帶孩子的時候，情緒不好，這在於大多數寶媽來說，還是再正常不過的。

我是一名90後年輕的寶媽，在帶孩子的過程中，我也經常喜歡對孩子發脾氣，有好幾次，我帶著寶寶在做飯，他在一旁玩耍，可當我再次回頭的時候，寶寶把麵粉灑的地上，衣服上鞋子上哪裡都是，有一次終於是控制不住滿腔的怒火了，直接吼起來了，還拎起他的屁股好幾巴掌，當然，他嚇的不輕，那時候小，只會哭，不會表達，哇哇地抱著我的腿，眼淚婆娑的，一個勁兒的哭，現在想起來，我後悔極了，想想自己是有多蠢，孩子知道什麼，我不知道自己經常性的發脾氣對孩子的影響有多大，如果我們不去改變，她有可能效仿我們的做法，將來可能對別的人也會隨便發脾氣，以至於動手打別的小朋友，我們肯定不希望培養出一個和自己一樣脾氣暴躁的孩子，肯定不想因為大人經常發脾氣，而讓孩子不能辨別事情本身的對錯，所以讓我們試著去改變自己的行為吧。

我們可以用轉移注意力的方法來調理，

平時帶孩子都很枯燥乏味的，這是我們不妨找朋友聊天，傾訴一下帶孩子的苦水，當然朋友也會給你一些鼓勵的，當自己快要發脾氣的時候，從一數到十，如果自己能這麼堅持做，慢慢的去忍耐，說不定自己也可以被寶寶磨練的脾氣都好了很多。還有，可以多聽聽音樂，看看書，上網看一些別人的育兒經，實在受不了了，可以找個枕頭對它發洩情緒。

情緒不好有時候也是人所不能左右的，在做父母的看來，我們還是多多站在孩子的角度看問題，多換位思考，儘量控制自己，改變自己用平和的態度和孩子說話，你肯定是不希望自己變成一個像怨婦一樣糟糕的媽媽，也不想把自己最壞的一面展現給孩子，讓我們一起為了寶寶能有更好的明天和優秀的性格，努力改變自己。

帶孩子時候情緒不好是正常的，但是不要當著孩子發洩自己的情緒，寶寶從週歲開始就已經開始學我們做事，如果有一個不好的動作讓寶寶看到就會影響到寶寶，寶媽可以適當的聽聽音樂放鬆一下

作為一個職場寶媽，白天忙著工作，晚上照顧孩子吃喝拉撒，還要想著如何提升參與學習。有時候孩子的黏人和淘氣真的會讓我產生負面情緒。

之前我有過幾次糟糕的經歷，那就是情緒爆發，打了寶寶的小屁屁，看到寶寶掛滿淚痕的臉蛋，我又深深地後悔。

後來，我就刻意地去自學了正面管教，發現這幾個方法很有用：

1 原諒自己產生負面情緒

每個人都有各種情緒，偶爾產生的時候，不要深陷其中，也不要為此深深地自責。關愛自己，允許自己有偶爾的負面情緒。抱抱自己，或者讓自己蜷縮到床上，體驗一下返回母體子宮的感覺。

2 設定自己的安靜角

這是正面管教裡給孩子的一個工具，家長自己也可以操作。當情緒不好的時候，那就自己的安靜角里待著。安靜角是你之前和孩子說明的，當你情緒不好的時候，讓你安靜地待著的地方。它可以是你屋子裡的任何一個固定的地方，完全按照你最喜歡的擺設和物品構成。你可以待在那裡，一直到你情緒好了，再回到日常例行的事物中。

3 轉移注意力

當覺察到自己的負面情緒之後，立馬轉移自己的注意力到這幾個方面：

a. 自己調節情緒的專屬歌單。將喜歡的歌曲收集到一個歌單，讓它幫助你擺脫壞情緒。

b. 深呼吸。將所有的意識轉移到深深地吸氣和呼氣中。堅持十組就會有變化。

c. 運動或戶外散步。帶著孩子到戶外去散步，將重心調整到肢體鍛鍊。運動促進血液迴圈之後，也能改善情緒。

當媽媽不容易，但媽媽意味著我們比自己想象地更加強大，加油。

我也是一位媽媽，在帶孩子的過程中也常會遇到情緒不好的時候，有時甚至對孩子發脾氣，事後又後悔不已，經歷了這樣的過程，我來回答下這個問題吧！

那麼，帶孩子時媽媽情緒不好怎麼辦？我覺得最開始應該做的就是覺察自己為何情緒低落，找到原因：

自身情緒：很多媽媽在成為全職媽媽前，都有自己的工作，至少是有自己的事情可做，能夠自食其力，能夠隨時隨地的做自己喜歡的事情，可是有了孩子，時間不自由，做事情不自由，甚至連經濟上有時還要看老公的臉色，這樣的落差常常讓人難以接受，情緒自然很差。家庭原因：每個家庭中都有點婆婆媽媽，雞毛蒜皮的事，這些小事累積在一起，常常也會壓的人喘不過氣，這也是造成情緒不好的原因！經濟原因：所有的家庭負擔都由老公承擔，家庭收入銳減，有些家庭甚至會有些拮据，這對於家庭主婦來說，也很難有個好心情。

綜合以上原因，媽媽在自己心情不好時，面對弱小的孩子，難免會情緒不好，不能和顏悅色的對待孩子，再加上孩子有時調皮搗蛋，很容易就觸發了媽媽們的情緒按鈕，瞬間點燃情緒。甚至把孩子當出氣筒！

找到原因，對號入座，才能真正解決問題！

情緒不是問題，要正確對待自己的情緒

很多媽媽會有負疚感，特別是自己的情緒不好，面對孩子，總覺得對不起孩子，其實大可不必如此，情緒人人都有，有情緒並不是件丟人和可恥的事情，這是非常正常的事情，不要因此對自己生氣。

覺察情緒，正確對待

當感到自己的情緒不好時，可以迴避孩子，比如把孩子交由家人照看，自己去另外房間，或者出去走走，放鬆下自己。也可以頭腦風暴，想想情緒不好時，可以做什麼能讓自己的心情好一點，再遇到這種時候，就知道該做些什麼！

如果暫時無法脫離當時的環境，不妨用描述性語言表達當下的情緒，注意：這裡說用的是描述性語言，一定不要用情緒說話，否則很可能會適得其反！哪怕是面對小小的孩子，告訴他：媽媽現在心情很不好，因為什麼，我現在想做些什麼！不要擔心孩子不懂，當你一直這樣表達自己時，你會發現不但自己的情緒會好一些，孩子也學習到如何正確的表達情緒！

找到觸發情緒根結，想辦法努力解決

說個自己的例子吧，面對孩子拖拉磨蹭時，常常能觸發我的情緒按鈕，每次都會忍不住對孩子發火，孩子可憐巴巴，哭哭啼啼，我自己也不好受！後來自己進行了總結，其實真正的原因是我對自己的不可控，總是愛拖拉，在面對孩子時，找到了出氣口，把對自己的不滿，發洩給了孩子。

所以揪根尋底，還是先從自己身上找原因，並找到能讓自己的情緒出口，這個出口不傷人不傷己，只是讓自己不好的情緒傾瀉，當所有的不良情緒傾倒後，再面對孩子，怎還會情緒不好呢？

先講一下正好這兩天看到的一個影片，講的是媽媽情緒對孩子的影響。片中兩個媽媽和兩個一歲左右的寶寶，道具是一個舞臺，舞臺中央是個透明玻璃做成的懸崖效果，媽媽站在臺子的另一邊。第一次兩個媽媽都是沒有表情的站在臺子一邊，孩子帶著笑臉爬向她們時，她們臉上沒有任何表情的迴應，當爬到“懸崖”邊時，孩子又抬頭看看媽媽，發現媽媽還是沒有表情的站在那，於是兩個孩子臉上沒有了微笑，轉身爬回去了。而第二次，從一開始媽媽就很開心的拍手來迎接小朋友，寶寶也很開心的爬向媽媽，當再次爬到懸崖邊時，孩子毫不猶豫的爬了過去，投進了媽媽的懷抱！

就這一個簡單的小實驗就能看出媽媽的情緒對孩子有很大的影響，孩子3歲之前對他性格影響最大的就是媽媽，可以說孩子親密感和安全感的建立就是在這個時候，如果在這段時間媽媽做的不好勢必會對孩子成年後的性格造成不好的影響。

不可否認每個孩子是天使也是惡魔，在帶孩子的過程中，免不了會被熊孩子氣得發火的時候，我家寶貝算是很乖的了，但也有幾次在我給她做飯的時候非要鬧著抱，不給就哭的時候，我就會很想發火，但是想想吃飯之前不能讓孩子心情不好，以及我一直在告誡自己以身作則的培養孩子好的性格，少發火，少發脾氣，所以我會剋制住，先想辦法安撫她的情緒再做別的事情。讓我引以為戒的是我小侄子，我弟妹脾氣不好，所以我家每天都充斥著我弟妹的呵斥聲和我小侄子的哭聲，以致小傢伙脾氣超差，動不動就哭，還不好好吃飯。我家又是女寶，我想讓她長大後性格很好，所以一直都告誡自己給她營造一個好的家庭環境。

看過一本書叫《好媽媽勝過好老師》，父母是孩子的第一老師。希望每個媽媽每位父母都能剋制住自己的脾氣，讓孩子身心健康的長大。

我們常常忽略一個事實。我們自己的童年時代，也都是過得艱難並不輕鬆，愉快也很茫然！

我以為只是小時候艱難，茫然；誰知道迷茫的人長大也茫然！並不是我們以為的長大成人就可以有尊嚴有自由

如果可以再次讓我選擇，我會選擇不帶孩子，選擇去上班掙錢。選擇從小就努力學習特長，好好堅持，也能用特長掙錢！

結婚前生孩子前做好心理準備

建議所有女孩子，你一定要有可以在家就賺錢的本事，因為你可能會遭遇生子帶孩子，你很可能沒有人幫你帶，又沒辦法找到放心的優質幼稚園。

當你在家帶孩子，重回職場，再出去找工作其實可能會遭到隱形的歧視，這個世界並不是你們想像的那麼美好！

婚姻也不是你想象的那麼美好！老公。婆婆不一定都是媒婆說的那樣。

進入有娃一族，就不要奢望什麼假期愉快！

情緒來了，請常常告訴自己：

1.深呼吸，先給自己十秒鐘停下來.

2.把發火突然想說的話重新組織一下.

3.面對幾歲的孩子，等下再告訴他，你的感受，你的希望。

4.簡單真誠請他理解。說到做到征服他。

5.你的生活不如意，都不是無辜的孩子的錯，等他慢慢長大，一切都會好起來！

6.我們必須要慢下來，等孩子長大，等他強大。變成你強有力的助手來和生活對抗。

7.請常常練習瑜伽呼吸法，常常打坐，常常帶孩子唱歌或者唱頌，這些方法都有很厲害的效果，平靜你的情緒。

8.千萬不要去對比電視電影明星她們都是輕鬆帶孩子，其實她們一個人帶孩子都和你一樣是歇斯底里是無法抑制！可以跟她們學習練習瑜伽。

請知悉：

1.孩子是小人，他們正是不能自保，不能自己照顧自己，所以才需要監護人，需要父母的愛去長大！

2.孩子不是自己的一部分，他是獨立的一個人，他有自己的思想，有自己的喜惡，不能打他罵他羞辱一個跟你學習的小小人。

3.人無完人，理解他體諒他，很多事情大人都做不到，何況嫩嫩的萌萌的小小人。

4.如果他就是不會，就是不懂，就是調皮，最壞的結果也就是這樣！天並不會塌下來！

5.再想想，如果你大發雷霆。想小孩就會受傷，會恐懼害怕。會留下恐懼心理很久很久。

6.如果你打贏了這個小孩。你不會勝利，反而是最大的失敗，會更加痛恨自己。你還在他的心裡種下仇恨。他的將來都會生活的很痛苦。

但是我上午翻看到我之前記下的一句話：媽媽寧靜的內心是孩子永遠的巴學園。

你情緒不高沒關係，只要你不對孩子隨便發脾氣。不隨便打罵孩子。

你現在表現的就是孩子無形中會去學習到的。

你不想有個不講道理喜歡發脾氣的孩子就在孩子面前忍著。

在孩子面前表現出那個溫柔耐心的可愛的媽媽。

這是針對小寶寶吧。當孩子大了，上幼兒園了，已經在接受規則規矩教育時，你可以有所獎罰的。當然如果是孩子犯了原則性錯誤還是要教育的。不打罵是可以罰靜坐的。你讓他靜坐，然後你到旁邊去平復自己的心情後再來跟他講道理讓他認錯。

你情緒不好。不能怪孩子。要學會自己調節心態，看自己是哪方面不能讓自己滿意。晚上孩子睡了，儘量去做些能讓自己放鬆讓自己高興地事，晚上心情好地睡一覺，第二天才能平心靜氣地對待熊孩子啊。

還有你情緒不好，老公這方面原因也有吧。使勁折磨他啊，讓他天天交功課啊。

媽媽寧靜的內心是孩子永遠的巴學園。

遇到這種情況，建議你先處理好自己的情緒，千萬不能把自己的不好情緒傳遞給了孩子或者把脾氣撒到孩子身上，這樣對孩子的成長和身心發育都是很不好的。

我自己是一個兩歲三個月的男孩子的爸爸，我是北方人，脾氣相對來說比較急，但是在孩子面前，我都會剋制、忍耐，不能當孩子面發脾氣。我跟summer的媽媽私下說過，有任何的不愉快的事情發生了，一定不能當著孩子的面發脾氣，最好也不要衝著孩子發脾氣，即使是孩子做錯了事，我們也要先處理好自己的情緒再來出來問題。