這個問題，我認為，職場焦慮應該各個年齡段都有。

在我看來主要分以下幾個階段。

1剛進入職場的時候，有些人是專業和工作崗位不對口，這樣在剛踏入職場的時候就會存在能力恐慌，對未知工作任務的焦慮會比較突出，害怕接到專業性比較強的工作任務，也害怕領導的批評。還有些雖然是專業和崗位對口，但是工作時間太短，經驗不足，這樣對於一些問題的解決上容易想當然，很容易出紕漏，比較擔心領導和同事的評價。

2再下一個階段多半是已經工作一段時間，對於目前工作的任務有一定的瞭解，同時也能獨立完成一些領導交辦的任務。但是這個階段，也存在焦慮，具體多表現在與同事的人際關係上，由於自己的工作和其他人一定會有一定的交集，因此處理好同事的關係，對於這個階段的人會比較擔憂。

3已經在工作崗位上工作相當長的一段時間，具有獨當一面的能力。但是在這個階段也會存在職場焦慮，具體多是工作技能提升的瓶頸，和職場上升的隘口，這個因人而己，因為有些人比較容易得到領導的賞識，同事的認可，相對還好一些，有一些人平時情商表現並不是太高，儘管是工作的一把好手，但是難以讓大家認可，還是會被侷限。

4已經進入上升通道，或在單位中處於領導地位，這個階段主要是對人的管理上，手下要面對各種下屬的各類問題，和對不同人的管理方法，面對著怎樣使一個團隊發揮出最大的團隊效應，對上要及時過濾無效資訊，為更高層提供準確的判斷依據和有效資訊。

職場焦慮本質源於對自己自信度不高及對未知環境的恐懼。唯一區別焦慮感的強弱之分。

我剛職場時候充滿幹勁，努力，精神飽滿，所以焦慮化成動力，一個月後因為勤奮努力得上級認可，上級開始培養你，那麼焦慮開始沒有，工作也輕鬆，不過還是有點亂打亂撞的感覺，上級給我指點加自身感悟。職場焦慮反而沒有了，所以歸根結底，努力，自信，認可是克服焦慮唯一途徑。

如果說真的出現焦慮應該說是30歲的自己，上級跳槽，公司業績下降，不上不下崗位，上有老下有小，萬一失業簡直就無法想象！所以焦慮這個東西是存在的，真是因為這些焦慮才讓我工作更加努力！任何一個企業不會養閒人，所以30歲的我們需要更加努力！

現在已經30多歲，20多歲的時候，感覺學習成長是最重要的，收入等一些都可以暫時不特別考慮。

過了30歲，突然感覺有了職場焦慮，個人覺得主要來自於工作、人際、家庭以及自身職業發展這四個方面。

工作方面，發現10多年打拼，職業天花板和收入天花板全部出現，而且還是短時間難以改變的。

人際方面，發現職場裡面真的很難有友情，難得交個聊得來的，可能轉身就把你賣了，所以在職場一定要戰戰兢兢，如履薄冰。

家庭方面，房貸裝修貸等，柴米油鹽醬醋茶，各種生活壓力撲面而來，夫妻時不時因為小事會吵起來。

最關鍵的是，對自身職業發展產生疑慮，迷茫沒有方向，沒有合理規劃，不知道自己未來發展重心。

事實上，不管焦慮來自工作、生活、人際關係還是我們自身，它只是一種情感的表現。尤其是年底年初，很多職場人都會有些輕微職場焦慮，我們不必有所畏懼，也不必擔心。

入職第一天就有。

焦慮自己上不去；

焦慮別人上去了；

最後

焦慮所有人都上不去了。

我是女生。

出現焦慮的時候，是在我工作三年以後。

原因是年紀已經到了二十六七歲了，沒結婚，沒房子，沒存款，關鍵是工作感覺永遠熬不出頭。

看到跟自己差不多年紀的朋友或者同事已經升職，有些已經工資翻倍，也有些同事跳槽到了更好的平臺等等。都讓我不得不開始焦慮。其實主要還是焦慮沒有錢，工作就是為了掙錢，因為還沒有掙到自己理想中金額，但又看到身邊的人不斷的達到了，你就會更焦慮。

因為這個社會，是用金錢來衡量你工作好壞，自身能力的社會。

從傳統上講，男性往往是家庭支柱，是經濟的主要來源，工作不安定對他的壓力比較大。當公司處於裁員、專案轉移或他本人競爭優勢不在時，男性很容易產生焦慮症狀，對自己的未來職業發展產生焦慮。女性的焦慮有所不同，現階段職場女性都在追求經濟和感情上的獨立，所以周圍環境對其的不認同，更容易造成女性的焦慮症。

那我的職場焦慮是多少歲呢？

我的第一次職場焦慮嘛，大約在21歲那年，初入社會，萌新小白的我產生了職場焦慮初體驗。

在中國有句流行語：“畢業就是失業”，其實說的一點也沒錯。

我是80後，我也是從當年那聲勢浩大的高考夾縫中，苟延殘喘的游上岸的。

211工程、985大學，一個個響亮的名字，對於曾經剛走入校園的我們是那麼的驕傲，但是放在現在的畢業季來說，那只是冰山一角，只是一個“屁”。

2018年全國應屆畢業生達到了820萬左右，在長江後浪推前浪的沙灘上，大學生的就業問題已經成了社會熱點，每年都會出現的很嚴重的現象級話題。

面對著每年數以千萬計的畢業生，初入職場的焦慮症已經成了跗骨之蛆，亟待解決。

然而青蔥年華焦慮的是什麼呢？

1、現在社會的大多數孩子都是被父母捧在手心裡長大了，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了，他們從大學校園走入殘酷社會的初印象，會讓他們喘不過氣來。

巨大的落差、社會的不公、人性的本質、職場的殘酷都會成倍的放大在他們眼前，讓他們首次懷疑人生，產生莫名的恐懼，產生焦慮。

當然在這種焦慮情緒下，有些人會積極面對，衝出禁錮；有些人會消極低落，膽怯後退；更有甚者，一直生活在父母的保護傘下的那些人，一時無法面對社會的殘酷，巨大的焦慮感無法化解，最終走上犯罪道路的也不在少數。

2、步入職場的年輕人，會在職場上遇到各型各色的人事物，他們必須拋棄書本上學到的知識，去重新適應職場生活。

面對著繁忙的工作、複雜的職場人際、殘酷的現實壓迫，他們會產生焦慮感。

工作不積極受領導批評；跟同事上司相處不融洽；經驗不足做錯事；情商修煉不足得罪人等等，都會讓職場新人懷疑人生，產生焦慮。

3、大學同窗幾年的好友，走入社會，機遇不同，境遇不同，薪資待遇、環境好壞都不同，心理難免會有落差，攀比之心大起。

覺得自己上學時候明明比對方優秀，現在卻事事不如對方，從而產生了深深的焦慮感。

這些都是21歲左右，青蔥年華的焦慮感體現。其實不必焦慮，我們有最大的資本就是年輕，以後的事誰又說的清楚呢？我們只需要努力，朝著自己的小目標邁進就好了。至於焦慮、擔心、害怕的那些事，先讓他滾到一邊去吧。

我的第二次職場焦慮，發生在28歲那年，職業瓶頸，現實的壓力使我喘不過氣來。

28歲的年紀，真的是一個特別尷尬的年紀，剛好處在80後而立，90後崛起的那個時間段。經過幾年的職場洗禮，28歲的我們逐漸成熟，有了自己的想法，自己的生活，自己的目標。

成熟的意義便在於煩惱的增多，焦慮的增多。

1、人脈與職業的焦慮

忙忙碌碌許多年，總感覺自己沒有做出多大的貢獻，人脈的積累也不是那麼的充實。在而立之年的壓迫下，在關係至上的環境中，我們會產生一定的焦慮，覺得自己隨著年紀的增大，所在的圈子卻越來越小。

2、升職與加薪的焦慮

看著身邊同事的年齡段越來越小，能力卻不容小覷，內心感到有些許焦慮和不甘。

感受到自己不受領導重視；工作也遇到了瓶頸期無法突破；自己的目標經過幾年的積累沒有達到預期，這些都會產生相應的落差。

時間從來不等我們，工齡長了，但是薪資卻沒漲，職位也沒有提升。這會給我們很大的精神壓力，覺得升職無望，失去了目標。

3、生活與現實的焦慮

隨著年紀的增加，生活中大大小小的事情也越來越多。

戀愛、結婚、生子、父母的身體狀況，房貸、車貸、自己對生活的追求，這一系列所有的事情好像都在無時無刻提醒著我們，我需要錢，我們需要錢！會產生很強烈的現實焦慮症。

第三階段的焦慮則是35歲往上，上有老下有小，經不起折騰的焦慮。

21歲的焦慮是一場迷茫的焦慮；

28歲的焦慮是一場對未來未知的焦慮；

35歲的焦慮則是徹底的、通透的，是什麼都明白卻無能為力的焦慮。

中年職場人早已明白自己想要的是什麼？缺少的是什麼？遺憾的什麼？所以他們才更容易形成職場焦慮。

1、打工或創業的焦慮

打工的許多人，總是感覺在企業做事沒有想象中的那麼踏實。隨著職業興趣、價值觀不斷的發展與完善；隨著職場閱歷、人脈積累的逐漸增加；很多人覺得自己現有的工作變得不再合適，需要轉型或者出來創業，就在這兩頭拉扯的情緒中不斷地焦慮著。

2、收入或失業的焦慮

人到中年，精神面貌沒有年輕人那麼充足，工作能力也早就透過許多年的奮鬥達到了穹頂，收入水平也早已不再增長。

面對生活大量的花銷，不斷上漲的物價、子女的教育、父母的贍養、明明拿著年輕人羨慕的薪資，卻始終感覺自己是一個都市中的乞丐。

對於收入的要求，沒有因為薪資的增加而降低，反而越來越有了壓迫感。如果在企業中的職業生涯走的不順，面臨失業的危機，那將是一場非常可怕的災難。

中年失業想要振作非常地困難，如果現有的技能沒有強大的不可替代性，人就會產生一種十分嚴重的職場焦慮感。

3、身體健康的焦慮

人到中年，身體各個部件都開始退化，誰還沒個小病小災的，突然來的小病就會莫名的產生焦慮。

一大家子的生活、你所期望的未來、對生活的美好憧憬、都必須要在身體健康的情況下才能實現，否則一切都將成為泡影。

更別說父母年紀大了，有住院看病的壓力；另一半和孩子也有生病的壓力；甚至自己都面臨著重大疾病的威脅。

有啥都別有病，就成了我們最大的新年願望了。所以人到中年，會產生的焦慮情緒會比30歲以前嚴重的多。

這就需要我們早早的做好功課，防微杜漸，為自己和家人的人生負責。

職場焦慮，是每個人到特定時間都會出現的問題，我們一定要認真對待，努力生存。但要記住，千萬不可過度焦慮，要相信沒有過不去的坎，沒有打不死的怪。借焦慮的時間去為自己的職業早做打算吧，祝你成功！