夏季感冒會比較辛苦，難受的，預防的話要注意幾點：

1、不要大汗吹空調、洗浴；

2、空調室內外溫差太大地方不要頻繁進出；

3、不要對著空調出風口，或對著風扇長時間吹；

4、預防中暑；

5、多喝水，茶水，綠豆湯，姜；

6、適量有規律運動。

保你夏季不感冒。

夏季，感冒也是多發季節！為了應對感冒，儘量少做以下這些事：1.吹空調不要吹太久，不然容易著涼，引起感冒。2.洗澡時不宜用冷水洗頭，要用溫水，不然頭部因為溫度變化急促，體溫驟降，引發感冒。3.睡覺時，不要讓肚子著涼，肚子著涼易引起感冒。4.劇烈運動後，不要用冷水沖澡！5.身上淌汗後，不要脫下衣服對著風扇吹，易感冒！6.不要與感冒者共用毛巾等生活用品，感冒是會傳染的！7.感冒後及時吃藥打針，以免引起併發症！還有好多注意事項，大家好好照顧好自己！

今年夏季出奇的熱，尤其是北方城市，熱度超過了南方。很多人要麼整夜開著空調，要麼就是整夜的吹電風扇。從中醫的角度來說，人在睡覺的時候，縈繞在體表的衛氣就會回到體內，人體會覺得冷，這時候稍微風吹草動，很容易進入體內。而在中醫的角度來說，風寒溼這些都是導致生病的因素。因此，當你整夜開著空調或者風扇的時候，尤其進入深睡狀態的時候，更容易被冷風侵襲，早起之後會有全身痠痛、乏力的感覺，嚴重的就是開始感冒，流清鼻涕。

因此，炎熱的夏季，首先要做到以下幾點預防感冒：

1、 整夜開窗不可取，在最開始的時候可以開窗戶，熟睡的時候最好關窗戶。這樣就需要家裡至少有一個人要晚睡一會兒。

2、 如果接受不了開窗戶，最後能夠把窗簾檔上。而且最好不要在窗根兒下睡覺，儘量遠離窗戶，不要直吹。

3、 如果家裡整夜開空調睡覺，睡前把空調調節到睡眠模式或者半夜起夜的時候，把空調關閉，不要開窗戶，這樣可以保證一直到早上，室內保持比較涼爽的溫度。空調風口不要直對著床上睡覺的的人；開風扇睡覺的也一樣的操作。

如果夏季不幸感冒的話，可以透過吃熱湯麵、喝薑糖水、泡溫泉的操作，讓身體出汗，使得風寒排除體內。

這個季節的感冒，按地區不同，原因可能有不同。

中國的雨季帶是逐步移動的。處於雨季帶和旱季帶，生活環境不同，人的身體狀況也不同，疾病也有差別。

但總的來說，夏季的特點，一是熱，二是燥，三是溼，四是極端的天氣突變。

感冒的狀況，熱+燥，口鼻乾燥，喝水太少，引起上呼吸道不適，上火，類似感冒症狀。

熱+溼+寒，或者熱+寒，屬於天氣突變，身體不適應，引起的感冒。

一般情況下，夏季天熱出汗多，突然遇到過冷的空氣，抵抗不住，就感冒了。這種感冒這些年多見，因為室外與室內的溫差太大。一些人體寒溼，特別容易招寒氣侵襲。

身體溼熱，細菌容易滋生，加上氣候溼熱持續，突然變化而身體不耐，叫做內鬼引動外鬼。

夏天熱，人體熱氣在上部，腹部容易寒涼，所以夏季感冒還有暑溼性感冒，也就是感冒+腸胃症狀。

實際上，任何人的身體都有一個平衡態和平衡範圍。能夠控制在這個範圍就不會生病，超出就容易病。

預防感冒，無非是把握自己身體的“度”。不要過熱，不要過冷，不要過渴而不喝水，不要過吃冷飲而遭致腹部長期寒涼。

身體寒氣太重多吃薑，身體熱氣足多喝水，適當的吃一些清涼食品。

保持中庸平衡，身體的度掌握好了，感冒關顧的次數會大大減少！

夏季風熱感冒多一些，也有風寒感冒。夏季每天都要衝澡，沖澡結束要把身體擦乾，特別是肚臍不能受涼。空調溫度不要太低，也要注意肚子不要受涼。平時喝點菊花梔子茶，清熱降暑。

1.補充點維生素

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果裡面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

　多休息

　　在你感冒之後，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

　多喝水

　　每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品，會增加身體的負擔。

　吃流質食物

　　什麼是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

　適當服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　夏季氣溫升高,人的食慾也隨著發生改變,此時人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。因此在夏季在這個特殊的季節,飲食上必須注意調節,切忌謂病從口入合理飲食,吃出健康。夏季養生應多吃三種菜, 不僅清熱解毒,還可祛暑溼。

“殺菌”蔬菜　主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

瓜類蔬菜

　　夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食慾,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風味。

　涼性蔬菜

　　夏天是暑溼嚴重的季節，吃太多的肉食會改變你的體質屬性，可以適當吃些涼性的蔬菜，涼性蔬菜有利於解暑止渴、清熱排毒。但是身體虛弱者應少吃涼性蔬菜，避免寒上加寒。暑溼還會導致過量出汗、毛孔大張，可能造成消化不良等症狀。

預防熱傷風應注意做好以下幾點

　　1.鍛鍊身體，增強體質

　　2.要注意勞逸結合，防止過度勞累

　3.要適當增加一些營養豐富的食物

　　如瘦肉、魚，奶、蛋，動 物肝臟，豆製品，新鮮蔬菜及瓜果等，以補充機體的能量消耗。

　　4.做到夜間不露宿屋外，不過分地吹風扇

　　如屋簷下、牆根邊睡覺，以免著涼患熱傷風。

　　5.天熱出汗時不宜用涼水衝頭　

冷風少吹冷飲適當，注意空調轉換溫度，不要過低，夏日炎炎，人群聚集地，少去，儘量戴口罩，多喝茶水，房間通透性要好，要乾淨利落衛生，以防細菌病毒汙染源滋生，粗茶淡飯，以稀為主…

夏季來臨，天氣炎熱，有時一不小心就會得感冒，多因夏季悶熱，氣溫高溼度大，大家在外面活動容易傷暑，在家裡晚上有的人怕熱，睡覺時身上又不蓋東西往往容易著涼，或有的人吹空調時間過長等都會引起感冒。

夏季感冒都挾暑挾溼，中醫把夏季感冒分暑溼感冒和暑熱感冒。

暑溼感冒表現為：發熱背冷，微惡風寒，頭重如裹，四肢乏力，口淡無味，時欲噁心，或嘔吐，食慾不振，腹脹腸鳴，腹瀉，舌淡，苔白滑等症狀。

治療宜辛溫解表，發散風溼。

常用中成藥有：暑溼感冒沖劑，藿香正氣水或片。就地取材可用藿香、紫蘇各10克，煎湯喝。藿香解表化溼，紫蘇辛溫解表袪風，兩藥配合能加強療效。

暑熱感冒表現為：發熱惡寒，無汗或少汗，頭痛頭重，鼻塞流清涕，咽喉痛，全身乏力，肌肉骨節痠痛，口渴，小便黃短，舌尖紅，苔黃滑等症狀。

治療宜辛涼解表，清暑化溼。

處方：香薷、厚朴、連翹、淡竹葉各6克，金銀花、鮮扁豆花各10克，鮮荷葉15克，水煎服。

常用中成藥有：暑熱感冒顆粒，清涼防暑沖劑。

夏天要多飲開水，多吃一些清涼化溼的食物，如苦瓜、葫蘆、薏米、白扁豆、絲瓜、黃瓜等，並加強營養。在空調室內不要呆的時間太長，要經常到外面空氣好的地方走走。在外面工作儘量不要淋雨，衣服溼了要馬上換掉。晚上睡覺腹部要用衣服蓋住，不要著涼。

感謝邀請提問！在夏季，因為天氣炎熱很多人都喜歡吹空調，待在空調屋裡不出來，長期這樣會使人身體免疫力下降，一熱一冷很容易就感冒了。我們平時一定要多注意空調的使用，調到28度就可以了，這樣進出沒有影響，平時生活中一定要多加鍛鍊，做一些有氧運動使身體出汗，畢竟出汗就是排毒嗎。在平時還有注意飲水，因為夏季容易出汗，補水是必須的。可以適當吃一下冰鎮食品，切記要少吃。最後希望大家都有一個完美健康的好身體

夏季感冒主要是天氣悶熱，溼度大，所以大家都喜歡貪涼，如吃冷飲，吹空調等，受到風寒之邪，這就是我們俗話說的“熱傷風”，中醫所說的暑溼感冒。

暑溼感冒一般有寒冷的感覺，夏季出汗多，但不退熱，和風寒感冒和風熱感冒都不相同。夏季感冒是因乾旱酷熱所致，這種感冒是熱象突出，汗出熱不退，口渴、心煩、尿少發黃等症狀。

夏季感冒應以預防為主，在使用空調時，室內外溫差不易過大，一般溫差保持在4一5度為宜。夏季冷飲應少吃，飯食以清淡為主，常喝開水、綠豆湯或防暑的茶，多吃西瓜、水果、苦瓜、黃瓜、蔥、姜、蒜等蔬菜或水果預防感冒，平時保持良好心態，堅持鍛鍊增強體質。

夏季高溫炎熱，如果感冒身體不適，最好還是及時就醫，以免拖延病情。