近日Sunny正好，一天天的熱起來，太陽也一天比一天更曬，總不能一直躲著不出門吧，一不小心曬出了滿臉斑可怎麼辦呢?

曬斑，顧名思義就是我們曬太陽時間過長，面板被曬傷了，才出現的。因此好發於50歲上下的男女性皆可出現，如果愛曬太陽的話，有人在30歲前後就已長出明顯的曬斑。從醫學角度分析，曬斑是邊界比較明顯的呈現褐黑色斑點，它的大小不太相同，小的大概只有芝麻大小，而大的甚至可以如一元硬幣的大小。概況來說，曬斑的好發部位是太陽容易曬到的地方，比如我們的臉部、背部、胸前、手背等部位，臉為五官之首，所以臉部的病灶最容易被人發現，也是最明顯的。

曬斑形成的原因有哪些？

在我們每個人的面板表皮層都有一種黑素母細胞，平時藏著匿著不爆發，但在紫外線的照射下會被啟用，釋放出黑色素，在臉上形成色斑。部分面板比較敏感的人，在曝曬之後面板還可能出現泛紅、紅斑、水腫、脫屑的情況。

紫外線

黑色素生成的過程中，最直接的影響就來自於Sunny中的紫外線，它能啟用黑素母細胞中的酪氨酸酶，與血液中的酪氨酸酶產生一系列反應，生成一種叫“多巴”的物質，進而轉化黑色素。

毒素累積

肌膚中的毒素能啟用細胞的活性，同時也會和酪氨酸酶產生一氧化反應，生成“多巴”釋放出黑色素。而生活中不得不面對的汙染，輻射、煙塵，會加劇氧化的過程，使膚色晦暗，不均勻。

細胞遭受刺激

汙染、Sunny、化學成分，都會或輕或重地造成肌膚細胞的炎症現象。為了修護炎症，肌膚細胞會自然反應分泌一種四烯酸物，而這種物質在一定程度上會啟用酪氨酸酶促進黑色素的生成。

特別提醒：紫外線一年四季都存在，都要採取防曬措施。

曬斑形成的三個階段

潛藏期

曬斑主要表現在潛藏在肌膚底層的斑點，肉眼無法看見。

形成期

曬斑表現為上移至肌膚角質層，來不及新城代謝時沉積在肌膚表層。

成熟期

曬斑的表現為黑色素大量積聚在肌膚表層，成為清晰可見的斑點。

曬斑會不會逐漸消失？

只會有顏色深淺的變化，但完全消失是不可能的。

有的人可能會發現，臉上的曬斑在夏天顏色深點，到了冬天顏色會變淺。但色斑一旦形成，在不借助外界幫助的情況下基本上是不會自行消褪的。

如何判斷長的是不是曬斑？

實際上，曬斑和雀斑、部分黃褐斑的形態還是比較相似的，可能為片狀或塊狀的黃褐色或褐色斑點，就算是在醫學院畢業的學生，沒有好幾年的面板科工作經驗都難分辨，更何況是普通人？

況且“日曬斑”和“缺水性斑”一樣，都是比較籠統的概念，它有可能是黃褐斑、雀斑或者是其他斑，甚至是多重斑的混合，還是有一定區分難度的。所以，關於臉上色斑的區分，還是交給專業的面板醫生來判斷吧。

如何治療曬斑？

鐳射祛斑可以治癒曬斑，但是，任何疾病都不能保證徹底根除。不注意防曬或者光線劑量的累積，會形成新的曬斑或復發。其它醫美方式包括外用藥（細胞毒性祛斑藥膏等）、內服中西藥或維生素（療效不確定）、美白祛斑類藥妝（淡斑為主）或者化學煥膚（淡斑美白）等。

特別提醒：鐳射祛斑也有色斑反彈或加深的可能，特別是黃褐斑或老年斑，需要醫生合理診斷色斑的分型分類，及時調整最優技術和方法。

防曬防什麼？

防曬防的就是紫外線，紫外線分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線）。

UVA波段：長波黑斑效應紫外線 。很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑膠。日光中含有的長波紫外線 有超過98%能穿透臭氧層和雲層到達地球表面，UVA可以直達 肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的面板曬黑引起衰老。不受玻璃 、遮陽傘的阻擋，即使是陰天下雨。

UVB波段：中波紅斑效應紫外線 。中等穿透力，它的波長較短的部分會被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外線大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，在夏天和午後會特別強烈。UVB紫外線對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令面板曬黑，並引起紅腫脫皮。

UVC波段：短波滅菌紫外線。它的穿透能力最弱，無法穿透大部分的透明玻璃及塑膠。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收，隨著目前臭氧層破洞，導致面板癌的機率直線上升，且短波紫外線對人體的傷害很大，短時間照射都可灼傷面板，長期或高強度照射就是面板癌無需辯護了。

SPF和PA代表什麼？

防曬係數SPF就是針對UVB的遮蔽率和遮蔽時間，簡單來說，就是防曬黑的有效時間。

計算公式：

①遮蔽率=（SPF-1）/SPF×100%，也就是說SPF30的遮蔽率是96.7%，SPF50的遮蔽率是98%。

②遮蔽時間=SPF×15分鐘。舉個栗子，SPF20的防曬霜，防曬有效時間大約是20×15分鐘=300分鐘。

如何選擇合適的SPF值？

1.一般型別面板的人，SPF值以8～12為宜；

2.對光敏感的人，SPF值以12－20為宜；

3.敏感性面板應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

4.只在上下班的路上接觸Sunny的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

5.在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

PA表示的就是抵擋UVA的強度，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示，“＋”越多， 防曬效果就越好，推薦選擇PA++及以上。

PA+：一般防護，有效時間約4小時；

PA++：較強防護，有效時間約8小時；

PA+++：超強防護，有效時間約12小時。

如何預防曬斑？

做好防曬措施

防曬就是最好的預防方法，讓肌膚儘量避免與Sunny接觸，減少紫外線照射肌膚的機會。進行戶外活動時，最好能選擇在早上10點之前和下午3點之後，一天中這兩個時間段是紫外線強度相對較弱的時候。如果難以控制在這兩個時間段外出，那就要給肌膚好好的塗上防曬霜，還要戴上遮陽帽、墨鏡、披肩等，給肌膚做好全副武裝的防護。

曬後立即補水

曬後要立即採取曬後修復措施，比如敷曬後修復面膜，補充水分和修復受損細胞，再塗抹修復凝露加快肌膚重生。注意，曬後不要立即用美白產品，那樣只會刺激肌膚，加速曬斑生成。

飲食調節淡化曬斑

胡蘿蔔、檸檬、、西紅柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉著，達到淡化曬斑的效果;同時多補充一些維生素e和維生素c，可以讓細胞代謝活躍，抑制曬斑的形成。

保證作息時間

還是那句，別熬夜了，用再貴的產品，不睡好睡足，色斑問題還是沒法徹底斷尾。

不會的。曬斑在沒有特殊處理的情況下基本上是不可能自動消失的。因為曬斑說明傷害到了色素細胞，這種傷害往往都是永久性的。 只能透過抑制色素合成的手段來減淺色素沉著或是用醫美的方法來徹底破壞色素細胞。

其實，曬斑並不是像我們想象的這樣簡單，曬斑往往是面板最早出現的衰老的表現，很可能在你還沒有出現明顯皺紋和面板鬆弛的時候，曬斑早就已經出現在你的面板上了。甚至可以早在十多歲的時候就有了。當你真正注意到曬斑的時候，可能只是曬斑已經變得非常明顯了。我們把這種現象叫做光衰，就是紫外線（光）導致的面板衰老。要預防這個面板問題的出現，只有一個辦法，就是及早做好防曬，沒有其他更好的選擇。

當我們明白：其實導致面板衰老的罪魁禍首並不是我們面板本身“遺傳性的”衰老，而是紫外線的時候，防曬就不單純的用來防止面板癌的問題了，而是每個愛美之人不得不做的面板的防衰護理了。

希望在你的面板還沒有明顯出現曬斑之前，好好愛護自己的面板吧。

遇到色斑的時候，女性通常是恐慌的，然後就會選擇各種各樣的面膜、護膚品去補救，就為了讓自己的肌膚看上去更白一點，更水嫩一點。然而，效果往往是很淺顯的，接下來，5條諫言送給有色斑的小仙女們，效果比敷面膜和護膚品好。

　　諫言一：每天堅持護膚三步走：清潔、保溼、防曬。這對於呵護肌膚、預防肌膚老化和色斑是很重要的一個步驟，每天早晚做好肌膚的清潔工作，用護膚品保持肌膚水潤，預防黑色素增多。不管是什麼天氣，堅持塗抹防曬霜，避免紫外線直接刺激肌膚。

　　諫言二：小仙女們，通常有一個早睡早起的好習慣，切記不要認為自己年輕就有熬夜的資本，往往都是這種心態讓臉上色斑增加。做沒有斑點的女人，要養成良好的生活習慣，避免熬夜。塗雪知白祛斑霜，潤澤肌膚，它能加速黑色素的溶解和排洩，促進膠原蛋白的再生。這個是朋友分享給我的，效果確實很好。用一個月左右，就能看到臉上的斑點慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了面板也慢慢變白了。後期它會再臉上形成一層防禦，避免色斑出現復發現象。

　　諫言三：每天早上喝一杯現打的豆漿，長期堅持下來不但能夠補充身體蛋白質，還能促進新陳代謝，起到美容養顏的效果。豆漿裡面含有很豐富的雌性激素，對女人來說是一種天然有營養的食物，有助於調節身體的雌激素水平，幫助延緩身體衰老速度。

　　諫言四：堅持運動。每天進行20分鐘左右必不可少的運動，例如上下班步行、瑜伽等，透過系列運動讓身體出汗，有助於促進肌膚的排毒，起到美容養顏效果。

　　諫言五：睡前按摩淋巴結。每天晚上堅持按摩十五分鐘，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，還可以加速脂肪分解，保持一個良好的身材!

　　希望愛美的小仙女們能夠重視日常的肌膚護理工作，堅持用對適合自己的祛斑方法，早日遠離色斑煩惱，恢復白淨的臉蛋!

色斑的形成主要與內分泌失調有關，如果不經過調理或治療的話，它一般不會自然消退的，我們可以透過內調，然後結合一些鐳射，像物理治療，果酸換膚這些治療方法，綜合起來來治療，同時在飲食上，多吃一些含維C維E的水果，像西紅柿、獼猴桃等，可以幫助色斑的代謝，如果發現面部出現色斑，建議大家及時的去就診，及早的確診，有針對性的調理，這樣很快就能痊癒。