從燙髮染髮的原理上來看，無論是再好的燙髮水染髮劑對髮質都有一定的影響，再高超的技術也只能把燙髮染髮對髮質的影響降到最低，完全不損傷是不可能的。要說燙髮染髮哪個對髮質的傷害最大，就要看燙髮的方式和染髮的方式了，因為不同的燙髮方法和染髮方式，對髮質的影響是不一樣的。

燙髮的種類非常多，要燙的髮型款式也是多種多樣，如果從髮根燙到髮梢，對整體髮質都有影響，如果只燙髮梢的髮型，損傷就是極小的。燙髮的損傷主要來自一號劑的過度使用，一旦超出頭髮的對於化學藥劑的抵抗力，髮質就會遭到嚴重的傷害，出現乾燥等現象。

染髮的時候，染的顏色越淺對髮質的影響越大，因為染得越淺需要的工序越多，染膏的鹼性也就越大，使用雙氧的濃度和次數也更多，所以對髮質的損傷程度相對於染深色的顏色，要大得多了。比如染奶奶灰這種高明度的髮色，染髮的過程比較複雜，需要退色再染色，才能染出純度很高的髮色來。但這個染髮的過程對於髮質的損傷是很大的。而染較深色的髮色，就簡單多了，雙氧的濃度低，染膏的鹼度低，對髮質的影響要小很多了。

燙髮染髮到底哪個更傷頭髮？從理論上講傷害是一樣的，但從實戰操作上來說，按照現在流行髮型的趨勢來看，染髮要比燙髮對髮質的影響大很多。儘管現在潮色已經不是很流行，但很多漂亮的顏色還是需要整頭漂發，即便不漂發也需要用到褪色膏，對髮質的傷害是避免不了的，越時尚越流行越漂亮的顏色對髮質的傷害越大。

而流行的燙髮比染髮更簡單，現在的燙髮技術越來越成熟，軟化的方式也越來越簡單，傳統軟化需要二三十分鐘，而基鍵熱燙的摺疊式軟化只需要10分鐘左右，大幅度減少了軟化對髮質的傷害，再加上一些水溶性護理產品的誕生，讓燙後的髮質和燙前髮質幾乎沒有太大的的區別，可以說現在流行的髮型以及對應的燙髮方式對髮質的影響是很小的，傷害程度也就最大化的減小。

燙髮的型別非常多，自然的柔捲髮型對髮質的影響是最小的，而錫紙燙、羊毛卷等髮型對於髮質的影響要大很多。傳統的冷燙比熱燙對髮質的影響要大一些，燙後你的打理難度係數也要高一些。

染髮的方式也是多種多樣，只要是不漂發的染髮方式對髮質的影響比較小。而染高明度高純度等需要漂發退色的染髮方式，對髮質的影響是很大的。從以上這幾點來看，燙髮比染髮對髮質的影響比較小。一年燙兩三次頭髮不會有太大的問題，但染一兩次頭髮就會大面積的乾燥。

減少燙髮染髮對髮質的影響，除了高超的技術外，高品質的產品也非常重要。你用垃圾產品，再高超的技術也做不出高品質的髮型。所以，減少燙染對頭髮的損傷，除了找技術高超的理髮師和選擇高品質的產品外，就是減少燙染的次數，或者更科學的控制燙染的間隔以及操作的技巧。

所以，燙染這種對於技術要求高的專案，做好找口碑高的理髮店，找技術好的理髮師，哪怕價位高一點，但對你的髮質有保障。

要減少燙染對髮質的損傷程度，技術是一個非常重要的指標。燙髮相對於染髮更容易控制損傷度，而真正的燙髮高手，大部分都喜歡採用熱燙的方式來燙髮型，這種方式對於技術的要求比較高，但掌握好的話對髮質的影響又是極小的，而且燙後的髮型自然好打理。

染髮方面要想減少損傷，最好不要選擇需要漂發才能染出來的髮色。可選擇一些時尚漂亮的生活色，比如棕色系的髮色就不需要漂發，在黑色的頭髮上直接就能染出來。常見的髮色有慄棕色、灰棕色、冷棕色、巧克力色、咖啡色等，這些顏色低調奢華有內涵，顏色穩定掉色緩慢，對髮質的影響也比較小。

有人說高品質的燙染產品和普通的產品差別不大，其實這是你對產品的瞭解太少。在同等技術和同等髮質的情況下，高低品質的產品剛剛做完的燙染可能差別並不是太明顯，但洗上十次頭髮後，兩者的距離就會拉大。低品質產品做的頭髮就會出現乾燥的現象，而高品質產品做出來的髮質不會有太大的變化，這就是差別。

當然，不同品質的產品的服務價格差別也是很大，但是你必須搞清楚。價格高低主要是理髮師的技術，而不是產品的成本，這才是一定要弄明白的事。產品是有價的，技術是無價的，這一點還需要你自己來衡量了。

染髮一年不要超過3次，燙髮不超過4次為宜。如果燙染間隔的頻率太短，對髮質的影響也就比較大。尤其是現在流行的染髮方式，要想保持這種髮色，就需要不斷的補色、脫色、染色，儘管這樣做會讓你的髮色保持時尚感，但對髮質的影響確實非常大的。

燙髮就簡單很多，長髮一年一兩次就好。短髮兩三個月燙一次就可以了。只要操作者的技術好，選用的產品質量好，在控制好燙髮的間隔時間，對髮質的影響就會大大減小。

再好的技術和產品，都會對髮質有一定的影響，因此燙染後一定要做好頭髮的保養和護理。

1、使用不含矽油的洗護產品，可更好的調整頭髮的酸鹼度；

2、洗髮的時候水溫不要太高，保持偏低溫度的溫水洗頭效果最好；

3、染髮後的髮質，有條件的情況下最好使用具有鎖色護色效果的洗護產品，可以最大化的保持髮色，還能自然頭髮防止乾枯；

4、每週堅持做一次發膜護理，可起到非常好的滋潤和修護作用。

以上就是關於燙染對髮質的損傷以及減少損傷的一些方式方法，其實這些道理大家都懂，關鍵是誰給你做頭髮才是最關鍵的。一定要找一間信譽好技術實力強的理髮店，才能做到物超所值，做出漂亮的髮型來。

對於燙髮染髮那個更傷頭髮的問題，我們的討論始終就沒有停止過，作為一個在美髮行業工作了10年以上的髮型師來解答這個問題，我想更有有發言權一些，其實對於燙髮跟染髮對比，如果在髮型師技術水平同一水平的情況下，我覺得染頭髮對頭髮的傷害比燙髮傷害更大，為什麼這樣說呢？我需從幾個方面去解讀

染髮跟燙髮從原理角度來說同樣都是屬於化學，都是傷頭髮的，只是對於傷害發質的程度去取決於你做的髮型跟髮色，但是他們之間是兩種不一樣的概念比較，燙髮是透過藥水切斷頭髮的內部結構，再透過物裡原理加熱成型，然後再定型就可以達到自己要的卷度，這個過程就是對頭髮有一定的傷害，這個裡面的技術點在於控制頭髮的軟化程度就可以，而染髮是透過化學反應拿掉頭髮色素，填充別的色素進去，顏色做的越淺髮質傷害就做越大，因為黑色素被拿掉對於頭髮的內部結構是最大的傷害

燙染其實都是有傷害的，只是看你燙什麼樣的髮型，染什麼髮色，通俗一點來說，頭髮燙的越卷，對頭髮傷害也就越大，像我們大家所熟知的煙花燙、錫紙燙這種型別的髮型，燙一次髮質幾乎就沒有用了，而染頭髮也是一樣，我們知道我們頭髮都是黑色的，有大量的黑色素，我們做顏色的反應就是拿掉頭髮裡面的黑色素， 加入人工色素，簡單一點的來說，就是我們顏色染得越明顯，從頭髮裡面拿掉得黑色素就越多，多頭髮傷害也就越大，比如：粉色、藍灰色、髒橘色這些比較炫酷的髮色，都是需要把頭髮色素褪淺到8.5度左右，這個對於髮質的傷害是比較大的。所以我們對自己想要什麼樣的髮型跟髮色要有一定的認知

怎麼避免頭髮燙染過程中髮質受傷的3個建議

1 避免頭髮頭髮在燙髮染髮中受傷害，最根本的問題就是減少燙染的頻率，燙髮一年中不要超過2次，染頭髮一年中不要超過3次。

2 避免在燙髮中燙過於小的卷，因為卷度越小對頭髮的傷害就越大，儘可能的選擇可持續的燙髮卷度，染髮時避免太淺的髮色，可以以 咖啡色 深棕色，巧克力色系保持頭髮的質感，因為髮色越淺，代表頭髮的色素越少，自然而然髮質質感也就越差。

3 定期給頭髮補充營養，選擇一款好的護理來保養頭髮所流失的水分，避免頭髮燙染後導致的乾枯讓頭髮毛躁分叉。

染髮的傷害更大，燙髮有時候需要上藥水，但是染髮不僅要上藥水，還要使用染髮劑，染髮劑裡面的物質很多都是致癌的，而且染髮前還要給頭髮褪色，對頭髮的傷害比燙髮要大得多。

染髮劑中還含有重金屬鹽，一旦進入人體，很難排出體外，時間長了蓄積在體內，會引起中毒，使人出現頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症狀，並可能進入肝腎和大腦，破壞這些器官的功能。

對於健康髮質，對技術精湛的髮型師來說，燙一次和染一次對頭髮的影響是一致的。但現實中，染髮的頻率往往會大於燙髮，從頻率上來看，染髮造成的髮質損傷會更多一些。在美髮店看到的受損髮質，一半以上都和染髮有關，比如白髮的朋友也許每個月都要染一次，喜歡潮色的妹子們，染一款喜歡的顏色，可能光漂發就需要好幾次才能染色，沒處理一次對頭髮就是一次傷害，尤其染髮中會使用氧化劑，所以容易造成頭髮的氧化傷害。而燙髮一年最多也就三四次已經很多了，所以相對於染髮的頻率來說，染髮對頭髮的傷害要比燙髮大。

所以，在同等條件下，傷害是同等的。但燙染的頻率對於不同的人群來說，是不一樣的。美髮店經常會遇到經常染髮的顧客來燙髮，藥水剛接觸頭髮就綿掉了，這都是染髮次數太多，頭髮氧化過度，結構完全鬆弛造成的。這種頭髮技術不到位的人，最好不要再燙髮了，頭髮綿掉就等於報廢了。

對於技術好的髮型師來說，會更準確的控制藥水在頭髮上的作用，恰到好處的控制作用的時間和效果，這樣對頭髮的傷害會很小，髮質也就不會發幹毛躁了。染髮也是如此，白髮每次只染髮根，這樣髮質就能維持在相對健康的狀態。對於頻繁漂發的髮質，不建議燙髮。

燙髮和染髮哪一個對頭髮危害更多這樣的說法不夠精準，技術差的人可能把你健康的髮質一次性燙或染報廢，所以重點是看什麼級別的髮型師操作，他們會根據你髮質的情況進行評估，判斷用什麼方法會減少損傷，用什麼產品會保護頭髮，這樣就能最大化的減少損傷了。

總之，每燙一次或染一次，頭髮就會損傷一次。而損傷程度和髮質、產品以及操作者的技術有關。南韓妹子一年燙髮的頻率也有十次八次的，但髮質幾乎無損，這是因為她們只需要燙個型而已，不在乎卷的多少和大小，目的是好看或者更方便造型。日本妹子染髮頻率是很高的，但是她們國家對染髮中的雙氧濃度是有限制的，也就是雙氧濃度不得超過6%，這樣染髮對頭髮的傷害就小很多很多。而我們用的雙氧最高已經達到了12%，再加上頻繁的漂發，頭髮損傷肯定要大得多。

燙染後頭發的保養和有效的護理，也可以幫助頭髮儘快恢復。但很多人只花錢燙染，不捨得花點時間護理頭髮，就會出現漂亮的臉蛋、名牌的服飾、頂著一頭枯草的尷尬形象。所以，燙髮和染髮對頭髮的損傷都大，也都不大，主要看用什麼產品、誰給你做了，這才是核心。