頭屑的原因有很多種：

1.氣候，秋冬季節會缺水，頭皮乾燥。

2.染髮也會起頭皮屑。

3.真菌感染，比如去理髮店裡洗頭，由於洗頭的人指甲比較長，之前洗過有嚴重頭皮屑的客人，然後再給你洗頭這樣就有可能感染。

季節更換，風乾物燥。很多人的頭皮發癢，不撓就心煩。頭皮屑如雪花般散落在頭髮上和肩膀上，但凡有點頭皮屑，肩膀脖子處就發如雪，畫面太美……被人看到了一定會說這人咋不洗頭？雖然無損於身體，但卻有礙觀瞻，給人以不雅不潔之感。在我們的日常生活中司空見慣，是一件頗為惱人的事。不斷換不同的洗護產品，還是沒有什麼好辦法擺脫它？甚至情況還有惡化的趨向。今天就和大家說一下頭皮屑那些事兒~

    被頭皮屑組團攻擊？是有原因的！

1、生理性頭屑

   新陳代謝較快，頭皮上正常衰老死去的面板角質小碎片，它和頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來的塵埃一起，形成頭皮屑。

2、真菌定居在頭皮上

   頭皮屑的產生主要與一種生活在頭皮上的真菌——馬拉色菌有關，如果招惹上了它，它就會透過多種途徑破壞頭皮屏障功能，讓死去的角質細胞堆積起來，形成肉眼可見的頭皮屑。

3、皮脂分泌過多

   皮脂是馬拉色真菌最喜歡的食物，如果油脂分泌很多，就會讓馬拉色菌迅速的增殖，刺激頭皮導致表皮角質細胞異常增生，頭皮屑也就多了。

4、生活習慣

   生活中很多因素會對頭皮功能造成影響，比如染髮、營養不均衡、Sunny曝曬、熬夜或睡眠不足、精神緊張、食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢位過多時，馬拉色菌嗜食皮脂後會大量繁殖，都會導致頭皮屑增多。

5、2個洗頭習慣所帶來的頭屑

1）用手指肚洗，別用指甲使勁抓

洗髮時用指甲大把大把的抓，導致頭皮受損，越抓越癢，惡性迴圈，傷口結痂脫落粘附在頭髮上，誤以為是頭屑。正確的洗髮方式應該使用指腹（指腹），以劃圓的方式慢慢的洗清頭皮及頭髮。

2）別用太熱的水

洗頭時用太熱的水會使頭皮表面的水蒸氣和油脂蒸發掉，使面板變的更幹。油性發質的人更要注意，別以為用熱點的水有助於除去頭髮上的油膩感，過熱的水會灼傷頭皮及傷害發質，增加頭皮的油脂分泌，產生更多的頭皮屑。正確的洗頭溫度在40-45度。

為啥用了去屑洗髮水還是有頭皮屑呢？頭皮屑產生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人，往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多，是屬於何種性質的情況下，便根據廣告的介紹和宣傳購買各種去屑洗護產品，但效果往往適得其反，越洗越多，越洗越癢。我們判斷頭皮屑所適合的產品無非就2種情況：頭皮屑通常有分為乾性和油性兩種。對付不同的頭皮屑，得選不同的武器，如果沒對症下藥。一旦使用產品不當，只會使問題惡化。

1、油性頭皮屑（油脂樣淡黃色屑片），多喜歡粘著頭髮，不容易脫落

屬於頭皮細菌感染，惡性迴圈導致的頭皮屑，這種情況的頭皮屑需要使用針對頭皮消炎的去屑洗護產品。而市場上常見的去屑產品，很多都使用酮康唑，酮康唑易於沉澱頭皮不易清理，長時間以往，會對腎產生深遠的影響，尤其是酮康唑作為一種處方激素藥品，對男性性功能會產生巨大影響，嚴重者會導致ED。

2、乾性頭皮屑（白色或灰白色），多遍佈在頭皮上的任何一個角落，梳頭或撩頭髮時自己會脫落

因為頭皮幹而導致的頭皮屑，需要用針對頭皮補水的洗護產品才能夠緩解解決問題。

    你知道嗎？生活環境變化惡劣，飲食豐富多樣，頭部環境變得越來越適宜微生物的生長和繁殖，頭皮上細菌和寄生蟲生長的速度，遠遠快於你頭皮清潔的速度，市場上洗護產品絕大多數都是針對頭髮的清潔及護理，真正針對頭皮護理的洗護產品是鳳毛麟角。雖然市場中每一個洗護產品，都在宣傳自己是頭皮洗護產品，但是這些產品配方體系本質上根本對頭皮毫無效果，甚至是對頭皮的再一次傷害。

甲基異噻唑啉酮（MIT）、甲基氯異噻唑啉酮，被認定為是依靠釋放甲醛，達到的一種抑菌、防腐作用，研究表明，不利於頭皮的健康，長期使用這種洗髮水。存在致敏、致癌、致痘風險，很多人額頭長痘不消就是這種洗髮水導致，對頭皮和頭髮的健康長遠潛在影響較大，也很容易引發頭油和瘙癢，嚴重可脫髮。這些產品對顏值的摧殘，無疑就是雪上加霜！

    正在忍受傷害的你，你的頭皮是不是也需要與臉部肌膚一樣保養呢？去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，洗頭的過程中，最好讓洗髮水在頭皮停留5分鐘以上，讓抗菌成份完全發揮功效再衝掉。那種稍事塗抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護髮去屑的作用。在使用去屑洗髮水後，有時候一些人的頭髮會變得乾澀些，這時可加用一些護髮素。若搭配護髮素使用時，應塗於髮尾，不可直接用於頭皮上，以免過於滋潤造成毛囊阻塞發炎。

   頭皮屑多的人應養成好的生活習慣，經常洗頭，睡前適當按摩頭皮，可改善頭部的血液迴圈，保持均衡的營養飲食和輕鬆的心態，不熬夜、少菸酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五穀雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會得到有效控制，達到你滿意的程度。

    所以如何清楚認知自己的頭皮屑，然後選擇合適的去屑產品，健康安全去屑，我們都需有清晰的認知，勿盲目去屑。

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正常的頭皮角質層代謝產生的顆粒脫落，直徑會小於0.2毫米，肉眼幾乎是看不見的，只有代謝異常時才會出現較大塊的頭皮屑。臨床上把頭皮屑簡單分為4個等級，0級是指沒有頭皮屑，1級是指每平方釐米的頭皮上有5片以內的頭皮屑，屬於輕度，2級則為5-10片，為中度，3級10-20片，是重度，4級20片以上，屬於極重度，不過這種檢測需要用面板鏡來協助。根據我的經驗，輕度的只會在頭皮上；中度的在髮絲間，只有梳頭時才會出現明顯的頭皮屑；重度的容易飄落在肩膀上，極重度的只要稍微動一下頭髮，就會象飄雪。不過還有一種情況，伴有油性頭皮，則會出現在頭皮上的白泥，有些人喜歡用手指甲去摳，在指縫間會有一團一團的白泥，甚至有的人挺喜歡這種摳出白泥的成就感。臨床上區分為單純性糠疹和脂溢性糠疹。

雖然說頭皮屑時頭皮代謝異常，還需要進一步區分炎症性的頭屑，特別有的人是得了銀屑病，另外比較常見的是伴有脂溢性炎症的頭皮屑，這兩種情況頭皮屑下有片狀的紅色面板，這種算是病理性的。大多數人的頭皮屑，比較常見是乾性頭皮、或伴有真菌感染引起的，特別公認的是馬拉色菌感染，引起的頭皮屑，而且容易在頭皮上出現集中的病灶。

很多朋友一旦遇到頭皮屑，就會考慮去買去屑配方的洗髮水，其實我想告訴大家的是，不要指望透過去屑洗髮水來徹底解決頭皮屑，它只會讓你剛洗完的那一刻感覺很爽，剩下的會是雪上加霜。不但得不到解決，還有更嚴重，而且會引起系列其他的頭皮問題。

洗髮水不是不可以用，而是要懂得自己頭皮的性質，選擇適合自己的洗髮水，尤其是要用柔和的純植物性洗髮水，擯棄使用化學合成的日化產品。

針對乾性頭皮的朋友，除了選擇使用乾性頭皮的洗髮水，每次洗頭後在適當潤膚，讓頭皮保溼，大家很注意面部臉皮的保養，其實很多人並不知道，頭皮其實比臉皮薄，衰老比臉皮快6倍，尤其很多女性，整天知道用面部化妝品，並不重視頭皮保養，於是沒有解決頭皮衰老的問題。還有一類頭皮屑是因為真菌、癬菌感染引起的，只是很多醫生指知道用抗生素或者激素，所謂的抗菌、抑菌。其實有時候微生物會在面板深處，對抗不見得會徹底解決。我比較喜歡重建頭皮生態環境，使用的產品是把菌群匯出，不致於在深處躲藏，舉個例子，就像警察談判調解一樣。

頭皮屑雖不是大問題，但是頭皮屑過多，頭癢，心煩還尷尬。入冬以來我就一直受此困擾，明明早上剛洗的頭，還是有頭屑。

頭皮屑產生的根本原因是頭皮的生態平衡遭到了破壞。油脂，菌群代謝平衡維持健康的頭皮環境，頭皮的油脂分泌失衡，頭髮就可能出現油膩，多屑現象。

頭皮屑產生的原因有:

1.身體缺乏維生素B，正常新陳代謝受影響，易引起脂溢性皮炎，神經性皮炎，頭皮磷脂，油脂增多。

2.季節變換，頭皮乾燥，防禦能力下降，受外界刺激引起大量頭皮屑。

3.頭皮油脂分泌過於旺盛，長時間沒洗頭，沾染汙垢，寄生的細菌過度繁殖導致頭屑越來越多。

4.洗頭過勤，用梳子，指甲尖摳頭解氧，用了不適合自己的洗髮水，洗頭時沒有沖洗乾淨都可導致頭皮屑。我是短髮，早上不洗太難看，第一天洗，第二天用水打溼，第三天再洗。

5.精神緊張，睡眠不足，飲食不當，吃太多酸性，油炸，甜膩的刺激性的食物導致頭皮屑增多。

分析自己頭皮屑產生的原因，合理改善調理。

1洗頭時用溫水，用手指肚用力按摩頭皮，使用去屑洗髮水，洗髮水倒在手中搓起泡再塗在頭髮上。頭皮對洗髮水有適應性，建議兩種洗髮水交替使用。

2.多食用含鋅量高的食物，蛋，奶，牛羊肉，粗糧貝類，少食刺激性食物。

3.在頭皮上塗抹少量茶樹精油，天然抗菌，疏通毛囊，保溼頭皮，滋養髮根，有助於頭屑，頭癢，出油問題。

4.對於睡眠不足，壓力過大造成的頭皮屑問題，多休息，緩解壓力。

5.由自身疾病引起的頭皮屑問題，就要去看醫生，治癒疾病才能解決了。