帶著瑜伽去旅行，首先必備品瑜伽墊，旅行自然需要便於攜帶的瑜伽墊，主要還是看你喜歡使用什麼材質的！如果是天然橡膠的，2mm就是為旅行量身定做的。如果是tpe材質的，那麼可以選擇iku 6mm瑜伽墊！

我個人就比較喜歡用IKU 6mm墊子，首先是根據我自身練習階段來選擇適合我使用的瑜伽墊，他們家的用途真的挺多樣化的。

既然要拍美美的照片，自然還需要多帶幾個小夥伴一起！

一個好心情，一張瑜伽墊，一套90分鐘的阿斯湯伽第一序列體式，到哪裡練習到哪裡。

帶著瑜伽去旅遊，就像呼吸，根本停不下來，旅遊中你會結交越來越多的朋友，旅遊中習練瑜伽，你會與內在的自我更多的連線在一起。向內觀看，加強覺知力。讓我們一起來感受，旅行瑜伽的魅力！

一個人行走的範圍，就是他的世界。

我是NicoleYan晏思雨。

一名瑜伽旅居者，也是一名瑜伽老師。

對外面的世界，從小就抱有一顆蠢蠢欲動的心。高中畢業之後，海外留學的經歷更是教會了我要去嘗試各種可能性。天生不喜歡束縛渴望自由的我，喜歡上了旅行，想要體驗未知帶給我的一切新鮮感。因此，大學畢業時我已經填滿了一整本護照，看著這一頁頁的經歷，我竟突然感到惶恐，或許畢業對我來說是“好日子”到頭了的時候。我開始各種忐忑且折騰，想要去探索自己的潛能，創造屬於我自己的人生價值。

2014年，一個念頭、 一股勇氣、一次機緣巧合、一段淵源... ...

我來到了印度瑜伽發源地——Rishikesh。

在這裡讓我對瑜伽有了截然不同的瞭解，對生命有了新的定義，更對自己有了不一樣的認識。

很慶幸年輕的我有一顆不安分的心，如果有機會，還是應該選擇去嘗試。但如果沒機會的話，那就先想辦法去創造。

或者你從未想過自己會有無限可能，但也許出了門，也許在路上，便會發現，世界之大，天高海闊，而我們的潛能更像是冰山一角，值得用一生去探索。

從那一次的瑜伽學歷經歷到現在為止，我一直保持著每年都會在印度學習3-6個月的習慣，不斷進行學習與練習體驗瑜伽帶給我的快樂，與旅行帶給我的意義。

一路上很幸運的結實了一群和我熱愛瑜伽志同道合的朋友與老師，也漸漸的開始愛上這樣的生活方式。

曾經有人說：“人生就像一段旅程，重要的不是目的地，而是沿途的風景。”

現實中，有的人直奔目的地，忽略了沿途的風景；

有的人過於流連沿途的風景，卻忘記了目的地；

而瑜伽，卻讓我在靜心欣賞風景的同時，不知不覺的離我的目的地越來越近。

（參加印度灑紅節）

（Beatles Ashram）

（瑞詩凱詩課程開學典禮）

瑜伽，

讓生活更有儀式感，

讓每段旅程都不再漫無目的。

自從愛上瑜伽，一發不可收拾地從初級練到高階，每一寸肌肉都看得見努力的痕跡，每一個看起來雲淡風輕的動作背後，都是那些努力過的肌肉在支撐。

每個人對瑜伽的感受都是不一樣的：

是放鬆、是挑戰、有喜悅、有純粹、能釋放、能享受...

我認為瑜伽的最終目的是：讓人身心安寧，過簡單自然而快樂的生活。瑜伽提供給我們一個很好的建議：

“過慢生活，體會生活，享受當下。”

當遇見瑜伽，

一切都是最好的安排。

這些年一邊聆聽著不同的瑜伽大師們的瑜伽分享，一邊體驗著真實純粹的生活方式，一直行走在一片片充滿未知的神奇土地上，體會了種種平凡生命中難得的精彩瞬間。

但一路下來收穫到得不僅僅是參加過各大名師的課程，不是單單是體式上的進步，不是和上師緊密深厚的連線

而是明白不管是在瑜伽墊上，還是瑜伽墊外，讓我在一呼一吸之間學會用心感受身體的變化，你會遇見那個最真實的自己，不完美的自己，你會學會包容與接受，學會去用心滋潤瑜伽的種子，耐心的等待開花。

（攝於恆河）

當人能夠與自己相處的時候，

她其實是找到一種與萬物相處的方式。

如此，即使只一兩個靈魂，幾片葉子，都可喜悅。

我很喜歡瑜伽旅居的狀態，所以從16年底開始，我慢慢向大家分享我的瑜伽經歷，我開始把自己體驗過的好課程和身心共振的體驗帶給更多有著同樣興趣的小夥伴。

一路從印度到泰國清邁，再到巴厘島，在每個國家都留下我組織的瑜伽課程的痕跡。雖然過程是外人無法預估的艱辛，但還是堅持一次次的完成挑戰，盡最大的努力，不辜負大家對我的信任，不管是從課程還是到生活安排還是旅行體驗，都可以有條不紊的取其精華呈現給大家。

目前，已經有超過300個小夥伴和我一起瑜伽遊學，每一次與不同背景故事的人相遇都會碰撞出不一樣的共振，彼此聆聽對方的故事，感受不一樣的人生，一起共勉前行。也很感恩一路跟隨了很多不同的大師，對於我自己的瑜伽學習生涯有了莫大的提升，而把這每一次的提升分享給更多瑜伽人，是我最大的榮幸。

有的時候生活好神奇，條條大路通羅馬。那些所謂的做不成的事，都只是不夠想要罷了。

是的，我做到了。

我覺得遊學的本質是到人類不同文明的文化環境中去探訪、去親自體驗、去學習和理解非母語文化的歷史和文化，體驗不同文化背景之間的差異，在拓展國際視野的同時迅速提高瑜伽水平，他也有利於培養個人的文明素養和文化包容精神以及增強愛國情感，可以增進對不同國家文化的認識和尊重。

後來我旅行了很多地方，

我的世界也隨之變得越來越廣。

隨著幾年的旅居生活，讓我認識到這個世界中的人是五花八門的，千萬個人，千萬種不同的生活方式，你是不會想到，原來人還可以這樣紛繁複雜又有趣。也更加堅定，自己的所欲所求，認識心中那真實的自己，並take action，勇敢地去追求。給了我面對未知事物的勇氣，伴著瑜伽，拂去心之浮塵，借瑜伽的時光解讀心的悲喜，便懂得了人生將一切淡入淡出的寓意。

伴著瑜伽，拂去心之浮塵，借瑜伽的時光解讀心的悲喜，便懂得了人生將一切淡入淡出的寓意，艾揚格大師說：“瑜伽是一種光芒，一旦被點燃，將永不暗淡。你的習練越精進，火焰就越發明亮。”

我想起一句話：

“光陰雖如梭，行走過的江河永遠都會浩瀚在心裡。”

這個問題我很喜歡！哈哈！

和其他瑜伽旅行分享可能不同，我的分享可能更像普通人，一般節假日才有機會外出旅遊。希望有借鑑性。

我以前旅行時很揪心，不知道如何拍照，因為做來做去也是幾個動作。就是留個影的感覺，自從練習瑜伽之後就一發不可收拾，因為不管什麼瑜伽動作，單純用來拍照那是超棒的。現在外出在外，很多酒店都有健身毯子，如果自己不方便帶瑜伽墊，可以將就用一下。如果行李方便，還是可以帶著自己最愛的毯子！或者很多地方，拍照的話，多拍站立的動作，不需要毯子！！！講真，省事！

當然，帶著瑜伽去旅行不止拍照而已，早晨做做冥想，真的感覺是天地唯一的感覺，因為在旅行時本來是身處大自然。自然的佈景，就是給了練習瑜伽最好的地方。既然願意拍照，那麼不如練習也一起做了，當做鍛鍊身體也好。

回到拍照，一些簡單的動作，在旅行時拍照會非常有感覺，有力度，有趣！！！

下面分享給大家一些照片，是前段時間我外出旅遊時拍攝的，我覺得很有意義，不在乎動作多高階不高階，簡單也很美！因為，瑜伽在於分享，分享你的快樂，你的經歷和你的想法。

簡單後彎，這個動作，不需要什麼裝備，衣服穿得輕鬆些。選個人不多的角落，好看的背景（例如後面這個小湖水和一些樹）看著很舒服。

Eagle Pose

這個動作也挺好看的，手臂交叉，手肘上下搭著，腿是一個搭一個上面下蹲的。

在酒店的一個小休息臺，看著旁邊雞蛋花很美，然後配著長裙感覺挺優雅的，本來這個動作也是鷹式，可以培養我們的注意力。

戰士一式，

在開闊地方，不用鋪毯子也行，就很有力度感這個動作，鍛鍊了腿部力量，也在旅遊時候拍著很有意義。

戰士二 （在墨爾本一個公園裡）

感覺可以和背景融為一體啦，展開雙臂也像是在延展自己的身體，很自然。雖然衰敗的落葉，但是配合身體的線條，整個也是充滿生機的一幅圖。

和這張膝蓋跪在地上的，拍的時候，膝蓋真的有點疼，因為拍來拍去，感覺膝蓋沒對啦，手不夠直等等，反覆拍了好幾次，所以確實需要毯子哈哈。

還有一個小方法，大家可以多練習自己喜歡的瑜伽體式，對著鏡子練習，也可以幫助自己察覺到可能損傷身體的部位（例如膝蓋超過腳踝），同時，可以看著這個動作是否是想在旅行中拍的動作，拍出來自己喜歡與否。多做些準備，在外出拍攝時，會更輕鬆快速達到鏡頭效果！

當然，還有很多很多體式可以拍出美照，毫無疑問每個人都是美麗，帥氣的。能拍出一些瑜伽動作也是一種自我欣賞，沒事拿出來看看，覺得，哇，那些年的旅行真的很用心！可以把自己喜歡的事物帶到生活的方方面面，不枯燥也不單調。如果你是瑜伽初學者，有很多體式都適合外出拍照（挑選不需要耗費太多精力的）。如果你是很有經驗的瑜伽練習者，不妨拍一些挑戰性體式，是一種紀念也是一種自我肯定！

Namaste