日常注意：

1、多休息，不要過度勞累。

2、適當的鍛鍊身體有助於促進恢復。

3、飲食方面可以適當的補腎填虛。

不知題主有沒有其他的症狀，從事什麼工作？

下肢痠軟有多種疾病可以導致。

好發於司機。彎腰從事重體力勞動，久坐的人。

腰椎再受到急性外傷或長期慢性勞損，以及退行性改變。腰椎間盤突入後方椎管導致神經受壓，可引起下肢酸脹無力，疼痛麻木等一系列症狀。同時可引起腰部疼痛。

紅色部位為腰椎間盤。白色部位為相鄰近的椎體。

腰椎間盤突出症需要專業醫生查體並結合相應輔助檢查，方能確診。

症狀較輕時一般採用休息，理療等保守治療方案進行。

症狀嚴重反覆保守治療無效者，可採用手術治療。

下肢靜脈曲張好發於長期從事重體力勞動及站立工作的人群如教師，外科醫生。

靜脈曲張主要表現為下肢靜脈迂曲成團凸起於面板表面，下肢酸脹感，下肢面板感覺異常，嚴重時可出現足踝區面板色素沉著，出現面板壞疽，潰瘍等情況。

圖片為相對較重的下肢靜脈曲張

下肢靜脈曲張不需要做特殊儀器檢查。 需有經驗的普外科醫師，血管外科醫師進行查體可確診。

下肢靜脈曲張一般可採用保守治療，手術治療，微創治療等。

下肢靜脈曲張較輕時可以穿彈力襪控制下肢靜脈曲張的發展。較重時需要手術治療或區域性注射以血管硬化劑等。