半歲以內的寶寶提倡純母乳餵養，半歲到一歲，適當新增清淡輔食，一歲以後，食用清淡的成人飲食，不能太鹹太甜，一歲半後，可吃成人飲食，但還是以清淡為主。

六個月以後的寶寶在以母乳或奶粉為主食的情況下，可以適當緩慢地開始新增各種嬰兒輔食。給寶寶新增輔食時要注意幾點：第一，要從稀到綢慢慢過渡，比如可以先從米湯，菜湯，果汁等開始，讓寶寶的腸胃有一個適應的過程！第二，要從少到多慢慢新增，第一次可以少量餵食，後面看寶寶的腸胃情況和接受能力都還好可以慢慢多一點！第三，每次只新增一種輔食，即等寶寶已完全接受了這種新食物，未出現大便不良等狀況後再開始新增第二種輔食，以免寶寶對某一種食物過敏可以快速找出來！第四，一歲以前，所有輔食裡不要額外加鹽，製作輔食也以蒸、煮，燉等為主！一歲以後，寶寶可以吃的東西就多了很多，可以跟著大人一起吃一些軟飯，但還不介意吃大人菜，因為大人菜裡面的鹽一般放的比較多，不適合寶寶吃，過多的鹽分會加重寶寶的腸胃負擔！等寶寶到三歲左右，如果媽媽嫌單獨給寶寶做菜麻煩，我們可以做一些清淡的菜一起吃，不過一定還是要以清淡為主哦！

一般來說，世界比較公認的說法就是一歲之後的孩子可以吃大人飯了，但是一歲之後並不代表所有的寶寶都可以吃大人飯，主要還是根據這幾點來判斷還是是否有吃大人飯的能力。

一、咀嚼能力

想吃大人飯，首先一定要有較強的咀嚼能力，否則不經過咀嚼直接吞食，會導致孩子消化不良，所以當準備給孩子喂大人飯的時候，先用磨牙棒幫孩子鍛鍊咀嚼能力，之後再給孩子吃大人飯。

二、消化能力

在給孩子喂大人飯的時候，一定先要考慮孩子的消化能力，要選擇合適的食物讓孩子食用，比如青菜等蔬菜，雖然有益於孩子營養吸收，但是不併不利於孩子消化，特別是金針菇之類的食物，就不要給孩子食用了。

當孩子剛開始吃大人飯，出現腹瀉和消化不良的情況，也要停止讓孩子食用大人飯，等孩子有一定的能力後在食用也不遲。

所以說，給孩子喂成人飯也不能過遲，在一歲之後就要讓孩子嘗試食用。

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過早吃“大人飯”會害寶寶，有的爸媽都不瞭解，以為是危言聳聽，也有爸媽不瞭解什麼才算是“大人飯”。

什麼是“大人飯”

大人飯就是一種俗稱，泛指我們成人常規的飲食，食物種類、食物狀態及口味都和寶寶吃的有差異，大人飯在食物選材上更為廣泛，食物的口味也比較重，寶寶過早吃大人飯會影響健康。我們經常看到，很多家長一邊抱著幾個月大的寶寶，一邊吃飯時，看著寶寶很饞的樣子，就順便給寶Bora一小勺，或者沾點菜湯給他，這就是破壞寶寶良好飲食習慣的開始、

過早吃“大人飯”的危害

糖鹽攝入易過量，增加患病的機率

大人食物中含有較多的調味品，種類也是五花八門，尤其是糖和鹽的含量很多，對孩子的危害極大。糖攝入過多會導致寶寶肥胖和齲齒，而鹽超標，不僅傷害寶寶味蕾敏感度，造成偏食，嚴重的還會增加患腎病，高血壓的危險，甚至危及寶寶生命。

導致偏食及口腔疾病

大人飯中的調味品不單單是糖和鹽，還有醬油，醋，花椒、辣椒等等各種香料，一份菜可能會有10多種調料，這些調料會掩蓋食物本身的味道，無法讓寶寶體會食物的原味，味蕾敏感度早早被降低，一旦愛上重口味了，偏食行為就很難糾正，以後想要孩子乖乖吃飯就難了。另外一些辛辣的調味品，會刺激寶寶稚嫩的口腔黏膜，易引發口腔疾病，如咽炎。口腔潰瘍等等，而口腔疾病還會引起寶寶厭食。

難消化，造成營養不良

大人的飯菜一般不會做的過於細軟，寶寶不好吸收，過快的給寶寶吃大人飯，會加重寶寶的胃腸負擔，易出現積食，腹瀉、便秘等消化異常現象，嚴重影響寶寶健康。若家裡人有偏食行為，那麼飲食就很難滿足寶寶的營養需求，也會導致寶寶偏食，長此以往寶寶就營養不良了，使生長髮育滯後了。

寶寶多大可以吃大人飯？

2歲以後就可以開始吃大人飯了，因為前兩年寶寶幾乎嚐遍了各種食物，乳牙也基本長齊，有了良好的消化基礎。但是，如果家人一直有重口味的習慣，那麼就要繼續給孩子做菜到更大的年齡，要不就改變大人的飲食習慣，方便小孩子的營養健康。

為了讓寶寶順利接受大人飲食，在1歲以後，建議儘可能讓孩子嘗試不同種類的食物，千萬不要依自己的喜好給寶寶做飯，豐富多樣的食物種類，在保證營養全面均衡的同時還可鍛鍊胃腸消化能力。

有些老人覺得，越早讓孩子吃“大人飯”，孩子就越好餵養，身體也會越壯實，不易生病。但這其實是誤區，過早讓孩子吃“大人飯”，並不利於孩子的身體發育。

過早吃“大人飯”的危害

1.增加腸胃負擔

小寶寶的腸胃吸收功能不完全，如果過早讓其吃“大人飯”，會增加腸胃負擔，不僅吸收不了營養，還會影響成長的發育。

2.影響消化吸收

大人飯和寶寶輔食是不一樣的，大人飯比較偏硬、偏鹹，而寶寶咀嚼能力有限，腎臟功能又較弱，吃大人飯會影響消化吸收，加劇腎臟負擔。

3.容易使寶寶養成挑食的習慣

“大人飯”的調味品多，油水多，所以吃起來味道會很好，過早讓孩子吃“大人飯”，孩子容易對其產生依賴，嘴巴容易變挑，進而養成挑食的壞習慣。

寶寶輔食

建議6個月開始給寶寶新增輔食，遵循由稀到稠、由少到多、由一種到多種的原則。開始以米粉為主，後逐漸新增蔬菜泥、肉泥、果泥等。輔食要儘可能的清淡，最好不要新增調料。

等孩子1歲後，再逐漸嘗試讓其吃“大人飯”。1歲前不宜讓孩子吃鹽，其實，寶寶日常輔食中含有一定的鹽分，如果再給其新增鹽，會加重腎臟負擔。

家長們餵養孩子一定要按照規矩來，不要相當然的想怎麼做就怎麼做，不利於孩子成長髮育。

題主這個問題問的好！所謂寶寶的“大人飯”，就是寶寶和大人們同桌同餐一起吃飯，不另做。而輔食並不是真正意義上的“大人飯”，循序漸進的輔食新增過程，正是為了讓寶寶吃上“大人飯”的一系列準備工作和過程。那麼寶寶到底什麼時候才能吃上真正的“大人飯呢”？我個人的看法應該是在寶寶三歲左右的時候。

嬰幼兒輔食新增從六個月的時候開始，也是良好的飲食衛生習慣培養的開始。

關於寶寶輔食新增時間，有的說是四個月，有的說是六個月。到底什麼時候給寶寶新增輔食，主要看寶寶的哺乳方式和生長髮育情況。

純母乳餵養的嬰幼兒，乳汁充足的情況下，完全能夠滿足六個月之前的寶寶生長髮育的營養需求；人工餵養的嬰幼兒，奶粉的營養價值要次於母乳，所以可能在寶寶四個月的時候，就要開始準給寶寶新增輔食了。

也有很多的寶寶，成長髮育的勢頭比較兇猛，對營養的需求更多，自然可以早點進入輔食新增階段。

不要因為寶寶太小，而不注重飲食衛生習慣。要知道寶寶一開始的時候都是喜歡用手抓著吃飯，然後慢慢的才學會用工具吃飯，所以衛生習慣尤為重要；吃飯就是吃飯，不要給寶寶看電視、手機或者大聲言笑，吃飯時只做一件事，就是吃飯。

如何幫助寶寶從輔食過渡到“大人飯”。

輔食新增應當循序漸進

輔食新增順序應當從一開始的糊糊狀過渡到碎片狀，再過渡到丁狀，最後才是固狀。隨著寶寶月齡的增長，寶寶的腸胃功能越來越完善，然後由同桌不同餐緩慢過渡到同桌亦同餐。

家庭飲食方面需要作出一定的讓步

現在的人們口味很重，而自己還不知覺。而寶寶的味蕾極為純淨，初具原始本能，能輕易識別各種味道。重口味菜系，對寶寶的味蕾是一種摧殘，過量的鹹甜酸辣等口味，既加重了寶寶的腸胃負擔，同時也對五臟六腑造成了嚴重的負荷。

一開始的時候，可以常備一碗溫白開，給寶寶吃的菜，都放碗裡過一遍，去油去味之後再給寶寶吃。仔細觀察寶寶的反應，根據寶寶的反應來調整油鹽等調味品的劑量。當和寶寶一起吃飯的時候，菜要少油、少鹽、少醋，至於醬油、蠔油、雞精、胡椒粉等調味品最好不放或少放。飯菜口味重，不但加重了寶寶的臟腑負荷，讓寶寶在不知不覺中養成了挑食的習慣，這對寶寶的身體健康發育是極為不利的。

三歲的寶寶不但牙齒相對齊全，而且動手能力有了相當程度的提高，很多這個年齡段的寶寶都可以獨自用湯匙甚至筷子吃飯了。而且四歲的幼兒也是步入幼兒園的年齡了，這個時候學會獨立吃飯，寶媽把孩子送去幼兒園才更放心，而幼兒在幼兒園才能過得更加如魚得水。

寶寶過早吃大人飯對寶寶有什麼影響，寶寶如何正確吃大人飯呢？

過早吃大人飯導致生長緩慢

先看一下下面這個故事：

嘉嘉6個月之內母乳餵養,媽媽的奶水很足,寶寶吃得 也開心。6個月之後開始新增輔食,以營養米粉為主,逐漸添加了菜泥、肉泥。

嘉嘉1歲之後,媽媽因為工作原因,顧不上細心給寶寶準備輔食,於是開始給嘉嘉吃米飯、饅頭和 炒菜等大人食物。面對這些新食物,嘉嘉胃口大開,同時排便次數也增多了,每天要排便3～4次,大便中有未消化的食物殘渣。剛開始,媽媽以為嘉嘉吃得多是好事呢,沒想到很快就發現嘉嘉的體重增長出了問題。

過早吃大人飯的寶寶生長髮育評估

嘉嘉1歲之前生長情況良好,但1歲之後她的體重增長開始變緩。

在1歲之後,嘉嘉開始吃米飯、饅頭、炒菜等大人食物,雖然孩子的吞嚥能力很強,吃得也香,但乳磨牙很可能還沒有長出來,即便剛長出來,功能也不強,這樣孩子吃進去的食物幾乎沒經過咀嚼,時間長了,肯定會導致營養的消化和吸收不佳,最終會影響嘉嘉的生長,而最先體現岀來的就是體重增長變緩。

寶寶不宜過早新增大人飯

1歲孩子乳牙剛剛萌出,很多孩子還只有切牙,乳磨牙可能還沒有露頭呢,這時的孩子咀嚼能力和消化能力都很弱,家長還是應該單獨給孩子製作輔食,儘量將食物切碎,輔食可製作稠一些。

等到寶寶咀嚼能力加強後，再新增大人飯也不晚。

什麼時候給寶寶新增輔食最合適呢？

有孩子的寶媽們普遍反映寶寶大約是在6個月前後開始新增輔食的，寶寶到12個月後，輔食逐漸豐富起來，比如蜂蜜、牛奶等多是1歲後開始新增的，逐漸趨向“大人飯”。

但有些媽媽反映寶寶腸胃吸收很好，在5個月的時候，開始對事物感興趣。這時期可以開始給寶寶新增輔食了。前提是寶寶便便、腸胃、精神狀態都不錯的情況下。

1歲後寶寶新增事物，不建議什麼都給寶寶嘗試哦。量力而行。避免寶寶出現腸胃不適，造成長期的便秘或者拉肚。

大人飯就是指我們日常生活中的飲食，寶寶過早和大人同食，對寶寶的身體有些很大的危害和影響，那麼究竟有哪些危害？我們要如何來正確的讓寶寶和我們同吃大人飯呢？ 過早吃大人飯的危害：

①攝入對寶寶生長髮育不利的成分，大家都知道，我們日常的飲食都會或多或少新增一些調味料，比如味精、雞精、鹽、油等調味品，而這些調味品本身對我們大人身體也是不利的，存在一些危害。 如果寶寶過早和我同食，那就意味著也要同樣攝入這些調味品，而這些調味品對寶寶的生長髮育是有害的，長期食用不僅會降低寶寶的免疫力，還會使寶寶發育出現延緩等情況。

②增加寶寶腸胃負擔，寶寶出生之後，每新增一些食物，都需要一段時間的過渡期，為的就是讓寶寶腸胃和身體有充足的時間接受，每個階段的寶寶都有符合他們食用的食物。 如果過早的給寶寶吃大人飯，會給寶寶的腸胃增加負擔，引起消化不良等反應，過早長期食用，還會影響到寶寶的腸胃發育，和吸收能力，造成危害。 ③增加寶寶挑食的機率，我們大人的飲食習慣，基本都會重口味一些，至少相對於寶Bora說是這樣的，而適合寶寶的飲食，最好是少油少鹽，最好無其他調味品的。 恰恰與我們大人的飲食口味相反，而當寶寶食用過大人的飯菜之後，他可能對適合自己的飯菜就不感興趣了，此時就會引起寶寶挑食的習慣。

在撫養寶寶的過程中，難免有一些情況下，不方便單獨給寶寶做適合他們的食物，那這時就避免不了讓寶寶與我們同食，那這時我要怎麼正確的讓寶寶吃我們的大人飯呢？

首先第一點，根據寶寶的年齡階段來新增相符的輔食，一般來說在寶寶1歲以後，就可以適當的接觸一些比較常見的食物了，但是在給寶寶新增輔食的時候，我們主食儘量選擇易消化，易吞嚥的食物，比如米飯，可以煮軟一些，這樣可以利於寶寶消化。 然後可以給寶寶食用一些口味清淡、少油少鹽、儘量不添或者添加了少量的調味品的菜品，食用過程中，儘量避免食用乾飯，可以給寶寶做一些營養價值高，口味也適合寶寶食用的湯類，菜品最好選擇蒸煮的，炒菜類不建議過早給寶寶食用。

為了寶寶能健康成長，在育兒的道路上，我們需要多下功夫，要相信現在的精心呵護，多年以後會應證在我們的寶寶身上。