瀉藥。翻來覆去跟睡不著之間沒有因果關係，充其量只有相關關係。我媽說我睡著了也照樣翻來覆去。無論睡著沒有，人都應該，也有必要在一定的空間內“翻來覆去”。究其原因是為了避免感覺適應，尤其是面板上的。

感覺適應 是感覺系統的反應在給與一個持續的心理物理刺激之後出現的感覺改變現象。在這個過程中通常能夠感覺到刺激的變化。 舉個例子， 如果一個人把他的手放在桌面上， 他馬上就能夠透過他的面板感覺到這個桌面的存在。但是經過幾秒以後，他對這個桌面的感覺會慢慢消失。感覺神經元對這張桌面的反應會在接觸桌面的時刻立即出現，隨著時間的延長，它們的反應會慢慢消失，這個過程就叫做神經性適應或者感覺適應。戴手錶而不覺就是感覺適應，我們常說的“騎驢找驢”跟感覺適應也不無關係。感覺適應不會給人們帶來太大的困擾，你就算戴手錶帶了那麼多年，手腕讓剁了你也反映的過來。但是，針對於某些物理刺激的長時間的感覺適應，會造成感覺疲勞。比如某個頻率的長期白噪音，長時間視覺經歷強光，極為嚴重的味覺感覺適應，都會跨過感覺適應的界限，造成感覺疲勞。舉個簡單例子——就是因為這種從感覺適應到感覺疲勞的過度，大型工廠裡面的工人們很多都耳背了。感覺疲勞，跟感覺被剝奪後的情況差不多——無感了。短期感覺剝奪被描述為有利於放鬆和冥想，但是，長期感覺剝奪會導致極端焦慮、幻覺、奇怪的想法和抑鬱症。已有感覺剝奪的實驗發現，大約50%的受試者在剝奪感官刺激的隔離箱中產生幻覺，包括視幻覺、聽幻覺和觸幻覺等。視幻覺譬如出現光的閃爍；聽幻覺譬如聽到狗叫聲、打字聲、滴水聲等；觸幻覺譬如感覺有人從身體下面把床墊抽走，或感覺有冰冷的鋼板壓在前額和麵頰上。圖中的囚犯Jose Padilla是美國公民，被美國當局認為是恐怖份子並實施了感覺剝奪。當然，我從這個問題延展了太多了，實際情況中，翻來覆去就是機體自覺或不自覺的為了規避感覺適應可能帶來的風險。