3個人站在中線附近，當對方控衛一過中線，其中離他最近的兩個馬上上前兇狠包夾，把控衛限制在中線附近，差一點就回場。最好能斷對方的球。2個人包夾後，另一個人去看防對方另一名後衛。剩下的兩個人在籃低32聯防的位置站好。如果被對方突破了包夾，不要糾纏，馬上回防組成23，或者32聯防。。鑑於對方有高中鋒，還是用23比較好。。聯防怎麼打不用我說了吧。。這要是不會就棄權吧。。再就是，對方投籃不中後，內線隊員要卡位，沒人的話就去找人卡位，把對手block在外圍。。（包夾對於一般的高中初中比賽來說很好用，因為控衛都不是很成熟，不是特別強，在2個人的兇狠包夾下，很難把球傳出去，很容易被斷球。這樣的包夾會給人很大壓力，給人一種過半場都難的感覺。從而對方的失誤就多了。。切記，對方有速度快的後衛，不能打man to man防守，不然就被人突成馬蜂窩了。。
進攻方面，如果對手聯防，就外圍傳球找機會投籃（隊裡最好有幾個有準頭的，不然沒法打了。。）如果是man to man,就找機會做擋拆，然後進行突破上籃或者投籃。。高中鋒不用怕，卡好位的話，板不愁。而且擋拆做得好，完全可以避免他。。
對於不是專業隊的比賽，我有幾個方法比較管用。我們隊用的就是這個。
防守
3個人站在中線附近，當對方控衛一過中線，其中離他最近的兩個馬上上前兇狠包夾，把控衛限制在中線附近，差一點就回場。最好能斷對方的球。2個人包夾後，另一個人去看防對方另一名後衛。剩下的兩個人在籃低32聯防的位置站好。如果被對方突破了包夾，不要糾纏，馬上回防組成23，或者32聯防。。鑑於對方有高中鋒，還是用23比較好。。聯防怎麼打不用我說了吧。。這要是不會就棄權吧。。再就是，對方投籃不中後，內線隊員要卡位，沒人的話就去找人卡位，把對手block在外圍。。（包夾對於一般的高中初中比賽來說很好用，因為控衛都不是很成熟，不是特別強，在2個人的兇狠包夾下，很難把球傳出去，很容易被斷球。這樣的包夾會給人很大壓力，給人一種過半場都難的感覺。從而對方的失誤就多了。。切記，對方有速度快的後衛，不能打man to man防守，不然就被人突成馬蜂窩了。。
進攻方面，如果對手聯防，就外圍傳球找機會投籃（隊裡最好有幾個有準頭的，不然沒法打了。。）如果是man to man,就找機會做擋拆，然後進行突破上籃或者投籃。。高中鋒不用怕，卡好位的話，板不愁。而且擋拆做得好，完全可以避免他。。
就說這麼多，覺得有用就聽一下，本人在美國上學，打高中聯賽，這些簡單戰術都是教練用英語說的，我領會的也不是很好，反正感覺好就試一試，感覺不好就當我沒說吧。。