你好！養生君以為，容易患糖尿病的人群，主要是糖尿病高危人群。

糖尿病的發病

1型糖尿病的發病與自身免疫和遺傳有關，2型糖尿病的發病與基因缺陷和遺傳有關。1型糖尿病和2型糖尿病都有較強的遺傳性，尤其是2型糖尿病，它的遺傳性更強。

因此，如果家族中有人患2型糖尿病，那麼我們就需要特別注意了。 雖然糖尿病的遺傳性較強，不過好訊息我們遺傳的並不是糖尿病本身，而是這種易感體質。如果後期多注意生活習慣，是可以有效避免糖尿病的發生。

因此，容易患糖尿病的高危人群，主要有以下這些：

1、糖尿病前期

這一類病人屬於半隻腳，已經跨入了糖尿病陣營，隨時就有轉變為糖尿病的可能。

如經常測得空腹血糖偏高，為6.1-7.0mmol/L之間，高於正常人，卻低於糖尿病人群的血糖水平。 因此，如果你屬於這一類人群，就一定要特別注意飲食和運動。

2、家族有糖尿病者

這一類雖然沒有糖尿病前期風險那麼大，但同樣屬於高危人群。上面我們已經提到，糖尿病有較強的遺傳性。如果家族中有糖尿病人，那麼就意味著我們屬於糖尿病易感體質。到了一定40歲後，隨時都有爆發糖尿病可能。

3、肥胖

這個是2型糖尿病發病的一個很重要的原因，肥胖會加重胰島負擔，導致胰島功能衰竭，爆發糖尿病。

怎麼判斷自己是否肥胖呢？

計算自己的BMI值即可，BMI=體重/身高/身高，參照下圖，看看自己是否為肥胖體質。

4、年齡超過40歲

40歲以後，人體的各種機能都可以走下坡路，胰島功能也不例外。因此過了這個年齡階段，就需要特別注意生活習慣，經常查一下自身血糖水平，以防萬一。

5、高血壓、高血脂

我們經常提三高，說的就是高血糖、高血壓、高血脂。它們三個經常都是相輔相成。如果有了上面的兩個，那麼則一定要特別當心糖尿病。

6、其它

如熬夜、酗酒、吸菸、壓力大、暴飲暴食等諸多不良習慣，都是誘發糖尿病的存在。

因此，養生君以為，想要遠離糖尿病，總的來說就是需要有一個良好的生活習慣。

最後，養生君祝大家能遠離糖尿病！

隨著社會的發展，生活水平的提高，人們對健康的重視程度越來越高，並透過各種方法來預防糖尿病這種“富貴病”。

要想預防糖尿病，首先要知道，哪些人容易得糖尿病。

這12種人容易得糖尿病。

1.年齡≥40歲。

2.有糖尿病前妻史，哦不對，寫錯了，是有糖尿病前期史。

糖尿病前期包括：空腹血糖受損和糖耐量異常。空腹血糖受損是指：空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L，而糖負荷後2 h血糖（就是標準的75g葡萄糖耐量試驗的2小時血糖）＜7.8mmol/L。糖耐量異常是指：空腹血糖＜7mmol/L，糖負荷後2 h血糖≥7.8mmol/L，＜11.1mmol/L。這裡的血糖值是指：靜脈血漿的葡萄糖數值。

3.超 重（BMI≥24 kg/m2 ）或 肥胖（BMI≥28 kg/m 2 ）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）。

體質指數（BMI）=體重/身高2（kg/m 2 ）。腰圍：肋骨下緣與髂嵴連線中點的腹部周徑。

4.靜坐生活方式。

上班辦公坐著，下班看電視、用電腦、玩手機都是坐著，很少抽時間鍛鍊身體。

5.一級親屬中有2型糖尿病家族史。

也就是說，如果你的父母、或者兄弟姐妹有2型糖尿病，你就容易得2型糖尿病。

6.有妊娠期糖尿病史的婦女。

妊娠期糖尿病是指：妊娠期間發生的不同程度的糖代謝異常，但血糖未達到顯性糖尿病的水平。

7.高血壓：收縮壓≥140 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa）和（或）舒張壓≥90 mmHg，或正在接受降壓治療。

8.血 脂異 常 ： 高 密度 脂 蛋 白 膽 固 醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L，或正在接受調脂治療。

9.動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）患者。

動脈粥樣硬化性心血管疾病是指：心肌梗塞、心絞痛、心肌缺血等。

10.有一過性類固醇糖尿病病史者。

類固醇糖尿病是指：內源性或者外源性糖皮質激素增多引起血糖升高，達到了糖尿病的標準（空腹血糖≥7mmol/L，或者，隨機血糖或糖負荷後2 h血糖≥11.1mmol/L）。這裡的血糖值同樣是指：靜脈血漿的葡萄糖數值。

11.多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者或伴有與胰島素抵抗相關的臨床狀態（如黑棘皮徵等）。

多囊卵巢綜合徵(polycystic ovarian syndrome，PCOS)是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合徵，其中持續性無排卵、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特徵，是生育期婦女月經紊亂最常見的原因。

12.長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療和他汀類藥物治療的患者。

精神藥物（包括抗精神病藥、抗抑鬱藥、鋰鹽，阿立哌唑和氨磺必利例外）有誘發糖尿病的不良後果，尤其是第二代抗精神病藥物，如氯氮平、利培酮、奧氮平、喹硫平、齊拉西酮等。他汀類藥物，如辛伐他汀、阿託伐他汀、瑞舒伐他汀等，長期服用有升高血糖的風險。

上述危險因素中，糖尿病前期病史和中心型肥胖是2型糖尿病最重要的危險因素。

如果不幸，你成為那個容易得糖尿病的人，該怎麼辦呢？

1.改變生活方式。

如管管嘴巴，讓飲食合理起來；不要久坐，讓身體動起來，減掉贅肉和小肚腩；戒菸限酒，等等。

2.定期篩查。

每年進行空腹血糖或任意點血糖篩查，其中空腹血糖篩查是簡單易行的方法，宜作為常規的篩查方法，但有漏診的可能性。如果空腹血糖≥6.1 mmol/L或任意點血糖≥7.8 mmol/L時，建議行OGTT（空腹血糖和糖負荷後2 h血糖）。

除了查血糖，每年還要查血壓、血脂、尿酸等，如果超標，要及時處置。

3.藥物干預。

對於糖尿病前期人群，可以在醫生的指導下進行藥物干預，使用二甲雙胍、a-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類藥物（TZDs）、GLP-1受體激動劑以及減肥藥奧利司他等藥物，尤其是二甲雙胍和阿卡波糖比較常用。

但是，由於目前尚無充分的證據表明藥物干預具有長期療效，所以，只有在強化生活方式干預6個月效果不佳，且合併有其他危險因素的情況下，方可考慮藥物干預。

這些人是糖尿病“高危人群”

一般來說，得了糖尿病會有“三多一少”的症狀，就是喝水多、排尿多、吃得多但是體重減少。這些都會影響患者的日常生活，嚴重的還會使患者的生命受到威脅，所以大家有必要了解清楚糖尿病的高發人群有哪些，從而更好的避免糖尿病。

1.年齡大於45歲的人。現在隨著年齡的增長，患糖尿病的機率越高。

2.身材肥胖的人。肥胖的人的脂肪細胞比較大，對胰島素沒有正常人那麼敏感，導致患者的血糖增高，體內為了使血糖正常，迫使胰島要不停工作，不停的分泌胰島素。長時間下來，胰島會因為衰竭，容易患上糖尿病。

3.有高血壓或者高血脂的人。高血壓和高血脂患者都會對胰島素有抵抗作用，而且會加速糖尿病併發症的發生及惡化。另外一些高血脂患者，他們血液中的脂質物質含量增加，然後再轉化成糖分使血糖增高。

4.有糖尿病家族史的人。據瞭解現在糖尿病有一定遺傳性，所以有糖尿病家族史的人比較容易患糖尿病，應當定期檢查血糖。

5.有一些女性也容易患糖尿病，包括年齡大於30歲的妊娠婦女，或者有妊娠糖尿病史者，以及曾分娩過體重大於4公斤大嬰兒的女性都容易患糖尿病。

6.缺少運動的人。運動可以促進人體血液迴圈，幫助消耗熱量，可以瘦身減脂。缺少運動會降低胰島素的敏感性，容易患糖尿病。

現如今，我們周圍的人群中越來越多人患有糖尿病，這給我們每個人都敲響了警鐘。糖尿病這類疾病，起病隱匿，很多時候待我們發現時，已經是有併發症的危險階段了。糖尿病有四種類型，而2型在臨床上最為常見。那麼生活中什麼人容易患糖尿病，我們又該如何預防呢？接下來，我就2型糖尿病的病因為大家講一下糖尿病高危人群。

1.遺傳因素 有糖尿病家族史的人，若您的父母或者兄弟姐妹都患有糖尿病，那麼您患糖尿病的風險也很高。2.肥胖 尤其是腹型肥胖的人，與代謝紊亂有關，其激素、胰島素水平多是紊亂的，這是由於不良生活方式導致，例如久坐、吃甜食等等。3.熬夜 熬夜使得我們的內分泌功能紊亂，影響胰島素的正常功能，導致血糖升高。4.飲食不均衡 過多地食用高蛋白、高脂肪、高碳水化合物並且缺乏纖維素的食物。5.有高血壓、高血脂以及心血管疾病的患者，其患糖尿病的風險要比正常人多很多。6.年齡因素 尤其是更年期的女性，這是因為胰島素的分泌水平與性激素密切相關，更年期女性卵巢功能衰退，雌孕激素水平不斷下降，使得胰島素的分泌也減少。7.社會精神因素：長期緊張、焦慮也會增加糖尿病的發病率。

由此可知，引發糖尿病的這些高危因素中，有很多是我們能控制的，只要我們生活規律、飲食健康、勤鍛鍊、有良好的生活方式，那麼患糖尿病的風險就會大大減低。

本期答主：趙芳芳，醫學碩士