-
1 # 樂暢251
-
2 # 甜甜圈伐木累
1、研究顯示,嬰幼兒睡眠時生長激素的分泌量是非睡眠狀態的3倍+,充足的生長激素能促進嬰幼兒神經系統、大腦的發育,睡眠時間和質量,直接關係到寶寶的生長!
3、睡眠狀態會產生一種胞壁酸的睡眠因子,這種因子能促使白細胞增多,巨噬細胞活躍,人體免疫功能增強。而睡眠減少或質量不好的寶寶,體內的免疫細胞、單核白血球等功能也會衰弱,抵抗力下降,就容易生病。
5、睡得好,白天才有能量活潑亂跳,爬來爬去,吃得香玩得好,促進嬰幼兒的生長髮育,反之,睡不好,白天奄奄的,情緒煩躁不安,活動量明顯減少,不利於寶寶的健康。
所以,良好的睡眠對嬰幼兒是非常重要的,爸爸麻麻們儘量給寶寶一個好的睡眠環境,隨著年齡的增長,逐漸培養良好的睡眠習慣。
-
3 # 穿衣打扮分享
各階段寶寶的睡眠需求大概如下:
新生兒:每天睡眠總量為18-20個小時,睡眠週期40分鐘左右,毫無規律可言,就是吃飽了睡,睡醒了吃。
1-2月:每天睡眠時間為16-18個小時
3-5個月:每天睡眠時間為15-17個小時
6-8個月:每天睡眠時間為14-16個小時,白天可以睡兩覺,睡眠週期在兩小時左右。
9-12個月:這個階段寶寶們的睡眠時間為13-15個小時,這個時候的寶寶可以晚上連續睡10個小時左右。
1-2歲每天睡眠時間為11-14小時
3-5歲每天睡眠時間為10-13小時
6-12歲每天睡眠時間為9-12小時
13-16歲每天睡眠時間為8-10小時。
下面說下睡眠對寶寶的影響
影響智力:睡眠充足會影響寶寶的智力和身體發育,睡眠可以促進腦部血液與蛋白質的合成,促進寶寶智力發育,睡眠充足白天會有精神,心情也好可以白天更多的接受新事物。
影響身高:老人都說,愛睡覺的孩子可以長個子。雖然寶寶的身高有20%受父母的遺傳因素影響,但事實上,晚上10點睡覺的孩子比12點以後睡覺的孩子要高一些,因為在睡覺的時候可以刺激生長激素的分泌,良好的睡眠不容小覷,所以要想寶寶長得高高的,就多讓寶寶好好睡覺。
影響情緒:睡眠不足會引起情緒暴躁,哭鬧,不好好吃奶,睡眠充足,寶寶白天精神狀態會好很多,可以提供白天所需要的活動,對接收學習與探索能力起到非常重要的作用
影響免疫力:睡眠充足還可以增強寶寶的抵抗力,睡眠充足,睡眠質量好的寶寶,抵抗力就會比睡眠不乖的寶寶好,像一些輕微的感冒發燒,多喝水多休息就會好起來,透過寶寶自身免疫系統調節是可以自愈的。睡眠的時候可以有效排毒調節身體自身修復系統。
………………………………………………
-
4 # 陽光語言矯正師
睡得久長得高?
好的睡眠有三個重要標準
一是睡眠質量,睡眠是由淺入深的一個過程,只有進入深度睡眠才能促進人體新陳代謝,夜裡多次起夜或被夢驚醒都屬於睡眠負債,相反會使得醒後身心乏備。
二是睡眠長度,整個睡眠的時間只有不到三分之一的時間是黃金時間,這個時間內生長激素高強度分泌,保持黃金睡眠時間非常重要。
三是睡眠規律(睡眠週期),人體也是一座生物鐘,睡眠需要複合生物規律的,長時間熬夜,或晚睡晚起,雖然保證睡眠的長度,但是擾亂了睡眠規律,會增加生理調節負擔,不利於發育生長。
-
5 # 王榮輝快樂育兒
人生約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠與我們的生活質量息息相關。與成人相比,寶寶所需睡眠時間更多,睡眠對其成長髮育有重要影響。
體格發育
睡眠寶會影響寶寶的身高、體重和免疫力等體格發育。夜晚的睡眠中生長激素的分泌是平常的3倍多,生長激素能刺激骨骼生長。因此,希望孩子長得高,需要保證充足的睡眠。
睡眠時間不足有可能導致食慾激素調節的紊亂,增加飢餓感。另外,為了讓睡不好的哭鬧寶寶安靜下來,家長可能會過度餵養。這些都會增加肥胖的風險。
實驗證明,良好的睡眠能使體內的T淋巴細胞和B淋巴細胞數量明顯上升。寶寶免疫力增強,能更好地抵抗疾病侵略。
大腦發育
睡眠會影響嬰兒大腦的發育,與智力、記憶力和專注力的發展相關。寶寶在熟睡之後,腦部血液流量明顯增加,促進腦蛋白質的合成及智力的發育。
美國哈佛大學醫學院的研究表明,睡眠不足會破壞海馬神經功能,而海馬體是大腦內負責近期記憶的重要區域。相反,高質量的睡眠使寶寶大腦靈敏和平靜,提高專注力,有助於提升其學習能力 。
情緒性格
睡眠會影響寶寶的情緒與性格。睡得好的寶寶,清醒時的活動質量更高。因為充足的睡眠使他們情緒平和愉悅,更樂於探索和與他人交流。睡眠紊亂或不足時,體內會分泌皮質醇和腎上腺素等激素以對抗疲勞,寶寶會表現得過度興奮、煩躁、易怒、難以安撫。從而造成入睡困難,形成惡性迴圈。
家長應該有意識地發展寶寶的睡眠能力,培養良好的睡眠習慣和保證充足的睡眠時間,讓寶寶身心健康地成長。
-
6 # 安達媽媽身心成長說
睡眠有助於寶貝的身體發育和大腦發育,特別是一歲內的寶寶一定要多睡覺。
這是我家寶貝未滿四歲(幼兒園小班總會被不知情的人誤以為是大斑的),看圖片別的看不出來,但可以看出個子高,活潑。小時候就睡覺多,一兩歲期間基本保證晚上七八點就睡覺了,一覺睡到早上五六點,身體抵抗力好,個子高,性格外向,活潑可愛(๑• . •๑)表達能力也很好。
這是我家兒子的真實案例告訴大家睡眠的重要性和好處。
如果一定想聽專業的說法,一歲內的孩子,身體各方面發育不完善,而在睡眠中更有利於身體發育以及大腦神經連結構建成型,如果不睡覺總在使用消耗著,身體本就不完善的各功能性器官不停運轉,自然發育緩慢,嚴重不睡覺的甚至影響身心大腦健康(比如很多自閉症兒童就有嚴重不睡覺情況之一)。通俗易懂點說就如一個人在生病的時候,醫生就讓我們多休息,不要讓身體各功能性器官承擔更多的負擔,因為已經受損了不完善了,需要讓它們休息慢慢恢復。
-
7 # 小書蟲媽媽
睡眠對寶寶的成長髮育有什麼影響?
我是二胎寶媽,我認為睡眠對寶寶的成長髮育起很重要的作用。老人們常說:“孩子是一邊睡覺一邊長個,應該保證孩子的睡眠,要多睡。”這句老話很有道理。我家女兒有段時間睡眠質量不好,每天很晚才能入睡,且睡熟的時候常有驚醒、翻來覆去、哭鬧等情況,那段日子,她長得特別慢。
睡眠最主要的功能是恢復精神及體力。而對於寶寶而言,睡眠還有另一個重要功能:生長。 特別是在嬰兒期,促進生長作用的生長激來70%- 80%都是在睡眠過程中分泌的。有科學依據表明:寶寶在熟睡的時候,生長速度是在清醒狀態下的3倍。
另外,腦細胞的發育和完善幾乎都在睡眠中進行。良好的睡眠有利於腦細胞發育,對促進孩子智慧發育十分重要。因此,要保證孩子每天的充足睡眠。
寶寶每天需要多少睡眠時間?
1、寶寶的睡眠時間:第1個月為20~22個小時;第2~ 3個月為17 ~ 18個小時;第4~ 6個月為14~ 16個小時,1歲 左右每天的睡眠時間在14個小時左右。
2.睡眠質量也很重要。有的孩子雖然睡的時間不短,但常有驚醒、翻來覆去、哭鬧等情況,這也會使睡眠的效果大打折扣。遇到這種情況要查明原因,對症處理。睡眠不好常見的原因有佝僂病、睡前過度興奮、身體不適、運動不足等。
如何保證寶寶良好的睡眠習慣呢?家長應該怎麼做?
1.培養寶寶的睡覺儀式感,例如:洗澡—吃奶—聽音樂(故事)—撫觸—睡覺。
1.寶寶之前關了房間的燈,保證寶寶有個良好安靜的入睡環境。
2.讓寶寶睡覺的時候穿著寬鬆舒服的睡衣入睡
3.應保證寶寶在每晚10點前人睡。
4.每晚臨睡前可給孩子進行面板按摩。有效的按摩可以促進腸胃吸收消化,提高睡眠質量,促進孩子生長髮育。
總之,孩子的睡眠對孩子的健康成長起很重要的作用,父母應該保證孩子高質量睡眠時間。
-
8 # 育兒知識分享
睡眠的意義非常重大。對於成人來說,睡眠主要是恢復疲勞,恢復體能,從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。而對於兒童來說睡眠意義更為重大。
2睡眠對寶寶發育有什麼作用
第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。
第二,睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作用。有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以後,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然,飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用,但是睡眠也是一個很主要的因素。
第三,睡眠有儲能作用,即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質量不高,會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況,還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵,年齡越小的孩子睡眠時間越長,如新生兒每天睡眠時間為16-18小時,6個月到一歲半的孩子睡13-15小時,5歲睡12小時左右,學齡期睡11小時左右。2歲以內的孩子白天睡兩次,2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異,不能強求一致,如果白天寶寶的精神狀態很好,活潑、聰明、發育良好,那麼睡眠時間就應該是合適的。
聽大家說,寶寶三歲就應該開始學習漢字,所以我最近也開始讓他識字,認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶,更別說教他學習了,大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集,但是兩位老人家地方口音重,就怕寶寶也跟著學,以後不好改(那段時間真是愁死本寶媽了)。
然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體,剛開始效果還不錯,但是用到後面都要錢錢。(只能各種吐槽,然後放棄不用)
然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】,不說別的,就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好,很多的冒險故事,寶寶特別愛聽,現在我下班回來還會說:“麻麻,我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲,不僅加深寶寶漢字的記憶,還讓我家好動的寶寶,乖乖的自己玩(自帶滑稽)。
回覆列表
1,睡眠對寶寶發育是有影響的,好睡眠會讓寶寶的大腦發育,以及身心發育達到最佳狀態。2,安排好睡眠,寶寶的身體更結實,免疫力更強,也更健康。3,寶寶睡覺時要調整好室內的溫度。既不冷,也不熱。溼度也應調整好。如室內乾燥,應該用加溼器加溼。室內空氣過於乾燥,會對寶寶的呼吸道有影響的。