注意飲食習慣，少給孩子吃一些垃圾食品零食含防腐劑的食品，多吃新鮮蔬果，注意炒菜時少放調料少放鹽，注意營養搭配，常給孩子洗頭。

謝謝你的邀請，小孩頭髮軟，稀少，而且還黃，不知道你的小孩多大了？有幾種原因是1，先天性基因遺傳也有這種現象。2，營養不良導致的，缺乏微量元素，維生素，鈣，等營養成分，頭髮無力，髮質黃。3，如果是前者還可以有補救的機會，可以適當的吃黑芝麻，核桃仁，等，含有高蛋白的食物補充一下營養。4，還有一種方法就是給孩子多剃光，可促進頭髮再生長，透過太Sunny照，可以吸收到很好的營養調調作用。5，建議你去醫院給孩子做一次全面的檢查，你們也可以做到心中有數了，這樣的話就好對症治療。

你好，孩子這個情況考慮是缺鋅的表現。一般來說，鋅缺乏原因主要可歸納為先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處於青春期的兒童，人體需要鋅量較大，因此類人群缺鋅特別普遍。缺鋅不僅會導致孩子食慾不振、頭髮枯黃、勉力下降同時也會影響孩子生長髮育，導致矮小等疾病。

孩子補鋅可以多吃一些生蠔、鯡魚、動物肝臟以及豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，這些食物含鋅量都較高，如果缺鋅嚴重，建議家長去趟醫院，根據情況遵從醫囑使用補鋅劑。

感謝邀請！一般寶寶頭髮發黃的話，基本都是因為寶寶缺鈣或者缺鋅導致的。很多的家長都有這樣的煩惱。家長總是擔心寶寶是營養不夠還是生病了。其實每個寶寶的頭髮都會經歷生長期，退化期，休止期，接著再重新迴圈不斷持續下去。家長也不必過分的擔憂。寶寶頭髮稀少發黃的誘因，及時應對之策。①遺傳決定的。寶寶頭髮的性狀主要取決於遺傳，數量，色澤，曲直等均與遺傳有一定的關係。如果親生父母中有頭髮顏色發黃的寶寶，毛髮細胞中黑色素含量也會比較少，很可能是個(黃色)小毛孩哦！對應的策略:基因的力量太強大了。這種情況基本無解。②不常給寶寶洗頭，剛出生的寶寶正處於快速發育期，新陳代謝旺盛，頭皮上的油脂丶汗液等分泌的很多，如果不給寶寶經常洗頭髮，頭皮上的油脂，汗液的分泌物，我就會刺激頭皮，引起頭皮發炎，發癢，起皰疹甚至激發感染，從而導致頭髮容易脫落。對策:經常給寶寶洗頭，應該選用嬰兒專用洗髮液，輕輕按摩頭皮，不能用力過大搓揉頭髮。③飲食不均衡，如果寶寶吃糖、脂肪、酸性食物過多，會使血液中酸性毒素增加，從而導致頭髮變換成黃色，對策:吃油菜，青菜，蘑菇，菠菜的含鐵量高的食物，可以仰制體質過酸，做防止寶寶頭髮變成黃色。4寶寶生病了或者是營養不良造成的。寶寶在處於傷寒，貧血，肝炎，結核病等，以及營養不良，會造成孩子頭髮生長緩慢，發黃乾枯，沒有光澤度。對策:這種情況的寶寶需要立即就醫，同時注意營養均衡，千萬不能讓寶寶挑食，偏食⑤缺少微量元素:頭髮中微量元素鐵、鋅、鉛、銅、鈷、鉑、鎳等含量少，會使頭髮發黃，缺銅，會影響黑色素的代謝，缺鈣，缺鋅影像毛髮細胞發育會使頭髮變黃色。寶寶如果開始吃輔食以後，可以多吃一些富含銅，鋅，鐵等微量元素的食物，比如核桃，大棗等。⑥枕禿問題，新生的寶寶後腦勺的頭髮多數都很稀疏。我們俗稱“枕禿”，由於新生兒每天大半的時間都處於平躺的狀態，再加上寶寶新陳代謝旺盛，汗血分泌過多，導致堵塞毛囊，可能影響頭髮的生長，進而出現枕禿的現象。對策:當寶寶學會站立後，後腦勺上的頭髮就會逐漸長出來，如果寶寶同時還伴有多汗，夜啼、煩躁不安等症狀。多數是伴有缺鈣的表現。各位家長最好在醫生的指導下給寶寶進行補鈣治療。

孩子頭髮稀少，髮質細軟還發黃，吃什麼改善？

答：孩子頭髮稀少，髮質細軟還發黃，原因基本上可粗略分有2種，而到底吃什麼可以改善，也要看是什麼原因。

1.遺傳。

頭髮也是有遺傳的，而且還比較明顯，

因此，孩子的頭髮多少，髮質如何，跟寶爸寶媽髮質髮量有很大關係。

哪怕寶爸寶媽中，只有一個人髮色偏黃、稀少，孩子的頭髮，也會有遺傳。

如果是遺傳，建議平坦給補充孩子全面的飲食營養，例如魚、肉、蛋、奶。保證了營養的豐富，以及各種維生素的攝入，可以儘量改善孩子的髮量與髮質。

2.營養攝入不足。

孩子的頭髮顏色，與平時飲食中蛋白質、B族維生素、微量元素鋅都脫不開干係。

比如平時孩子沒有吃到足夠的蛋白質；

還有，孩子缺鋅頭髮也會發黃啊，髮質還幹，伴有孩子生長緩慢，易生病等等。

另外，孩子缺鈣也會導致孩子頭髮稀少，髮質細軟還發黃。

建議，先透過飲食調理。

據說，孩子在1-2歲頭髮生長快。

建議這期間，可以讓孩子多吃一些優質蛋白質，吃一些含鋅多的食物，新鮮菜果也需要有保證。

比如多吃魚蝦、蝦皮、雞肉、豬肝、花生、核桃、柑橘等等。

1.猴頭菇

首選猴頭菇。因其高蛋白，卻是低脂肪食物，且礦物質和維生素豐富，。

想要頭髮健康，尤其是對正生長的孩子，多吃猴頭菇總沒錯。

2.鯉魚

鯉魚除了好吃，其實可以讓孩子的頭髮，從黃到黑。以及讓髮質變亮。

3.黑芝麻

黑芝麻是不可多得的潤髮美食。

不僅營養豐盛，而且因其油酸較高，不僅可以潤澤面板，對頭髮還有滋養作用，平時可以多放在菜裡，灑一把，當佐料，或是打成粉，每天吃一勺，方便又有效果~！

導語：寶寶出生以後的方方面面都牽動著父母的心，比如是否能吃飽穿暖？是否能睡得安穩？是否能少生疾病？……甚至頭髮稀少發黃也讓父母操心，這種情況有什麼辦法改善呢？是否可以透過飲食來解決呢？

1、遺傳問題。遺傳是無法改變的，有些寶寶剛出生時頭髮稀少發黃，但是長大後頭發會慢慢變得又黑又粗，這就是遺傳因素在起作用，這些寶寶父母的頭髮一定是多而密的。相反，如果父母的頭髮本身就稀疏發黃，寶寶的頭髮也會如此，很難從髮質上改變。

2、營養缺乏。想要寶寶頭髮長得好，首先就要保證營養均衡而又全面，特別要注意加強微量元素的攝入，如果在飲食上只針對幾種食物感興趣，那麼就難以保證營養全面，不僅身體發育跟不上，頭髮生長也會受到影響。

3、疾病影響。有的孩子剛出生時頭髮又黑又多，但幾個月後反而變得稀少發黃，並且還伴有煩躁不安、汗多、易哭鬧等情況，這就要考慮到是否有疾病發生了，有可能是缺乏維生素，也有可能是佝僂病，最好去醫院就診，做微量元素檢測。

4、隨意清潔。就算寶寶的頭髮稀少發黃，同樣也需要認真清潔，如果認為頭髮少而幾天不洗頭髮，很容易使頭皮感染，影響新頭髮的生長。

1、經常梳頭。每天堅持梳頭不僅對大人的身體有利，對嬰兒的生長髮育也有很大的幫助。我家老人自己本身就有梳頭的習慣，所以我家寶寶從小就享受到了每天梳頭的待遇，現在的頭髮又黑又亮。

2、多曬太陽。每天帶寶寶適當地曬太陽，不僅能夠有效預防佝僂病，而且還能幫助寶寶頭髮生長，但要注意Sunny的強度和照射的時間。

3、保證營養。想要寶寶擁有烏黑秀麗的頭髮，從飲食方面著手不失為一種簡單有效的方法，儘量保證孩子的飲食中有奶類、蛋類、豆製品、瘦肉、水果、蔬菜等等，特別是像胡蘿蔔、紫菜、海帶這類有助於寶寶頭髮生長的蔬菜，要經常給孩子吃。決不能讓孩子養成挑食偏食的壞習慣。

4、睡眠充足。寶寶如果睡不好，就會出現哭鬧、厭食的情況，生長髮育就會受到干擾，頭髮也不容易長出來，因此，充足的睡眠才是健康的保證。

5、清潔頭髮。要養成經常給寶寶洗頭髮的好習慣，保持頭髮的清潔乾爽能有效避免頭皮感染、發癢、起疹，幫助頭髮長出。而寶寶新陳代謝非常旺盛，發育又非常迅速，因此清潔頭部的工作更要勤快些。

即使是因為遺傳因素造成孩子頭髮稀少發黃，也應在膳食中保證足夠的蛋白質攝入，另外要多吃含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，比如猴頭菇、鯉魚、薺菜、黑芝麻、核桃仁、海參、海帶、貝類等，都是對頭髮生長髮育最有利的食物。

重點提示：寶寶頭髮稀少發黃不僅要從飲食方面進行改善，還要從多曬太陽、勤洗頭髮、保證睡眠等方面著手，全方位解決寶寶身體健康問題，如果依然無法改變現狀，就要考慮疾病問題了，最好去醫院進行全面檢查。

今日話題：你們是否也曾經為寶寶的頭髮稀少發黃而煩惱呢？後來是如何解決的？

我以為：孩子頭髮少，髮質軟且發黃可能有3方面的原因，遺傳，缺鋅等微量元素，疾病；遺傳的話是吃什麼食物都改變不了的；缺鋅等微量元素只需要補充相應的微量元素即可；疾病的話需要就醫診斷是何種疾病，對症治療。

遺傳

孩子頭髮少，甚至禿頂，一部分是由遺傳基因所決定，是跟吃什麼食物沒有什麼關係。

缺鋅等微量元素

一般情況下，頭髮少、軟、黃是缺鈣、鋅微量元素造成的。這種情況造成的頭髮少、軟、黃需要補充含鈣、鋅元素較多的食物。

通常來說，含鈣比較多的食物有：

蔬菜類：薺菜、木耳、海帶等；

豆類：黃豆、黑豆、花豆等；

堅果類

牛奶類

海鮮類：蝦等

含鋅比較多的食物有：

豬肝膽、生蠔、扇貝、魷魚、牛羊肉、香菇等

如果覺得食物比較多且麻煩的話，市場上有相應的鈣片和補鋅口服液。

疾病

這方面內容最好由醫生來告訴你。

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