首先擺明自己的立場，遊戲無害，有害的是沉迷，上癮，精神上的嚴重依賴。遊戲製作者的初衷，大多數僅僅是為了給人們帶來歡樂而已。就如同電視劇、電影、小說一樣，遊戲僅僅是一種傳遞製作者精神的載體。

如果說遊戲本身有害，那麼還有許多沉迷韓劇，沉迷網路小說的人，難道電視劇和小說也有害了嗎？難道人類除了學習、工作、吃飯、睡覺之外，就不能傭有自己的愛好了嗎？

其次，這與年輕人還是中年人或是老年人沒有任何關係。明確一點，年輕人確實是極其容易對遊戲產生依賴心理的群體，這與他們在學生時代就要在極其高壓的環境裡學習有關，而玩遊戲又是減壓效果極佳的一種方式，再加上校園是一個封閉式的小社會，當週圍的同學都在玩遊戲的時候，年輕人很容易受到傳染，導致對遊戲上癮。但不能說只有年輕人才會沉迷，事實上，成年人才更容易對某些事情上癮，只是因為他們見過社會上更多的誘惑，遊戲世界的虛擬刺激已經無法讓他們沉浸於此，許多成年人沉迷的事物，足以讓他們走上犯罪的道路甚至喪命。

最後，如何處理年輕人沉迷網路遊戲的問題，可以參考以上兩點。

這裡我們先預設年輕人特指還在讀書的學生，畢竟如果一個走出社會工作之後還嚴重沉迷於遊戲乃至影響了生活、工作的青年，我們不認為他是一個合格的成年人，他的心智可能還依舊停留在學生時代，也就是所謂的巨嬰。

對於學生而言，沉迷於遊戲只有幾種原因：

一、尋找精神寄託。這是大部分學生之所以沉迷某款遊戲的原因。例如競技類遊戲中，玩家可以體驗到異於日常生活的緊張刺激，以及擊敗敵人帶來的成就感。這些都是生活在平靜安穩的校園中的環境，與青春期特有的衝動與冒險的心理產生對立，讓他們不得不在遊戲中尋找冒險與刺激。

二、社交環境、或者說社交綁架。這是最近幾年導致學生沉迷網遊的原因。人類是群居動物，容易在不經意間受到他人影響，更不用提同一個班級裡的學生，一週七天可能有六天都相處在一起，當週圍的朋友都在玩一款遊戲的時候，你不玩就意味著被排除在這個小群體外，意味著被孤立。當然，有很多家長可能不理解：“學生的本分不是學習嗎？同學不帶你玩，你就好好學習嘛！”這是一種相當不負責任的心理和態度，家長們首先要明白，你的孩子首先是一個人類，其次才是一個學生。人類有著大量的社交需求，以及對無法融入群體生活產生的恐懼感，家長們不應該，也沒有資格去要求自己的孩子剝離身為人類本能的一部分，變身成一臺冷酷的學習機器，但很不幸，很多家長已經這麼做了，而這麼做的後果，僅僅是讓孩子們更加瘋狂的在遊戲中尋找精神寄託，擬補自己缺失的部分。

三、選擇權過小。這一點，我實在不知道是好事還是壞事，作為一個普通人，我也沒有資格做出建議，我只是說出自己的看法：學生們能夠選擇的權力實在是太小了。無論是選擇電腦遊戲、手機遊戲、選擇籃球等運動、還是選擇網路小說，他們能夠選擇的娛樂生活手段，實在是太少了。當你把籃球足球、網路小說，網路遊戲擺在一起的時候，哪個娛樂手段更能減壓，現實已經告訴了我們答案。確實，自從有了電腦遊戲，學生沉迷遊戲的數量大大增加了，甚至可以說成為一種社會現象。但回過頭我們來看看，當網遊還沒有出現，電腦還沒有普及，網咖也不存在的時候，那個時候的年輕人，又在玩些什麼？相信不需要我來說，年紀大一些的父母，應該自己也能回憶起來。去昏暗骯髒的迪廳跳舞，開破舊的摩托車暴走，拉幫結派鬥毆等等。在這裡我想問一句，父母們是希望自己的孩子呆在家裡安全的玩遊戲，還是拉上一群朋友去郊區高速公路上飈車？孩子們的選擇權過小，導致了他們大量沉迷於遊戲，但若給他們充足的選擇權，是不是又會導致不一樣的悲劇呢？我不知道。

總結：

一、尋找精神寄託，往往意味著生活過於平淡，學習壓力過大，這一類的沉迷有點類似於吸菸，甚至是吸毒，遊戲已經成了他們生活的一部分。如果只是輕度的沉迷，那麼完全無妨，因為當學生們走出社會時，這樣的依存自然而然就消失了，中度沉迷的學生，意味著已經影響到了學習，他們需要的是走出校園，多去體驗社會，我建議家長們送這些孩子去打一些零工，或者認識一些社會上形形色色的人，開啟他們世界的大門，已經重度沉迷的人，甚至完全離不開的人，我可以斷言基本沒救了，說點不人道的話，做再多的努力也是白搭，這些人的下場只有一個，就是可悲的自我毀滅，亦或是等待一個契機，讓他清醒。

二、社交綁架。社交綁架意味著攀比心理和從眾心理。父母們應該引導學生建立良好的金錢觀和價值觀，最好是從小就開始培養。而不是等到事情發生了，才想起去訓斥孩子，這也是父母職責的一部分，去幫助孩子建設起一個積極向上的三觀。但說著容易，做起來難。因為很多父母自己本身的三觀都是殘缺的、是令人遺憾的。舉個最簡單的例子，很多父母對孩子的早戀問題強行勸解，不擇手段的反對，卻又在孩子上大學，出社會後，十萬火急的逼著孩子結婚成家。你的小孩不是一臺任你操控的機器，不是你按一個按鈕就能把他的思想徹底改造的機器人。這類問題與其說是學生們的問題，我建議父母不如多反省自己，有沒有做出家長的表率，有沒有幫助孩子建立良好的三觀，以及，自己有沒有一個正確的三觀。

小虎今年高中一年級，因每天要打半個小時網路遊戲被媽媽送來心理諮詢。

在容安看來，每天半個小時的遊戲時間不算很長，然而媽媽已經焦慮不已。因為小虎媽媽關注到了前一陣的熱點新聞：網路遊戲已經被世界衛生組織（WHO）列為精神障礙，名為“遊戲障礙”。這還了得，好好的大兒子，怎麼就成精神病了！更可怕的是，2017年9月17日央視“生活圈”欄目曾經採訪過某教授，教授語重心長地給大家科普道：“玩遊戲的過程中，刺激大腦的區域非常狹窄，本著不用則廢的原則，我們大腦的額葉和頂葉就慢慢萎縮了，這是對孩子大腦一個最大的傷害，如果玩的時間太長，那傷害就是不可逆的”。

教授在節目中的論斷不僅嚇到了小虎媽媽，也嚇到了容安。近年來幫助過不少網路成癮的青少年，也曾與醫院精神科有過相關專案合作，玩遊戲就可以改變大腦結構的說法還真的不是主流觀點。而教授在節目上的慷慨之詞有不可小覷，於是勤學好問的我展開了一些文獻搜尋工作。

1、有關玩遊戲與大腦結構改變的研究

在這裡，容安會引用一些研究結果，比較晦澀，如果看著浪費腦細胞可以直接劃過，看結論部分~

2013年SatoshiTanaka等用磁共振檢測並比較了17位動作電子遊戲專家（以下簡稱高玩）與33位普通玩家的腦灰質體積。這些高玩們平均接觸遊戲15.9年，如今每週玩遊戲20小時。結果發現，與普通玩家相比，高玩們右後頂葉灰質體積明顯增加。

2013年SimoneKühn等招募了48名健康青年，訓練他們玩遊戲（超級瑪麗！）每天30分鐘2個月後，發現右側DLPFC、右側海馬結構、雙側小腦灰質均增加。

2014年SimoneKühn等檢測了152年青少年顱腦磁共振影像，發現每週遊戲時長與左額葉皮質——主要是左側前額葉背外側皮層（DLPFC）與左側額葉眼區(FEFs）的皮質厚度正相關，並沒有發現與玩遊戲頻率有關的皮質厚度減少。

透過學習這幾項研究結果會發現，遊戲不僅僅沒有使大腦萎縮，反而與多個部位的腦灰質增加有關，乖乖，這是不是說明玩遊戲有益大腦發育呢？

可能一項敬重權威的你會說，這結果太難接受了，教授一定不會信口開河，一定有證據支援教授的觀點！

那好吧，來看看以下研究結果：

2013年，安徽省立醫院團隊的研究團隊招募了網路遊戲成癮與健康對照者各17名，發現網路遊戲成癮者右側眼窩前額皮質、雙側島葉、輔助運動區灰質萎縮。

2014年，浙江師範大學的研究者比較了35例網路遊戲成癮者與36例健康對照者，發現網路遊戲成癮者雙側額下回、左側扣帶回、島葉、右側楔前葉、右側海馬等部位灰質密度明顯下降，而在額下回、島葉、杏仁核、前扣帶回等部位白質密度下降。

怎麼說呢，首先，這兩組研究樣本量都不足夠大；其次，透過研究結果表述，大家可以看出遊戲成癮與腦灰白質變化是相關關係，相關關係和因果關係有本質的區別，並不能確定是“遊戲成癮”導致了“灰白質減少”，還是“灰白質減少”的人更容易出現“遊戲成癮”。最後，也是最關鍵的一點，以上兩組研究都明確了研究物件是“網路遊戲成癮者”，這與普通遊戲玩家是有本質區別的！

2、網路遊戲成癮

那麼究竟什麼樣的症狀學表現可以被定義為“網路遊戲成癮”，或說“遊戲障礙”呢？美國精神病學學會列出了9種症狀，滿足其中5項，才能診斷為“互聯網遊戲障礙”：

●完全專注遊戲；

●停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀；

●遊戲時間逐漸增多；

●無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲；

●放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣；

●即使瞭解遊戲對自己造成的影響，仍然繼續遊戲；

●向家人或他人隱瞞自己的遊戲時間；

●透過遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等；

●因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交。

今年3月，《美國精神病學雜誌》上發表的一份最新研究對美國、英國、加拿大和德國的成年人進行了調查，結果顯示，符合美國精神病學學會提出的“互聯網遊戲障礙”症狀的遊戲玩家少之又少，只有0.3%到1%的人滿足“互聯網遊戲障礙”標準，65%的遊戲玩家並沒有上述任何症狀。

3、適度遊戲可以改善大腦認知能力

研究發現，右後頂葉灰質體積增大與視覺工作記憶上更好的表現有關，動作遊戲的玩家擁有更好的視覺空間認知能力（Steenbergen,L.,, 2015），並且因果關係已經得到了對照試驗的確認（ Bavelier,D., 2011）。更有研究發現，電子遊戲可能可以提高大腦任務切換能力、決策能力、目標追蹤能力等。很多學者都認為，遊戲可以改善大腦認知能力（ Bavelier,D., 2011）。

就這些，現在你要開啟遊戲爽一爽還是馬上去工作呢？