4.22的預產期，因為怕沒有病房 婆婆提議提前一天住院待產，4.21早上入院之後就一直沒啥反應 就只有偶爾肚子疼 過半小時就好了 一直不規律，4.23-4.24開始自己刺激乳頭 爬樓梯，摩擦刺激乳頭真的有點用，4.25開始頻繁宮縮了 規律大概6-7分鐘一次 每次持續一分多鐘 但是一直沒開指，護士來檢查說宮頸展平了 有進展，本來以為4.25晚上就要生 但是宮口一直不開 也不破水，等到4.26早上胎監不是很好 醫生就準備給我人工破水，10點進待產室 宮縮規律，人工破水後掛了催產針和抗生素（因為孕檢GBS陽性）等開指，差不多下午1點多開了一指 就拉去打無痛啦！打完無痛瞬間舒服了半小時吧，聽著旁邊床的孕婦一個個叫著 我一點力氣也沒有整個好虛脫…後來稍微有點便意 助產士檢查了下說開了三指，之後我也開始忍不住嗷嗷叫喚了 開始掐自己大腿咬自己的手臂，沒多久就開始有濃厚的便意了 看了下和老公聊天記錄大概下午3點多，助產士一看說我可以進產房生了 我以為馬上要解脫了，進了產房 有三個產床 兩個都在接生，我一個人在旁邊被晾著大概是還沒到最後關頭吧！一個人在產床上那扭曲著 掐大腿 宮縮的時候叫喚兩聲 感覺真的生無可戀…後來旁邊兩床都生完了醫生終於來接手我了，在我面前做好消毒還有接生準備工作，讓我用力了三次就把寶寶拉出來了。瞬間輕鬆了 醫生把寶寶甩我身上的時候我第一感覺好重啊這隻小肥豬，沒有側切但是二度撕裂了 醫生縫針按肚子一系列操作已經沒什麼感覺了。在產房裡掛了一瓶止血的點滴，觀察倆小時就和寶寶回病房了。全家人在病房迎接我們，一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿。因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，。給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看。

下面和大家分享一下該如何科學的坐月子

及時開奶，自然分娩的媽媽產後半小時就可以讓寶寶吮吸乳頭，及時開奶有利於乳汁分泌也讓寶寶喝上珍貴的初乳。

及時排尿，自然分娩的媽媽一般在產後4小時就要及時排尿。

清潔衛生，每天應該用溫開水清洗外陰部，勤換衛生巾，避免生殖道感染。

前十天以排溼、消腫、利水為主，不宜大補！推薦食物：新鮮蔬菜，紅糖水，小米粥，紅豆粥，糯米粥，後幾天適量吃點肉類，蛋類，不宜過多。

中間十天以調理脾胃和腎臟滋補為主。推薦食物：香菇、麻油雞、魚、豬蹄、花生、青菜、山藥、豬肝、鴿子、黑芝麻，水果可以蒸熟了吃，千萬不要吃生冷的東西。

後十天注重補氣血，美容養顏。推薦食物：魚，豬肉，雞，豬蹄，羊肉等肉類，每天適量攝入，青菜每天也要多吃，多吃五穀雜糧。

收胯，提肛深呼吸，束腰，中藥坐燻，充足的睡眠，炙命門，足三里，湧泉，太溪，三陰交，輕揉勞宮，少府，避免勞累。

產後一年仍有大肚腩，錯過了減脂黃金期怎麼辦？沒關係，首先HICIBI體重管理法針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。減脂分為三個階段A,黃金期，B，理想期，C正規期，錯過了黃金期，就在理想期和正規期下工夫！“一胖毀所有”，尤其是餵奶期的寶寶，又要營養，又怕錯過產後減脂的黃金期。今天和大家來說說產後錯過黃金期了怎麼減脂？

一 ，產後如何健康瘦身-----產後發胖的主要原因

生產時期，女人的身體就好像一個開啟的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後透過正確的補養使你的身體更健康，但同時也使你的身體越來越胖有木有？？在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況固然好，但是，如果這期間沒有好好的調養，加上懷孕期間吃的足夠營養，使你產生了易胖體質，就將為你的身體留下肥胖的隱患。所以，這段時間，女人的第二次生命能不能重新啟動並正常運轉就看寶寶做怎麼樣的努力了。

二，產後如何健康瘦身------調節體內消化酶，打造易瘦體質

產後1~3個月也是女人心理相對脆弱的時期，這段時間對身材的恢復程度直接關係到終生的健康狀況。醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後肥胖留下的隱患，再就是因為身材走樣濫用減脂方法，導致終生遺憾。

據相關調查表明，生產後盲目減脂的產婦，其體重尤其是腹部贅肉將不易恢復，乳房疼痛、脫髮（就是坐月子期間不經常洗頭造成的）、便秘的發生率高達21%；頭暈、頭痛的比例增加31.5%；胃不適增加20%；心悸者增加23.1%；最嚴重的是各類疼痛症大約增加了32%。由此可見，因產後減脂不良引起各種後遺症，對一生的健康產生巨大的影響。產後媽媽在照顧孩子的同時切不可忽視自身的健康。

三，產後如何健康減脂-----產後減脂主要包括以下4個方面

1，基礎調理期

從根本上調理人體體質，也就是從易胖體質---易瘦體質的轉變，這樣能幫助你恢復體內消化酶，形成易瘦體質，為產後恢復原來的體重提供必需的保障，使體質達到最佳平衡水平。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

2，清瘀排毒

清除產後身體內的殘留毒素，就是體內堆積的脂肪，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。

3，體形恢復

為恢復肌體損傷，恢復全身體形打下良好的基礎。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平，對修身減脂效果特別明顯。

4，體質恢復

這是一個非常重要的環節，如果不注重這個環節，不能從根本上解決體內消化酶的問題，就沒有辦法形成真正的易瘦體質。其實在剛出生的那一刻，多數人的體內酶是正常的，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為孕期身體需要更多的營養，孕媽媽為了讓肚子裡的寶寶茁壯成長，營養過剩導致的。還有就是可能孕期飲食無規律、半夜餓了也要吃東西，所以使體內多項酶代謝失衡，變成了易胖體質。雖然生過寶寶了，但是在孩子不斷奶的這段期間，還是需要補充多種營養的。但是一旦形成易胖體質，身體對食物熱量的抓取、對糖分的攝取、對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃一點很快就會變成豬頭。

HICIBI體重管理法對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

四，產後如何健康減脂---產後恢復的最佳時機

1，黃金期

產後42天---180天內，屬於產後恢復正常體重的黃金期。此時，產後的身體較脆弱，各項身體指標大都處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病，所以要從根本上解決排除體內脂肪堆積的問題。HICIBI體重管理法將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過【油盾】、【脂盾】對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取的同時阻斷當天食物熱量堆積。

2，理想期

由於黃金期產後媽媽需要身心做調整，錯過了減重的黃金期，沒有關係，還有辦法補救。在產後6個月---18個月以內，屬於產後女性的理想減重期。經過黃金期的減重，毒素已經基本清除，這時候氣、血恢復也已基本完成，處於恢復到原來體重的理想期。

3，正規期

產後18個月---3年內，屬於產後女性容易減脂的正規期，也就是產後媽媽的身材已經達到原來的水平。在這個階段可以非常平穩的過度到正常生活階段，收緊肌膚，各種漂亮的衣服就可以穿穿穿咯！

五，產後如何健康減脂-----HICIBI體重管理法讓你輕鬆變辣媽

HICIBI體重管理法適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標準，透過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。能夠全面有效的解決新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、腰背疼痛、怕風怕冷、乳房變形、乳汁稀少、陰道松馳等問題。

六，產後如何健康減脂-----擔心反彈

這是減脂的寶寶非常擔心的問題，也是一個原理性的知識，寶貝一定花幾分鐘的時間看完。 反彈！是因為脂肪是智慧的有記憶的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為反彈留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復面板組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。

減脂前的身材和減脂後的身材你可以對比一下，原來自己真的可以這麼美，一點也不像生過寶寶的，鬆弛的組織基層得到了收緊，明星可以做到的你也可以做到。HICIBI不是保健品、不是藥品。以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群。