學藝思想朝忍悉，工作心意義心性。讀書眼神魂身體，生活生生生苦累。秒分時興哭苦淚，才氣增空蘭徹燦。日賢月爛十五元，人定穴宅日月天。身魂三百六十五，四季春首夏秋冬。十二二十四氣喉！天地男更女生情！

嚴格說動力來源於興趣，而不是壓力和責任，則事半功倍，假如你喜歡的東西，你一定不會困，很多人都通宵遊戲不知道困吧，實際上已經很困很累了，就是感覺不到，然後不知不覺玩了個通宵，甚至意猶未盡。。。看書確實很枯燥，沒有開啟那一扇門，永遠不知道里面的樂趣。

題主指的是學生還是工作了自己看書呢，我覺得工作了主動看書得，犯困的少，因為他需要。

看書沒多久就犯困怎麼辦？選擇自己感興趣的書，選擇好的時間段。

看書也是很辛苦的，要想看進去，需要邊看邊思考，還要做筆記。對於看書沒多久就犯困的人來說，可以從以下兩方面去嘗試。

一.找自己感興趣的，容易看得懂的書來看。原因是自己有興趣，才有動力去看，才會有目標去看。根據自己的知識水平，找自己看得懂，看得進的書。

二.時間上要把握好。儘量選擇自己精神壯態好的時候，不疲勞的時候。如早晨，晚飯後一小時。

掌握好以上兩點，基本上看書就不會犯困了。當然，要想看書有個理想的壯態，需要長期堅持，有目標去看，這樣效果會很好。

之前我也是一看書就犯困，為了解決這個問題，做了好多嘗試，後來發現原來不是一看書就困，而是分看什麼書。

看書是分三種情況，如果這三種情況都犯困，那就需要好好的解決一下了。

首先是看娛樂類的書籍，一般情況下看這種是不會覺得困的，尤其是看小說，不僅不困還會越看越上癮。

其次是看勵志文，因是勵志文所以在看的時候很容易就熱血澎湃，就像特立獨行的貓所寫的《當你的才華還撐不起你的夢想的時候》

最後也是最難的則是提升技能的書，這一類書中既包括教科書，也包括各種考證的書。而提升技能的書難在沒有趣味性還比較難理解，可是我們往往需要讀的就是這一類的書。

讀這一類的書還分有兩種心態：一是主動型讀書；另外一種則是被動型學習。

先說一下主動型的學習吧，擁有這種心態的人是有明確目標的，所以在看書學習的過程中也保持著充沛的精力，並根據自己的所需來進行索取。

被動型的學習往往是在迫不得已的情況下來學習的，面對書中的晦澀難懂的知識，便開始覺得沒有意思，如此便會昏昏欲睡。

那如何做才能改變這個狀態呢？

首先我們需要激發“內在動力”，其次透過維基百科閱讀作者的軼事，最後使進入專注狀態的“儀式”模式化。

“內在動力”也是內在驅動力，即使你在看書的時候是被動的也要以自己的好奇心為原點，從感興趣的地方開始閱讀。不用強迫自己把一本書從頭讀到尾。

另一方面，現在的網路發達，想查詢作者的訊息很方便，那就可以透過維基百科瞭解作者的資訊，然後想象站在作者的角度來理解這本書。

最後在閱讀的時候我們需要一定的專注力，但是希望集中精力的時候，可以給自己一些自我暗示的儀式。就像運動員在上場前會做一些熱身動作一樣，讀書也需要一些儀式，在一段時間內，每天都選擇在同一時間內完成讀書的事情，這樣一段時間之後就能很快的進入專注狀態，不再產生睏意。

為什麼會出現這樣的情況呢？來看一位心理學專家的解釋：

1.早睡，保證休息的時間。上高中那會，我上床之後都看很長時間的手機，12點睡覺是常有的事，所以到第二天，無論你意志多麼強大，無論你扎自己扎的多麼疼，還是會犯困。高三的時候，為了準備高考，我也不再看手機了，十點半左右就睡覺，效果真是立竿見影，晚上多睡了一個小時，第二天一上午都很清醒。所以，要想讀書不犯困，最重要的就是保證有足夠的時間來休息。 2.為讀書做好充分的準備。選一個最舒適的地方，圖書館、書房或臥室，把桌面整理乾淨，留下最喜歡的筆和本，最好再衝一杯喜歡的飲品。但準備好這一切，就告訴自己是來享受閱讀的，準備如此充分，也就很難犯困了。

3.聽著純音樂讀書。為什麼是純音樂呢，因為它不會被歌詞束縛，聽起來比較自由、放鬆，用於讀書是再適合不過的。若是聽歌的話，唱著唱著就會被歌詞帶進去了。音樂APP推薦蝦米音樂，它可以為你提供一個學習讀書時的AI電臺。

4.不斷問自己：“你為什麼要讀書？”讀書的時候，一定要多問自己這樣的問題，讀書過程中一定要多思考，帶著較強的目的性。但你聚精會神思考的時候，便很難產生睡意了。

1.

想讀書，但很安靜。這是一個困擾很多人的問題。

這是一本錯誤的書嗎？打牌。

一個通常不喜歡讀書的人，如果他出現了一百年的孤獨和短暫的歷史，當然，他也不會去啃它。

不僅不能咀嚼，而且更易怒，因為自信心被擊中，然後沒有興趣的書。

2.

看書是不對的嗎？這也是可能的。

大多數人都有睡前閱讀的習慣，但如果是一個平時不愛讀書的人，睡前拿起任何書對他來說都不會催眠，而且更困。

最後一本書沒看幾頁，失眠就治好了。當然，如果有這樣一個奇蹟，那就好了。

3.

那麼，為什麼我們不能冷靜下來讀一本書呢？

你有沒有想過這是因為我們選擇閱讀的地方不對嗎？

在家裡，太自由，想看，看，想停，沒有約束，沒有壓力，拖延就是這樣。

在地鐵上，噪音太大，容易分散注意力，對眼睛有害。

在宿舍或寢室更不行，因為室友們玩遊戲或者聊天看劇的誘惑太大，你的心會癢，更別說靜心了。

去書店嗎？更多的人，隨意的週轉。此外，書店也在賣書。如果他們不買，就很難避免便宜。

4.

那麼，哪裡是讀書最好的地方呢？

遙遠的天空，靠近眼睛。請問你去圖書館多久了？

當然，我們應該去圖書館。它原本是人們閱讀和尋找資訊的特殊場所。

但是這個地方經常因為交通堵塞、麻煩太多、沒有時間等而被忽視。

其實，這是因為你真的想讀的慾望不夠強，或者一個字：懶惰。

如果你真的想學習，我建議去圖書館，在那裡學習肯定會事半功倍。

而且，我最近發現，不喜歡讀書的人越多，他們就越應該去閱覽室。

因為如果你只是進去，你別無選擇，只能閱讀。

5.

清明節期間，北京正在下雪。天氣又冷又滑。它不適合戶外運動。我不得不帶我兒子去圖書館。他喜歡讀書。

國家兒童少兒圖書館允許成年人陪同一個孩子，但要登記身份證並隨身攜帶一個袋子，以防止食物進入。

這兩層樓是六歲以上兒童的閱讀區域。整個閱覽室不超過九個點。地板上的所有角落都擠滿了人。

整個閱覽室寂靜無聲，無論大人還是孩子。每個人都在靜靜地看書。偶爾有人站起來去書架換書。他爬行，害怕發出噪音，打擾大家。

當我走進這樣一個地方時，我首先想到的是：莊嚴肅穆。的確，沒有誇張，一種神聖感自然而然地出現了。

兒子很快找到了他最喜歡的書，坐在一個空的地方。

把他留在這裡讀書，基本上是幾個小時的事。如果不催促他，他不會主動說他會去。

然後，下一步，我該怎麼辦？

6.

我唯一能想到的就是玩手機。但我拿出手機把它放回我的包裡。我感到尷尬，因為我感到尷尬。

因為整個閱覽室，除了我之外，再也看不到一個手機播放器了。

也許父母應該為他們的孩子樹立榜樣，所以即使他們裝腔作勢，他們也應該拿起一本書。

或者他們自己喜歡讀書。總之，我們周圍的每一個人都沉浸在閱讀中。

但奇怪的是，這不是圖書館嗎？那些父母一直在看什麼？

沒有辦法。即使是兒童讀物，我也要“像羅馬人一樣去羅馬”。否則，真的有一種內疚感，不能原諒自己。

這就是環境感染的力量。

文中提到的詩集

7.

走了幾行書架後，我終於選擇了一本書，因為我喜歡這本書的標題：“當你老了。”這是一個熟悉的名字，因為莫文蔚有一首同名的經典歌曲。

這是一部詩集。平時我很難開辦一批詩集。

但是今天沒有辦法。我別無選擇。

一遍又一遍地開啟這本書，什麼也沒感覺到。我痛苦地閉上嘴，呆呆地坐在那裡。

這時，我突然發現，旁邊的我，不知父母什麼時候，一個孩子的母親，她手裡還拿著一支筆和紙，在認真抄寫什麼。

什麼是年齡，什麼是網際網路上，她實際上是來這裡複製的東西，我喃喃自語。

我很好奇。當她沒有注意時，我怒目而視。上帝，那也是一本詩集。她正在抄寫一首詩。

它怎麼能這麼巧，就跟我的書不一樣了。

8.

這首詩的複製品是什麼？

強烈的好奇心促使我不知不覺地打開了這本詩集。

隨意翻轉一頁，三行詩跳進我的眼睛：

在古老的池塘裡，青蛙跳進池塘裡。

多麼生動的畫面啊！原詩也可以這樣寫成。原來的詩不像我們想象的那麼深奧難懂，原來的詩根本就不寫，Zou Zou。

我又讀了一遍，又讀了一遍。奇怪的是，當我第一次開啟這本書的時候，我沒有找到這首詩，或者實際上我已經看過它，但是我沒有把它放在我的眼睛裡，在我的心裡讀它。

我嚐了一口甜味，然後又從頭到尾讀完了整本書，覺得每一個首都都充滿了魅力，每一個首都都很精彩。

你認為詩歌不是凡人寫的嗎？都是那麼晦澀難懂嗎？不，恰恰相反，好的詩歌不僅容易理解，而且直指你的心。

你以為我害怕死亡，但我不哭是因為我難過。

從此，我愛上了讀詩。

9.

環境真的可以改變一個人。

這就是為什麼我說讀書一定要去圖書館，因為環境會影響你，你是什麼樣的人，你會是什麼樣的人。

如果旅行是一種冒險，閱讀是精神世界的旅程，圖書館無疑是你旅行的一個奇妙的地方。

在圖書館，你很難讀懂它。

看書就犯困，很多人都會遇到這個問題。 不知道是年紀大了，還是其它原因，一看書就犯困，不是不想看，但是一看就困，看手機卻很少犯困。究其原因可能是內容提不起興趣，有些可能是被迫看，比如上學課本。如何解決看書犯困問題，我覺得還是得培養讀書興趣，興趣是最好的老師，讓讀書成為興趣，就如一日三餐不可缺少。