其次，飲料這東西常溫飲用還好，如果冰鎮的話喝進去很爽，但是對於身體消化道的物理刺激，以及溫度帶來的突然代謝異常，總歸是不健康的。

最後，紅牛計算後每瓶有熱量139大卡，東鵬123大卡，這兩個數字都超出了一碗二兩米飯的熱量。試想一下，你正常吃飯，運動後吃的也多了，在來上一瓶甚至更多瓶的飲料，就相當於你吃了更多晚的飯，而且吃飯的時候喝更能促進食慾，這就必然會導致熱量攝入過多啊，這就會造成發胖的結果。

如果及時運動可以避免肥胖的發生，參考就是一瓶東鵬，需要一個66公斤的人慢跑20分鐘，或者打籃球20分鐘。

參考材料

[1] 魏陳楠 飲料中咖啡因對青少年兒童的健康影響 中國衛生檢驗雜誌 [J] 2019，21

[2] 劉曉荻 過多的咖啡因飲料會增加偏頭痛概率 基礎醫學與臨床 [J] 2020,6

我個人感覺，對體育愛好者最好的飲料就是淡鹽水和白開水，即能有效補充隨大量出汗流水的鹽分和水分，還不致攝入太多的熱量。

而像題主所說的紅牛或者東鵬，都屬於功能性飲料，當時喝下去可以提振精神，提高力氣，但是長期喝勢必會對身體有一定影響。

所以不建議喝，更不宜長期喝。

這類牛黃酸，功能性的飲料短期內內飲用確實可以起到一定的刺激神經提神醒腦功效，但長期飲用肯定還是對身體不好，會增加身體的代謝負擔

紅牛對於晚上工作一旅確實有很大的提神作用，如果晚上失眠這類人，就不要喝紅牛這類功能型飲料了，反而會加重失眠的症狀!

紅牛，東鵬兩個的功效 口感清甜，內含水，糖，咖啡因，維生素B6，檸檬酸，等成分，是一種滋補型的飲料，有保健，坑疲勞的作用，可以增強心肌功能，增加血液輸了，補充人體能量，改善內分泌，增強人體免疫力。紅牛，東鵬含有咖啡因成份，對大腦有刺激的作用，能提神靜心，有一定的緩解疲勞的作用！

我也是經常喝的，有時候一天喝幾瓶，上班累了，或者沒精神了又去喝一瓶，現在開車跑長途也會放兩瓶在車上喝，這個是保健食品，應該不會有害吧，我也經常喝也不見胖啊。但是肯定是不會多喝的！