“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們總是看到運動員在場上威風凜凜的樣子，我們總是看到運動員吸金無數的樣子，可是在這背後，運動員的心酸和辛苦卻往往被很多忽視。特別是運動員這樣的青春飯，每一場比賽對於他們的身體都是一次極大的挑戰。SO，問題來了，為什麼像科比、姚明等球員一下場就會用紗布纏住冰塊冰敷呢？這樣不會損傷膝蓋嗎？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

年輕可以為所欲為，飛天遁地，上了年齡的球員可不敢在任性，因為NBA的高強度對抗，我們經常能看到很多老將一下場後，隊醫會迅速用紗布包裹冰塊纏在隊員的雙膝上。這個細節也引發了很多球迷的關注，劇烈運動後，用冰塊來解決會不會損傷膝蓋或者帶來風溼啥的？

為什麼要用冰塊冰敷呢？首先是降低傷害，在激烈的比賽中，球員的膝蓋會受到眼中磨損和血管擴張，隨之而來的可能會引發骨質增生、膝蓋老話甚至積水問題，冰塊的冰敷可以快速降溫減少對膝蓋的損害。

其次冰敷可以使區域性血管收縮，放鬆肌肉，消炎止痛，降低區域性的新陳代謝速率，強化膠原纖維，有效降低受傷的機率。

冰敷會不會對球員的膝蓋造成損傷呢？並不會，為啥呢？如果長時間的冰敷的確會對膝蓋造成損失，但是NBA球員的冰敷都有隊醫在嚴格控制時間，所以並不會對膝蓋產生太多的傷害。

因為在NBA這樣的舞臺當中，對抗性跟運動量是非常強大也非常激烈的，運動員在正常的比賽當中，為了避免受傷肯定要保護好自己的身體，而下場之後用紗布纏住冰塊進行冰敷，一個可以保護自己的肌肉，降低血液迴圈，第二個是給自己受傷的部分降低疼痛感，特別是在籃球這樣的舞臺當中，在高強度複合之下，運動員的機體所承受的壓力是非常大的，這個時候一旦受傷的話將得不償失，畢竟NBA的常規賽有82場比賽，在技是非常漫長的，運動員必須保證自己的身體足夠健康。

籃球是一項對抗性非常激烈的運動，同時在這一項運動當中也會讓傷病激增。在比賽訓練中，運動員要不斷的進行跑跳投，變速運動，這種運動對身體傷害是非常大的，你可以在比賽的時候發現在NBA當中有很多球員是經常受傷者，就是因為他們身體所承受的負荷實在是太大了。很多運動員的半月板在職業生涯都已經磨掉了，有的球員甚至都切掉了！在被換下場後，對受傷部分還有肌肉進行冰敷，主要還是緩解疼痛，二是為了保護身體機能，降低區域性溫度！

另外冰敷也並不是每一場比賽都有出現的，運動員只有在可能出現傷病或者出現傷病之後才會出現你這樣的舉動，因此少次數的冰敷並不會對膝蓋造成比較嚴重的影響，但是長時間以往肯定是不行的，因為身體的機能也很難適應冰敷。

所以這一件事情也告訴球迷們要保護自己身體，在比賽的時候做好熱身準備，同時預防傷病的出現，因為我們作為籃球愛好者，受一次傷真的要休息非常久。

冰敷不僅不會傷膝蓋，還可以有效降低膝蓋的受傷機率！附科普

咱們老人家一輩經常說，關節處最要注意保暖，一旦受傷受寒了，等人一老什麼毛病就自己找上門了，這話對嗎？

對於普通人這話絕對是沒毛病的，我們也經常看到一些廠子裡，有無數的小年輕，大冬天的為了彰顯風度，只穿一件外套，一個短袖，大冬天的在風中凍的瑟瑟發抖

但是專業運動員比賽完後的冰敷，跟上面的那些例子是有區別的，他們冰敷膝蓋是有時間限制的，規定時間內對於膝蓋的冰敷，可以有效的降低劇烈運動後膝蓋產生的炎症，並且增強膝蓋內部的血液迴圈籃途在這裡 宣告一下，特別不建議膝蓋沒有傷的朋友去做這樣的嘗試——百害而無一益。NBA運動員比賽後，冰敷其他關節部位的原理同上所述。

這種長得像外星人飛船的膠囊型裝置，裡面裝的就是定量的液氮，運動員在訓練，比賽後都會按照相應的規定，去進入這個裝置享受超低溫治療

它可以快速恢復球員的身體狀況，減少疲勞，緩解疼痛，它的簡陋版本就是很早之前的冰桶治療，換成現在的液氮治療後，用一次的效果更比之前用十次的強

它最早興起於歐美的籃球足球俱樂部，但目前中國的CBA聯賽也有很多家球隊引進了該裝置，遼寧跟深圳隊就是其中的代表

這一套裝置不加罐裝的液氮就得5-6萬美元，一罐液氮的使用率也不高，可以說是每用一次，球隊的經費就是在燃燒。

在nba這個級別的強度裡面，沒有人身體會百分百健康，哪怕是鋼鐵人勒布朗詹姆斯每年都會花費幾百萬去做身體保養，而在比賽期間最簡單有效的對身體保護方式就是冰敷了，所以冰敷不但不會傷害膝蓋，還是一種保護措施。

科比布萊恩特和姚明這樣的球隊核心平時的訓練量和比賽強度都比較大，身體損傷也比較大。NBA球員在打球時不斷跑跳，對膝蓋和腳踝損傷都特別大。比賽短暫的休息時間用冰敷膝蓋可以減少身體的損傷。

一般情況下冰敷都是受傷了的或者以前有舊傷的，冰敷可以減輕疼痛，消腫，降溫。這些部位在賽後一般血液流動都會加快，冰敷可以使血液迴圈減慢，消除摩擦產生的熱量，以減少和緩解疲勞和傷病。

所以在看nba的時候很多球員都會使用冰敷，這是對自身的保護。其實不單單是NBA球員，一般職業籃球運動員在賽中或者賽後有條件地都會選擇用冰敷療法和冷水泡腳。

經常打球的人應該都會有腳踝扭傷或者膝蓋碰撞的經歷，這個時候冰敷就是很好的選擇了、 另外說一點就是這方面nba做的真是非常到位了，真是相當專業。

在國內聯賽很少會看到球員有這種保護措施，一方面是球隊的醫護專業性不夠，還有就是比賽強度沒有那麼激烈吧

為什麼在一些激烈運動後，專業運動員們都要對一些部位進行冰敷呢？

其實這是有著醫學原理的。在做了一些激烈的運動之後，運動員們的腳踝或是膝蓋，又或是其他部分會受到磨損，裡面的血液啊，膠原啊，或者是潤滑液都會有一些損壞。嚴重一點的還會有腫脹的狀態。而冰敷有著強化膠原纖維，以及根據熱脹冷縮原理可以使血管收縮，又或是放鬆肌肉和區域性的麻醉止疼。

特別是對於籃球運動員們的運動後恢復有著較好的作用。其能起到一種按摩作用，且若是腫脹，其還能快速消炎止疼和消腫。

不說籃球運動員，就說我們普通的運動愛好者。有一些普通的運動愛好者在運動過後回到家也會進行一個冷敷按摩的。因為這不止能讓你運動後恢復快，還能讓你在心理上感到一個舒服的狀態。

千山萬水總是情，關注一波行不行！

冰敷膝蓋是基本的保護措施，很多球員都會冰敷身體

我們常常看到球員在膝蓋處綁著兩個大冰袋，卻不知其中的緣由，這是為何呢？我科普一下冰敷的療效，在進行激烈籃球運動後，膝蓋的磨損是非常嚴重的，並且在不進行恢復的情況下，對於球員來說後果是非常嚴重的，冰敷一方面可以保護膝蓋的軟組織，另一方面也可以進行消腫。

我們看到科比、詹姆斯和姚明等球員在下場後都會選擇冰敷，這都是隊醫的建議，冰敷可以使血液迴圈減慢消除摩擦產生的熱量，以減少和緩解疲勞和傷病。其實在我們日常生活中，在腳踝扭傷後醫生也會建議冰敷治療，可以消除疼痛感。

在我們日常生活中，運動激烈程度小的話並不需要冰敷治療，不然會起到反作用。另外我們的膝蓋基本上沒有潛在的傷病，運動員之所以冰敷膝蓋，原因在於每個人多多少少都有一些膝蓋的傷病，在下場後會選擇冰敷治療，用於加強關節內的血液迴圈。如果真的有必要進行冰敷的話，那麼每次冰敷的時間控制在15分鐘左右，在選擇這一治療的話，還是建議球迷謹慎選擇。

另外冰敷療法只是運動員其中一個治療過程，在完整的過程中還有包括液氮、賽後放鬆肌肉等環節，並不是只有簡單的冰敷或者冰桶治療，除了場下的訓練和保養，在場上也需要保護自己，很多球員在進入職業生涯中期後都開始注意保養身體，延長自己的職業生涯。

所以我們看到聚光燈下的球員在場上拼搏，場下的他們付出的汗水與精力使我們值得致敬的。

在NBA的賽場上，球員們一旦下場休息，工作人員都會馬上將冰袋送過來給球星穿上。

　　我們都知道，球員下場冰敷是最常見、簡單的保養自己身體的方法。

　　在16賽季時，科比那時和韋德進行21世紀頂級分位較量時，科比出場9分鐘被換下。

　　而下場後的他，膝蓋和左肩負擔著厚重的冰袋，令人心疼。

　　冷療可以使神經傳導速度減慢，神經終板興奮減少，疼痛閾值提高，因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。在籃球這種激烈運動中，關節部位容易嚴重磨損，從而導致骨質增生甚至於出現關節積水問題。

　　而冰敷可以讓區域性血管收縮、使肌肉放鬆，進行區域性的麻醉止痛及消炎。

　　更因為冰敷的操作簡單，所以幾乎所有的球員都會選擇這一方法來緩解關節勞損問題。

　　BJ·泰勒，94年第二輪24順位的末輪秀，身高不足1.9米。

　　當時的他新秀賽季交出了3.5分+1籃板+3.2助攻的資料，76人將他當成了潛力股來看待。他也不負眾望，時不時給出單場10助攻的成績。

　　然後他僅進入NBA一年，職業生涯就結束了。

　　BJ·泰勒在下場休息的時候也用了冰敷。

　　但是和別人不同的是，他出了個小意外，而這一意外卻導致了他的膝蓋報廢……

　　他冰敷時睡著了……但這一睡著，冰袋還貼膝蓋上呢。

　　而旁白隊醫和隊友也沒看到他睡著，於是……泰勒因為長時間冰敷導致膝蓋不可逆的損傷。

　　BJ泰勒就是這麼做的，

　　不同的是，他睡著了，

　　這一睡可好，膝蓋上的冰還在呢，

　　而在旁邊沒有隊醫跟隊友提醒的情況下，

　　泰勒的膝蓋因此遭受了不可逆的損傷...

　　普通控衛失去了爆發力或許還能夠投籃，但小個子後衛不同，他們身高不夠容易被蓋帽，失去了爆發力，BJ·泰勒只能潦草退場，離開NBA這一籃球聖地。

　　在這裡需要給大家科普下BJ·泰勒冰敷造成膝蓋損傷的原因。

　　長時間冰敷會導致面板凍傷、阻礙血流迴圈，更會讓軟組織受到嚴重損傷。

　　所以一般冰敷最佳時間是15-20分鐘，並且要包一層紗布或毛巾。

　　各位讀者在冰敷的時候，一定要注意看時間，超神超鬼就在一念之間，一定要注意哦！