職業運動員退役後體重增加是常有的事，姚明打球時體重就接近300斤，退役後運動量減少，加上不控制飲食，工作再熬夜，他體重增加到400斤是必然的。

姚明身高2.26米，體重400斤也過於偏重了，姚明由是職業運動員出身，他的飯量一直很大，但是打球時由於每天都要訓練，還要打比賽，因此體重還能控制在合理範圍內。但是退役以後，飯量沒有減下來，但運動量保持不下來，姚明退役後當過上海隊老闆，現在又是籃協主席，即使他有心去健身，也沒有那個時間了，因此姚明體重猛進也很正常。

但是體重過大，對於姚明的心臟、下肢承重很不利，由於體重過大，會擠壓他的心臟以及影響呼吸道，膝蓋、腳踝都會因為體重大的原因而承受不了，如果姚明不能在今後的生活中嚴格控制自己的體重，他老了以後就會發現對身體健康極為不利。為了中國籃球的未來，為了全家的幸福生活，姚明都應該減肥，每天必須做一些無氧的運動，爭取每天讓自己有兩個小的時間去健身房，去進行減肥，這會讓他的今後的生活更為幸福。

其實不僅是姚明，你看奧尼爾退役後，現在體重也是猛漲，他現在的體重也得超過400斤了，他經常出現在NBA的直播鏡頭中，打球時奧尼爾就是個大胖子，退役後他也不注意減肥，現在走路、生活也不方便，奧尼爾打球時有300斤，退役後也得漲了100多斤了，他們身高比普通人高，體重又重好幾倍，因此身體的承受能力是不及常人的。希望姚明和奧尼爾這對昔日的兄弟都要從現在開始減肥，爭取把體重控制在打球時就可以，要不然以後的健康會受到很大的影響。

姚明現在的體重指數(姚明的體重指數＝200kg÷2.26²＝39.1)為39，已經大大高出正常值(18—24)很多，所以該減肥了。

作為一個廣受關注的體育公眾人物，姚明應該擁有健康的生活方式，為老百姓做出表率，做全民健康生活方式的榜樣。而且這樣的身體狀況慢慢會影響自己的身體健康。體重指數嚴重超標會引發心腦血管疾病，脂肪肝等等健康問題，因此，姚明為自己的健康著想也該減體重了。

姚明的體重最好減至122kg以下，所以要減下來將近80kg，看起來難度有點大。

會想起姚明剛出道時的“苗條”，那時希望他胖一些，壯一些，對抗能力也會強一些。但那時比賽多，運動量太大，壓力也大，想胖也胖不了。現在400斤的體重確實太胖了，一是因為運動員在退役之後運動量大幅縮減體重會出現反彈。二是因為年齡關係，體內激素變化，飲食習慣，身體鍛鍊減少等等原因。所以加強鍛鍊，合理控制飲食，或者在專業醫生指導下降體重，這才是科學的態度。

當然，姚明工作繁忙可能無暇顧及身體方面的問題，但我認為還是以身體為重，有好的身體才能更好的工作。

首先，姚明無論是作為運動員，還是目前作為中國籃協主席，都是十分不容易的。以他的身高和體重，日常會有很多的不方便。特別是退役之後，離開了高強度的訓練，身體不免要發福起來。加上工作壓力很大，很難把注意力放到健康上，體重立刻飆升到400是自然的事情。

其次，在中國籃球現有狀況下，的確需要姚明這個角色，體育改革不容易，但可欣慰的是籃球和足球已經邁出堅實的一步，而乒乓球、羽毛球卻依然原地不動+吃老本。開會坐兩把椅子，看到的不是搞笑，而是心疼姚明，完全可以享受人生的他，卻非要坐在這個位置上和一堆體制內的領導、一堆繁瑣的事務打交道，心有多疼只有他自己明白。

綜上述，這兩把椅子現實的反映了姚明目前的身體狀態，也反映了他不得不繼續堅持的無奈。加油，姚明！

職業的籃球運動員，當退役之後，很可能出現體重飆升的情況。

大家可以參見nba的傳奇中鋒大鯊魚奧尼爾，體重應該也超過了400斤，每次透過電視轉播看到奧尼爾，都感覺非常的臃腫。

其實在奧尼爾湖人職業生涯後期，他的體重就開始上漲了。

之前科比剛退役的時候，也曾經胖過一段，後來應該是自己有鍛鍊，恢復了身形。

姚明作為中國籃協主席，平時日常工作就比較多，可能一直都在奔走當中，鍛鍊的時間也少。

加上工作量大，可能壓力也不小，非常容易造成體重飆升的情況。

姚明的身高，加上如今的體重，實際上對身體是非常不健康的。

體重過大，非常有可能造成血脂高和血糖高。

所以也希望姚明在工作之餘，慢慢開始鍛鍊，恢復到比較合理的體重範圍。

繼續為中國籃球貢獻力量。

在專業角度可以理解為後期修復。在個人覺得應該是生活條件好起來了，吃的太油膩了。每個退役的球員都差不多。比如科比、羅納爾多

等等。大家都會認為第二個比較多一些。何嘗不是呢，現在辦公室很多胖哥，包括我也是。

減肥，運動，官可以不當，命不能不要。要喝粥，吃蔬菜，一日3到5小時睡覺，多跑步，少開車。減肥100斤是小目標。

個子高，稍胖一點，體重就會增加不少，體高重量大膝關節就容易出問題，這麼多年籃球場上叱吒風雲，漆關節可能已經出問題了，為了籃球事業，姚明付出太多，真心希望他克服困難，重新健壯

姚明2011年因傷退役，在30歲正值巔峰期退役讓人們不禁遺憾萬分，而迫使姚明退役的罪魁禍首便是他那命運多舛的左腳，姚明進入NBA先後5次對左腳進行手術，分別是2005年、2006年、2008年、2009年和2010年，5次手術加上漫長的恢復期最終還是沒有治癒他的左腳，09年季後賽科比的那一撞成為了壓死姚明職業生涯的最後一顆稻草。

姚明身高2.26米，退役後遠離了高強度的訓練和比賽，身體自然開始發福，加之傷病留下來的後遺症使他至今左腳趾不能承力，所以他也不能主動過多的鍛鍊減重，姚明體重飆至400斤，也是無奈之舉。現在姚明身為中國籃協主席，為中國籃球事業繼續奮鬥著，開會坐兩把椅子讓人感到姚明的不容易，他的精神讓人由衷的敬佩。

球員時期的姚明像一扇窗戶，用2.26的身高以及精湛的球技，讓世界認識了中國籃球，退役後的姚明像一座燈塔，引領著中國籃球事業繼續前進。

可以說姚明的一切都奉獻給了籃球事業，他體重飆升，行動不便，依舊不能阻擋他那顆熱愛籃球的心。

中國籃協主席，CBA公司董事長--姚明體重飆升至400斤了，發福的還是有點快，但也屬於比較正常，這也是專業運動員退役以後的通病。平時自己要多注意了，身體是革命的本錢。

作為姚主席在改制元年，辦成了很多大事、難事，非常不容易。比如：

體制改革 籃協由原來的官辦機構轉為協會組織（官、商、民三位一體），脫離國家籃球管理中心，成功吸引大牌贊助商加入，現在還有充足的資金辦具體的事；機制轉變 成立CBA公司，主要職能正逐步從原來的以管理為主轉向以服務為主。服務贊助商，服務媒體，服務球隊，服務球員；市場化運作 CBA公司開始商業化運作，第一年已經掙錢了，為今後發展，打下了良好的經濟基礎；CBA品牌形象提升 現在關注CBA的人多了，CBA半決賽、決賽，全國直播，收視率提升，品牌形象提升了，也提高了比賽的觀賞性；國家籃球隊新變化 國家男籃分為紅隊、籃隊。使更多的優秀籃球運動員進入國家隊，廣泛發現和培養人才，積極推動國家籃球事業發展；CBA賽制的更新 增加季後賽參賽隊伍，增加比賽場次，並且新賽季還要有新變化，在原有基礎上再增加；外援制度的修訂完善 各俱樂部引進外援的調整和限制，在不斷地根據新情況進行修訂和完善；裁判的培訓考核 為CBA的長遠發展，完善基礎工作，加強裁判培訓、考核，投入回放系統，出臺裁判報告制度等等。

現如今，已弄得坐在兩把椅子上，在這個位置上要幹好也非易事，上述列舉的工作，中間牽涉多少環節，真是要絞盡腦汁，費心勞神，實在是不容易。我們心疼，但又無可奈何。姚主席，你要保重身體呀！開弓沒有回頭箭，現狀的姚主席，CBA公司的董事長，堅持與無奈考驗著他。

中國籃球的希望，我們看好你，姚明--加油！

首先說一下姚明近期的情況，姚明退役以後，擔任中職聯公司董事長兼總經理，這樣呢，可以全心全意投入家庭。

之前在NBA期間的姚明體重140KG，這個體重是比較合理的，因為畢竟對於2.26米的身高，這個身高體體重比剛剛合適。同時又是因為打比賽期間飯量很大，運動時間過長，體重可以控制在合理範圍之內。

但是現在姚明既是籃協官員，又是中職聯老總，工作時間很忙，同時飯量並沒有減下來，但是運動量卻嚴重不足，所以體重增加很正常。

那400斤的體重對於身體有什麼影響呢？

首先對於心臟是很不好的，超重對於心臟和呼吸道有不好的影響；其次對於膝蓋、腳踝而承受不了體重的影響。到老了以後，就會慢慢感覺到這樣的體重對於健康極為不利。

所以今後身體肯定受不

所以為了中古籃球的未來，為了超人姚明的健康，希望姚老闆儘快健身，恢復健康。