不開心，那就平常心，也是一種幸福，最起碼不是難過。這也與個人的心理有關係，能處理好自己的情緒和心理變化，大都不會讓自己給自己找難過的。心情怎樣取決於個人心理想法看法。

就像那句話，積極的心態像太陽照到哪裡哪裡亮，消極的心態像月亮，初一十五不一樣。

你好我可以給你解釋一下嗎，耽誤你一點時間，你問心情改變嗎

答:

因為，首先我們從心開始說，心是決定想法，思想，思想決定心情

再一個心情的改變的前提，因數很多，

1.環境的原因，長時間在一個環境裡導致你受影響

2.家庭關係，每個家庭成員性格都不同，導致你受委屈，或者情緒壓制，或者受逼迫，或者心累，人更累不平衡，或者經濟關係，或者感情關係，或者兒女關係等等，形成根源

3.工作關係，有可能和同事有不滿，也有可能對公司不滿，或者付出那麼多，收穫少，等等

滿意嗎

民間師傅玄滴子敬上

心情是隨著事情的情況，而喜怒哀樂的。

就比如，昨天晚上領導核對人員情況。正好昨天下午，我已經準備好了。電話核對人員情況，基本沒有出入。

但是，領導批評說以後報以前核對一下，讓他看看或讓政委看看。

其實，領導說的也沒錯，但是心裡就是不舒服。於是，我就將人員情況發給政委。政委回過電話說，他給領導打電話吧！

其實，已核對完畢，沒有必要打電話了。可是我頭腦想到了，語言卻沒告到政委。後來，政委也一至沒回電話。

我就亂想，估計領導也批評他吧？我為自己的行為，感到不安。

所以，心情隨事情的發展而變化，願你我及時調整心態，以愉悅的心情，面對每一天！

情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。通常我們說的喜、怒、哀、驚、恐、愛是情緒，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。

那麼情緒具體根據什麼變化的呢？

第一，個人的認識侷限；

同一件事，同一個刺激，不同的人有不同的反應，比如有些人可以開玩笑，有些人就不能開玩笑，這取決於個人對這個事情本身的認識不一樣。

第二，環境場景的作用；

不同的環境場景給我們的心理生理刺激也不一樣，我們也會做出不同的情緒反應。比如擁擠的人群常會使人感到緊張、煩躁；灰濛濛的天空會使人感到壓抑鬱悶；荒山禿嶺會使人感到一片淒涼，而青山綠水則會使人感到輕鬆愉快；整潔有序的軍營環境會給人一種嚴肅、清新的感覺。

第三，氣質對情緒的作用；

人的氣質型別有四種，不同氣質的人，情緒表現特點個不相同。

1、膽汁質，也叫做不可遏制型。這種氣質的人情緒興奮性高，感情強烈，易於激昂，脾氣急躁，情緒體驗的波動性比較大。

2、多血質。這種氣質型別的人屬於活潑型的。他們情感豐富，反應靈敏，做人靈活，待人接物熱情，生活樂觀，情緒易變，在面臨各種應激情境時具有很強的自我調節能力。

3、粘液質。這種氣質型別的人屬於安靜型的。他們情緒興奮性低，對外界反應慢，情感不外露，遇事冷靜，情緒不會大起大落，有時表現得比較壓抑，但有很強的自我調節能力。

4、抑鬱質，也成弱型。這種氣質型別的人對外界刺激反應不強烈，而且反應慢，情緒低落。這種型別的人情緒壓抑，感情脆弱，內心深層情感體驗強烈，經不起挫折打擊，容易表現出神經症。

我們都應該學習管理自己的情緒，在這裡給大家提供三點建議：

第一，體察自己的情緒，時時提醒自己，我現在的情緒是什麼？

第二，適當表達自己的情緒，比如對自己的調侃；

第三，以合宜的方式紓解情緒，比如放聲大笑，唱歌等。

一般情緒的變化是由心情的影響。

一種是內在因素，比如一件事我的個人見解，用自己獨特的思維方式，呈現出不同的結果。

再比如:我看到電視上那個人太壞了，竟然在所有人的酒裡下毒。要是我在場，我一定要抓住他。這就是個人見解，個人的思維產生的情緒。

再者就是外界環境因素是情緒的起因，外界環境會直接影響到心情的好壞，這就是我們常說的不要被外界所幹擾，一旦影響到心情，情緒也會隨之改變。

比如說:一個女孩漂漂亮亮的走在大街上，手上拿著她喜歡的名牌包包，霸氣十足的樣子。不料踩到了香蕉皮摔倒了，會影響到一天的心情。這是外在因素引起的心理反應。

在中醫上叫做七情:喜 怒 憂 思 悲 恐 驚。每個人都會有的，但每個人都不一樣。只不過會隨著環境因素或者自我疏導產生一定的變化。

所以人要學會控制自己的情緒，如果你連情緒也控制不好，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。

人本質上還是應激模式反應的機器

人雖然說是已經有智慧了，甚至是自我意識了。但是所謂的自我意識，只是因為我們大腦內有多個情緒模組，遇到刺激性的事件的時候，大腦的額葉皮層彙總和各個情緒模組的反應，做出特定的反應。

而所謂情緒模組的反應，簡單是說就是哪個情緒模組的聲音大，額葉皮層就反應出什麼模組。

比如說，我們看到桌上有一塊蛋糕，這個時候，其實這個時候，我們大腦內多個聲音就開始發聲了。有一個模組會說：“我好餓啊，趕緊吃吧”。也會有模組說：“我在減肥，不吃不吃”。也會有模組說：“這個蛋糕新不新鮮呀，吃了會不會影響健康 呀”。也會有聲音說：“桌上為什麼會有一塊蛋糕，我吃了會不會被打”……等等。可能會有無數的“聲音”在你大腦內同時湧現。

那是什麼決定哪個模組的聲音大的呢？

答案是獎勵模式在起作用，也就是說，以前我們做出同樣決定的時候，是否取得了愉悅的體驗，如果是愉悅體驗，那這個模組的後續的“聲音”也就越大，以後我們的額葉皮層也會更多的按照這個模組的“聲音”行事。

還是回到蛋糕的例子，如果我們以前吃了蛋糕，並覺得蛋糕很好吃，讓我們的大腦產生了愉悅的體驗，那這一次，發出“我好餓啊，趕緊吃吧”的這個模組聲音最大，最終我們還是容易選擇直接吃掉桌上的蛋糕。

這也就告訴了我們一個道理，如果我們任由大腦裡的某個模組不斷“發聲”，並取得愉悅感，我們的大腦越容易受這個模組的擺佈。很多網癮，酒癮，毒癮就是這個養成的。

如果我們任由大腦內的某個模組不斷的透過額葉皮層反應出來，那我們就更容易表現出相應的情緒，特別是發生緊急情況的時候。如果我們平時經常做理性決策，我們的情緒偏向理性。如果我們平時經常表達憤怒，我們也就更容易表達憤怒。

但是，有人會說，人憤怒之後，所作的行為，不是一般都是不好的結果嗎？往往讓人事後感到後悔，按照第一節的理論，並沒有給大腦帶來愉悅的感覺，讓我們的額葉皮層不斷的反應類似憤怒的模組呢？

那是因為，時候確實是帶來不愉悅的感受，但是表達憤怒之後的一瞬間，身體內的多巴胺等激素會瞬間釋放，而那一瞬間，是會給大腦帶來愉悅的感覺的。

人的情緒是根據心境來變化的。什麼叫心境呢？心境就是心裡狀態，我們把心想象成一個容器，喜怒憂思悲恐驚七種情志盛在這個容器裡，大腦在沒接收到外界強烈的認知時，七種情志沉澱在心底相互制約，人的情緒趨於平靜安適。當一個強烈認知進入大腦，傳遞到心裡，激發了某個沉澱的情志，心境發生了變化，就產生了情緒。

情緒對人的行為有什影響呢？

一個能自控情緒的人，人生是強大的。之所以有的人命運多舛，與氾濫難控的情緒有直接的關係，後果甚至是嚴重的。透過一個案例我們來解讀一下情緒對行為的影響

《因搶著買單引發的慘劇》2018年10月，在寧波打工的女孩小李約其閨蜜小陳，還有小陳的兩個女友小張、小許聚會，四個女孩相約吃完火鍋，大家一起去KTV唱歌。小許還約了三名男性朋友一起唱歌喝酒，玩到凌晨1點多，一行人喝了五箱啤酒，有了些醉意。就在這時意想不到的事情發生了，當晚在KTV消費1300元，這對4個女孩來說不是小數字，小李雖然有工作但工資不高，結賬時小李搶著買單，小陳和小張都知道她的經濟狀況，阻止她買單。小李很生氣，打了小陳兩個耳光，在酒精的作用下幾個年輕人情緒都有點失控。這時酒醉躺在沙發上睡覺的小許醒來開始勸阻，突然小張砸了一個啤酒瓶，小許順手撿起一塊玻璃片，大聲說：不要吵了，再吵我就割腕。大家沒有因為她的話停下來，小許真的割腕了。眾人見狀，趕緊把小許送進醫院，經過處理脫離了危險。然而，小李卻不見了……小李跳進了湖裡，一個年輕的生命就這樣消失了。

上面這個案例真實的體現了情緒失控帶來的危害。整個案例從喜、怒、驚、悲、恐五種情志順序所產生的不同心境，反應到情緒對行為的影響。情緒是一個偶發的東西，我們每個人心裡或多或少都有情緒，這些情緒都能在可控的範圍，當外界一個強烈的認知突然進入大腦傳遞到心裡，心境就會驟然洶湧，情緒也無法控制，接下來發生什麼事，是誰也想不到的。

如何管理自我情緒？

我們講過情緒來自於心裡，管理情緒應從心裡入手，情緒的變化是根據心境變化的，那就想辦法平復心境。如果心是一潭靜湖，那我們儘量不要激起漣漪，不要讓和諧在湖底的情志湧起。增強心理應激能力，不為榮辱左右，不為得失悲喜，制怒戒躁。雖然短短几句話，但做起來並不容易，不但要有豐厚的文化底蘊，更要有開闊的悟性。合理釋緩外界強烈的認知，當大腦接收到一個強烈認知時，深呼吸停頓一分鐘，緩衝一下再傳遞到心裡，對心理減小了衝擊，心不會激起漣漪，心境平和情緒少了，更利於自控，自控住情緒了，再去處理事物會覺得遊刃有餘。

結束語：人的情緒是根據心境變化的。平緩恬適的心境不但可以消除情緒更有益於身心。不可否認做為我們泛泛之人能自控情緒還需時間與自我的歷練，畢竟我們離著開悟還是有距離的，繼續努力。