彈力帶是分重阻力級別的，顏色不一樣的彈力帶，拉力磅數也不一樣。通常來講顏色從淺至深，重阻力會越來越大，分為8重阻力級別。拉力從小到大一依次為：茶色、黃色、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色，這樣的分類可以滿足不同需要的人群。那如何選擇適合自己的磅數？看彈力帶規格。將彈力帶按規格分為以下幾類：

兒童或康復用途：

2000/1500×(150)×0.25mm 黃色 5磅(2.27KG)

減肥塑形目的女性：

2000/1500×(150)×0.35mm 綠色 18磅(8.16KG)

強壯女性或男性：

2000/1500×(150)×0.45mm 紅色 36磅(16.33KG)

強壯男性：

2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG)

專業健身者：

2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG)

對於彈力帶的選擇，必須要根據自己的實際情況來，在鍛鍊的過程中要注意安全。怎麼知道手裡彈力帶拉力磅數適不適合自己？

運用彈力帶進行訓練的時候，如果你發現一個動作你無法完成8-10次的時候，說明這個彈力帶對你來說重阻力太大了，應選擇略輕一點的。如果你可以用彈力帶，輕鬆地將一個動作完成10-12次以上，說明你的彈力帶對你來說重阻力偏小了，就要選擇磅數大一點的彈力帶了