保養子宮首先是潔身自好，不性亂，不隨便墜胎，每年定時體檢，有病及早治療，到正規醫院規範治療，另外懷孕了，定期產檢，不濫用縮宮素，到正規醫院分娩。

女人要明白多久同一次房，才會對子宮好

朋友們應該都明白，正常的夫妻生活不但對雙方的感情有好處，而且，還能對女性身體的健康有幫助，尤其是對女性子宮方面的健康，據說美好的夫妻生活，可以減少子宮的患病機率，那麼究竟女人多久同房一次，才能對子宮好呢？看看下面的這些事項吧，如果你真的達標了，一定會偷著樂的。

1，性生活和諧女性可以減少患癌的機率

癌症是我們都比較懼怕的一個話題，當然，女同胞們發生癌症的機率還會比男同胞要高，這主要是因為，女同胞的生理構造和男性不同，有一些婦科疾病特別容易侵蝕女性，尤其是子宮方面。其實，性生活和諧的女性可以減少這個癌症的機率，有資料顯示，宮頸癌的患病率基本上都是小於30歲的，而這部分的人群通常都是每個星期有兩次以上的性生活，所以不難看出，只要不影響身體健康的狀況下，和諧的性生活就能減少這種可怕疾病的發生。

2，性生活和諧能夠延遲更年期的到來

更年期是預示著女性即將進入老年狀態的一個時期，這個時期的女性，身體產生疾病的機率是很高的，這可能是因為子宮和卵巢方面開始不斷的萎縮，那麼身體的抵抗疾病能力逐漸的下降。所以，會受到很多疾病的侵蝕。其實，正常的夫妻性生活和諧能夠延遲更年期的到來，也就是說在不影響身體健康的狀態下，每個禮拜能夠達到兩次到三次的性生活，就能夠使身體各方面激素水平趨於平穩，女效能夠保持年輕的狀態，那麼更年期也就會延遲到來了。

3，性生活時候的一些注意事項

很多女性在過性生活的時候，往往有一些事項根本就不注意，比方說，性生活結束以後直接去洗手間洗漱，還有性生活結束以後馬上就睡覺，其實這兩種情況對女性的身體都不好。接著睡覺的朋友，有可能在第二天的時候疲憊感會更加的強烈，這主要是因為，身體裡邊的那些疲勞反射機能持續的鬆弛，人體交感的一些神經系統還在處於持續緊繃的狀態，那麼這個時候入睡的話，會使激素分泌得過於旺盛，不但對身體的健康有所影響，而且還會讓你第二天疲憊不堪。正確的做法是夫妻兩人可以休息閒談幾分鐘，等身體的狀態趨於平穩以後再入睡才對身體有益。

大家都知道子宮對我們女性來說是很重要的，但是說到如何保護子宮，相信很多人都無從下手，不知道從哪裡開始，下面，我們一起了解一下：

首先，我們要知道，女性子宮是很怕冷的，所以說，在生活中一定要做好子宮保暖的工作，生理期的時候很容易出現宮寒，所以特別是在生理期的時候，不能貪涼，要做好腹部的保暖工作，最好是要讓自己的身子稍微出點汗。

其次，女性朋友要潔身自愛，性生活不要太亂，不要和很多男性發生關係，最終受害者就是子宮，性生活不潔是很容易導致子宮內膜炎發生的。

再次，因為現在工作的原因，一般女性工作的性質都是在辦公室，其實，這樣是很不好的，長時間坐著不動，很容易發生子宮內膜增生，最後會出現子宮方面的問題。

最後，定期進行婦科檢查是必須要進行的，不管身體是否健康，都是需要定期進行檢查的。

一說到女人的子宮健康，大家肯定會想到婦科相關的疾病。其實，很多時候並非是疾病願意去找上門，而是因為女性在進行房事生活的時候，由於不注意一些細節，所以會使得這些問題反覆發生。比如說，對於房事的頻率把控不好，就會跟女人的子宮帶來很多問題。那麼，對於一名育齡期的女人來說，到底應該怎樣把握房事的頻率，才是真的對健康有好處呢？

1.一週不超過3次

無論自己有多忙，或者自己有多閒著，建議女人們在每週進行房事的時候，最好不要超過這個數字，為什麼？一方面，因為在進行房事的時候，通常會影響到第二天的工作、生活，所以除開了週末的時間，平時的工作日基本上每天都比較忙碌，這個時候應該更多的集中在其他事物方面。所以，最多在工作日進行一次，可以對身心進行適當的調節。這樣做不僅是為了自己的身體狀態，也是為了更好的獲得身體的抵抗力，從而間接的保護子宮的健康。

2.一個月不超過10次

按照一個月四個星期來計算，其中有一個星期，女人們是處於特殊時期的，這個時候是不能夠進行房事的，所以最好的安排就是，在姨媽經期間不能夠進行房事，而在剩下的3個星期，可以保持每個星期3次左右，這樣下來也就差不多了。另外需要強調的是，在姨媽經剛剛乾淨的那幾天，因為女性的身體激素還處於一個低水平，所以有時候同房會覺得有些不適，這個時候應該適當的採取保護措施，避免對陰道和子宮造成負面的影響。

3.40歲後的房事，一個月不超過5次

為什麼要把40歲作為一個分界呢？原因在於女人到了這個年齡以後，身體會處於一個變更的時期，比如說姨媽經開始不規律了，還有就是激素的水平也開始混亂了，再過不了幾年就要徹底的告別姨媽經了。所以在這個時候，為了更好的維持過度，也不影響夫妻之間的“性福”，一個月可以進行5次左右，這樣既有利於身心，又不至於忽略夫妻之間的感情。

第一件事：注意飲食

前面也說到了飲食會影響子宮的健康狀況，尤其是在來大姨媽期間，對子宮的影響可是比較大的。經期不能吃涼食或是冷飲，這是大家心理都清楚的，但其實經期也不宜吃過於油膩和辛辣的食物，但其實生活中不少女人天天做，不過為了子宮的健康，建議你儘早改掉。

第二件事：注重衛生

女人都是愛乾淨的，其實這也是相對於男性來說，生活中有不少大大咧咧的女性經常會在衛生方面有忍一忍的情況，例如經期幾天裡不換內褲，又或是再等一會兒換衛生巾，這些忍一忍的壞習慣，其實就是你傷害子宮的“元兇”，若你有，建議是改掉，在平時生活中也要加強提升衛生的意識。一個女人若是平時注意衛生，那麼它的子宮也會更光滑一些。

1.適當的運動

隨著現在社會壓力越來越大，工作越來越忙，進入40歲的女性是上有老，下有小的年紀，根本無法顧忌自己，更別說進健身房鍛鍊身體。其實不管你多忙，都要每天堅持一個小時左右的運動，才能促進全身的血液迴圈，有益於子宮的健康。

2.睡前泡泡腳

每天上班累了一天，在睡覺前有熱水泡泡腳，不僅能緩解身體的疲勞，還有益於緩解宮寒的發生，對月經也可以起到調節作用。

3.保持良好的心態

有的人最好的醫生是你自己，只有你擁有一個良好的心態，身體的各個器官才能處於良好的狀態，才能增強對抗疾病的能力。

4.充足的睡眠

擁有一個充足的睡眠，對於女性不僅可以防止面板的衰老，還有防止子宮提前衰老。

5.健康的飲食

女性到40歲開始，就要注意養生，平時多吃健康的食物，儘量少食用油條、臘肉、泡菜、火腿這些不利於健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含維生素豐富的食物。

子宮對女性來講非常重要，而且子宮得病的機會也非常的多，所以在日常的時候，女性要特別注意，呵護一下自己的子宮。

那麼首先第一個要注意防寒保暖，那麼在臨床上我們經常見到一些患者來看病的時候，自己都知道是不是有這個宮寒的問題，就是我們平時進的這個宮寒，宮寒能夠引起很多的一些疾病，比如說痛經，比如說月經失調，比如說不孕等等，所以在日常的時候我們一定要注意保暖。第二個就是要避免不潔性交，剛才也講了，不潔性交會引起感染，影響到子宮，那麼影響到後邊的這個懷孕，生孩子的情況，這個是一個。再有就是要減少墮胎，減少人工流產的次數。v還有就是在飲食上要注意飲食有節，就是說要多吃一些瓜果、蔬菜什麼的這些，少吃油膩的一些東西，含脂肪比較高的食物，它對人體來說雌激素比較高，所以容易誘發子宮肌瘤等等這些。再有就是對於宮頸來說的話，我們要定期的要做一些宮頸的防癌的檢查，那麼現在來說最常用的就是TCT，一般來講只要有性生活的，一般每年要查一次，連著查三年左右，如果正常的話可以兩年一次，然後持續到70歲，一般來講宮頸的這些病變的話，如果是定期檢查的話，90%左右的是能夠預防的，這是對宮頸來說。

說起子宮，很多女性會聯想到宮害，隨之而來的就是暖宮，這個在中醫界還是比較流行的，也是有一定依據的，主要的就是飲食，調理和理療。作為婦產科醫生，我的專業就是西醫，所以從西醫的角度來闡述如何保護好子宮。

子宮像一個三通管一樣，連線著雙側輸卵管和陰道，所以陰道有炎症，可以透過宮頸蔓延至子宮好輸卵管，故保持外陰清潔很重要，尤其是洗屁股，畢竟陰道跟肛門（拉便便的地方）很近的。

子宮是受卵巢激素控制的， 卵巢功能不佳，也會導致子宮異常出血，所以卵巢一定要保護好，要不然，月經會滴滴答答，連綿不斷，甚至有些寶媽幾個月見一次姨媽。

子宮是孕育生命的地方，但是如果肆無忌憚的懷孕，而且是那種反應流產的，那麼建議一定要做好避孕措施，要不然，子宮內膜會損傷，導致受孕困難，即使懷孕了，也會發生流產，生產時胎盤粘連，植入，甚至產後出血。

子宮作為一個盆腔器官，那麼適量的運動有助於子宮健康，避免長期久坐。適當的營養也可以促進子宮保養，比如維生素，葉酸，礦物質等。

子宮包括子宮頸，子宮頸的健康，主要是性生活，建議性生活不要太早，性生活不要太雜，性生活勢必做好保護工作。

子宮如果保養的不好，最常見最嚴重的就是發生癌變，尤其是子宮頸癌，這是女人的殺手，目前得到的證據就是HPV病毒導致的，所以性生活不能太早，性生活不能亂而雜。

最讓人傷心的病變是失去當母親的資格，子宮內膜感染，子宮內膜反應損傷都可以導致子宮內膜病變，最終導致子宮性不孕。

最常見的病變，子宮肌瘤，幾乎大部分女性都或大或小的存在子宮肌瘤，子宮肌瘤主要跟激素有關。

最頭痛的病變，異常子宮出血，常年的滴滴答答，而且反覆，往往也是由於激素異常或者子宮局部發生病變導致的。

總結，作為一個平常女性，如何保護子宮，主要還是靠飲食，運動，情緒。最主要的就是常規的健康體檢，尤其是HVP+TCT檢查和盆腔B超檢查。祝健康。

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