一般來說，理想的血壓是120/80mmHg，正常血壓在130/85mmhg以下，130—139/85－89mmhg為臨界高血壓，為正常高限。在高血壓的範圍值內，以收縮壓≥139mmHg和舒張壓≥89mmHg為準，可以按血壓水平將高血壓分為1、2、3三個級別。①輕度高血壓（1級）

140—159/90—99mmHg為高血第1級，也稱為輕度高血壓，此時身體機能沒有任何器質性病變，只是單純的高血壓。②中度高血壓（2級）160—179/100—109mmHg為高血壓2級，也稱為中度高血壓，此時左心室肥厚，心腦腎有器質性病變，但是功能上還在代償狀態。③重度高血壓（3級）180/110mmHg以上為高血壓3級，此時有腦出血，心力衰竭，腎功能衰竭等病變，功能上以及進入無代償期，隨時都會有生命的危險。

在中國高血壓的診斷是不同日期內分別測三次血壓，當血壓值高於140/90mmhg時，則可以診斷高血壓病了；若血壓長期過高，它的併發症可危及生命，如腦血管病，冠心病，慢性腎衰竭，主動脈夾層等。

血壓控制很重要，這個決定著預後。

17年的時美國心臟學會已經確定了新的高血壓診斷標準，也就是大於等於130/80mmhg時，即可診斷為高血壓病，他們的降壓目標值也較為嚴格，要求控制在130/80mmhg以下；

而歐洲的高血壓診斷標準和中國一樣，但是他們降壓指南建議，除了衰弱的老年人外或血壓小於150mmhg的低危患者外，而對於其他高血壓患者可直接應用兩種降壓藥物聯合降壓

當血壓高，且血壓升高，也別急著降壓，雖說血壓高併發症多，風險大，但降壓還真是有講究的，並非越快越好，絕大多數患者可在數週乃至數月時間把血壓降低至目標值，對於年輕人或病程較短的年輕人來說，可以較快把血壓控制達標；但對於老年患者，病程較長，出現併發症或已經出現靶器官損害的患者來說，為避免缺血，降壓速度宜慢。

根據中國現行的高血壓診療標準，當我們多次測量自己的血壓，均已超過140/90毫米汞柱的時候，就會被醫生診斷為高血壓病了。很多臨床研究都證實，只要我們的血壓長期高於120/80毫米汞柱，升高的血壓就已經開始傷害我們的腎功能和心血管系統了，所以正常的血壓值應該在120/80毫米汞柱以下。

1、高血壓前期：120-140/80-90毫米汞柱之間；

2、一級高血壓：140-160/90-100毫米汞柱之間；

3、二級高血壓：160-180/100-110毫米汞柱之間；

4、三級高血壓：180/110毫米汞柱以上。

1、患者年齡大於55歲；

2、患者長期吸菸、喝酒；

3、患者的血脂異常；

4、患者的家族裡有早發性心血管疾病患者；

5、患者的身體肥胖或者體重超標；

6、患者長期習慣於久坐不動的生活狀態等。

因此降壓治療的目標和手段也會根據每一位患者不同的情況，採取符合他個人情況的降壓措施。一般來講，大多數人的血壓控制目標都要求降到140/90毫米汞柱以下；但對於有危險因素或者患有疾病的患者，則要求降到130/80毫米汞柱以下；如果患者是75歲以上的老年人，或者併發症比較嚴重，則這些目標又可以適當放鬆。

患者血壓降低的過於迅速，對患者的身體健康也是不利的。因此我們強調的緩慢達標，比如在1-3個月內逐步接近目標值。我們還強調血壓控制的平穩性，因此鼓勵患者選擇一天只服用一次的長效降壓藥。

此外，多種手段聯合降低血壓的效果好、風險小，也值得大家去實踐。飲食、運動及控制體重增加是降壓治療的基礎；戒菸戒酒、生活規律、保證睡眠和心情舒暢是降壓治療的保障；小劑量、多品種的藥物降壓治療，可以達到理想降壓效果的同時，避免過多不良反應的發生。

以上同時高血壓患者應該時時注意的事項。

【專業醫生天天和您說健康】

有朋友問：測了幾次血壓都沒超過140/90mmHg就是正常嗎？

人的血壓是在不斷變化中的，它是血液在血管中流動的動力，血管就象一根“橡皮管”一樣，要承受其中的血液流過時產生的壓力，要使這根“橡皮管”有更長的壽命，它所承受的壓力不能超過一定的限度，否則就會加速它的老化，而有句話說“血管的壽命就是你的壽命”，所以維持正常的血壓是健康的基礎和保證。

正因如此，從醫學的角度對血壓進行了大量的研究，根據血壓對血管可能帶來的影響，結合人體生物、生理節律制定出了血壓分級的標準，並針對不同級別的血壓給出了相應的應對措施：

正常血壓範圍：90-120/60-80mmHg，其中120/80mmHg被看做是最理想的血壓

正常高值血壓：121-139/81-89mmHg，處於這個血壓範圍內，雖然仍然可稱為正常血壓，但相比於120/80mmHg的理想血壓，屬於偏高水平。研究發現，這一水平的血壓存在一些隱性問題：

當血壓超過120/80mmHg時即可對血管的構建造成微小損害，使血管的結構發生細微改變；而當血壓達到125/85mmHg時，這種影響迅速加大，血壓將進入快速升高期，如不加以干預治療，將在一半的人在未來5-10年內發展成為高血壓。

高血壓診斷標準：收縮壓大於140mmHg或舒張壓大於90mmHg，這是中國目前實行的高血壓診斷標準，美國在2017年將他們的高血壓診斷標準降為了130/80mmHg，使得美國高血壓患病率大幅增加，旨在引起人們對血壓升高的關注。

由此可見，血壓升高達到高血壓140/90mmHg的診斷標準時，是必須要及時進行干預治療的，但當血壓高於120/80mmHg時，也不能掉以輕心，也應當積極調整生活方式，儘可能穩定血壓力爭將血壓控制在理想水平上，主要措施包括：

飲食清淡，多吃蔬菜水果 特別是鹽的攝入量要減少，每天最好不超過6克；少吃油膩，多吃能夠補充膳食纖維、微生物、礦物質的果蔬

多做運動，保持正常體重 運動在防治高血壓中的作用非常大，每做一次30分鐘可出汗的運動，可起到降低並穩定維持血壓12-20小時的作用；而維持正常體重，可防止胰島素抵抗等發生，維持正常的新陳代謝。

生活規律，不久坐熬夜 人體的正常節律與大自然的晝夜交替是相一致的，該活動時活動，該休息時休息才能保證身體得以休整，2017諾貝爾獎就授予了從分子水平提示生物節律與各種疾病關係的科學家，對此便是最好的證明。

服用降壓藥，穩定控制血壓 如已明確診斷為高血壓，應請醫生做靶器官損傷與風險評估，並制定藥物降壓方案，堅持服用降壓藥可將高血壓的危害降至最低，要知道該服用降壓藥及時服用帶來的獲益將是巨大而無可比擬的。

此外需要提醒是，自我檢測血壓需要注意幾個問題：

由於人的血壓在白天有兩個高峰，即上午6：00-10：00及下午17：00-19：00，而高血壓診斷是以全天血壓最高時血壓為依據的，因此測量血壓最好選擇在這兩個時間段內。

測量血壓時應安靜休息5分鐘後，取坐位而非臥位檢測

每次測量2-3次，間隔2分鐘，取了平均值

診斷高血壓時應選擇不同日進行三次檢測，家庭自測血壓時如高於135/85mmHg即提示已經有高血壓的發生

以往大家總覺得高血壓一定是中老年人考慮的事情，其實孩子也有高血壓的情況出現。那麼什麼是高血壓呢？高血壓是指全身體迴圈中動脈壓力升高的一種現象，是臨床常見的全身血管性疾病。

凡兒童血壓超過正常年齡兒童95%百分位，經過三次不同時間和情況下的測量下血壓都高，方可診斷高血壓。正常兒童的收縮壓=年齡*2+88mmHg，舒張壓=收縮壓的1/2~2/3.拿一個十歲的小孩來舉例，其正常的收縮壓=10*2+80=20+80=100mmHg，舒張壓=100*1/2~2/3=50~66mmHg。根據中國兒科腎臟病研究小組制定的高血壓標準為：學齡前兒童＞120/80mmHg，學齡兒童＞130/90mmHg，兒童宜定期測量血壓，發現無症狀的輕度高血壓及時採取有效措施進行干預。對於血壓偏高的兒童及有高血壓家族史和肥胖兒需要重點監測血壓。注意避免攝入過多卡路里，避免高脂肪、高鹽、高能量的飲食。加強運動，保證充足睡眠，制定合理的生活作息制度，避免精神過度緊張，杜絕吸菸酗酒等不良嗜好。

一、 合理膳食1. 飲食對於高血壓的重要性:民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌:①碳水化合物食品:適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)二 適量運動運動對高血壓的重要性:有句話說:“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。三、鐳射治療儀鼻腔照射康興半導體鐳射低頻治療儀，利用鐳射能量的生物刺激作用於鼻腔粘膜，改善血液流變學性質和微迴圈，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，能夠達到事半功倍的效果。