懷孕期間多數會有腰疼的症狀，很多孕婦都有過用拳頭捶捶後腰的動作，晚上睡覺的時候，腰部也是各種不適啊。

哪些原因可以導致懷孕期間腰疼？

1、隨著孕程的發展，子宮增大，身體重心往前移，這樣就增加了腰椎的負擔。

2、懷孕期間，營養都為子宮讓路，多餘的水分都跑到骨盆那裡去了，腰部神經和脊椎得不到充足的養分，這樣也會造成腰部痠疼。

3、激素水平變化，關節也會變的鬆弛，也可能導致腰疼。

緩解腰疼的方式

1、多休息，少站立。坐著時，在腰部放一個靠枕。

開車的時候用的腰部枕頭感覺很有用，它和腰部基本貼合，還有一定彈性，用起來很舒服。有的朋友還買這麼一個腰枕放在座椅上，是個好辦法。

睡覺的時候一樣，也是要在腰部墊一個枕頭，這樣有個支撐，腰部會很舒服。

2、不要提重物，提重物容易閃著腰，即使不懷孕，也會得到這樣的忠告，何況懷孕呢。提重物時，腹部和腰部都會用力，不僅自己吃力，胎兒的發育也會受到影響。

3、由坐的姿勢和躺的姿勢站立時，動作不要太快，用手支撐一下，緩緩地站起來，這樣可以減輕腰部的力量，也防止站立太快一時供血不足而引起頭暈。

4、不要彎腰撿東西，最好時慢慢蹲下去，撿起來，再慢慢站起來。

5、不穿高跟鞋，減輕腰椎和脊椎的負擔。儘量不爬樓梯，如果要爬，不要太快，一步步來吧。

剛剛懷孕期間，腰部疼痛的情況是比較常見的，是增大的子宮壓迫周圍組織刺激造成的，另外和腹部脹氣的情況也是有關係的。指導意見：現在可以透過腹部保暖，另外檢查彩超，看看胎囊的位置，形態是否正常，如果都是正常的就可以放心的，另外就是多休息，隨著懷孕時間的推移，身體適應以後，不適的表現就可以消失的。

首先要警惕胎動不安的情況，這可能會進一步誘發先兆流產。要注意是否有腹痛、陰道流血等情況，如果出現這種情況要及時趕往醫院。

除此以外，孕期體內激素變化，使骨盆韌帶鬆弛，容易勞損而引起腰痛。 胎盤、羊水增多，腰椎負重過重，引起腰痛。還有孕婦運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼。妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛等。

最近經常會遇到30歲左右的女性腰痛患者，有的人是由於懷孕期間出現腰痛，孩子大了才開始處理，有的人還沒有結婚，我經常會告誡沒有結婚的人，一定要在懷孕之前處理一下腰椎，避免不健康的腰椎誘發病痛。

腰痛，負擔過重

孕婦腰痛，主要考慮的原因也不止一個，例如，本來腰部就不好，懷孕之後隨著胎兒越來越大，腰部負擔越來越重，誘發疼痛的出現，這是發病率最高的一類患者，這也是我為什麼提倡備孕前處理好腰部隱患，誰也不知道腰痛什麼時候來臨。

激素，關節的失穩

懷孕腰痛，還有一個原因是激素問題，孕婦的激素會有明顯的變化，可誘發身體出現很多的異常，不少女性由於這個原因，出現韌帶鬆弛，造成關節穩定性變差，腰椎關節突關節紊亂，誘發腰痛的發生。

積累，疼痛的誘發

還有一部分腰痛的孕婦，是由於懷孕期間生活習慣的突然變化，就像我們很多人一直忙碌反而沒什麼問題，停下來可能就要生病，實際上這是一種積累到爆發，我也經常由於工作勞累，忙完一個階段出現不適，如果之前腰部過勞，也可有腰痛。

結語

總之，出現腰痛的孕婦，處理相對麻煩，物理治療師處理，大月份可能趴不下影響治療，藥物之類的肯定不建議服用，有影響寶寶發育的可能性，一般的治療師沒有願意接診的，畢竟萬一出現點問題，講不清楚。

據統計49%的女性在妊娠期間會出現腰疼的症狀，那麼孕婦腰疼到底是怎麼回事呢？

首先是因為準媽媽分泌一種激素，這種激素會使連結骨盆的韌帶鬆弛，同時也會導致脊椎的彎度加大，這些是為了分娩做準備。這種關節的移動和韌帶的放鬆可能會影響孕婦背部的正常支撐，所以容易出現腰痛。這也是孕期常見病症，輕者腰痠背痛，重者還伴有坐骨神經痛等症狀。

一般情況下，孕早期的腰疼不會很嚴重，且多以腰痛為止，這個時候的疼痛多以子宮後傾、壓迫到直腸、韌帶引起的疼痛感。

除了激素原因，隨著寶寶的成長，還有一些原因也會使準媽媽腰疼，如準媽媽身體重心變化、額外的體重增加、姿勢或體位、身體缺鈣等。

孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽也會感到腰痠背痛。

妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速成長使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，背伸肌持續緊張，造成腰背部過度疲勞，從而出現腰痠背痛。

此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。準媽媽過累或者受涼，也可造成腰痛的後果。

所以說生了孩子不容易，可以從以下幾個方面避免腰疼。

1、從懷孕之後，就要有針對性的適當做一些運動，有助於提高腰部的柔韌度。

2、日常最好不要穿高跟鞋，儘可能的減少腰部的壓力。

3、避免彎腰取物，尤其要避免腰部彎曲用力。

4、避免營養過剩，避免胎兒過大。

5、日常要注意均衡飲食，適當多補充鈣質、B族維生素等。

6、孕媽媽注意給腳保暖，熱敷和冷敷對於緩解疼痛有一定幫助，而且相對安全。

7、雖然孕期用藥需要謹慎，但是腰痛特別嚴重的情況要及時就醫。

孕婦腰疼是怎麼回事？

在孕期尤其是到了孕中晚期的時候，很多種媽媽常常受到腰痛的困擾，這主要是因為準媽媽的腹部不斷增大，對腰部肌肉造成了一定的壓力而引發的。

想要緩解和預防腰痛的毛病，這媽媽在平時一定要多加註意。儘量不要做有彎腰或拉伸腰部的家務活，不要提重物，平時不要長時間站立，如果能夠採用坐姿幹活的話，就儘量採取坐姿。起床的時候最好先用一隻手抱住同側的膝蓋，把大腿拉到腹部，慢慢的朝側面翻身，帶動頭、肩膀、身體一起轉。到側臥之後抬高另一側膝蓋，用手支撐著坐起來。在坐著的時候保持舒適的坐姿，也可以在沙發或椅子的後面墊一個柔軟的靠墊，使腰部達到最舒服的程度。當從沙發或椅子上起身時，可以先坐到沙發或椅子的邊緣，雙腿併攏向前挺起，上身再起行，不要站得過猛。總之準媽媽在平時動作要輕而緩慢，要學會用手、腳等來分擔腰部的負擔。

孕期其他疼痛及緩解措施牙痛原因及對策

由於體內激素分泌的原因，準媽媽很容易上火，也很容易出現牙痛的困擾。牙痛雖然算不上什麼大毛病，可一旦發作起來，總讓人坐立不安，而且還很難止疼。對於準媽媽來說，牙痛的危害可能還要更大一些，它一方面會影響準媽媽的心情，造成心理壓力。另一方面甚至還可能引發各種牙周疾病以及其他部位疾病，因此對於牙疼準媽媽千萬不可以掉以輕心，最好能夠及時想辦法緩解。

為了預防牙疼，準媽媽在孕期最好不要吃容易引發上火的食物，同時也要保持心態的平和，凡事不要太急躁。當牙疼發作時，準媽媽可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩，這樣的方式可以有效為牙齒殺菌並保持清潔，並且味道通常也不會讓準媽媽感到討厭和噁心。

腹部痙攣原因及對策

隨著孕期的增長，準媽媽的子宮在慢慢增大，這樣一來支撐子宮的韌帶被拉伸的越來越緊，從而刺激到周圍的肌肉，產生腹部痙攣。當發生腹部痙攣時，準媽媽常常會覺得非常難受，坐立不安。

一些準媽媽為了能夠緩解疼痛，常常會不自覺的下蹲、彎腰或者按壓疼痛的地方，希望疼痛會減輕一些。其實這些姿勢都是錯誤的，他們不僅無效，反而會讓疼痛加劇。當遇到腹部痙攣時，準媽媽正確的做法應該是跪在床上向前俯身，雙手支撐住身體，腰部保持挺直。透過這種姿勢可以讓腹部暫時懸空，從而使收縮的肌肉得到放鬆，而達到緩解疼痛的功效。

外陰疼原因及對策

外陰疼也叫外陰靜脈曲張，表現為外陰部腫脹，同時區域性皮膚髮紅。在走動時外陰有充血一樣的疼痛感覺。孕晚期的準媽媽常會遭遇這種疼痛，預防和舒緩的辦法是避免長時間站立，避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗澡。如果已經發生外陰靜脈曲張的話，準媽媽可以用區域性冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。

肩膀痛原因及對策

隨著胎寶寶的日益增長，準媽媽的腹部也越來越大。此時不少準媽媽總會不自覺的向後仰肩膀，這樣頸椎和肩胛骨承受的壓力也越來越大。所以指媽媽經常會感到脖子發緊和肩胛骨處疼痛，尤其是當長期坐著看電視或聊天時，這種疼痛會更加明顯。

若要緩解肩膀疼痛的症狀，準媽媽在坐和站的時候只要保持姿勢舒適就可以了。最好不要長時間的直腰、挺胸。此外準媽媽還可以在坐著的時候雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，好像脖子長長一樣，堅持幾秒後放松，連續多做幾次這樣的動作，就能對頸椎和肩膀的不適起到一定的舒緩作用。

手疼原因及對策

在懷孕期間，尤其是在孕期的夜間，有些準媽媽的拇指、食指、中指指端，時不時會感覺異常或疼痛，有時甚至還會向肘、肩部放射，可單側也可雙側。

其實準媽媽之所以會出現這種症狀，主要是因為懷孕期間生理性水瀦留引起手腕腕管部區域性水腫並壓迫神經所導致的，這也是醫學上所稱的腕管綜合徵。

要緩解手部經常疼痛的症狀，準媽媽在平時要注意保護好自己的手指和手腕，減輕對腕神經的壓迫。比如準媽媽可以在使用電腦時，裝上一個腕託來保護自己的手腕；在睡覺的時候，可以在手和手腕下墊一個枕頭，緩解手部疲勞，同時也可有效預防夜間疼痛發作；如果準媽媽感覺手指上有針扎般的疼痛時，可以輕輕按摩手指5分鐘，這樣疼痛也會有所緩解。

總結語

在懷孕期間，由於生理狀況等方面的改變，準媽媽時不時就會出現一些身體不適的問題。對於以上這些情況怎麼辦，準媽媽不僅需要做好充足的心理準備，最好還能多學一點能夠緩解孕期疼痛的小方法、小竅門兒，這樣如果在孕期出現了一些身體上的小毛病，就可以及時的自我解決，而不用動不動就上醫院了。

當然以上的一些緩解方法針對的只是準媽媽在孕期出現的一些小毛病，如果準媽媽覺得疼痛特別厲害，或是還伴有其他的身體不適時，應該及時諮詢醫生並接受治療。