去火的方法

1、咽喉腫痛

經常吃生梨可以防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可以減輕痛苦;將嫩絲瓜搗爛擠成汁，頻頻含漱;當咽喉疼痛的時候，可以用一匙醬油漱口，漱口至1分鐘左右將其吐出，持續3-4次，非常有療效。

2、咽喉幹腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量的蜂蜜，以文火熬製成膏狀。每天一小匙，能有清熱去火、生津潤喉的作用。

點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

提醒：“上火”期間，不能吃辛辣食物、喝酒、抽菸，都應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

3、口角或口腔長泡

切幾片生薑入口咀嚼，可以將水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠一點眼藥膏塗在口唇的疼痛處，第二日疼痛就會自然減輕，繼續敷用幾天，可以使疼痛消失。

4、嘴唇乾裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

5、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

6、鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

7、面板幹癢

推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。

提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

8、頭髮乾枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

去火的湯

NO1.文蛤豆腐湯

1.文蛤洗淨(用水先養著)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，薑片、蔥花、蔥段洗淨切後用。

2.起鍋點火，放入清水和薑片，待水燒半開後，丟入文蛤放入鍋中;

3.開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

NO2.南瓜海帶湯

1.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗淨切件。

2.海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。

NO3.菠菜銀耳湯

1.菠菜洗淨切段，用開水氽一下。

2.銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。

3.香蔥去根鬚洗淨，切成細末。

4.鍋內放入銀耳，倒入適量清水

NO4.黃豆燉排骨

1.黃豆泡水放隔夜，取出瀝乾備用。

2.將排骨剁小塊，放入滾水汆燙後撈出備用。

3.老薑去皮切片備用。

4.將作法1～3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出薑片即可。

NO5.綠豆蓮子鴿子湯

1.材料備好。

2.將洗淨的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲裡，倒入適量的清水。

3.煲至微開時用勺子撈去表面的浮沫。

4.蓋上蓋子，調小火煲50分鐘。

5.50分鐘後，開啟蓋了放入泡洗淨的枸杞。

6.再煮5分鐘，撒入鹽即可。

1、可以根據上火的部位進行去火的，如果眼睛上火的話，可以吃桑葚來進行治療的，我們都知道桑葚屬於寒性的食物，適合春秋季節使用的。如果鼻子部位上火，可以煮蘿蔔水，或者是梨水喝的，舌頭上火的話可以喝苦瓜水。

3、最後我們來說一下上火了吃什麼是比較好的，可以喝薄荷菊花茶，使用適量的薄荷，菊花一起放在茶杯中，加上熱水沖泡十分鐘就可以了，因為菊花具有明目的功效，薄荷可以止痛還能夠治療頭痛眩暈，提神醒腦。

4、上火容易引起便秘，面板起痘，嗓子痛，牙齦腫痛等症狀，首先要多喝水，多運動，多排尿，不能熬夜，飲食方面要禁忌辛辣刺激的食物。

5、平時多吃一些水果，比如木瓜、火龍果，柚子等，喝一些綠豆粥，蓮子粥，泡點菊花茶，金銀花茶喝，都可以有效起到降火的作用。

1.口服去火藥

因為上火多是由身體內的熱毒引起的，因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵，透過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的，進而達到去火的目的，這種方法也是去火的最快方法。

2.適當的飲食

合適的飲食在去火的過程中也起到非常重要的作用，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症狀加重。

3.保證充足的水分

此外，保證充足的水分對於去火也是必不可少的，中醫認為，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內的積累容易導致上火，有毒物質的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火症狀;當然了，經常喝一些菊花茶也會有不錯的去火功效。

4.保證充足的睡眠

現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利於上火症狀的減輕。

天氣轉冷，感冒患者明顯增多，且大都表現為先“上火”，後“著涼”。“上火”常見發燒、嗓子疼、咯黃痰、口乾口苦、長口瘡、便秘等症狀，接著鼻子不通、流清鼻涕、頭痛、周身疼痛、乏力、不想吃飯等症狀相繼出現。

冬季更易上火～

為什麼天冷了，“上火”的人反而多了呢,這是由於冬天氣溫低，人體衛外氣機鬱閉，出汗少，又由於戶外活動減少，代謝物的排出也相對較少。

冬季飲食，人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物，這些原因都會造成體內痰溼內

現。內有積熱，外在氣溫低，體內外溫生，大便不通，氣血不暢，鬱而化熱，出現“上火”表

度差加大，易受風寒，造成“寒包火”感冒。

按理說“上火”了就要“去火”，但實際並沒那麼簡單。臨床上，很多病人反覆吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物，卻只能下一時之火，隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火，過幾天又“死灰復燃”。

冬季上火吃什麼好,

吃什麼去心火

心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

去心火可選藥品:牛黃清心丸

去心火食療:蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃什麼去胃火

胃火主要表現:食慾不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、

去胃火食療:石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

吃什麼去肺火

肺火主要表現:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸

(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 去肺火食療:豬肝，菊花30克

冬季上火怎麼辦,

調節暖氣

保持低流量，將室溫控制在20 左右，多開窗通風，保持室內空氣清新。

花卉勤灑水

暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加溼器，保持室內空氣溼潤。

多飲水

研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，冬季乾燥更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

多吃水果

如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富。而且有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。

防上火的根本法寶:

1、即使是在冬天，也要每天堅持適度運動;

2、冬季進補要因人而異，不可盲目，清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;

3、每天保持大便通暢，1天1~2次;

4、避免過度取暖;

5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。