排毒，著名偽科學概念。但因為它巧妙的利用了人體本來就存在的排洩現象，如肺、腎臟和大腸，從而將自己加以科學的偽裝。

健康從拒絕排毒神教的忽悠開始。

圖示：排毒神教的常見忽悠。

拒絕偽科學忽悠的最好辦法是掌握正確的科學知識，比如你要知道，身體是如何處理代謝廢物的，以及這些代謝廢物如果真的累積在身體中，會造成什麼後果，你自然就知道了排毒神教的致命缺陷何在了，而如果真的發生了，代謝廢物不能及時排除，那麼應該找誰救命，更是生死攸關。

代謝廢物或者吸收進體內的有毒物質，通常透過肺、肝和腎加以排洩。 而要想知道自己肝腎臟功能是否正常，應該老老實實去醫院檢測腎功和肝功，而不是自己給自己胡亂診斷。要知道如今的檢查費用並不高，至少遠低於你購買的亂七八糟的排毒產品的價格。

今天，我們就說說通常很少被人說到的肺的排洩功能。至於其它代謝廢物不能及時排出體外，參見腎衰患者，即所謂尿毒症，就知道一二了。排毒神教能真的治療，肝腎臟功能衰竭嗎？能阻止或者延緩肝腎臟功能衰竭嗎？不能，它們只會忽悠。

肺吸入空氣，撥出的也是空氣，有區別嗎？大有區別，肺吸進的空氣中，二氧化碳的濃度低，氧氣濃度高，而在肺撥出的氣體中，氧氣濃度下降同時二氧化碳濃度上升。如果你還記得吹石灰水的化學實驗就更好了。

圖示：往石灰水中打空氣與往石灰水中吹呼吸出來的氣體，在這個用正確的科學方法，對照法，設計的實驗中，我們發現，撥出的氣體會讓石灰水變渾濁，而最常見的讓石灰水變渾濁的原因是因為生成了碳酸鈣沉澱，而更進一步，如果你繼續吹氣，渾濁還會消失，這是因為不溶的碳酸鈣會被更多的二氧化碳，轉變成可溶的碳酸氫鈣。而這正是大氣中二氧化碳濃度上升，導致海洋中溶解的二氧化碳增多，導致那些用碳酸鈣當殼用的海洋動物將會受到嚴重威脅，最先倒黴的就是如珊瑚這樣的生物。不過，這個問題先放在一邊，畢竟我們現在不關心珊瑚死活，我們先關心毒和排毒是怎麼回事。

二氧化碳在血液中不斷積累瀦留，最終將會導致呼吸性酸中毒，是身體酸鹼平衡失調的四大分類中其中一類。如果不迅速加以糾正，說死就死！

事實上，身體對血液中的二氧化碳濃度保持著高度警惕，一旦發現二氧化碳超標，就會刺激我們不由自主的加快加深呼吸，好讓二氧化碳迅速排出體外。有一種病叫——睡眠呼吸暫停綜合徵，這種疾病的患者，在睡眠中會有呼吸暫停現象，直到血液中的二氧化碳超過高限，引發身體的自救行為，才恢復一段時間的呼吸，然後就再次停止，如此的反覆迴圈，將對身體造成慢性損傷。

而對此必須進行針對性的手術治療，或者輔助通氣的裝置。通常，患有睡眠呼吸暫停的患者，也有嚴重的打鼾情況。因此，嚴重打鼾的人，有必要去醫院做相應的檢查。

你怎麼知道自己體內毒素已經到一定情度？有什麼症狀嗎？

面板經常過敏，或者癢，那麼就得排血液垃圾和肺毒。

眼睛白色部分發黃髮黑，那就就是肝毒。

面色灰黑耳鳴，那就是腎毒等等，

主要是看你毒素在哪裡，不同位置有不同的方法。或者想簡單一點就可以煲靈芝湯，公認的一個去溼毒方法。更簡單一點省時間的就是買一些調理身體的產品去吃。但一定要買對。在中醫裡面沒有調理不好的病或問題，只是在於你又沒找到方法或者配方。中醫沒絕症，只有西醫才有所謂的絕症，吃藥一輩子的事。找對人做對事，健康一輩子。

導讀：體內有毒素，想排卻不知道怎麼排。常常聽說人體有排毒時間表，照著時間做是不是就可以把毒排乾淨呢？一起來看一看吧~誤區！“人體排毒時間表”≠“人體十二經絡執行時間”

在中醫學中，把每天的十二個時辰與人體的十二條經絡結合起來，如足厥陰肝經在丑時（凌晨1:00~3:00）這一時間段內執行最活躍。

足厥陰肝經腧穴主治肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。若是想養肝護膽，在這個時間前入睡絕對沒問題。

但這裡所說的“經絡”是整個系統，而不是具體的器官。所以之前瘋傳的“人體排毒時間表”是謠言。

那麼具體有哪些錯誤呢？應該怎麼做呢？

真相：

膽主要的功能是貯存和排洩膽汁，並參與飲食物的消化。而膽汁是由肝細胞分泌儲存在膽囊，在受到食物的刺激後排出。

要是膽囊在凌晨 1:00～3:00 這個時段排膽汁，那這個人的消化功能可能要出問題【半夜三更吃東西，容易消化不良，晨起胃痛】。

健康小貼士：

膽固醇攝入過多，可加重肝膽的代謝、清理負擔，並引起多餘的膽固醇在膽囊壁結晶、積聚和沉澱，從而形成結石。

所以，應降低膽固醇攝入量，尤其是晚上，應避免進食高膽固醇類食品如：雞蛋、肥肉、海鮮、無鱗魚類、動物內臟等食品。

真相：

脊椎和造血真的沒有什麼關係。從我們出生後，有造血功能的只有骨髓。成年人若出現骨髓外造血，屬於造血功能紊亂。

人的血液是需要不斷的更新代謝的，所以無論你幾點睡，它都在任勞任怨地工作。

健康小貼士：

鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來完成的，所以食物中若長期缺鐵就會引起貧血。

真相：

咳嗽並不是肺在排毒，而是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。可能由於某種呼吸系統疾病刺激造成，所以需要對因治療。

健康小貼士：

正確區分一般咳嗽和咳嗽變異性哮喘，防止誤診。對於咳嗽變異性哮喘，一般的止咳化痰藥和抗生素治療無效，而用抗組胺藥或腎上腺皮質激素可緩解。

真相：

很多人早上想排便，那是因為晨起的起立反射和早飯後的胃結腸反射的雙重作用引起的，但是排便也有自己的生物鐘，什麼時候有便意，什麼時候去就可以了。

健康小貼士：

排便應有一定規律，如果經常拖延大便時間，可使排便反射減弱，引起習慣性便秘。

首先養成定時排便的習慣，不論是否有便意，最好在固定的時間裡去蹲一次。其次，不要人為地控制排便，在糞便進入直腸產生便意時立即排便。

真相：

早餐的確對我們很重要，但是隻要你吃東西，小腸隨時都會吸收營養，不僅僅在7點到9點。

健康小貼士：

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，使人易患膽結石症。

國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石症患者中，80%~90%的人都有不吃早餐的習慣。

真相：

24小時都在工作的淋巴分泌的淋巴液，時刻保護著我們的身體，對抗病毒。淋巴迴流的意義是回收蛋白質，運輸脂肪和其它物質，調節體液平衡，防禦和免疫。凌晨21點到23點這個時間段一點都不特殊。

健康小貼士：

當我們的身體受到病菌的攻擊時，淋巴結會出現良性的腫大甚至疼痛，隨著感染的消退，淋巴結也會恢復正常。如果淋巴結持久腫大不消，則需要進行系統的檢查。

真相：

肝臟是人體最大的排毒器官，一直都是24小時待命。比如你半夜10點飲酒，它會立即開啟對酒精的解毒功能，並不是在某個指定的時間內才能排毒。

健康小貼士：

為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，這種不均衡的飲食其實會增加肝臟負擔。