有位雲南的高考狀元的對高效學習的看法是:“我有一個高效學習的秘密就是‘8-1>8’。”

什麼是“8-1>8”呢？

對此，他的解釋是，如果很多同學每天讀書花8小時的話，他自己則是從這8小時裡抽出1小時放鬆放鬆做一些自已喜歡的事情，可以是聽音樂也可以是做運動，這樣的學習效率往往大於整天埋頭看書的效率，事半功倍。

可見，不管如何學習如何緊張，也要做到勞逸結合，注意休息，不然效率更差。熬夜通宵的超負荷學習要不得。學習是要拼搏，但不是拼命，做拼命三郎不僅損害健康而且效率低，甚至會有反作用。人的精力就像彈簧，如果在彈性限度內拉開它，手一鬆它就會恢復原狀。但如果無限度地拉它，超過了彈性限度，那麼鬆手時不僅不會再恢復到原狀而且會造出永久性的損壞。

所以學霸往往是很注重勞逸結合的。結束一個學習時段後，他們一般會離開書桌做一些適度的體育運動，或是做一些在上課時不能夠做的放鬆的行為。一般不會懶洋洋地坐在座位上不動，不適當活動疏通氣血反而會影響自己的身心狀態，不能高效地投入到下個階段的學習。

學習切忌以身體健康為代價來求取學一時進步。很多人在學習壓力的驅動下只顧眼前，採取一些短期行為，不但擠掉各種課餘活動的時間，還會熬夜，相當不理智。

一個人的精力有限，大腦的興奮程度也是有周期的。一味地延長學習時問就會降低學習效率，最多得失相當。即使一時有所得也是以失去健康為代價，往往失眠健忘等學習的頑敵常常會隨之而來，而學習是一項長期的奮鬥而不只是短期的行為，不能竭澤而漁。

人們往往認為只有年輕時候才是最適合學習的時期，其實不然，作為一個成年人也可以科學而高效學習，只需要遵循以下四個步驟：

學習方法確實因人而異，所以我這裡講一些適用於大多數人的學習方法。

一、學會深究，嚴格要求自己。

很多學生學習都是淺學，得過且過，以完成作業為目標！學習是不斷累積，難度逐步上升的事，每天的不懂日積月累會造成最後的無奈，基本無力挽回。所以每一節課的知識點如果有不明白的，需要及時提問，這樣會為後續的學習打好基礎。關鍵在於打破自己的心裡壁壘，大方向老師或者同學求教。

深究的另一方面，一定要抓好錯題本。錯題本身就暴露了你的學習缺漏，整理錯題，是攻克知識盲點的過程，如果你不想手抄，可以下載免手抄的【予見錯題本】APP，整理起來比較高效，可以反覆無答案練習。這個是我用過的同類軟體中唯一免費的。

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二、學會複習，必能溫故知新。

複習就是重複拿出來看，很多知識當時覺得看明白了，後續可能就忘了，想必大家深有體會。複習能夠溫故而知新，因為你的認識力與理解力在第二次複習的時候就會完全不一樣。錯題也一樣，錯題本必須不定期拿出來複習。

三、學會歸納，系統掌握知識。

無論哪個科目，章節直接都有著承上啟下的聯絡。你要清晰的掌握學習了哪些章節，各自的學習重點以及知識內容是什麼。有必要可以自己用思維導圖把章節知識點列出來，在腦海中明確每個學期都學習了哪些內容，這樣你做題的時候，就很容易調動所有知識點。

如果你是一個普通人，怎樣讓自己獲取賺更多錢的能力？

答案是：有方法。這個方法就是學習，很容易做到，也有可能很難。

我自己是一個學習受益者，我從大學一畢業就揹負上萬元債務到現在擁有自己的公司，過著讓身邊的同學豔羨的生活，得益於我超強的學習能力。

學習不能讓你馬上賺到錢，但是學習絕對會讓你增長賺錢的思維。如果你目前還在為生存而發愁，還在對自己過上的生活不滿意，又苦於沒有方法，那就瘋狂學習吧。跟優秀的人學習， 透過網路資訊學習，看書本學習等。網際網路發展的時代，你隨時隨地都可以開啟手機學習。相信我，當你學習積累到一定程度以後，自然擁有賺錢的能力。

看這篇文章的你，起點一定比我高很多。我擁有強大的家庭背景嗎？沒有，我出生在一個三四歲才能通電的貧困山區的窮苦人家。我擁有名校名企的背書嗎？沒有，我畢業於一般本科院校，曾經就職於一家非上市私企。

我在三十歲前，完全靠自己擁有兩套房。每個人都有房子，但是像我這種憑自己打拼買下均價一萬五每平米的兩套房子，這對我來說，是非常有紀念意義的。

你如果願意像我一樣堅持學習，我想你會比我優秀很多。把刷手機的碎片化時間省下來，用於學習提升自己能力。

看到這裡，你可能會問：”我想學習啊，但是我不知道學什麼？我好像對什麼都沒興趣，也找不到好的學習方法。”

接下來就分享怎麼高效的學習。我並不是天生的學習能手，我也是透過跟很多名師學習，把他們的方法用於實踐，確實有效，才會分享出來。

一、設定有效的學習目標：什麼叫有效？

杜絕不切實際的目標；比如身高一米五，非要把目標設定成像姚明一樣的球星；比如你月薪3000，非要設定目標未來三年像馬雲一樣的成功；這些目標都不是有效的目標，難以實現，週期長，目標模糊，估計很多人堅持不到一個月就想放棄學習。

有效的目標是你實際需要，有驅動力的。比如我學習寫作，是因為我每天都要寫文章，透過寫作獲取收益。但是如果我學習寫作的目標是想成為一個作家，當然這個目標不是不可以，只是週期會比較長，也模糊（因為能不能成為作家還是未知數）。但我學習的目標是因為馬上就需要寫文章去賺錢，我急需學習，文章寫出來很快賺到錢，短期能夠達成目標，這就是我學習的實際需要和驅動力。

二、設定好有效的目標以後，還要學會拆解目標，把目標細化到你隨時都有可能完成，獲得成就感。

作為公司創業者，我需要提升綜合能力，我給自己訂一每年讀72本書的目標。如果不做拆解，我想著72本好難讀完，估計堅持不了一個月我就放棄了。

那我是怎麼拆解這個目標的呢？

一年12個月，相當於每個月要讀6本書。一個月4周，相當於一週需要讀1.5本書，最終定目標是一週讀兩本書。我把具體需要讀哪型別的書，全部列再一個表格裡，隨時開啟看每週讀書主題，提前找好書籍，每週做計劃的時候，就知道具體讀哪本書，一天大概看多少頁，需要看多長時間。這個時候保證每天都能完成任務，有小小的成就感，就能支撐我不斷的繼續看書。

三、克服拖延，成為行動達人

上面提到，本來一週需要讀1.5本書，但是我目標是一週2本書。這裡涉及拖延的毛病，拖延是一種時髦病，每個人都有，只不過患病有輕重，要接受自己輕微的拖延。

什麼算重症拖延者？

如果你開車，什麼時候會選擇加油？你非要等到油箱報警才會去加油，說明你拖延症比較嚴重，那需要治治拖延症。

很多時候我們目標方法都有了，往往計劃趕不上變化，總是中途被打斷，沒法完成學習任務。

作為成年人，各種事情纏身屬於正常現象，工作各種問題，回到家要帶孩子，我們只能利用碎片化時間來學習。提高專注度就變得非常重要，能夠快速的集中注意力學習，才算高效學習。

四、專注才能高效學習

日常生活怎麼訓練專注度？

學習工具買最貴的，就像羅永浩的御用PPT文案老師許岑說的，學習吉他的時候，他跟朋友借錢買了一把4萬塊的吉他，每彈一下就是錢啊，為了不浪費這個錢，只能拼命練習，三個月時間會彈名曲，後期還出了吉他教程，很快朋友的錢也還上。如果當初買個幾百元的吉他，估計也就壓箱底蒙灰塵了，更不要說變成吉他老師。

好好吃飯，不要吃外賣，快餐。給自己做一頓精緻的美食，就算一個人吃火鍋，也是具備生活儀式感的。

利用射燈的聚光訓練自己的專注。試想一下，舞臺上就你站的位置有光，其他地方都是黑的，臺下有觀眾，你是不是更加集中注意力表演。

擁有好質量的睡眠。人過得特別充實的時候，有疲勞感，睡眠質量也會非常好。我自己本人是每天十一點入睡，感覺還沒一分鐘就睡著了，一直第二天早上五點才醒來。所以當你失眠的時候，就不要強迫自己入睡了，直接看書學習，什麼時候累了再睡，慢慢調整自己。

最後要說的也是最重要的一點，建立反饋機制。

你回憶一下上學的時候，老師講一個題目，問你懂了沒，你當時聽懂了，老師讓你複述一遍，你複述不上來。建立反饋機制的目的，是讓你能夠用自己的話把老師的重點複述出來。這個反饋的過程你能夠讓你及時發現自己的不足。

我記得我初中的時候，不用看書都能考九十五分以上，因為我只要聽老師講課一遍，我可以把老師講課的過程完全複述一遍。但是我高中成績非常不理想，現在回想就是學習方法不對，一味刷高考題，做完題目大腦沒有多少記憶。

我之前看書聽課也一樣，學習完，就完事了。當我跟著名師用反饋機制方法實踐以後，我發現真的太有效了。學習效率提升非常快，如果倒回去高考，我很有信心考狀元，因為我知道真正的核心在哪裡。

既然反饋機制這麼重要，怎麼樣建立反饋機制呢？

把你學習的東西，積極分享給其他人聽，分享的過程，你會發現自己的不足，哪些地方理解不到位。

每讀完一本書，一定要去寫摘要。寫摘要的方法是你用自己的話把重點提取出來，陳述清楚，而不是照抄原文。還有一個殺手鐧，就是給自己錄製音訊或者影片，隨時回放，找出需要改進的地方。

我現在是每天給自己錄製音訊，我才發現聽別人講課，感覺好簡單，總認為自己一定也會講得不錯，事實並不是如此，當我把自己的音訊錄製下來，我發現自己很多的不足，比如普通話發音錯誤，不夠流暢。

首先你要確立一個明確的目標，從心態上重視學習，明白學習的目的是為了什麼，只有這樣你才能排除干擾，專心致志投入學習，發揮自身的主觀能動性，挖掘自身的潛能。

其次，你要找到適合自己的高效學習方法。學習方法有很多，適合別人的未必適合你。如何找到適合自己的只能透過實踐中不斷的學習不斷的摸索總結出適合自己的，畢竟實踐出真知。

最後，多向學霸取經。前面提到的主要是內部因素，如何高效學習我們還應巧借外部力量。將別人的經驗充分吸收借鑑，再結合自身特點摸索出一條適合自己走的路。我拿自己的例子說吧，我一般學習會先把目錄瞭解清楚，知道每章節之間的邏輯關係，然後帶著問題再去看書，對於一些難點標記出來再借助網路也好朋友也好找尋出答案，這樣一本書學習下來基本的框架和難點都能搞定了。